【dialy #29】苦手だった背中を半年で劇的に変えた種目とコツを紹介!!
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 半年間で背中がかなり改善されたので、やり込んだ種目・意識していることについて解説しています!
手当たり次第、種目を変更しながらやっていくよりも、数ヵ月同種目をやり込むことをオススメします。
意識1つでかなり変わりますよ!
✅今回の種目
#ラットプルダウン
→ターゲット:背中(広背筋・大円筋)
#ワンハンドプルダウン
→ターゲット:背中(広背筋・僧帽筋)
#ドリアンロー
→ターゲット:背中(僧帽筋・広背筋)
#シーテッドロー
→ターゲット:背中(僧帽筋・広背筋)
✅種目解説動画
・【dialy #9】★主婦★ホームジム/夫婦で背中トレーニング②!~初心者向け~
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