저도 출퇴근을 걸어서 합니다 .도합 50분 96kg에서 현재 80kg 입니다 . 3년차를 넘어 4년차 넘어갑니다 . 이제는 안걸으면 하루를 제대로 못산것 같다는 느낌도 듭니다 . 독서 1년차입니다 . 하루에 1시간 이상 독서도 합니다 . 왜이렇게 달라진지 모르겠습니다 . 40초반에 시작해서 중반이 되었네요 .^^ 하루하루 자신감이 달라지더군요 . 현재는 직장인인대 2025년 창업을 항해서 달려갑니다. 여담으로 이야기 하자면 생산직인데 최대 내몸의 한계로 밀어 부쳐본적이 있습니다 . 새벽3시반 물류센터 7시 마침 8시 출근 저녁7시반 퇴근 4개월치는 달릴수 있더군요 . 확실히 체력과 정신력이 달라지더군요 .. 나를 바꾸는것 이것이 발전의 시작인것 같습니다 .
도파민을 인생의 무기로 쓰는방법 1.30분 운동 한다 2.30시간 체력이된다 3.30배 도파민이 생긴다 같은 공간/같은시간/같은 원씽 =도파민나옴 결 론 ㅡ몸을 바꿔야한다 /체력 ㅡ태도 바꿔야한다 ㅡ일직선으로 뻗어나가야 한다 =20년 교훈 도파민을 어린아이대하듯 차분히 키워나가야한다 내가 바뀌어야 한다
이 영상을 보고 성공과 돈이 중요한게 아니고 더 중요한 가치를 깨달았어요 😭😭😭 지금 저는 잘될수 밖에 없는 과정이라는 확신이 들었구요... 이 세상에서 태어나 살아온 나는, 남은 인생에서 가장 젊고 어린 지금의 나는, 앞으로 나는 세상에 더 좋은 일을 많이 할 사람이고 그런 나는 이 세상에 꼭 필요한 사람이라고 신성한 다짐을 할수 있어서 감사하네요😭 이젠 궤도를 타고 있는 지금 이 영상을 보니 공감이 되고 인상깊은 부분이 너무 많아서 그 부분 영상을 캡쳐했어요.. 너무 뼈맞는 기분이라 뼈가 아리는 느낌이 들어요ㅜㅜ -(마치 자동차에 비유하면 운동할경우 모닝에서 벤츠로 바꾸는 것이고)벤츠는 쾌적하다 - (운동하니까)습관, 행동 모든 게 바뀌기 시작했어요 - (운동하면 차로 비유하면 )하루 승차감을 바꾸는 거에요 - (음식중독으로 망가진)이 몸이면 죽을 것 같아요 - 내면의 도파민이 완전히 시스템을 바꾸는 거에요 -몸/태도/일직선 [20년 교훈] -책 1만권에서 발견했던 당신의 때가 임합니다😭😭😭
레이저 끌어당김 영상 통해 알게 되었다가 생각들이 궁금해서 여기까지 보게 되었어요. 진심어린 말씀들과 간절함들이 만들어낸 기적 공유해주셔서 감사합니다. 운동을 좋아하는 편이라 꾸준히 했는데 왜 상쾌해지고 기분이 좋아지는지 몰랐는데 알았네요. 그 이상의 내용들도 얻었어요. 저도 릴스따라하기 등 일부분 흡수해서 잘 익혀볼게요 감사합니다❤-20대 후반 한 여성- 그리고 레이저 Q&A도 영상 간단히라도 만들어주시면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ (매일이 아니면 안 되는지: 주말 등 취미활동 하거나 쉬거나 자연에 가거나 등 행복해지는 일을 해서요)
어어?? 이름 어디서 들어봤다했는데 옛날에 그 검은콩 다이어트 그분 맞으신가요? 우왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그때 고등학교때 우연히 보고 따라해서 저 그때 다이어트 성공해서 옷도 사고 너무 감사했어요 ㅠㅠ 지금은 시간도 지나고 각종 우울증과 폭식 폭주로 몸무게가 100 넘겨버려서 다시 다이어트중이고 현재 96이고 현재진행중입니다. 너무 반갑네요!😊
좋은 컨텐츠 감사합니다! 방금 알고리즘 타고 들어와서 작가님 영상 쭉 다 봤어요! ㅎㅎ 작가님 그럼 스벅은 아침 7시 눈뜨자마자 가시는거고 운동은 밤에 일과 끝나고 하시는건가요? 당장 오늘부터 따라하고 싶어서 여쭤봅니다^^ ! 요즘 고민하던 부분이었는데 알려주시는대로 바로! 감사히 따라할게요!! 그리고 작가님 하루 루틴도 궁금합니다!
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/tr.png)
![[몰아보기] 이슬람의 진짜 모습을 알아보는 시간 [더 릴리전 이슬람교] f.박현도 서강대학교 유로메나연구소 교수](http://i.ytimg.com/vi/POLkjrcZXO8/mqdefault.jpg)
![[김창옥 소통✨특강] '이 말'하면 부모자식이 멀어진다? 김창옥 교수의 에피소드로 알아보는 소통의 중요성과 갈등 해소 방법 | 아침마당 목요특강 | KBS 2012.01.12 방송](http://i.ytimg.com/vi/5gbaAtOCf7A/mqdefault.jpg)
작가님의 영상을 봤다는 게 저에게도 그 때가 되었다는 신호예요!
성공을 이룬 소중한 정보를 영상으로 담아주셔서 감사합니다❤
알고리즘이 이곳으로 인도하여 지금 저에게 가장 필요한 정보를 주신듯 감사합니다~~😊😊😊😊😊
심봤다~~~^^
지금까지 봤던 어떤 영상 보다도 설득?되고 믿게되는 영상이네요
바닥을 찍은 제게 이제 올라갈 시간이 되었다 말해주는것 같네요
감사합니다~ 덕분에 다시 꿈을 꾸게 되데요 감사합니다~
작가님 의식의 촉수가. 지금 이 순간..
영상을 보는 모든 사람에게 흡수됩니다💕
저도 출퇴근을 걸어서 합니다 .도합 50분
96kg에서 현재 80kg 입니다 .
3년차를 넘어 4년차 넘어갑니다 .
이제는 안걸으면 하루를 제대로 못산것 같다는 느낌도 듭니다 .
독서 1년차입니다 .
하루에 1시간 이상 독서도 합니다 .
왜이렇게 달라진지 모르겠습니다 .
40초반에 시작해서 중반이 되었네요 .^^
하루하루 자신감이 달라지더군요 .
현재는 직장인인대 2025년 창업을 항해서 달려갑니다.
여담으로 이야기 하자면 생산직인데 최대 내몸의 한계로 밀어 부쳐본적이 있습니다 .
새벽3시반 물류센터 7시 마침 8시 출근 저녁7시반 퇴근 4개월치는 달릴수 있더군요 . 확실히 체력과 정신력이 달라지더군요 ..
나를 바꾸는것 이것이 발전의 시작인것 같습니다 .
대단하십니다
하루에
진짜 30분이상 매일 걸으면 체중감량에 효과가 좋은가요?
감사합니다. 도움이 크게 되었어요~ 굿!!!
너무 좋은 인사이트를 얻었습니다. 정말 감사합니다😊
목소리 정말 듣기 좋습니다. 자면서 듣기에도 편안해요
이 영상을 보니 도파민이 뿜뿜하네요!!!
레이저란 책을 우연히 구매해서 읽고있는데..
유튜브에서 이 영상을 또 우연히 만나게되네요ㅎ
몸,태도,일직선 내 삶에도 잘 녹여내 봐야겠어요.
도파민을 인생의 무기로 쓰는방법
1.30분 운동 한다
2.30시간 체력이된다
3.30배 도파민이 생긴다
같은 공간/같은시간/같은 원씽 =도파민나옴
결 론
ㅡ몸을 바꿔야한다 /체력
ㅡ태도 바꿔야한다
ㅡ일직선으로 뻗어나가야 한다
=20년 교훈
도파민을 어린아이대하듯 차분히 키워나가야한다
내가 바뀌어야 한다
요약 정리 감사합니다 ~~
요약 정리 감사합니다 ~~
새로운 내용을 배웁니다.
영상 너무 감사해요 도파민 운동 태도 일직선 한가지의 원씽을 꾸준히하기 배워봅니다^^
친구가 되고 싶어요 정주영 작가님 저서 다 읽고 연락드릴게요❤
감사합니다.
작가님 감사합니다 ~~😊
작가님 공감합니다.
너무 와다씁니다/ 몸 태도 일직선.. 감사합니다
결심을 하는데 큰 도움이 되었습니다! 감사합니다!!
오늘의 결심을 응원합니다! 결심하고 결정하고 똑같이만 반복하면 다 되거든요!!!
감사합니다 작가님
포항사람이시라니..영상보다가 급 반가워졌어요!!! 핸드폰 중독으로 할 일은 잘 못하고 그러는 모습이 너무 싫었는데.. 겨울이라 운동도 잘 안하구요. 정말 와닿는 영상입니다. 작가님 복받으세요~~
정주영님은 제 인생에 은인입니다.,
열심히 해보고
또 뵙고싶네요
진짜 너무 감사한 영상입니다 ❤
벤츠심장으로 바꿔야 겠어요~감사합니다
좋은영상 감사합니다
다시한번더 봐야겠네요
공부
운동
성공
아자아자 화이팅입니다
이 영상을 보고 성공과 돈이 중요한게 아니고 더 중요한 가치를 깨달았어요
😭😭😭 지금 저는 잘될수 밖에 없는 과정이라는 확신이 들었구요...
이 세상에서 태어나 살아온 나는,
남은 인생에서 가장 젊고 어린 지금의 나는,
앞으로 나는 세상에 더 좋은 일을 많이 할 사람이고
그런 나는 이 세상에 꼭 필요한 사람이라고 신성한 다짐을 할수 있어서 감사하네요😭
이젠 궤도를 타고 있는 지금 이 영상을 보니 공감이 되고 인상깊은 부분이 너무 많아서 그 부분 영상을 캡쳐했어요.. 너무 뼈맞는 기분이라 뼈가 아리는 느낌이 들어요ㅜㅜ
-(마치 자동차에 비유하면 운동할경우 모닝에서 벤츠로 바꾸는 것이고)벤츠는 쾌적하다
- (운동하니까)습관, 행동 모든 게 바뀌기 시작했어요
- (운동하면 차로 비유하면 )하루 승차감을 바꾸는 거에요
- (음식중독으로 망가진)이 몸이면 죽을 것 같아요
- 내면의 도파민이 완전히 시스템을 바꾸는 거에요
-몸/태도/일직선 [20년 교훈]
-책 1만권에서 발견했던 당신의 때가 임합니다😭😭😭
영상감사합니다
책 읽으려고 합니다
제가 좋아하는 작가님이 포항 분이시라니 더 내적 친밀감이 생기네요 ㅎㅎ
뇌를 리모델링 한다는 말씀이 와닿아요. 리모델링 할 때가 지났는데 한 번 해봐야겠다는 생각이 듭니다.
덕분에 기분좋게 주말 아침을 시작해요^^
그 Get to the point의 영상 공유해주세요!플리즈!🙏😌
제가 지금 요가 28일차 하고있는데 , 도파민때문에 점점 강해지는거엿군요 . 오호 감사합니다.
곧 10만유튜버겠네요 1000만 이상가실거 같아요 🎉 미리 축하드려요
레이저 끌어당김 영상 통해 알게 되었다가 생각들이 궁금해서 여기까지 보게 되었어요. 진심어린 말씀들과 간절함들이 만들어낸 기적 공유해주셔서 감사합니다. 운동을 좋아하는 편이라 꾸준히 했는데 왜 상쾌해지고 기분이 좋아지는지 몰랐는데 알았네요. 그 이상의 내용들도 얻었어요. 저도 릴스따라하기 등 일부분 흡수해서 잘 익혀볼게요 감사합니다❤-20대 후반 한 여성-
그리고 레이저 Q&A도 영상 간단히라도 만들어주시면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
(매일이 아니면 안 되는지: 주말 등 취미활동 하거나 쉬거나 자연에 가거나 등 행복해지는 일을 해서요)
거의 매일 오전 6시에 3키로씩 뛰고있습니다. 가끔 빼먹을때도 있지만, 주 5회정도는 뛰는거 같아요.. 혹시 하루도 안빠지고 매일 뛰어야 하나요?? 좋은 영상 감사합니다.
설마했는데 검은콩작가님이 맞으시군요^^
그책 오늘 e book으로 구매했어요.
어어?? 이름 어디서 들어봤다했는데 옛날에 그 검은콩 다이어트 그분 맞으신가요? 우왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그때 고등학교때 우연히 보고 따라해서 저 그때 다이어트 성공해서 옷도 사고 너무 감사했어요 ㅠㅠ 지금은 시간도 지나고 각종 우울증과 폭식 폭주로 몸무게가 100 넘겨버려서 다시 다이어트중이고 현재 96이고 현재진행중입니다. 너무 반갑네요!😊
곧 일등이 또 되실거에요 여러방송에도 이제 많이 나오실거구요 😊
중독>집중 다른곳 다른일에 집중
멋집니다
최근 저도 바꾸려고 대체제로 바꿨습니다
운동....해야하는데 아직은 실패하고 있습니다
내일도 출근이지만 바꾸려고 시도하시는 모습이 대단하세요
바꾸려고 영상을 찾아보는 모습이 이미 변화의 시작입니다. 저도 그렇게 시작했습니다. 진짜 응원합니다 !
ㅠㅠㅠㅠ...많이 노력한 작가님의 이야기를 보고 느낀게 많네요 뭔가 제 내면의 거울뉴런이 자극되는 기분이 느껴집니다...ㅠㅠㅠㅠ이 영상을보는 제 기분이 왜 무너지는 걸까요...?
영상 감사합니다 🌸
12:32 귀를 의심했어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 반전매력이시네요
감사합니다! 외부를 통해서 저를 지탱하는게 아니라 스스로 저를 지탱하도록 꼭 실천해보겠습니다!
우와 스벅 one thing 완전 공감이요!!
직장인들을 위한 루틴도 좀 알려주세요 매일 아침에 느긋하게 카페 가고 싶은데 직장들이의 삶이란 이제 먹고는 살아야 하니 당장 돈을 벌어야 하니 직장을 다녀야 하니
선생님의 마인드를 배우니 넘 도움이 많이 됩니다 감사합니다
저는 일하고 저녁에 맥주 마시는게 낙인데요 영상보고 저도 30일 운동으로 도파민 생산해봐야겟어요
작가님 만나려면~ 저기 커피숍으로 저 시간에 가면되것네요 ㅋㅋㅋ
제 군대동기 형인줄알았어요. 넘 잘생겼습니다
게이아니고요
달리기는 웬만하면 혼자하는게좋을까요?
다른사람들이랑 같이 달리는것이 뭔가 도파민충전에 차질이생길까요?
도파민과 엔돌핀을 구분해서 설명하시면 훨씬 좋은 콘텐츠를 만드시게 될 거에요. 그리고 수용체 민감성 등에 대해서도 후버만을 참조 하시길요.
강추 도움받으신 릴스 링크주소도 부탁드립니다.
잘 보고갑니다!
응원합니다 :-)!!
선생님...도파민이먼가여.엔돌핀같은건가여
좋은 컨텐츠 감사합니다! 방금 알고리즘 타고 들어와서 작가님 영상 쭉 다 봤어요! ㅎㅎ
작가님 그럼 스벅은 아침 7시 눈뜨자마자 가시는거고 운동은 밤에 일과 끝나고 하시는건가요? 당장 오늘부터 따라하고 싶어서 여쭤봅니다^^ ! 요즘 고민하던 부분이었는데 알려주시는대로 바로! 감사히 따라할게요!!
그리고 작가님 하루 루틴도 궁금합니다!
걷는거는안되는건가요?
검은콩 다이어트 책 작가님 맞으시죠?😊
엌ㅋㅋㅋ 와.. 그걸 기억하시다뇨!!! 눈썰미가 ㄷㄷ
중학교때 ㅎㅎ 지금부터 14년전 ㅎㅎ 검은콩 다이어트 책으로 많은도움 받았습니다 감사합니다 구독했어요 좋은 영상 올려주시면 요긴하게 잘보겠습니다!
헐 저도 고등학교때 검은콩 다이어트로 14키로 뺏어요
@@mokpochonnom 와… 할말을 잃고 한참 모니터를 봤네요.. 고맙습니다. 14년전을 이제는 저만 기억하고 있을 줄 알았는데 14킬로를 감량했던 감동 그대로 다시 이어주셔서 고맙습니다.
탄수화물 덩어리 먹으면서 이영상 보니까 자괴감이 ㅎㅎ 😂 😅
거울세포?
감사합니다.