@@cmw5529 관절 통증은 대부분 근육 텐션이 생겨서 염증이 생겨 통증이 일어납니다 몸을 부드럽게 관리해야 관절도 건강하게 오래갑니다.. 대부분 스트레스 성으로 몸이 긴장된 상태로 두어 운동 유무를 떠나 관절에 통증이 생기죠.. 스트레스 관리도 꽤나 중요합니다.. 대부분 운동 선수를 떠나 나이가 들어 스트레스 등 관리를 하지 않을 경우 통증이 일어나는 경우가 이 경우죠.. 연세가 들어서 운동 하시는 분들 보시면 오히려 관절이 건강하신 분들이 많습니다 ^^
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닉 워커 참 맘에 드는게 정말 꾸준하게 운동영상 업로드하고 구독자들이랑 소통한다는 점... 굉장히 대중친화적인 선수인데다 운동까지 잘하니 국내외적으로 인기가 많을 수밖에 없는것 같아요
진짜 bigtorg님 리뷰 컨텐츠는 정말 디테일한 설명들이 너무너무나 유용하네요
좋은 말씀 감사합니다!
영상 감사합니다
저도 감사합니다
형님 영상은 잠잘때 보기 참 좋은거 같습니다
칭찬이여야하는데 말이죠 ㅠㅠ
허허 칭찬입니다 자기전에 매일 형님 영상 돌려보는중입니다 영상 기달리고 있습니다
그리고 노래 소리를 좀 낮춰주시거나
차분한 노래면 더 좋을거 같습니다
형님운동영상 보고싶슴닷
헬창으로서 잠들기전 보는 영상으로 이것보다 좋은 영상은 없습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 잠들기 asmr 인기몰이 중임돠
오랜만에 영상 잘보겠습니다
선수 운동 영상이라면 누구든 좋습니다
닉 워커 기가 막히게 운동 진짜 잘한다^^~~~잘해
영상 잘보고있습니다!! 몸은 어쩌다 다치셨나요? 빨리 회복하셨으면 합니다~!
07:20 무릎관절만 쓰면서?
무릎관절 최대한 안쓰고 고관절만 접으려고 하는거아닌가요?
어익후 ㅎ 둘다 맞는 표현입니다 ㅎㅎ; 스쿼트는 모션으로 설명이 되는데 머신같은 경우 포지션으로 설명이 되죵 ㅎㅎ; 스쿼트 같은 경우 고관절을 뒤로 빼면 고관절 사용 허리를 최대한 세워서 앉으면 무릎관절 사용이죵 ㅎ
이게 관절을 반납하고 근육을 얻는다고 무릎관절도 어느정도 써줘야 사두타겟에 더 유리하더라구요
@@cmw5529 관절 통증은 대부분 근육 텐션이 생겨서 염증이 생겨 통증이 일어납니다 몸을 부드럽게 관리해야 관절도 건강하게 오래갑니다.. 대부분 스트레스 성으로 몸이 긴장된 상태로 두어 운동 유무를 떠나 관절에 통증이 생기죠.. 스트레스 관리도 꽤나 중요합니다.. 대부분 운동 선수를 떠나 나이가 들어 스트레스 등 관리를 하지 않을 경우 통증이 일어나는 경우가 이 경우죠.. 연세가 들어서 운동 하시는 분들 보시면 오히려 관절이 건강하신 분들이 많습니다 ^^
@@SANGJUNLEEBIGTORG 아 그럼 경력 오래된 선수들이 관절 아프다 하는건 오래해서 그런게 아니라 관절관리 소홀로인한 염증유발로 이해하면 될까요? 아니면 관리잘해도 오래운동하면 생길수밖에 없는건가요?
으음
궁금한게 닉 워커 분할법 알수 있을까요ㅋ
닉워커 요새 부상당해서 루틴바꿨다던데 그것도 리뷰가능하신가요?
부상을 당해서 대부분 선수들은 가동범위랑 운동 템포를 조절 합니다. 스쿼트시에 덜 앉는 다던가 보폭 조절을 한다던가 가슴 운동시 덜 내린다던가 운동 가지수도 꽤 조절하구요..
어떤부상을당했는지알수있을까요?
@@SANGJUNLEEBIGTORG 그빅토지님 3년전영상유재현 보디빌더랑 어깨운동영상보니깐ㅈ그때몸무게140이었던걸로아는데 혹시 시합체중이어떻게되시나요?제일많이나간기준
@@djkhalid9744 140키로가 제일 많이 나갔습니다 160키로까지 불리고 싶었지만 쉽지가 않았습니다.. 지금은 백신부작용으로 심정지가와서 체중이 많이 낮아진 상태입니다 ㅎ;
@@djkhalid9744어떤 부상인지는 저도 잘 모르겠습니다ㅎ; 무리없이 핵스쿼트 하는 영상이 올라오는거봐서 무릎은 아닌거 같습니다.
다리 혈관이 ㄷ ㄷ 뭐지 ㅋㅋ
월커아니고 워커가 맞습니다 형님
발음이 구렸네요 ㅠㅠ 죄송합니다.