【dialy #29】苦手だった背中を半年で劇的に変えた種目とコツを紹介!!

半年間で背中がかなり改善されたので、やり込んだ種目・意識していることについて解説しています！
手当たり次第、種目を変更しながらやっていくよりも、数ヵ月同種目をやり込むことをオススメします。
意識1つでかなり変わりますよ！
✅今回の種目
#ラットプルダウン
　→ターゲット：背中（広背筋・大円筋）
#ワンハンドプルダウン
　→ターゲット：背中（広背筋・僧帽筋）
#ドリアンロー
　→ターゲット：背中（僧帽筋・広背筋）
#シーテッドロー
　→ターゲット：背中（僧帽筋・広背筋）
✅種目解説動画
・【dialy #9】★主婦★ホームジム／夫婦で背中トレーニング②！~初心者向け~
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