ENDLICH BESSER FÜHLEN I SELBSTFÜRSORGE IM ALLTAG
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- Опубликовано: 28 фев 2022
- Wie können wir etwas für uns tun und dafür sorgen, dass es uns besser geht. Ich hab hier 30 Ideen für ein bisschen Selbstfürsorge im Alltag für Euch.
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Хобби
Ella, du bist ein Geschenk für diese Welt!❤
Oh wie süß und lieb dieser Kommentar. 😊
Du auch, liebe Duygu
❤️
Danke für das tolle Video. Ich bin 50 Jahre und habe vor vier Wochen mit meinem Partner einen Tanzkurs begonnen. Das ist Seele streicheln für uns. Eine Freundin sagte: waaaas?? Duuuuu machst einen Tanzkurs? Als hätte ich gesagt ich fliege zum Mond. Ja, ich tue endlich die Dinge, die ich schon immer machen wollte, zB einen Tanzkurs und es ist schön so
🤟🏻
Hi Ella,
ich mache aktuell eine Yogalehrerausbildung und habe darin gelernt, dass für Anfänger, zumindest in meiner Tradition, nur geführte Meditationen empfohlen werden. Nur still sitzen und auf seinen Atem achten erfordert super viel Übung und ist am Anfang einfach viel zu schwierig. Deswegen fängt man mit geführten Meditationen an und arbeitet sich Stück für Stück voran, bis der Geist etwas ruhiger ist und andere Mediationen möglich sind. Mach Dir da also absolut gar keinen Stress. Es ist außerdem auch bei geführten Meditationen vollkommen normal, dass man mal abschweift. Es geht auch gar nicht darum, dass man das verhindert oder unterbindet. Einfach darum, es zu bemerken und sich zurück auf die Meditation zu konzentrieren.
Liebe Grüße
Sophia
Lesen hilft tatsächlich extrem.... Ich hab die letzten paar Jahre absolut nichts gelesen, was nicht mit der Arbeit zu tun hatte.
Hab dann "The Adventures of Sherlock Holmes" geschenkt bekommen und wenn mein Tag mal richtig kacke war, setze ich mich in meinen Sessel und verschwinde in die Baker Street. Manchmal setze ich mit sogar White Noise auf die Ohren, dann krieg ich echt garnix mehr mit. Bücher sind die Fenster zur Welt, oder besser: die Türen, durch die wir unserer Welt entfliehen. Als nächstes fange ich wieder mit Harry Potter an ❤️
Und dann tintenherz ? :)
@@wheebke oder GOT? :)
Harry Potter 😍❤️
@@wheebke Uuuh, die Tintenwelt-Reihe hab ich auch noch irgendwo im Regal 😍
@@anker146 Mein Bruder leiht mir seine Bücher sicher aus 😂 er hat die bestimmt schon an die 100 mal gelesen 😂
Das mit dem Lächeln mache ich schon immer und man bekommt stets gutes Feedback. Leute die vorher grimmig schauen, sind dann viel lockerer. Auch wenn meine kleine Maus die Laute ständig begrüßt und anlächelt, schmelzen die Leute dahin. Man freut sich ja auch selbst, wenn einem freundlich begegnet wird. Von daher unbedingt machen. Macht die Welt ein kleines bisschen besser. 🙂
Haha mich hat eine Omi dann mal richtig dumm angemacht 😅
@@kathipr3568 Echt?! Das ist ja der Wahnsinn. Ein Grund noch mehr zu lächeln. 🤣
Liebe Ella, das Videoformat gefällt mir sehr gut! Vielleicht könntest du beim nächsten Mal entweder in der Videobeschreibung oder als Zeitschritte die einzelnen Kapitel nochmal zusammenfassen? Dann kann man sich erstmal ganz auf das Video konzentrieren, ohne mitzuschreiben, hat aber hinterher trotzdem eine kurze Zusammenfassung. :)
Mache ich immer, das mit dem Anlächeln- auch Andere vorlassen, einfach kleine Aufmerksamkeiten, die dem Anderen Wertschätzung zeigen- und es hat einen Wahnsinns-Effekt. Der Andere ist direkt froh ( und ich auch) und der Andere trägt es dann auch weiter. 💕
sich selbst einen Brief zu schreiben ist nicht egozentrisch oder so. Es ist teilweise sogar richtig, richtig schwer. Einen Brief an sich selbst zu schreiben ist eine Art von Therapie, eine Art von Schattenarbeit (Arbeit mit dem noch-nicht-Bewussten, also dem, was noch im Schatten liegt und bisher nicht ans/ins Licht geholt wurde). Man kann beispielsweise auch einen sehr wohlwollenden Brief an sich selbst schreiben bezüglich der Dinge, mit denen man Probleme hat ("Ich sehe, liebe Schneesonne1988, dass du dich manchmal schwertust, dich zurückzuhalten. Du möchtest immer sofort deinen Senf zu einem Thema auf RUclips geben. Manchen kannst du damit bestimmt auch helfen, aber manche Kommentare sind einfach schon x-mal unter einem Video, da brauchst du das nicht auch noch schreiben"). Oder einen Brief, in dem du dich selbst lobst für die Dinge, die du gut kannst ("Ich finde es klasse, wie geduldig du in so vielen Situationen bist, in denen viele vermutlich längst das Handtuch geworfen hätten!"). Oder einen Brief an dein Kindheits-ICH ("Es tut mir so leid, dass die anderen Kinder immer so gemein zu dir waren. Ich bin für dich da und höre dir zu, wenn du reden magst. Ich sehe dich. Wenn du magst, nehme ich dich in den Arm und gebe dir die Geborgenheit, die dir so gefehlt hat damals.").
Es gibt so unglaublich viele Möglichkeiten
Du sprichst mir aus der Seele. Das ist genau das was ich jetzt brauche
Was auch gut tut, ist jeden Tag eine Sache aufzuschreiben für die man dankbar ist und eine Sache aufschreiben die man als Erfolg verbucht. Und wenn es nur ist, daß die Sonne geschienen hat und man es geschafft hat aufzustehen....
Ich hatte vor fast einem halben Jahr einen Hörsturz. Bin auch schwerhörig. Das war nicht so ganz ohne, wenn man vermeintlich plötzlich die Töne nicht mehr richtig hört und das Leben echt ausgenockt ist. Ich war 3 Wochen krankgeschrieben, davon 3 Tage im Krankenhaus, Cortison-Behandlung und Nebenwirkungen. Ich hatte dann alles an medialen Dingen, Musik, RUclips etc. runtergeschraubt. Was ich aber dann auch gelernt habe, besser auf mich zu achten. Zum Teil war der Hörsturz von emotionalen Stress verursacht. Achtet also auf eure seelische, mentale Gesundheit. Ich habe angefangen, Dinge in meinem Leben zu ändern, die mich gestört haben. Bei mir war es die Beleuchtung in meiner Wohnung. Licht ist ja auch für Stimmungen gut. Ich hatte z. B. über dem Badspiegel eine Lampe, die ständig flackerte. Das nervte sehr, aber ich habe es nicht geändert. Ich habe dann eine ganz neue Lampe gekauft. Auch die Dekenleuchte im Bad hat neue Leuchtmittel bekommen, wei ich mit der Lichtfarbe nicht zufrieden war. Auch andere Dinge bin ich inzwischen angegangen, die mich in meiner Wohnung gestört haben. Auch kleine Routinen habe ich mir erarbeitet. Ich habe früher im Stehen mit Radio gefrühstückt. Das ist nicht gut. Inzwischen sitze ich am Tisch, lese und frühstücke auch mit mehr Zeit. Dazu kommt noch, dass ich mir angewöhnt habe, immer alle Dinge (die wirklich einen festen Platz in der Wohnung brauchen) auch wieder weg zu räumen. Ich leide an aufschieberietis. :) Aber es hilft, jeden Tag immer alles wegzuräumen und sich 15 Minuten für das Aufräumen zu nehmen. Dann ist auch der Alltag entspannter.
Ich wünsche euch allen einen schönen Abend und bleibt gesund. :)
Fanny
Viel Gesundheit weiterhin. Sehr gut. Finde das was du schon erreicht hast wirklich beeindruckend. Weiter so!
Zum Thema Affirmationen; mir hat es geholfen erst zu schauen was für ,,negative Affirmationen“ ich mir täglich/oft (unterbewusst) sage.. wie zum Beispiel ,,ich darf nicht glücklich sein“ und dann davon das Gegenteil, in dem Fall ,,Ich darf glücklich sein“ als Affirmation zu verwenden.
Ich bin leider lange Zeit nicht schwanger geworden, habe dann beim Universum mir ein Kind gewünscht. Kurz danach hielt ich den positiven Test in der Hand. Das war der magischste Moment in meinem Leben 🌟
Das Video kommt wie gerufen, ich hab so Panik vor der aktuellen Situation die ich nicht verändern kann 💔
Mal abgesehen davon, dass du wirklich schöne Tipps zusammengesammelt hast, die man auch schnell & easy in den Alltag implementieren kann, können wir mal bitte appreciaten, wie SCHÖN du in diesem Video aussiehst?! 💙 Versteh mich nicht falsch; das tust du immer, aber heute fiel es mir irgendwie besonders auf. 🙏
Ein wirklich gutes Buch zu dem Thema, sich im Alltag kleine Sachen zu "gönnen" die wir schon lange mal machen wollten, aber nie umsetzten, weil immer etwas dazwischen kommt, ist " Eine Minute für mich" von Spencer Johnson. Hat meine Sicht auf dieses Thema verändert und mir geholfen diese kleinen Dinge mehr in den Vordergrund zu rücken :D
Was steht da so drin?
So ein wertvolles Video ❤ vielen Dank liebe Ella
Richtig richtig schönes wertvolles Video 🥰❤️ Dankeschön!!!
Wieder mal ein sehr liebevolles und informatives Video von dir, liebe Ella! Vielen Dank und alles Gute❤
Ich liebe diese Videos von Dir. Ein echter Mehrwert mit wertvollem Inhalt💖
Liebe Ella, was für ein tolles Video. Ich könnte dir stundenlang zuhören. ❤️
Danke Ella dein Selbstführsorge Video kommt mir genau recht. 🤗❤️
Wunderbares Video! Danke, liebe Ella🌞
Wow, was für ein unglaublich tolles Video. Das war jetzt wirklich ganz arg wertvoll für mich, vielen lieben Dank!!❤️
Dankeschön, du bist so ein toller Mensch!❤️
So viel Ideen in nur einem Video! Vielen lieben Dank! 💕
Was für ein tolles Video ❤️ das war eine sehr sehr schöne Idee. Soviel Inspiration und Erinnerung, danke ☺️
Ella, wie oft ich mich ertappt habe, dass du Dinge genannt hast, die ich mal gern gemacht habe, und wo ich weiß, was sie mit mir machen/ wie ich mich fühle. Und die ich einfach nicht mehr mache… und mich schlecht fühle, weil es mir mental nicht so gut geht…
Du tust gut… Du hilfst mir, meinen Blick auf mich wieder zur fokussieren und zu ändern ❤
Wow, Ella, was für ein schönes und wertvolles Video! Danke! ❤
Was für ein fantastisches und wertvolles Video! ❤️ Lieben Dank dafür 🤗
Sehr sehr schönes Format, ich liebe sowas total, hast du schön gemacht Ella 😉😍
Danke, das Video kommt wie gerufen. Sehr tolle & hilfreiche Tipps. Vielen Dank dafür. Ganz liebe Grüße 🤍
Danke, Ella. Das Video tut wirklich gut und gibt wertvolle Impulse🥰
Sehr gerne mehr in diese Richtung 😊 Deine Videos inspirieren einen immer wieder. ✨
Das Video ist großartig! Vielen vielen Dank. So viele sinnvolle Tipps. Ich neige zwar sehr zu Selbstoptimierung und würde am liebsten direkt alles Neue umsetzten, aber da versuche ich jz auch mit Ruhe dran zu gehen. Liebe Grüße :)
Richtig schöne Video Idee liebe Ella! Der Alltag ist das Leben und kleine schöne kurze Momente können das Leben so viel schöner machen ☀️
Deine Videos zu schauen, ist auch ein Seelenstreichler und tut gut! ❤️
Suuuuper tolles Video liebe Ella ♥️♥️👍 Tolle Tipps 👍👍
Danke für dieses wunderbare kraftgebene Video🌻 Es kommt wie gerufen.
🥰 Ella, das war für mich wirklich eine der schönste und inspirierende Video seit langem! DANKE dir ♡
Vielen Dank!!! Du bist großartig, Ella!! :)
Das ist ein wirklich sehr schönes, inspirierendes Video. Ich musste mir gleich einen Zettel nehmen und alles mitschreiben. Danke dafür. 🥰
Danke für das Video Ella. Sowas hab ich jetzt gebraucht 😍
Liebe Ella, hab Dank für die Fülle deiner wertvollen Tipps 🌺.
Danke Ella ❤️Super Video 🤗
Oha ❤️🥰👏🏼 ein unfassbar tolles & inspirierendes Video, werde ich bestimmt noch eine Million mal schauen 🙋🏻♀️🥰 danke
Tolles Videoformat✌mit ganz viel Input zur Selbstfürsorge👍Danke dir, liebe ELLA👏 Diverse Entspannungstechniken🧘♀️ und richtiges Atmen - besonders bei Stress - finde ich wichtig. Das möchte ich gerne noch intensivieren. Merci für deine wertvollen Inspirationen🙏und💓liche Grüße
Danke für das Video!
Und wie toll, dass du mit so einer wertvollen Arbeit, wahrscheinlich auch für dich selbst, dein Leben bestreiten kannst 😊👍
Mir fehlt im Alltag oft einfach die Zeit, mir über soetwas Gedanken zu machen.
Vielen lieben Dank für all diese kleinen und größeren Ideen, um sich ein bisschen mehr um sich selber zu kümmern. Gerade die Themen "genug Schlaf" und Yoga versuche ich gerade mehr in meinen Alltag zu integrieren :)
Das war ein wunderbares Video❤️ Diese Sammlung an Ideen und Gedanken sind eine wahre Bereicherung für uns alle. Von Herzen Dankeschön ❤️❤️❤️
So ein schönes Video! Holt mich total ab. Daaanke fürs Teilen liebe Ella! :-*
Ist das ein schönes Video!! Danke, Ella.
Ich liebe es dir zu zuhören… du bist ein wahnsinnig angenehmer Mensch 🥰❤️
Ein richtig tolles Video, liebe Ella. Das ist genau, was ich gerade brauche :)
Was für ein tolles Video 😍 DANKE 🤗
Liebe Ella, vielen Dank für das Video. Da sind so schöne Ideen dabei🤍Werde bestimmt einiges ausprobieren🤍
Liebe Ella. Vielen lieben Dank für die vielen guten Tipps. Das Video hat mir gerade so gut getan. PMR habe ich 2018 in der Mutter-Kind-Kur kennengelernt. Kann ich sehr empfehlen. Mir hilft es sehr, wenn ich mal wieder Durchschlafprobleme wegen zu vielen Gedanken habe. Ganz liebe Grüße. ❤
Genau zum richtigen Zeitpunkt 🥰 Wird ab jetzt in Dauerschleife laufen
Definitiv motivierend! Danke, dass du dir die Zeit genommen hast so viele Tipps mit uns zu teilen..da ist echt einiges dabei! Absolut gelungenes Video 😍 LG Mary ❤
Hey Ella.
Vielen Dank für das schöne Video und die vielen Tipps. Zum Thema Wasser: Seit ich viel mehr auf meinen Wasserhaushalt achte, geht es meinem Körper SO viel besser. Es ist ein Tipp, den man schon nicht mehr hören kann, aber der so so so wichtig ist!
Ebenso mit dem Lächeln. Das gibt mir ganz viel, wenn Leute mich plötzlich anlächeln. Das geht ganz wunderbar auch mit Maske. 😌
Ich habe deinen Kanal erst kürzlich entdeckt und bin begeistert, liebe Ella.🥰 Einfach toll, dieses Video. Und auch einige andere, die ich bisher gesehen habe. Danke!
Ich gebe am Ende dieser Woche meine Masterarbeit ab und habe endlich wieder Zeit für mich! Danke für die tolle Liste, ich werde alles davon machen 😅😍
Wie lustig das mit dem Brief an mich selbst mache ich auch immer vor Silvester und lese ihn dann am nächsten Silvester. Ist voll spannend was ich so vergesse, was super schön war im vergangenen Jahr. Und der letzte Satz ist immer: ich liebe dich, ich liebe mich. 😊 danke auch für die anderen Inspirationen. Dieses Video werde ich mir gut abspeichern und immer mal wieder zurück kommen!
Mega, 1000 Dank für das tolle Video ❣❣😁
es tut sehr gut zuhören dass man nicht alleine ist. fühl dich gedrückt, danke❤️
Liebe Ella, in letzter Zeit liebe ich Deine Videos besonders. Du hast bisher eine bemerkenswerte Entwicklung hingelegt
Was für ein großartiges Video!!! Da hättest Du ja mehrere Teile machen können. Vielen Dank für Deine Arbeit!
Liebe Ella vielen vielen Dank für dieses tolle Video. Ich folge dir seit einigen Jahren und sehe deine positive Entwicklung. Ich bin durch deine Kalender und Planungs Videos auf dich aufmerksam geworden. Seit auch ich im Juli 2019 einen kleinen Jungen bekommen habe klappt das mit dem planen nicht mehr ganz so gut. Aber viele deiner Tipps erleichtern mir oft den Alltag. Am.meisten liebe ich deine Schminkvideos und die Monatsfavoriten. Zum Geburtstag habe ich mir das Make up von Estee Lauder Double wear 1N1 gekauft 😅 und bin sehr gespannt. Vielen Dank für den tollen input
Was für ein intressantes und inspirierendes Video! Vieles mache ich bereits intuitiv, ohne es je als Selbstfürsorge abgspeichert zu haben. Aber einige Aspekte haben mir einen Anschubser gegeben☺ Danke😙
Genau mein Thema mit dem ich mich seit einiger Zeit beschäftige. Es passt soso gut und ich würde mir auf jedenfall mehr wünschen.
Ich werde das trinken in Angriff nehmen. Vieles andere mache ich inzwischen schon und ich kann nur bestätigen - es hilft! Yoga, Dankbarkeit, Kinderlieder oder Lieder aus der Kindheit. Top! Danke!
Hey liebe ella, der Schnitt von dem Video war bestimmt mega viel Arbeit und es ist wunderwunderschön geworden. Danke für diese Mühe und natürlich die wertvollen Tipps. Von Herzen danke ind alles liebe aus München, Sarah
Eines Deiner besten Videos!!! Vor allem, weil es mich an viele Dinge zurück erinnert, die ich liebe und die mich aufatmen lassen, welche jedoch zu oft in den Alltagshintergrund verschwinden. Danke dafür! :-D
Voll tolle Idee, dass du im Video verschiedene Aufnahmen zusammengeschnitten hast 👏🏻
Vielen lieben Dank für dieses wertvolle Video!💖💖💖
Gleich mal ein Glas Wasser getrunken!😊
Bitte mehr solcher tollen Videos. Es tut soo gut und bringt einen wieder zurück ins hier und jetzt.❤🍀🌈🌷 Alles Liebe für dich Ella! Mach weiter so.😘
Die besten Fantasiereisen zum runterkommen macht der Podcast GESCHICHTEN ZUM EINSCHLAFEN ♥️
Super Video!❤️ Vielen lieben Dank Ella 😘
Wirklich unendlich wertvolle Reminder. Bei vielem habe ich schmunzeln müssen. Nachteule und so... 😇
Hallo Ella, das ist ein wirklich tolles Format und die Themen passen mal wieder super! 👍🏼 Du triffst einfach immer wieder ins Herz. 💚🤗
Affirmationen sind toll!
Kleiner Tipp: Ich habe ein paar Glaubenssätze an meinem Spiegel kleben, die mich beim lesen positiv stimmen und meine Gedanken wieder ordnen. 😉
Dein "Helloooo" erzeugt bei mir jedesmal ein Lächeln. ☺️😊 Immer wieder ist es eine Freude dir zuzuhören. Danke,dass du auch solche Themen ansprichst!!! 🙏💛🤗
Ich schaue das Video schon zum 3. Mal. Es motiviert jedes Mal
Vielen vielen Dank, du hast meine angefangene Reflektion vom Jahreswechsel wieder angestupst liebe Ella!:) sag bitte nicht, du wärst ein Hippie, nur weil du wunderschöne Ideen hast... Mich inspiriert das total! Gerne mehr dieser Viedeos!!
Danke für die Sammlung von so vielen tollen Anregungen! Den letzten Punkt nehme ich mir ab jetzt auf jeden Fall vor! Dieses Bett-fertig-machen, wenn man eigentlich schon super müde ist, macht mich immer wieder wacher, sodass ich dann nicht so schnell einschlafen kann, wie ich es mir wünschen würde 😅
Mag dein Video sehr. Auch wenn vielen mir bekannt war. Es ist schön, die Dinge von dir zu hören. Möchte auch wieder Meditieren. Es ist wie ein Training fürs Gehirn. Wenn du abschweifst, liegt die Kunst darin, es wertfrei wahrzunehmen. Auch deine Wut. Buchtipp; Mini Meditationen (GU Verlag)
Ich liebe Yoga. Dank Mady ❤️❤️
Ps: Das alles ist nicht Hippie. Wundervolle Strategien für die Seele. Visionboard und positive Glaubenssätze können sehr viel bewirken. 🌺
Toller Schnitt und toller Videostil !! :)
Mir geht es ähnlich mit der Meditation. Aber vor allem vor Prüfungen oder wenn ich Angst vor bestimmten Situationen habe, hilft mir Meditation davor wirklich sehr! Das kann ich jedem nur empfehlen, mal auszuprobieren. :)
Ein super tolles Video mit vielen guten Tipps! Gerne mehr davon!
Sehr schöne Ideen 💭 vielen Dank! 🥰
Ella, heute ist so ein Abend, an dem ich ganz viele Videos von dir geschaut und vor allem gehört habe.... So viele kluge Dinge, wundervolle Sichtweisen..... Danke!
Wirklich ein sehr schönes Video! Viele der Dinge mache ich bereits, aber Sachen wie Meditation oder progressive Muskelentspannung werde ich versuchen auch mehr zu integrieren. Besonders hilfreich finde ich spazieren gehen in der Natur, auspowern beim Sport, lesen und Dankbarkeit.
Freue mich riesig auf das Video!😍 2022 hat mir jetzt schon gezeigt wie wichtig und wertvoll es ist mir zeit für mich zu nehmen. Bewusst, nicht mindless wie beispielweise am Handy. Ich darf mir so viel schenken denn alles steht und fällt mit mir. Wenn ich produktiv und erfolgreich aber nicht glücklich in mir bin bringt mir das herzlich wenig. Mir geht es nicht nur besser und ich habe viel schönere Tage wenn ich mir genug gebe, aber ich bin in allem viel erfolgreicher (und es fühlt sich so an!) und kann wiederum anderen (und mir) viel mehr geben!
Absolut ein Schlüssel zum Glück wenn ihr mich fragt♥️
Passt auf euch auf!💛🦋
Oh ella ganz tolles Video 😍
Ich bin total inspiriert jetzt (gerade bei dem ganzen Scheiß der gerade in der Welt passiert ) einfach mal was für mich zu tun.
☺️
Ich hab Lesen total für mich wieder entdeckt und hab jetzt zum ersten Mal ne Büchereikarte! Gibts fast geschenkt und es ist total gemütlich und inspirierend, sich dort Bücher auszusuchen! Große Empfehlung 😍
Danke für dieses tolle Video. Ich liebe die Sache mit den Affirmationen. Das Universum vervielfacht immer, was wir sind (nicht, was wir wollen) - und das immer, ob wir daran glauben oder nicht 😉 und durch positive Affirmationen können wir unsere Gedanken lenken. Es ist ein Unterschied, ob ich morgens mit der Haltung "alles ist scheiße" aus dem Haus gehe oder mit "Ich freue mich auf den Tag". Das Universum spiegelt unser inneres in Erfahrungen, die wir machen, wieder ❤️
Vielen Dank 😘. Du tust so gut. 😘
Danke für dieses Video! Es ist so wichtig auf sich zu achten! Und da sind wirklich tolle Tipps bei, eine Disney-Playlist habe ich auch ;-)
Der Glücksdetektiv (eine Psychologin hier auf RUclips) hat ein tolles Video über Affirmationen, wo sie auch auf die Studien-Lage eingeht. Affirmationen können hilfreich sein, aber nicht für jeden. Für Menschen mit eher geringem Selbstwert können sie sogar schädlich sein. Für Personen mit höherem Selbstwertgefühl dagegen können sie sehr hilfreich sein. Also da etwas aufpassen und auf sich achten, ob Affirmationen einem wirklich helfen, oder eher nicht.
Ich habe eine ganze Weile viel mit Affirmationen gearbeitet, positiv und in der Gegenwart formuliert usw. Für mich hat es eine Abwärtsspirale beschleunigt, auch weil ich für mich völlig unpassende Formulierungen verwendet habe. Gleichzeitig habe ich mich dann noch fertig gemacht, weil es bei mir nicht geklappt hat, ich mich nicht besser, sondern immer schlechter gefühlt habe - geringer Selbstwert in Aktion. Hat eine ganze Weile gedauert, bis ich gecheckt habe, dass ich für den Moment besser dran bin ohne Affirmationen, dass sie mir schaden. Inzwischen nutze ich sie hin und wieder, aber viel bewusster und überlegter was die Formulierung betrifft.
Zur Meditation habe ich mal die Aussage gelesen dass nicht der "leere" Geist die erfolgreiche Meditation ist, sondern das immer wieder zurückkommen auf den Fokuspunkt (meist der Atem). Solange man, sobald man sich dabei erwischt, dass die Gedanken wieder abschweifen, wieder zurückkommt zum Atem und sei es nur für 2 Sekunden bevor der Geist wieder wandert, hat man erfolgreich meditiert, auch wenn es 20 Minuten so geht. Erst wenn man sich bei den Gedanken erwischt und entscheidet, dass man da jetzt weiter denkt war es nicht erfolgreich. Das hat für mich viel Druck raus genommen einen "leeren Geist" haben zu müssen und seitdem genieße ich es auch viel mehr.
Ja! Unbedingt darauf achten, ob sich die Affirmation gut und richtig anfühlt!
Auch super wichtig für Menschen mit Ängsten. Man kann für sich glaubwürdige Affirmationen finden 'Ein Teil von mir ist...' 'Ein Teil von mir weiß...'
Hallo Ella , Danke ich gehe nächste Woche ins Spa Travemünde. Meine Affirmation wird ist jetzt Ich bleibe gelassen .
Finde deine Tipps wirklich gut. Podcasts liebe ich ebenfalls sehr. Hab da auch einen Mix aus Informativ, Spaßig, News. Je nach Laune habe ich da was passendes - ähnlich ist es mit Hörbüchern. Was ich manchmal mache nach einem absolut bescheidenen Arbeitstag - Musik an (Gute Laune Musik) und ne Runde tanzen egal wie blöd man sich am Anfang fühlt. Man bewegt sich und Musik kann die Stimmung beeinflussen.
Das hebe ich mir für morgen auf. Für deine Videos muss ich dabei sein. Für nebenbei sind sie mir zu schade.
Bis morgen.
Nachtrag: ist schon abgespeichert für öfter mal angucken.
Werde jetzt in der Fastenzeit mal das ein oder andere umsetzen oder ausprobieren.
Danke Ella für dieses Video.
Was ich mal aus einem Podcast mitgenommen habe, sobald ich meine früh morgentliche Meditation ausgeführt habe, zu mir zu sagen, heute wird ein schöner Tag. Und egal wie blöd der Tag war, denke ich, dass es doch noch schön werden kann. Dieses Mantra holt mich wieder in meine Mitte.
Finde dein Video super, hab für mich einiges mitgenommen 🥰👍 Vielen Dank dafür 😄
was für eine wundervolle botschaft und so viele tolle ideen, einfach super:)
ich liebe den ausdruck „seelenstreichler“
das video hat mir gerade extrem geholfen, danke :))
das mit frühen Zähneputzen etc. werde ich ausprobieren, ich glaube, das könnte mir sehr helfen