【初心者OK！25分】前後開脚ポーズで柔軟性アップ！ハーフハヌマーンサナを深めるヨガ（股関節を開く・ストレッチ）

[@STUDIOyogajourney]

多くの質問を受けるポーズ「ハーフハヌマーンサナ」を取り上げましたが、皆さん一緒に練習していただけたでしょうか？
難しい動きもあったと思いますが、練習してくださった方は是非感想やご質問などコメントに残していただけると嬉しいです☺
ハーフハヌマーンサナ以外にも苦手なポーズはありますか？もしあればコメント欄にご記入くださいね🙌
今後の動画作りの参考にさせていただきます🙏

[@user-vn7ff9wj7h]

こんにちは😆ハーフハヌマンサナとっても難しです。最後の股関節を折り曲げて!という感覚がどうしてもつかめず😂腰を後ろに下げ尾骶骨と頭頂を遠ざけ。しかし伸ばしてる脚も膝が上手く曲げられず😓😓前からこのポーズ苦手だな〜と思ってたので練習していきたいです。先生のライブや動画を楽しみにヨガをやってます!いつもありがとうございます💖

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨
ハーフハヌマーンサナは難しいポーズですよね💦
モモ裏の筋肉を柔らかくするには時間がかかりますので、焦らず地道に、そして何よりヨガを楽しんで練習を続けていってくださいね！ライブ配信でもコメントお待ちしています🤗

[@user-nl1rk4bq3r]

おはよう御座います😃今日はこのレッスンをしましたが腰がまっすぐ後ろの引いているか
疑問です😭鏡のあるところで確認して何度もチャレンジします😃今日もありがとうございました😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨早速練習していただけて嬉しいです！
ハーフハヌマーンサナはとても難しいポーズですよね💦
腰が真っ直ぐ後ろに引けているかどうか？は、鏡を見て確認していただいても良いですし、
体の感覚としては、内ももが向き合っている＆お尻が締まっている感覚が掴めていればできていると思います😃

[@norikom6236]

かよ先生、お忙しい中、ライブ以外にも動画アップありがとうございます。お陰で、サボらずに毎日ヨガ続けております。
今日の練習して気づいたのですが、ハーフハヌマーンサナはまあまあいけても、ハヌマーンサナがいけてないのは、後脚の前腿が伸びないからのようです。これは大腿四頭筋が硬いのでしょうか、それとも股関節に問題があるのでしょうか。後脚を伸ばす良い練習方法があったら教えてください🙏

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨
ヨガを毎日続けているようで良かったです🙏
でもあまり自分を追い込みすぎないようにしてくださいね😃
前もものストレッチとしては、以下の動画がオススメです！
↓
ruclips.net/video/p_pNpYsYVg4/видео.html
ruclips.net/video/j4L0bzVn1_4/видео.html
ruclips.net/video/LG8BuULaCTI/видео.html
良かったらご覧くださいね☺