Με Είπαν Χοντρό Οπότε Έγινα Φέτες Σε 30 Μέρες
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- Use code KOGIASMYP : prf.hn/l/lGXJBWe
30 Days transformation λοιπόν κάνοντας τα αδύνατα δυνατα ακολουθώντας πάντα κατά γράμμα ότι πει ο προπονητής που επέλεξα για αυτό το video !
Subscribe κύριοι στα 800κ θα πάρω ένα ολόκληρο κεφάλι παρμεζάνα για να φταίξουμε μέσα τις πιο απίθανες μακαρονάδες παρέα με τους αγαπημένους σου RUclipsrs !
Βρες τον Παναγιώτη στο IG : www.instagram....
Βρες τον Παναγιώτη στο RUclips : / @panagiotisrafail
Κανε εγγραφή στο κανάλι μου : / @chriskogias
Βρες με στο IG : www.instagram....
Βρες με στο ΤΙΚΤΟΚ : vm.tiktok.com/...
Βρες με στο RUclips Shorts : / @chriskogiasshorts
ego eimai se periodo ogkou ta teleutaia 20 xronia
Bice
den sou fenete
Mia erotici poso xronon ese?😅
Bice
Bice
BRO ΤΙ ΑΚΡΑΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ!!! RESPECT!!
Θενξ αδερφέ μου ❤️❤️
Γεια ναι
Που είναι η ακραία διαφορα; Από 23,4% λίπος πήγε 22%.
❤Με λένε βασια
@@chriskogiasΡε φίλε, όντως 30 μέρες μόνο;
Επιτελους παλιο καλο κοντεντ
📈📈📈
Boringgg
@@Mayroiφύγε
@@Mayroi φύγε
Φύγε @@Mayroi
Μου είχαν λείψει τα παλιά καλά βίντεο με γυμναστική και full day of eating.Ότι καλύτερο το συγκεκριμένο βίντεο,καθώς εχεί βελτιώθει απίστευτα η ποιότητα από τότε💯💯
*Κόγια μου, εύχομαι καλο comeback στα video, να είσαι πάντα υγιής και να προσέχεις! ΠΑΑΑΜΕ ΤΙΤΑΝ!!* 😎
📈📈📈
Το καλύτερο ελληνικό κανάλι στο κόσμο είναι το Gl show .
ΧΑ ΧΑ ΧΑ ΧΑ ΧΑ ΧΑ ΧΑ ΧΑ ΧΑ......
Νομίζεις το χειρότερο κανάλι τοGLshow
@@chriskarfis8458αυτό τώρα που κολλαει επίσης εννοείς το χειροτερο
Legit respect bro ακόμα και με τόσες δυσκολίες δεν τα παράτησες και είναι αξιοθαύμαστο αυτό! 🫡
Yessir
Κόγια,πόσο χρόνον είσαι?
Ο Ιησούς Χριστός ειναι ο δρομος η ζωή και η αλήθεια.Πρεπει να τον ακολουθησουμε και να τον αγαπησουμε πραγματικα με ολη μας την καρδια έτσι θα σωθούμε και θα ζήσουμε αιώνια ζωή❤❤❤.Να έχετε μια όμορφη και ευλογημένη ημέρα ❤.
Αμήν ☦️
Εχεις καψει φλατζα!!
Respect ακόμα και για εκείνη τη δύσκολη περίοδο του Μαρτίου που συνέβησαν τα χειρότερα. Αυτό θα πει dedication, διδάσκεις πολλά Χρηστάρα.
📈🙏🙏🙏
Ειλικρινά μπρο το βίντεο είναι φουλ γαμάτο μαρεσε παρά πολύ συνέχισε την καλή δουλειά που κάνεις και την πειθαρχία που έχεις εγώ την θαυμάζω respect μπραδερ και επίσης στο τέλος το αουτρο το απογειωσες 😂🙏🔥
📈📈
Τοπ οπως παντα 🤌🤌🤌🐺
Βροδερ ❤️
Παλιος κογιας! Σε παρακαλώ συνέχισε έτσι!!❤❤❤
Μπράβο kogia,ενα τέλειο βίντεο οπως το καλο παλιο content και εκανες κατι αρκετα δυσκολο για κάποιους αν και προν δεν ησουν εύσωμος μια χαρα ήσουν.Μια ερωτηση μονο:καπου ανεφερες για ενα link που θα μπουμε στην revolut και θα κερδισουμε 10€,που ειναι το link?
Bybit όχι revolt
Μπράβο για την εξαιρετική δουλειά. Θέλουμε κι άλλα τέτοια βίντεο
Ένα από τα πιο inspirational video που έχεις κάνει στο κανάλι σου Κόγια. Τίποτα δεν είναι αδύνατο!!! 💪🏽💯
📈📈📈
Μου αρέσει πολύ που σταμάτησαν οι πολλοί υπότιτλοι. Κάνει το βίντεο Clean μπράβο για το transportation !❤
🙏🙏🙏
Εμένα προσωπικά μου αρέσουν οι υπότιτλοι αλλά ο καθένας έχει την άποψη του
Καταρχας αδερφε ποτε δεν θα σε ακρυνα για αυτο που εισαι και κατα δευτερον ειμαι πολυ περιφανη για εσενα συνχαριτηρια και εισαι το καλο παραδειγμα
Απλά respect bro!Let's go!1M💥
Συνέχισε έτσι μάγκα μ ελπίζω να φτάσεις Γρήγορα 1Μ σου αξίζει
Απίστευτο αποτέλεσμα απολαύσα το βίβλο απ την αρχή ως το τέλος συγχαρητήρια κογια
📈📈📈
Περιμέναμε μηνες αυτό το βίντεο 💥
Αντικειμενικά το μισό κλικ είναι ο τίτλος και το άλλο μισό το thumbnail και δεν απογοητεύει κανένα από τα δύο 🔥🚀🥵
Πάμε βρο
Ο ΓΛΥΦΤΕΡΜΑΝ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΟΥ ΜΑΓΚΕΣ
@@clown2562 Έχω δει τουλάχιστον 20 άτομα στα σχόλια, που τους βλέπω σε πολλά βίντεο 👀 ΓΛΥΦΤΕΣ ΠΑΝΤΟΥ Ε;
Καλά, πολύ μυαλό κυκλοφορεί...🤫🤦
Ο γλυφτης. Με Ο κεφαλαιο
@@clown2562 Εγώ και ΤΟ ΜΙΣΟ RUclips που αφήνει σχόλια σε βίντεο 🤫
1:40 "το μηχανημα δεν ειναι ακριβης" κι εχει απο ενα τετοιο τουλ σε καθε βιντεο και παντα θυμαμαι τοτε που λεγε σαν αλλος life coach για τα σχολεια και τα πανεπιστημια και οτι δεν παιζουν ρολο. Αν δε μπορεις να βαλεις δυο λεξεις στη σειρα ομως τι γινεται;
μας επαιξες τρελο outplay bro συνεχισε την καλη δουλεια εισαι παραδειγμα για ολους μας περιμενουμε το ακραιο content στην συνεχεια να εισαι καλα μπρατ
Κορυφαίο βιντεο chris απο τα αγαπημενα μου... βοηθαει και αλλους να δουν την αξια της καλης γυμναστικης και πειθαρχίας🔝🔝
Thanks bto
Τρομερή δουλειά συνέχισε έτσι την εξαιρετική δουλειά που κάνεις θέλουμε κιαλο επεισόδιο
Thanks G
Τέλειο βίντεο με Κόγιας για transformation. Συνέχισε και άλλα βίντεο ❤❤❤❤
Νομιζω οτι μεχρι το 2025 θα εχεις φτασει τους
1.000.000 εγγεγραμενους😊❤❤
Pame ligo respect ise inspiration gia olous
Let’s go
Μπράβο για την καλεί δουλειά συνέχισε έτσι 🎉🎉
Το θρυλικό comeback που περιμέναμε όλοι. Μπραβο ρε χρησταρα!! Παμε για τα 1 million 🔥💯
Μέχρι τον Ιούνιο το πολύ θα φτάσεις τις 800.000 εγγραφές. Μπράβο Χρηστάρα. Υγεία και επιτυχίες εύχομαι. Καλή Ανάσταση 🔝🔝🔝
Τέλειο βίντεο με Κόγια για transformation
Συνέχισε και άλλα βίντεο❤
Έφτυσες φαγητό λόγου της διετίας τέτοια πειθαρχία ειναι αξία σεβασμού με τέτοιο mentality Κογια γεννήθηκες για να πετύχεις 💪💪
📈🙏🙏
Μπράβο ρε μάγκα έτσι σε θέλουμε. Και καιρό ειχαμε να σε δούμε τόσο γραπομενο. Όποιος προσπαθεί τα καταφέρνει ❤❤❤
Από που γραπώθηκε ο μπρο; Δεν προσεξα κάτι στο βίντεο
μια φούσκα με τις δυνατοτητες που έχεις και τις γνώσεις που έχεις έπρεπε να παίζεις σε άλλο λεβελ. Το γράφω καλοπροαίρετα θαυμάζοντας πάντα για την φιλοτιμη δουλειά σου.
Ένας από τους λόγους που συνεχίζω να σε παρακολουθώ από τις παλιές εποχές, είναι το γεγονός ότι δεν ξεχνάς από που ξεκίνησες. Σε ένα αρχαίο qna τότε στη σεζόν , έλεγες ότι ξεκίνησα με αφορμή τον pr. Άπειρα subs μετά , και δεν δίστασες να τον επιλέξεις . Μπράβο και πάλι μπράβο.
Always bro 📈🙏
Αυτά τα ωραία βίντεο γουστάρουμε κογια μπράβο όπως παλιά!💪💪
Αδερφε εισαι απιθανος βλεπω ολα σου τα βιντεο στα πρωτα 10 λεπτα .Οποιος σε ειπε χοντρο ειναι βλακας .Εισαι απιθανος RESPECT
Είσαι πολύ pro που έχασες 11 κιλά σε 30 μερες❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😮😮😮😮 Σε ακολουθαω σε ολα σου τα βιντεο και επιπλέον εχω κάνει like❤❤❤ σε ολα σου τα βιντεο❤❤❤❤❤❤❤ RESPECT BRO!!!!!!!!!!!!!!!!!!😮😮😮😮😮😮😮❤❤❤❤❤🎉
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 πολύ καλή δουλειά
Θενξ βρο
17:49 Πρέπει να είσαι τρελός λάτρης των coco pops φαίνεται😂
Μπράβο ρε Κόγια κ εγω σε είχα πει γτ παρατήσεις τον εαυτό σου ,αλλά όχι για κράξιμο !!! Έτσι σε γουσταρουμε ρε μπρο κ μας δίνεις δύναμη να συνεχίζουμε κ εμείς!!!!❤❤
Που είναι αυτός που λέει «ωραίο το βίντεο σου αλλά γιατί δεν κανεις ένα σαν το δικό μου ;»
Πήγε στον Φλούτσου
@@firestarter8463 και στον neverlander
😅😅😅😅😅😅
Νταξει τι να πω . Ποιοτητα σε καθε βιντεο . ROAD TO ONE MILLION .
📈📈
Stous 750k subs den htan na kopsei.to tsigaro h mama???
Respect μεγάλη επιτυχία συνέχισε δυναμικά 😎🔥
Με pr δεν έχασε ποτέ κανείς!!!
Είσαι τρελός...
Απιστευτη αλλαγή...
Προτιμώ αυτή σου την εικόνα
Αδερφέ το θέμα δν είναι και το δύσκολο δν είναι να πεις 1 μήνα κόβω τα πάντα και γίνομαι κομμάτια … Τα αρχιδια πρέπει να τα έχεις να παραμείνεις για πάντα έτσι … Πχ εγώ κάνω νηστεια 40 μέρες λόγο Πάσχα …. Οκ σαράντα μέρες δν τρώω κρέας ψάρι γάλα τυρί τπτ …. Σχετικά εύκολο … Να ζω έτσι θα Μπορούσα ;;;; Φυσικά και όχι …. Εσυ μπορείς να ζήσεις έτσι και μ αυτές τις ποσότητες ;;; Ποτέ των ποτών …. Ίσα ίσα που η ακραία δίαιτα θα σου φέρει δυσάρεστα νέα αργότερα λογο στέρησης…
Αρχιδια να έχεις ; Ο καθένας κάνει ότι θέλει βρο μην μπερδεύεσαι
Ότι γράφεις συμφωνω για την δίαιτα μακροπρόθεσμα νομίζω το λέω κιόλας μέσα
@@chriskogias μπρο ως προς τα αρχιδια δν πήγαινε για σένα ειδικά πηγαίνει για όλους μας εννοώντας μπορούμε να αντέξουμε έναν ακραίο τρόπο ζωής μακριά από όλα και focus σε διατροφή και προπόνηση ;;;; Έχουμε τις αντοχές ;;;; Μπορούμε την στέρηση ;;;; Ελπίζω να μν παρεξηγήθηκες με την λέξει πάντως έκανες φοβερή δούλεια θύμησες τον παλιό κογια
Συνταγή για πατάτες αδερφεεε! Επίσης μεγάλο μπράβο για την Πειθαρχεία! 🙏👌💪
όταν ακούω για στέγνωμα σε 30 μέρες δεν περιμένω να πάει τόσο καλά..
απλα τρομερος! Απιστευτο αποτελεσμα Χρησταρα!
Προσοχή τις βαλβίδες της καρδιάς μην κάνουν διόγκωση από την προσπάθεια....και τα νεφρά να μην πιέζονται.....
Ένα τριπλεξ καρδιάς για να είμαστε σίγουροι...❤
Xexexe egw eidh eimai xontrh😂Plaka kanw😂😂😂😂Alla tespantwn bravw xristo kane pip poly gumnastikh euxes gia kalo pasxa❤❤❤❤❤❤
RIP TZANE
Θ συνεχισεις τ cut?? Btw τρομερη δουλεια και μπραβω στον Παναγιώτη,τετειο κοντεντ θελουμε💪💪
Γιεπ
Θα έρθεις ποτε Χανιά??
Χρηστάρα καλό βράδυ, ερώτηση αν μπορείς παρακαλώ να απαντήσεις, στο φαστινγκ εαν πάρω zma στο διάστημα του φαστ, επηρεάζει? Δλδ θα σταματήσει το φαστινγκ?
Η γράμμωση πέτυχε,η μεταμόσχευση μαλλιών απέτυχε
Μπράβο φιλε συνέχισε έτσι σου εύχομαι τα καλύτερα
ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ ΕΥΤΙΑΞΕ ΕΝΑ ΒΙΝΤΕΟ
Και ένα σχόλιο χάλασε την ορθογραφία 😂
@@CarbonaraOnChocolateIsTrashjdha I think the first one has gone through 😂😅😮😮❤❤❤❤
Μην πιστεύεις *ο, τι* βλεπεις.
Είχε έτσι κ αλλιώς τη φωτογράφιση, θα το έκανε. Το σικέ (χειτ) σχόλιο με τ οποία συνήθως ειν υπεράνω κ δεν ασχολούνται, ξαφνικά τον έκανε να κάνει βίντεο που ήδη θα έκανε. 🙃
Μπράβο για την πειθαρχία κ υπομονή πολύ καλό αποτέλεσμα
Μπρο τόσο νερό μήπως είναι υπεραρκετό;Το λέω διότι συνήθως οι γιατροί συστήνουν μέχρι 4 λίτρα αλλά 8 λίτρα..μη βγάλεις κανα πρόβλημα στα νεφρά
Που να μην υπήρχε και το χαοτικό διάστημα που ξέρουμε όλοι τον λόγο και δεν χρειάζεται να αναφερθεί , η ψυχολογία επηρεάζει πάντα το σώμα , respect για αυτό που έχεις καταφέρει , ξεκάθαρο motivation σε όλους μας και μας περνάς το μήνυμα ότι … ΟΤΑΝ ΘΕΣ ΚΑΤΙ , ΜΠΟΡΕΙΣ ❤️❤️
🙏🙏🙏
Μπραβο για το challenge, οντως κανει κακο στην υγεια που ειναι αποτομο αρκετα ακομα και για καποιον που ασκειται χρονια σαν εσενα. Η πρωτεινικη διαιτα ειναι παντα η καλυτερη για χασιμο λιπους , απλα ρε παιδι μου και εσυ στο τελος εβαλες φωτο απο κινητο χωρις να σφιγγεσαι και με κλαμμενη φατσα στο τελος του bulk και κανονικη σφιγμενη σε επαγγελματια after cut..εννοω πως και παλι μπραβο για το βιντεο αλλα δεν χρειαζοταν μονο αυτο στο τελος ;)
Lead the way bro 💪🔥 φοβερός και ακραίος στην πειθαρχία 💯
Παμεεεεε
Ακραίο βίντεο, όπως πάντα Κόγια! Απλά μιας και σε χορηγεί αρκετά χρόνια η MyProtein, πιστεύω πως ήρθε η ώρα να μάθεις να προφέρεις σωστά το όνομά της. Προφέρεται πρότιν, και ο όχι πρότεϊν.
Respect φιλε εσυ ενω οι αλλοι έτρωγαν εσυ παλι δεν εφαγες μπράβο αλήθεια μπράβο 🎉
Φίλε μου ασχολούμαι χρόνια με το κομμάτι της διατροφής και της σχέση φαγητού ασθενειών θα ηθελα να σου πω οτι το ρύζι περιέχει αρσενικό κάτι που είναι άκρως τοξικό να το αντικαταστήσεις με φαγοπυρο κους κους κριθαράκι κινοα η κεχρί ..
Επίσης το κρέας είναι γεμάτο ορμόνες αναπτύξης που κάνουν το καρκίνο να αναπτύχθει ποιο γρήγορα καθώς και τοξίνες και εαν είναι ψημένο στα κάρβουνα είναι άκρως καρκινογονο.
Επίσης καλο είναι να μουλιαζεις της πατάτες σε νερό μισή ώρα πριν της μαγειρέψει..
Μπράβο κογια εγω σε ειχα πει χοντρό επιτελους με αποστομωσες φιλε συνεχισε τη καλη δουλεια...
Καλημέρα Από Εμένα Μου Άρεσε Πολύ Το Βίντεο Σου Πάμε Λίγο 🔥🔥🔥 Πάμε Δυνατά 💪💪💪 Congratulations 🎉
Ανυπομονώ Για Το Επόμενο Μου Άρεσε Πολύ Το Βίντεο Σου
Ισως και το βιντεο της χρονιας! Μεσα απο αυτο παρακινησες Χρησταρα ολους μας που θελουμε να παρουμε ογκο και γενικα να φτιαξουμε και εμεις ενα ωραιο σωμα!
Υ.Γ Ειμαι 18 κοντα 60KG ακριβως και θελω να παρω ογκο συντομα μετα τις πανελληνιες! ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΑΠΛΑ TOPPPPPP❤
Let’s go
Παναγιώτης χρόνια στο fitness ο καλύτερος σ αυτό με διαφορά ..μπράβο κρις δύσκολο αλλά τρομερό project με ενδιαφέρον αρκετο
📈📈📈🙏
Bravo Chris απο τα καλύτερα βίντεο που εχεις κανει στο κανάλι σου💪🙏
Ρε είσαι τέλειος συνέχισε έτσι, και πάμε για 1Μ subs ♥️♥️♥️♥️♥️
Συγχαρητήρια για τέτοια δουλειά σε 30 μερες συνέχισε την καλή δουλειά χριστο
🙏🙏
Μπραβοοο ρε περσικό και κόκαλο γίνε😁😁
Ο mr beast της Ελλάδας επιστρέφει με ένα υπέροχο βίντεο!
Με διατροφολογο κ αιματολογικές πριν μετά το κοντεντ θα ήταν υπερπλήρες!
Όπως πάντα
🔝🔝🔝🔝
Μου διέφυγε next time
Αυτο με τα μακαρονια μεσα στην παρμεζανα πρεπει να τον κανεις μαζι με τον ειδικο !!! @itsQCP και το βιντεο ειναι πολυ next lvl για ελλαδα συχαρητηρια!!
για την συνταγη του παγωτου λες 200ml γαλα, 1 σκουπ πρωτεινη και νερο.. ποσο νερο βαζεις ?
ΣΥΓΧΑΡΗΤΙΡΙΑ φοβερο edit όλα τόσο οσο ούτε να σε κουράσει το βίντεο ουτε τίποτα πολυ καλη δουλεια keep going
Θενξ βρο
Ειναι ακραιο ποση δουλεια χρειάζεται καποιος για να χτισει το σωμα του και να δυναμώσει, διαδικασία που μπορει να χρειαστούν χρονια, ομως το αντίθετο μπορεί να γινει πολυ ευκολα και γρήγορα
🙏📈
Respect kogia👊
Μην ξανα πάρεις κιλά σαν μπάρμπας χωρισμένος ήσουν😂 Τρελή διάφορα μπραβο και σε εσενα και στον Παναγιώτη πολλη καλή δουλειά💪💪
Συνέχισε έτσι μπόγια 🚀
Καλή Μεγάλη Εβδομάδα και καλό Πάσχα.....με το Μπάρδον στα αρχιδια μας.....ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΜΕΣ ΣΤΗ ΛΕΩΦΟΡΟ ΚΑΙ ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΣΤΑ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ ......ΟΤΙ ΣΟΥ ΛΕΩ
μπράβο Κόγια συγχαρητήρια απίστευτη διάφορα
Σαν να ξεκίνησες χθες το youtube πόσο πολύ καιρό είχαμε να σε δούμε έτσι με τέτοια σωματάρα
Μας απέδειξες ότι το αδύνατο γίνεται δυνατό!!!
Αυτό είναι το σωστό παράδειγμα για έναν που θέλει να χάσει λίπος αλλά και ταυτόχρονα να φτιάξει ένα τέλειο δυνατό σώμα ❤️🩹💪🏼
Πάμε βρο
Τέλειο content φίλε συνέχισε έτσι με τα παλιά καλά βίντεο
Τετοια βιντεο θελουμε δωσε μας και αλλες συμβουλες για γυμναστική 🤜🏻🤛🏻
Είσαι μάγκας ρε τρελέ!! Μου έδωσες το κίνητρο που χρειαζόμουν για να ξεκινήσω!
Λοιπόν. Ξεκινάω σήμερα!!
Κιλά: 106
Πάμε να δούμε σε 1 μήνα!!
30/05/2024: ....
Με τα μαλλια που ειχες παει και εκανες ολη την διαδικασια δεν υπαρχει ξαμια βελτιωση?
Απο 70κ σε ακολουθώ κι σύντομα 800, παμε μπρο
Τέλειο βίντεο μπράβο συνέχισε έτσιι!❤💯
Καλησπέρα Χρήστο εξαιρετικό βίντεο καλή δουλειά φιλιά απο Κύπρο❤
Το 1 million το φτάνεις άνετα👌🔥🔥
Το καλύτερο βίντεο μπορώ να πω μετά από πολύ καιρό … σταμάτησα γυμναστική εδώ και χρόνια .. η ζυγαριά χτύπησε. 100.. με 173 ύψος … δεν μπορούσα να κουνηθώ … ξεκίνησα εδώ και 2 μήνες δίαιτα είμαι στα 86 αυτή την στιγμή και το πάω τάπα … στα 80 κιλά θα ξεκινήσω και γυμναστική για να βάλουμε και λίγο μυική μάζα
Εγώ είμαι 93 και για να πάω 86 μου φαίνεται σαν εφιάλτης.Τα 10000 βήματα τα κάνω πολύ εύκολα αλλά δεν με βοηθάει.Μπραβο Χρήστο και στον Πάνο πού σε βοήθησε.Καλη συνέχεια.