تحدي تمرين تنفس ويم هوف ل 30 يوم من المهم ان تقوم بعمل التمرين على تدرج على عدة ايام ان كنت مبتدئ. اعملوا هالتحدي واكتبولنا تجاربكم في التعليقات لدعم ثيتا، ضع اعجاب، تعليق، و شارك المحتوى مع اصحابك ❤️
اول ما بدأت التمرين كنت احس اثناء التمرين بدوخه وتنميل بالشفايف وبروده غريبه اسفل العينين وتنميل بأطراف الاصابع اليدين والقدمين ونبض في البطن يظهر في اماكن مختلفه فجأه ويختفي وبعد الجوله الثالثه احس بالبرد في جسمي كاملا وقشعريره ، الان خفت اغلب الاعراض التي ذكرتها هل هذا يعني انني بحاجه لزيادة مدة التنفس علما بأن المده التي طبقت فيها التمرين هي اسبوع بمعل تلات مرات في اليوم
جربت التمرين شعور جميل جدا بعد ماخلصت شكرا الك بس لاحظت خلال التمرين عم تجي ببالي ذكريات كتير قديمة من الطفولة ماكانت تخطر ببالي ومنها ذكريات مزعجة هالشي طبيعي؟؟
هذا التنفس هو طريقة ويم هوف في التنفس و الي هو داخل و جزء من تقنية ويم هوف كاملة في التحمل و زيادة قوة الجسم و مناعته، من بين اجزاء التقنية الاخرى هو التعرض للبرد باخذ حمام بارد.
هالتمرين لزيادة تحمل الجسم و قوته و تقوية مناعته و ليس للتخلص من نوبات الهلع. ماناسبك التمرين توقف لا تقم به. اعرف السبب العضوي او النفسي وراء نوبات الهلع و التقلبات المزاج الي تعاني منها، لانه في نوع من المشاكل الصحية يصير معاه كذا دور عليه من خلال الاعراض. و جرب جلسات التأمل ممكن تساعدك تستقر و تهدى نفسك. انتظر تعليق ثاني منك بعد تجريبك لجلسات التامل لفترة، ابدا بتامل الصباح و خليه روتين يومي.
تحدي تمرين تنفس ويم هوف ل 30 يوم
من المهم ان تقوم بعمل التمرين على تدرج على عدة ايام ان كنت مبتدئ.
اعملوا هالتحدي واكتبولنا تجاربكم في التعليقات
لدعم ثيتا، ضع اعجاب، تعليق، و شارك المحتوى مع اصحابك ❤️
قبل تمرين التنفس انسان وبعد تمرين التنفس انسان اخر
دخلت في حالة من السكون والراحة اشبه بلنشوه وكدت ان انام
شكرا لك
اول ما بدأت التمرين كنت احس اثناء التمرين بدوخه وتنميل بالشفايف وبروده غريبه اسفل العينين وتنميل بأطراف الاصابع اليدين والقدمين ونبض في البطن يظهر في اماكن مختلفه فجأه ويختفي وبعد الجوله الثالثه احس بالبرد في جسمي كاملا وقشعريره ، الان خفت اغلب الاعراض التي ذكرتها هل هذا يعني انني بحاجه لزيادة مدة التنفس علما بأن المده التي طبقت فيها التمرين هي اسبوع بمعل تلات مرات في اليوم
يالله انتي انتي ارسلك الخالق لانقاذ كثير من الناس
شكرا لك من الاعماق
كلامك بيعنيلي كثير❤️
روووووعة ما شعرت باي ضيق او خدر وكملت لنهاية و كنت بكامل الاسترخاء ومتعة ❤ ممتنه لك
تمرين رائع
لم اكمل فترات انقطاع التنفس لكن سأجرب مرات اخرى
شكرا لكي ليلى على مجهوداتك الرائعة ❤❤❤
رائع جدًا. اول مرة لكن حسيت شي مريح 20:20
استمر رح تلاحظ نتائجه مع الوقت❤
شكرااا.. ممتنة لوجودك في عالمي ❤️❤️❤️
❤️❤️
يسلموا ايديكي راحة نفسية ربي يسعدك
جمييل
سعيدة لاجلك❤️
ارجو دعم القناة🙏
شكرا لك ولصوتك الجميل ... حسيت بدوخة بسيطة اثناء التنفس
سأحاول ان اكرره يوميا ❤
نعم مع الوقت رح تتحسني ❤
❤❤❤شكرا جزيلا ربنا يباركك دايما فعلا التمرين اختلف معى تماما انا ممتنة من فيديوهاتك
تمرين رائع شكراً لكي ❤حسيت وانا حابسه النفس بتخدير في الشفايف والانف وانا عندي حساسية انف اصلاً
مثل ما وضحت لكم و اعيد، اعملوا التمرين بتدرج على عدة ايام، بمعنى كل عدة ايام مرحلة و هكذا لحين ما يكمل معكم التمرين و تصيروا تسووه بشكل كامل😊
شكرا عله هذ الشاء الجميل
بشكر الله الانه وضعك في طرقي شكرا شكرا شكرا
❤️❤️
شكرا لك مجهود اكثر من رائع . تعب بسيط توقفت قليلا لكن اكملت . شكرا لك
استري رح تلاقين النتائج مع الوقت❤
ممتن والتمرين جميل ❤
معلوماتك مرة مرة حلوة ❤كل الحب و الإمتنان الك
❤️❤️
كل الحب والامتنان ❤❤
❤️❤️
شكرن عيوني راحه نفسيه ونبي❤
جميل😊
استمري❤️
شكرا تيثا مقدما قبل التطبيق
العفو حبيبتي
اتمنى تستفادي
تم الاشتراك قناه مميزه
ممتنه عزيزتي ❤
جربت التمرين شعور جميل جدا بعد ماخلصت شكرا الك بس لاحظت خلال التمرين عم تجي ببالي ذكريات كتير قديمة من الطفولة ماكانت تخطر ببالي ومنها ذكريات مزعجة هالشي طبيعي؟؟
طبيعي جداً
روعة 💐💐🕊️🕊️
هل توقف التنفس في مدة الدقيقة عندما تكون الرئة فارغة او عندما تكون ممتلئة بالهواء وشكرا
هل هذا التنفس يساعدني في اخذ دوش بارد ..اقصد هل ان هذا التنفس يساعد جسدي على تحمل البرد وهل امارسه قبل دخولي للدوش البارد
هذا التنفس هو طريقة ويم هوف في التنفس و الي هو داخل و جزء من تقنية ويم هوف كاملة في التحمل و زيادة قوة الجسم و مناعته، من بين اجزاء التقنية الاخرى هو التعرض للبرد باخذ حمام بارد.
شكراً
انا سويتها اسبوع رائعها
بس صار عندي مشكلة التهب حلقي وخشمي بسسبب ان الهواء بدا يبرد بخشمي
هل هذا طبيعي ؟؟ وكيف اتجنب هالبروده المزعجة
هل المكان الي انت فيه بارد كثير؟
او بما انه الوقت شتا هل ربما اصبتي بزكام؟
هل التمرين يفيد للتخلص من التوتر والقلق والخوف؟
نعم مفيد جدا وخرافي
@@asmaabubaker9797 يعني حضرتك جربت التمرين ونفع معاك
نعم مفيد فقط استمر عليه
حسيت بتنمل بالارجل وصداع خلف الراس ايش السبب؟😊
مثل ما شرحت في الفيديو اعملوا التمرين بالتدرج، كل عدة ايام زيدوا مرحلة
حقن في الدم تقويه المناعه هوه يستخدمه
مافهمت عليك
@@ThetaArb اقصد عن وين هوف كيف يتحمل قو البرد . اكو فيديو هو يتكلم يقول احقن جسمي في خلايه ميته تقويه المناعه والجسم ومعه التنفس هوه هاذي السر
اني اسوي نص ساعة صبح ونص ساعه عصر
جميل داوم👏😊
هو التأمل الارشادي عندو نفس تأثير التأمل العادي؟
التأمل الارشادي او الموجه برايي يكون افضل
اسويها فقط لمدة شهر مو دايما ؟
شهر هو فقط كتحدي لتكتسب العادة، اكيد اذا تقدر سويها دايما
يخليك بعد توفيق الله تقدر تمسك اعصابك ولاتزعل بسرعة .....والسبب والله اعلم كتم النفس لان المخ تعود
هل في سر ورا ان مدة الفيديوهات عندك معظمها ارقام مكرره
15:15
5:05
20:20
1919
هو 10 دقائق فقط التمرين بس 10 دقائق زايد
هل قناتك شء للرجال
قمت بالتمرين شعرت بالغثيان و نبض في البطن
تدرج في التمرين لانك مش متعود على كمية الاكسجين هادي كلها
اا
❤❤❤❤❤
😊❤️
طيب عانتيت قبل سنتين من نوبات هلع وتغلبات مزاج قبل شهر بدات تختفي لاكن من طبقت التمرين بدت تعود والافكار تتفاقم وتوقفت عن التمرين. ايش الحل
هالتمرين لزيادة تحمل الجسم و قوته و تقوية مناعته و ليس للتخلص من نوبات الهلع.
ماناسبك التمرين توقف لا تقم به.
اعرف السبب العضوي او النفسي وراء نوبات الهلع و التقلبات المزاج الي تعاني منها، لانه في نوع من المشاكل الصحية يصير معاه كذا دور عليه من خلال الاعراض.
و جرب جلسات التأمل ممكن تساعدك تستقر و تهدى نفسك. انتظر تعليق ثاني منك بعد تجريبك لجلسات التامل لفترة، ابدا بتامل الصباح و خليه روتين يومي.
ماعرف مكدر اكمل نعست بجوله الثانيه 😂
لازم التدرج على عدة ايام
❤❤❤
❤️❤️