İBB'nin spor salonları aylık 40 TL ağabey.Daha lüks daha temiz istersen 140 TL.Yüzme havuzu,tenis daha sayısız branştan faydalanmak istiyorsan aylık 500TL.Yani spor yapmak çok basit ve çok ucuz şuan önemli olan tek şey disiplin.
Terapiden daha çok emek veriyorum ve gerçekten bir şeyler başardığımi hissediyorum. İradem ve disiplinim gelişiyor en önemlisi kendimizi tedavi edebilmek
En çok yapmak istediğim şey kendime vakit ayırıp spor yapabilmek ama malesef deli gibi çalışıyorum. Ekonomik olarak tam rahata kavuşunca hiç bir şekilde aksatmadan devam etcem . Allah'tan 10-17 yaş aralığımı taekwondo yaparak geçirdim. 5 yıl daha çalışıp sonrasına kendimle başbaşa kalacağım günlere şimdiden selam olsun 😇
Bu konuda gym tarafındayım özellikle 3,4 yılda doğal şekilde yağ oranını düşürerek ve kas kütlesi yaparak karın kaslarını çıkarıp , göğüs, kol ve sırtı büyütüp ortama girdiğiniz gibi dikkat çekince o güç ve estetikliğe ulaşınca hiçbir terapinin yapamayacağı özgüveni kazanırsınız ve önemlisi disiplinli olursunuz çünkü düzenli uyku , yemek ve antrenman için disiplin kuracak ve mental olarakda güçleneceksiniz bu bile yeterli ve bende şuan bunun için çabalıyorum spor mental olarakda fiziksel olarakda terapiden iyidir bence ama eğer aşırı bir durum varsa bu durumda bir uzmanla konuşmaktanda zarar gelmez yani spor aşırı birçok anlamda yardımcı oldada uzman yardımıda gerekebilir
Ben psikoloji alanından mezunum. İnanın bir olmaz 😂. Spor aletlerine derdimi anlatamam, spor aletleri benim çarpıtılmış düşüncelerimi bulamaz, bana farkındalık kazandıramaz. Gym'ye de gittim gelişimi görmek iyi hissettiriyor, bir de spor yani adı üstünde. İyi hissettirir ama bu kadar.
Arkadaşın bahsettiği farkındalık genelde çocukluktan beri öğrendiğiniz çarpık düşüncelerdir ve bunlar sizin doğrularınız olduğu için hayatınızı o bakış açısı ile yaşayarak farketmeden sürekli kendinizi kötü hissettiriyor olabilirsiniz
Seni yıllardır takip eden, kafamızın %95 uyuştuğu biri olarak bu konuda seninle hemfikir değilim Efe. Söylediklerin birçok insan için geçerli olabilir ama herkes için aynı şeyi söyleyemeyiz. Özellikle içe dönük insanlar için. Özgüven eksikliği olan veya asosyal biri değilim. Aksine bulunmadığım ortam kalmamıştır en pisinden en ciksine. Yüzme,box,gym yıllarca yaptım. Sanat merkezlerinde eğitim aldım. Birçok ilişkim oldu (Ve daha tonla şey) Ancak sonradan insanların beni ne kadar tükettiğini, verimliliğimi azalttığını, yorduğunu ve enerjimi düşürdüğünü anladım. O yüzden çıkıp sosyalleşmek, yeni yüzler yeni insanlar tanımak vs. herkese iyi gelmez ters etkisi de olabilir. Söylediklerin biraz kesinmiş gibi konuşmuşsun. Sanki herkes için geçerliymiş gibi. Çünkü "söylediklerim bazı insanlar için olmayabilir ama genellikle böyledir" tarzı bir cümlen olmadığı için bana öyle geldi. Bu yüzden yazma gereği duydum. Biraz uzun oldu ama daha kısa anlatamazdım. Aslında anlatılacak çok şey var da neyse. Kırk yılın başında bir yorum yapıyorum zaten azıcık da uzun olsun. :) Esenlikle kal.
Abi bende o iç sıkıntıyı akşamları oyun oynayarak geçiyorum. Günde 10 saat çalıştığım için birde üstüne her gün yarım saatim yolda geçtiği için tek hayattan kaçma yolum oyunlara başvurmak. Sırf iş çıkışı kafayı alkol ile dağıtan tayfadan olmadığım için şanslıyım.
abi bi seneden uzun sure hormon problemlerim vardi ogrenciyim bolumum yuzunden genelde evde valiy geciriyorum gunluk tek akticitem sporken bile bu dedigin depresif mutsuz hayat vardi (deli gibi gecim sikintisi da var) gecen aydan beri calisiyorum hormon degerlerim de duzeldi saglik sorunlarim azaldi kafam rahatladi hem ekstra hareket hem para hem kafamin mesgul olmasi mentalitemi en az 1000 kat arttirdi
Gyme gitmek bir terapi değildir. Terapiyle beraber yapılması gerekir. Ama her kendini kötü hissetmek de depresyon değildir. Depresyonun tanı kriterleri vardır, uyan çok az.
ben evden çıkmayınca öyle hissetmiyorum garip olabilir ama evde daha keyifli güvende rahat hissediyorum, her gün sosyal medyada üniversiteye gittiğimde insanları görüyorum ve bunları gördükçe evde daha keyifli oluyorum. insanlar hiç iyi gelmiyor bana genelde zaman kaybı oluyorlar o sebeple birkaç yıl önce zaman kaybı insan ilişkileri yerine yalnızlığın güzel geldiğini fark ettim. yalnız mutlu olamayan insanlar için empati yapamıyorum ve düşüncesi bile korkutucu, evde depresyondasın dışarı çıkman lazım geçmesi için ama ben insanları görmeyi, boş iletişimleri, gezmeyi de sevmiyorum o yüzden evde depresif olsam ben hep depresif olurdum.
Üni dönemlerinde bende senin gibiydim. Bunun sebebi kafana göre çevre bulamamaktan kaynaklı. Ben de okula gidince iyi bir arkadaş ortamım olmadığı için şu ders bitse de eve gitsem kafasındaydım. Çok ta takılma bu durumlara.
Efe abim saygılar. Hani depresyon ve anksiyete için videon vardı ya işte o çok iyi geldi o yüzden 2 gün sonraki yks için de kısa bir şeyler olur mu abim
Lisede bazı durumlardan dolayı çok depresif bir dönemim vardı sonra eve birkaç spor aleti aldım ve ciddi anlamda hayatım değişti, herkese tavsiye ederim.
Düşük ve orta ölçekli depresyona yürüyüşün iyi geldiğini duymuştum. O zaman sporun da bu yönde bir terapi olduğunu söyleyebiliriz. Ancak ağır durumlarda tabi tedavi edici olmasına imkan yok.
Tansiyon var mesela önce beslenme düzenlenir hayatına daha çok hareket katarsın ve tansiyon bir miktar düzelebilir. Keza şeker hastalığı insülin sorunu önce beslenme düzenlenir olmazsa mecbur ilaç.
Uzman olmayan psikologum Gyme gitmek psikolojik sorunlarınızı çözmez ama bilinmesi gereken depresif olmak veya kötü hissetmek psikolojik bir problem değildir insaniz dönemsel olarak öyle hissedebiliriz . Ama Gyme gitmek spor yapmak hatta her gun 45 dakika kadar yürümek bile düşük modunuzu pozitif yönde etkiler boşlukta olduğunuzu kötü bir modda oldugunuzu hissediyorsaniz cok öneririm özellikle disarda yürüyüş cok faydalı ve günlük olarak yapılmalı .Cogu insan depresif bir modda olduğunda yada kaygılı zamanlar geçirdiğinde bir problem olduğunu düşünüyor hayir bir problem yok olabilir bunda korkmanizi gerektirecek bir sebep yok 6 aydan uzun sürüyor veya günlük islerinizi yapmanizi etkilyecek kadar ağır ise yardım almayi düşünebilirsiniz . İnanin psikologa gitmek psikolog hic bir şey yapmasa bile bir nebze isinize yariyor kendinizi anlatmanız bile pozitif yonde etkiliyor ve evet arkadasiniza anlatmaniz ile arasinda fark var sebebi ise psikolog ve danışan kisi arasinda ki bağ eger psikologunuz düzgünse bu bağıda duzgun kuracaktir ve onu hissedersiniz zaten.Eğer hic vericek paraniz yoksa bazi psikologlarin yazdigi kitaplar da isinize yarayacaktir onlari da araştırabilir okuyabilirsiniz bir adim atmak illa sizi pozitif etkileyecektir . Sağlıcakla kalinnn
Depresyonun sebebinde ufaktanda olsa özgüvenle alakalı birşey varsa gym e gitmenin psikoloji duzeltecegine inaniyorum düzenli idman beslenme ile 1 senede nufusun %98inden iyi durursunuz.sokakta yürüyüşünüz bile değişir.
Öz güven doğuştan olan bir şey değil bence, başardığın şeylerle beraber özgüven kazanırsın ha tabi şunun bilincinde olmak lazım "Spor yaptığın için en özel insan değilsin." Her zaman önemli olan şey zihin setidir. Kendine ne kadar değer katarsan fiziksel ve zihinsel o kadar değerli olursun ki zaten değerli olduğun zaman bunu söyleme ihtiyacı hissetmezsin.
@@onurrcevik Psikiyatri ve Psikoloji 'de verdiğin savunma mekanizmasına ''Yansıtma'' deriz. Body dysmorphic tanısı alan hastaların eleştiri anında verdiği tipik tepkilerdendir. Söylediğimi doğruladığın için teşekkürler :)
@@overman9336 Katılıyorum, öz güven genelde sonradan da kazanılabiliyor. Fakat GYM'e giden insanlarda yapılan araştırmaların çoğunluğunda öz güven eksikliği ve kas oranı arasında doğru bir orantı çıkıyor. Öz güven eksikliği genelde çocukluk travmalarından ortaya çıkar, ve sorunun kaynağını çözmek yerine kas yapmak o sorunu bastırmak dışında bir şeye yaramıyor genel olarak. Ayrıca spor yapmak öz güven eksikliğinden ziyade depresyona daha iyi bir çözüm bence.
@@cynic5183 Çocukluk travmaları için zaten terapi gereklidir. Ona lafım yok benim demek istediğim şey daha hafif şeyler için spor yaparak öz güven kazanmak senin bahsettiğin durum benlik ile alakalı ve daha önce de dediğim gibi her şey zihin setiyle alakalıdır. Sporu güçlü olmak için yapmak yanlış değil ama yaptığın zaman başkasını aşağılıyor isen, superman olmadığını bilmen gerekiyor.
kocaelideyim bizim oturma odasının max 1.5 2 katı kadar spor salonu dahi 1500 tl spor salonuna para vermekle bitmiyor doğru düzgün beslenmessen yaptığın spor sadece bi hobi olarak kalıyor dengeli ve düzenli beslenmenin ücreti üstüne bide o yemekleri sürekli farklı bir rotasyonda günün 3 öğünü yapmak yoruyor 1 aylığına denemistim belki psikolojime bi katkısı olur diye ama spor salonundan çıkıp 20 dk eve yürürken hayatımın ne kadar boktan olduğunu ve yalnızlıktan geberdiğimi tekrar tekrar fark ettim ilk 1 2 hafta şevkle giderken ayın sonuna doğru gitmeyi aksattım bilmiyorum neyim var en son psikiyatriste gittiğimde dandirik bi antidepresan verip yollamıştı neyse kadeirm buymus kanki hayat iste yuvarlanıp gidiyoz dimii
Doğru, ancak spor da bir yerden sonra terapiden çok akıl sağlığını yok edici bir yere dönüşüyor. Ancak normal insanların sağlık temelli yapacakları spor, her daim terapiden daha iyidir.
@nonamex2931 2 yıldır vücut geliştirme- powerlifting- kalisteniks çalışıyorum. Spor yapanlara göre her türlü güç ve görüntü anlamında daha iyiyim ama vücut dismorfisi bir yerden sonra gitmiyor. Yetmiyor, bunun çözümü ne onu da daha bulamadım.
Böyle bir şey yok. Protein tozları 21 amino asitlerin karışımıdır, vücutta üretilmeyen esansiyel 8 amino asit de dahil. İçinde sadece bunlar ve raf ömrünü uzatıcı katkı maddeleri bulunur. Ancak siz 20₺ ye 10 kilogram gibi bir şey alırsanız büyük ihtimalle kısır olabilirsiniz. Kaliteli ve bilinen markalardan alın.
Abi bu dışarı çıkmama mevzusunu çok abartıyorsun bana kalırsa. Gayet 3 4 günde 1 dışarı çıkıp sosyalleşip mutlu olunabilir. Zaten hep mutlu olma gibi bir durum hiçbir zaman söz konusu değil. İnişler çıkışlar daima olur.
Развлечения
![Remble - Colors (ft. Mozzy & Stoneda5th) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/KF-3AU9g9xg/mqdefault.jpg)
Videolara destek için:
buymeacoffee.com/efeaydal
"Beyaz Hap" filmini seyretmek için:
Efeaydal.com/beyazhap
İBB'nin spor salonları aylık 40 TL ağabey.Daha lüks daha temiz istersen 140 TL.Yüzme havuzu,tenis daha sayısız branştan faydalanmak istiyorsan aylık 500TL.Yani spor yapmak çok basit ve çok ucuz şuan önemli olan tek şey disiplin.
İBB'nin spor salonu mu varmış saçmalık
Hangi salon o? Küçük şehirdeyim en ucuz salon 500 tl. Havuz mavuz hiçbiri yok
2019 dan beri gidiyorum o kadar ünlü olduki çoluk çocuk yaşlısı herkes doldu reklamını yapmayında herkes gelmesin
Nerede la bu fiyatlar mahalle arası spor salonları 500 olum
IBB spor salonları bayağı tırt ya, çok da ilgilenmiyorlar aynı zamanda. Paran varsa paralı spor salonlarına gidip oralarda takılmak daha iyi.
Terapiden daha çok emek veriyorum ve gerçekten bir şeyler başardığımi hissediyorum. İradem ve disiplinim gelişiyor en önemlisi kendimizi tedavi edebilmek
En çok yapmak istediğim şey kendime vakit ayırıp spor yapabilmek ama malesef deli gibi çalışıyorum. Ekonomik olarak tam rahata kavuşunca hiç bir şekilde aksatmadan devam etcem . Allah'tan 10-17 yaş aralığımı taekwondo yaparak geçirdim. 5 yıl daha çalışıp sonrasına kendimle başbaşa kalacağım günlere şimdiden selam olsun 😇
Bu konuda gym tarafındayım özellikle 3,4 yılda doğal şekilde yağ oranını düşürerek ve kas kütlesi yaparak karın kaslarını çıkarıp , göğüs, kol ve sırtı büyütüp ortama girdiğiniz gibi dikkat çekince o güç ve estetikliğe ulaşınca hiçbir terapinin yapamayacağı özgüveni kazanırsınız ve önemlisi disiplinli olursunuz çünkü düzenli uyku , yemek ve antrenman için disiplin kuracak ve mental olarakda güçleneceksiniz bu bile yeterli ve bende şuan bunun için çabalıyorum spor mental olarakda fiziksel olarakda terapiden iyidir bence ama eğer aşırı bir durum varsa bu durumda bir uzmanla konuşmaktanda zarar gelmez yani spor aşırı birçok anlamda yardımcı oldada uzman yardımıda gerekebilir
Yani evet eğer sıkıntı genetik veya aşırı ciddi bir derecede değilse herhangi bir psikolojik sıkıntı, gym'e gitmek daha kârlı olabilir.
Ben psikoloji alanından mezunum. İnanın bir olmaz 😂. Spor aletlerine derdimi anlatamam, spor aletleri benim çarpıtılmış düşüncelerimi bulamaz, bana farkındalık kazandıramaz. Gym'ye de gittim gelişimi görmek iyi hissettiriyor, bir de spor yani adı üstünde. İyi hissettirir ama bu kadar.
Farkındalığı insan felsefe okuyarakta kazanır. Ama tabi tek sorun kazanabilir mi o farkındalığı.
Arkadaşın bahsettiği farkındalık genelde çocukluktan beri öğrendiğiniz çarpık düşüncelerdir ve bunlar sizin doğrularınız olduğu için hayatınızı o bakış açısı ile yaşayarak farketmeden sürekli kendinizi kötü hissettiriyor olabilirsiniz
@@emreaksoy8535 Ailemizin farklı bir versiyonuyuz genetik olarak, genetik ve çevre bizi yaratan şey desek doğrudur.
Kesinlikle katılıyorum ✔️👍Spor mutlu ediyor.
Depresyondaydım 6 yıldır powerlifting yapıyorum. Artık güçlü kaslı ve depresyondayım.
geçmiş olsun reis
Seni yıllardır takip eden, kafamızın %95 uyuştuğu biri olarak bu konuda seninle hemfikir değilim Efe. Söylediklerin birçok insan için geçerli olabilir ama herkes için aynı şeyi söyleyemeyiz. Özellikle içe dönük insanlar için. Özgüven eksikliği olan veya asosyal biri değilim. Aksine bulunmadığım ortam kalmamıştır en pisinden en ciksine. Yüzme,box,gym yıllarca yaptım. Sanat merkezlerinde eğitim aldım. Birçok ilişkim oldu (Ve daha tonla şey) Ancak sonradan insanların beni ne kadar tükettiğini, verimliliğimi azalttığını, yorduğunu ve enerjimi düşürdüğünü anladım. O yüzden çıkıp sosyalleşmek, yeni yüzler yeni insanlar tanımak vs. herkese iyi gelmez ters etkisi de olabilir. Söylediklerin biraz kesinmiş gibi konuşmuşsun. Sanki herkes için geçerliymiş gibi. Çünkü "söylediklerim bazı insanlar için olmayabilir ama genellikle böyledir" tarzı bir cümlen olmadığı için bana öyle geldi. Bu yüzden yazma gereği duydum. Biraz uzun oldu ama daha kısa anlatamazdım. Aslında anlatılacak çok şey var da neyse. Kırk yılın başında bir yorum yapıyorum zaten azıcık da uzun olsun. :) Esenlikle kal.
Cansız yayın
Teşekkürler
Abi bende o iç sıkıntıyı akşamları oyun oynayarak geçiyorum. Günde 10 saat çalıştığım için birde üstüne her gün yarım saatim yolda geçtiği için tek hayattan kaçma yolum oyunlara başvurmak. Sırf iş çıkışı kafayı alkol ile dağıtan tayfadan olmadığım için şanslıyım.
abi bi seneden uzun sure hormon problemlerim vardi ogrenciyim bolumum yuzunden genelde evde valiy geciriyorum gunluk tek akticitem sporken bile bu dedigin depresif mutsuz hayat vardi (deli gibi gecim sikintisi da var) gecen aydan beri calisiyorum hormon degerlerim de duzeldi saglik sorunlarim azaldi kafam rahatladi hem ekstra hareket hem para hem kafamin mesgul olmasi mentalitemi en az 1000 kat arttirdi
Kardeşim aklına gelemeyen hastalık sinüzit😊
Gyme gitmek bir terapi değildir. Terapiyle beraber yapılması gerekir. Ama her kendini kötü hissetmek de depresyon değildir. Depresyonun tanı kriterleri vardır, uyan çok az.
Efesözü
ben evden çıkmayınca öyle hissetmiyorum garip olabilir ama evde daha keyifli güvende rahat hissediyorum, her gün sosyal medyada üniversiteye gittiğimde insanları görüyorum ve bunları gördükçe evde daha keyifli oluyorum. insanlar hiç iyi gelmiyor bana genelde zaman kaybı oluyorlar o sebeple birkaç yıl önce zaman kaybı insan ilişkileri yerine yalnızlığın güzel geldiğini fark ettim. yalnız mutlu olamayan insanlar için empati yapamıyorum ve düşüncesi bile korkutucu, evde depresyondasın dışarı çıkman lazım geçmesi için ama ben insanları görmeyi, boş iletişimleri, gezmeyi de sevmiyorum o yüzden evde depresif olsam ben hep depresif olurdum.
Aynen bende öyleyim
Üni dönemlerinde bende senin gibiydim. Bunun sebebi kafana göre çevre bulamamaktan kaynaklı. Ben de okula gidince iyi bir arkadaş ortamım olmadığı için şu ders bitse de eve gitsem kafasındaydım. Çok ta takılma bu durumlara.
Efe abim saygılar. Hani depresyon ve anksiyete için videon vardı ya işte o çok iyi geldi o yüzden 2 gün sonraki yks için de kısa bir şeyler olur mu abim
hakkimizda hayirlisi. umarim istedigin yer olur
2 gün mü
Bir iş yapmadığımda gelen o suçluluk hissi ne beter bir hissin sen. Kardeş az bir sal beni de huzur içinde boş yapayım.
hele gece yatağa girdiğinde bomboş geçen bir gün olduğundaki huzursuzluk stress öf
Lisede bazı durumlardan dolayı çok depresif bir dönemim vardı sonra eve birkaç spor aleti aldım ve ciddi anlamda hayatım değişti, herkese tavsiye ederim.
Düşük ve orta ölçekli depresyona yürüyüşün iyi geldiğini duymuştum. O zaman sporun da bu yönde bir terapi olduğunu söyleyebiliriz. Ancak ağır durumlarda tabi tedavi edici olmasına imkan yok.
Tansiyon var mesela önce beslenme düzenlenir hayatına daha çok hareket katarsın ve tansiyon bir miktar düzelebilir. Keza şeker hastalığı insülin sorunu önce beslenme düzenlenir olmazsa mecbur ilaç.
Fitness tayfa yardır.
Ay geldim hemen 🌈😔💅
Dağ için kaçkarları da listene alabilirsin, bambaşka bir dünya
Uzman olmayan psikologum Gyme gitmek psikolojik sorunlarınızı çözmez ama bilinmesi gereken depresif olmak veya kötü hissetmek psikolojik bir problem değildir insaniz dönemsel olarak öyle hissedebiliriz . Ama Gyme gitmek spor yapmak hatta her gun 45 dakika kadar yürümek bile düşük modunuzu pozitif yönde etkiler boşlukta olduğunuzu kötü bir modda oldugunuzu hissediyorsaniz cok öneririm özellikle disarda yürüyüş cok faydalı ve günlük olarak yapılmalı .Cogu insan depresif bir modda olduğunda yada kaygılı zamanlar geçirdiğinde bir problem olduğunu düşünüyor hayir bir problem yok olabilir bunda korkmanizi gerektirecek bir sebep yok 6 aydan uzun sürüyor veya günlük islerinizi yapmanizi etkilyecek kadar ağır ise yardım almayi düşünebilirsiniz . İnanin psikologa gitmek psikolog hic bir şey yapmasa bile bir nebze isinize yariyor kendinizi anlatmanız bile pozitif yonde etkiliyor ve evet arkadasiniza anlatmaniz ile arasinda fark var sebebi ise psikolog ve danışan kisi arasinda ki bağ eger psikologunuz düzgünse bu bağıda duzgun kuracaktir ve onu hissedersiniz zaten.Eğer hic vericek paraniz yoksa bazi psikologlarin yazdigi kitaplar da isinize yarayacaktir onlari da araştırabilir okuyabilirsiniz bir adim atmak illa sizi pozitif etkileyecektir . Sağlıcakla kalinnn
❤
Jr. Efe zamanı gelmiş😅
Depresyonun sebebinde ufaktanda olsa özgüvenle alakalı birşey varsa gym e gitmenin psikoloji duzeltecegine inaniyorum düzenli idman beslenme ile 1 senede nufusun %98inden iyi durursunuz.sokakta yürüyüşünüz bile değişir.
terapiyede gideceksin gym'e de gideceksin
Spor yapan insanların daha çok ihtiyacı var bence terapiye. Öz güven eksikliklerini kas yaparak telafi etmeye çalışıyorlar.
Öz güven doğuştan olan bir şey değil bence, başardığın şeylerle beraber özgüven kazanırsın ha tabi şunun bilincinde olmak lazım "Spor yaptığın için en özel insan değilsin." Her zaman önemli olan şey zihin setidir. Kendine ne kadar değer katarsan fiziksel ve zihinsel o kadar değerli olursun ki zaten değerli olduğun zaman bunu söyleme ihtiyacı hissetmezsin.
Zargana konuştu😂 Senin ne fikrin olabilir ki kaslı bir bedene ve özgüvene sahip olmak hakkında ? Kendini böyle kandırmaya devam et ❤
@@onurrcevik Psikiyatri ve Psikoloji 'de verdiğin savunma mekanizmasına ''Yansıtma'' deriz. Body dysmorphic tanısı alan hastaların eleştiri anında verdiği tipik tepkilerdendir. Söylediğimi doğruladığın için teşekkürler :)
@@overman9336 Katılıyorum, öz güven genelde sonradan da kazanılabiliyor. Fakat GYM'e giden insanlarda yapılan araştırmaların çoğunluğunda öz güven eksikliği ve kas oranı arasında doğru bir orantı çıkıyor. Öz güven eksikliği genelde çocukluk travmalarından ortaya çıkar, ve sorunun kaynağını çözmek yerine kas yapmak o sorunu bastırmak dışında bir şeye yaramıyor genel olarak.
Ayrıca spor yapmak öz güven eksikliğinden ziyade depresyona daha iyi bir çözüm bence.
@@cynic5183 Çocukluk travmaları için zaten terapi gereklidir. Ona lafım yok benim demek istediğim şey daha hafif şeyler için spor yaparak öz güven kazanmak senin bahsettiğin durum benlik ile alakalı ve daha önce de dediğim gibi her şey zihin setiyle alakalıdır. Sporu güçlü olmak için yapmak yanlış değil ama yaptığın zaman başkasını aşağılıyor isen, superman olmadığını bilmen gerekiyor.
kocaelideyim bizim oturma odasının max 1.5 2 katı kadar spor salonu dahi 1500 tl spor salonuna para vermekle bitmiyor doğru düzgün beslenmessen yaptığın spor sadece bi hobi olarak kalıyor dengeli ve düzenli beslenmenin ücreti üstüne bide o yemekleri sürekli farklı bir rotasyonda günün 3 öğünü yapmak yoruyor 1 aylığına denemistim belki psikolojime bi katkısı olur diye ama spor salonundan çıkıp 20 dk eve yürürken hayatımın ne kadar boktan olduğunu ve yalnızlıktan geberdiğimi tekrar tekrar fark ettim ilk 1 2 hafta şevkle giderken ayın sonuna doğru gitmeyi aksattım bilmiyorum neyim var en son psikiyatriste gittiğimde dandirik bi antidepresan verip yollamıştı neyse kadeirm buymus kanki hayat iste yuvarlanıp gidiyoz dimii
Katılıyorum.
Depresyona giren birçok insanın spor yapacak hali gücü olmuyor.
Doğru
Ilaçtan uzak durulmalı, son çare olmalı bence
Dkk 7:00 Uroloji hastaliklari, kaldirma sorunlari olanlarda vs…
Bursa dan bildiriyorum belediyenin gym i öğrenciye 540, tam 750 :(
Reis sen askerlik yap bak nasil sosyallesiyorsun sabah 5 aksam 11
5:53 ceg:D
Selamlar
bence insanlar faydasını alsa bile aldığını farkedemiyor durumu olabiliyor..
😊
gym cinsel travmama yardım etmiyor..
Abi Gym çok sıkıcı yaa 1 ay dayanabildim
3:28 :d
Doğru, ancak spor da bir yerden sonra terapiden çok akıl sağlığını yok edici bir yere dönüşüyor. Ancak normal insanların sağlık temelli yapacakları spor, her daim terapiden daha iyidir.
@nonamex2931 2 yıldır vücut geliştirme- powerlifting- kalisteniks çalışıyorum. Spor yapanlara göre her türlü güç ve görüntü anlamında daha iyiyim ama vücut dismorfisi bir yerden sonra gitmiyor. Yetmiyor, bunun çözümü ne onu da daha bulamadım.
2 gundur gida zehirlenmesi yuzunden evden cikamiyorum. Kendimden nefret etmeye basladim. Disari cikin abi cok fark ediyor.
Niye olum napıyorsunuz sanki dışarda? 32 yaşındayım bir hafta evde oturabilmek için neler vermezdim
Merhaba protein tozunun da gerekesiz fazla kullanını sonucu kısırlık vs sorunlarını da değinir misiniz?
Böyle bir şey yok. Protein tozları 21 amino asitlerin karışımıdır, vücutta üretilmeyen esansiyel 8 amino asit de dahil. İçinde sadece bunlar ve raf ömrünü uzatıcı katkı maddeleri bulunur. Ancak siz 20₺ ye 10 kilogram gibi bir şey alırsanız büyük ihtimalle kısır olabilirsiniz. Kaliteli ve bilinen markalardan alın.
Kim diyor la bunu
@@isminivermekistemeyenmahmut bilimsel olarak da araştırmalar var
çözüm: gereksiz fazla hiç bir şeyi kullanma
böyle bişey yok
bunların ikisi aynanda ise gerçek depresyonu tedavi eder.
Abi bu dışarı çıkmama mevzusunu çok abartıyorsun bana kalırsa. Gayet 3 4 günde 1 dışarı çıkıp sosyalleşip mutlu olunabilir.
Zaten hep mutlu olma gibi bir durum hiçbir zaman söz konusu değil. İnişler çıkışlar daima olur.
Doğrudur abi, bir çok insan hayat tarzından dolayı depresif.