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規則正しい生活、早寝早起き、朝散歩、バランスのとれた食生活、運動、十分な睡眠が鬱に効くとはよく言うけども、それをするのもなかなかしんどいし疲れるのよね
私もそう思います。
鬱が酷い時は全く出来ません！理想論にしか過ぎませんね😢
まー理想論だよね……だからたまに入院してリセットする。
健康な時ですら出来ないのに、鬱の時に出来るわけない
そもそも仕事で規則正しい時間送れなくなって、芋蔓式に色々破綻する😅
週に一度の「はい。どーもほっしーです。」LIVE配信も嬉しいけれど、安定の動画も安心します。
ほっしーさんの声、すごく落ち着きます。
ほんと、"治す"のは自分自身なんだよなぁ。認知再構成も大切ですよね
自分の場合は「生き直し」ですね。これまでの生活・考え方・生き方の見直し。これらが合っていなかったから病気になったんだと思っています。ただそうできるようになったのは症状が軽減してからです。周囲や自分に本当の意味で感謝できるようになるのに20年くらいかかりました(それまでは環境のせいにしていたり)。もちろん運の要素も大きいしそれを踏まえた上でどう考えてどう生きていくか。まだまだ修行中です。まだ抑うつで寝たきりになることもありますが、まぁいいかと許せるようになりました。他人にも優しくありたいと思うまでになりましたね。とにかく時間が必要です。まずは休める時はひたすら休むことが大事でした(数時間でも数日でも年単位でも)。
ありがたいコメントを読ませていただきました。ありがとうございます。
うつ病10年…専業主婦になりえなくなりましたが、家事をしてても褒められることもなく、家族は専業主婦が全ての家事をするのは当たり前と思われてる。しんどくても家事に休みはなく気持ちもわかって貰えない。10年精神科に通えてるのは、先生、カウンセラーさんが、頑張って家事してるよ！頑張りすぎだよ！って唯一、家事をしてる事を褒めてくれる。その一言だけでも救われるんです。
精神科に行くお金出してもらってるだから感謝しなきゃダメだよ、そう言うところ抜けてちゃダメよ
家事して仕事フルタイムで働いて子育てしている人から見ればあなたは恵まれています。旦那さんや周りに感謝をしていますか？働いてくれてありがとうと言ってみてください。
@ ちゃんと働いてみんなを養ってくれてありがとう！と毎月言ってます。それにフルタイムで働きながら育児もして家事もしてたのでわかってます
@@キャム え？精神科は療養補助で支払いないのでお金は全くかかってませんが？逆に障害年金ちゃんと貰って家計にしてます
うーん、コメ主さんにコメントしてるお二方に向けてですが…片一方だけのお金出してくれてありがとうとか働いてくれてありがとうという気持ちは本当に大事なんでしょうか？大事なのは「お互いを思いやる」ですよね😢専業主婦は本当に恵まれているんでしょうか？どの立場でもいろんな状況の方がいますよね…？必ずしも専業主婦＝楽ではないし、共働き＝1番大変でもありません。そして専業主婦＝養ってもらってる立場ではないと思います。今までその価値観が蔓延していたせいで、どれくらいの女性が使い潰されてきたでしょうか。自尊心も自己肯定感も潰されてきたでしょうか。忍耐を強いられたでしょうか。精神を追い詰められてきたでしょうか。モラハラやDVにあってきたでしょうか。お二方のコメントは個人的にコメ主さんを追い詰め二次加害してるようにしか見えません😔今までほっしーさんの動画を見て何を学んだんでしょうか…コメ主さんが、鬱で辛い中頑張ってらっしゃるんですからもう少し寄り添った言葉をかける思いやりの心は持てないのですか？コメ主さんは、大変な中とても頑張ってらっしゃると思います💦
ほっしーさんの言うことも良く分かります😃あくまで参考程度にして大事なのは自分に合った対処法やペースを探すのがいい気がします。
今、鬱状態がひどくて頭がはたらかないというか思考が停止したりと難しい事ができません。就活をしなきゃ生活がきついので困ります…
鬱と怪我で３年半無職です。無職前も派遣とかですけど。 頭が働かない状態で就活とかきついとかのレベルじゃない気がします汗ただでさえ日本のわけのわからん面接の質問でイライラするのに。。面接のせいで余計にあっかしそうですよね。単発バイトとかで慣らしてからの方がいいのでは？単発バイトは、それはそれで糞な仕事内容でハードですけど、、
@ コメントお返事ありがとうございます^ ^主治医からは鬱状態を抜け出すには定職に就く事しかないとで。私は仕事してないと寝逃げしてしまうので、今通ってるクリニックの休憩所で週4で1日8時間働きながら就活してます。生活リズムはつきますが、体がどっと疲れます。休みの日は午前中はベットから起き上がれないくらい頭がしびれたり痛かったりで。就活も一気に何社かエントリーしてますが、頭働かずどこがどこの会社か混乱してしまいます。スバリストさんがおっしゃるように就活ではなくまずはバイトでならしたほうがいい気がしました。
動画ありがとうございます🌸精神科の先生は、話は良く聞いてくれますが、必ず自分の楽しんでる事ありますか？と聞かれると音楽聞いたり動画観たりしてると答えてます🍀でも今は気持ちが少し落ちててあまり楽しめてない😥ほっし―さんの動画、配信が唯一、楽しみです🌸
日に当たるのが1番薬よりもいいらしい😮
人はそれぞれ生きてる環境や現状は違いますもんね、ほっしーさんの話は実体験元に話してくれるから色々と助かってます。明日も仕事に行きたくないけど頑張りすぎずに行けるようにします！
私は疲れ過ぎると、不安定になります。自分の加減を失敗繰り返しながら、知ってきました。外気に触れるも、良いです。動けない日の自分を認める、許すのが、負の中でのすべです😅
こんにちは。銀盾だ〜🎉うさまるも増えましたか？かわいいですね！私はメンタルのことは先生と5分現状を話して同じ薬をもらうだけです。今は学生なので無料のカウンセリングがありますが、新しい人に変わってからは初めからカウンセラーと関係を構築しなくちゃいけないのが面倒なのと不安で行けません😢前のカウンセラーと話すのにも対人不安を緩和する薬を飲まないといけなかったりしました😅「生きやすくなる」「自分を甘やかす」系の本やエッセイ、漫画を漁るように読むこともありました。甘やかしてくれる言葉がたくさんある本を寝る前に読んでました。今も辛い時はコウペンちゃんとか読みます。散歩はしようと思うけどやはりできない。買い物中や少しの移動ならできてるから、まあいいかという気持ちです。ベイビーステップ！寒くなってきて食欲が増加してる気がします。寒いから出不精にもなってるのに…。冬眠期間ですかね。メンクリの先生は日によって調子が変わるし、薬は変わらないし、長い目で見るしかないことですが、先生が良ければ症状が良くなるかと言われたらそうではないなと思います。自分専用の落ち込み解消方法が見つかったらいいんですけどね〜私は、ほとんど趣味だけど、お風呂で音楽聴く、寝る、ゲームしまくる、映画見る、ドラマ見る、です。調子悪ければできないですが、できたら元気だなって確認できます。ほっしーさんが以前の動画で言っていた、うつは台風や天気みたいなもの、という言葉がずっと心に残っていて、雨は降るし晴れるときは晴れる。台風なら無理に外に出ず落ち着くのを待つ。そんな気持ちでいるといいんだなと思いました。本当に助かっています。
勉強になります！！ありがとうございます！先の不安が、いつも頭をよぎりますが、ほっしーさんの動画を見て、心落ち着かせています！これからも、いいお話聞かせてください！
知識は必要だと思います。なるほど〜！ と思ったのは、うつの症状を医師に伝える際に、過去の躁病エピソードは欠落しがちだということです。躁が、ありのままの自分だと思っているとか、すっかり忘れているとかで。私は友人からは「双極」、息子からは「強迫症」だと言われます😅
医師との接し方は悩ましいですね。私の主治医は診察時間は毎回1～2分だけで、疑わしく感じることもあります。しかし、不調を訴えれば薬を変更され、診断書も的確に書かれていますので、ちゃんと見聞きはしているのでしょう…主治医からは「薬では限界があるので、自分自身で努力を」とよく言われています。
困ったらほっしーさんの動画見れば安心コレは確実
専門家の先生は手を差し伸べてくれるが、立ち上がるのは自分自身休み休みゆっくりと立ち上がろう……。
セロトニンと鬱病の関係が断定されてないのがまた歯がゆい。あくまで、関係があると「考えられている」。。。
毎度声聞きやすくて落ち着きます☺️入り込んじゃうの私だけかと思ってまじで悩んでました､､､私だけじゃないんだ､､､よかったです(？)今絶賛うつで、でもまだ診断されてなくて自分が何者か、自己理解がなさすぎて悩んでます🥲
鬱になって9年経ちます。今本当にしんどいです。自分も診察10分くらいなので先生になんて言っていいかわからないです、、、なんで生きてるのかわからん。きついです
銀盾やっと登場しましたね😁本でおすすめなのは山本文緒さんのエッセイ（入院編）とかかなあ。明るい気のあるひとに交じるほうが陽に引っ張られて元気になるような気がします
3年見てくれた先生がいきなりの交代！辞めるわけでもなく病院が変わるらしいけど、変更した病院先は教えられないらしい。なんでや！その先生にまだ診てもらいたいのに😢
生活リズムを整えて体力が回復するのを待つ…くらいしか分からないですね…
本当に涙がでました、 パニック障害、鬱病 なかなかよくならず、 前向きに毎日を、思っていても 家事する、 何から手をつけたら いいかわからず発作がでるなーと思った時には、すぐに頓服服用してしまいます。 いつも元気いただいてます。 メンバーシップ何度か試したのですが、できず、やり方 お忙しい中申し訳ないです。 メンバーシップのやり方 時間が空いてる時で大丈夫なので教えて下さい。 大変申し訳ありません
当事者(ピアサポーター)の話はとても役に立ちますよいつもありがとうございますもちろん人により合う合わないはあると思いますが、別にそれは悪いことではなくて普通だと思います。必要性は常にバランス型ですね。型にはめるのはあまり良くないと思います。常にバランスを求めて変化していく感じです。経験上の話ですが
仕事してる人、専業主婦の人、子供、大人、家事、育児……立場は色々でキャパもそれぞれで苦が楽か人それぞれで。恵まれてるか恵まれてないかも、自身で判断するもので他人が決めることではないし、ここに集まる方に言う必要ない事ですよね。他人と比較しない方がいいとほっしーさんも仰り続けてるのに。辛い中、なぜ他家と比較しないといけないんでしょう…何を言われても辛いことが軽くなることないんです。ただのアンチです。辛いことがラクになる方法があるなら、精神障害のある方はみんなそこにすがりたいくらいです。お金を貰うことだけが価値なんでしょうか？恵まれてることが全てなんでしょうか？専業主婦だって大変です。恵まれてると思われててもうつ病になるんです。ほんとに精神障害の方へのコメントに心無いことを言う人がまだまだいる事に疲れます。今や令和ですよ？昭和の時代じゃないんです。
うつ病は心の風邪…うまい言葉ですよね私もたまーにお菓子食べまくりはやります🍫食べまくって寝る！が発散になったりしてます 笑
自分に合うのはゆったりした生活、1人で過ごす時間、食事の用意をしてくれる人が大事だと気づきました何せ縛られるのが大嫌い普通なんてクソ喰らえって人間なのでパワー注入っていうシャツが良いですね(*^^*)
11:40 これ俺もーっ！
私は２４年間以上うつと伴に生きている者です。精神科医もいくつも回りました。精神科医も、よくは解ってないですね。症状は様々です。心身とも疲弊します。雨の山中をロープだけ持って彷徨ったこともあります。危ない症状としては、突然に失神することもあります。車道の端を歩いてる時も、家でぼーっとしてる時も突然、気を失います。通行人が見つけて頂いて、気が付くと大病院のＩＣＵに居たこともあります。貴方は、そんな経験ありますか？貴方の発信はこんな重篤な症状を経験した人とは全然思います。うつを軽く考えています。だから、詐病を疑うのです。
パワー注入したい
思い込み激しい人は、怖い
患者が多いから先生も脳がキャパオーバーしているそうです🧠
するよね 先生も人間だもの…
ここのコメ欄の方は精神障害ある人にお金が。とかもっと大変な人いるし。とか、なんで人の痛みもしんどさも考えずにコメントするんですかね？みんなしんどいんです。キャパはそれぞれ違います！なんで普通は…って一般的な言葉しかかけられないのでしょうか？
そんなコメント何処にあります？
@ もう1つの私のコメントです
ほっしーさん、大丈夫です45歳の私も「変なおじさん」的な踊りしてますから。「おじさん」がシャクだから「変なお兄さん」にしてますが。
こんばんはぁ
貴方、本当に うつ ですか？ 詐病じゃないの。
きちんと認めて、お薬などきちんと取り入れて生活習慣も整えてアウトプットして勉強している方…ほっしーさんをを見ていると元気が出る、ひとりです。うつ病だからといつもぐったりしているばかりではないと、こういう発信者を見ていると勇気が出るのは良いですね！過去動画でも観てみると、不調な時のリアルなほっしーさんを見られます(それも演技と言う方もいるのかもしれませんが)
鬱は症状でたりなかったり 千差万別なんですよ。鬱は表向きじゃ周りはわからない事が普通に多いです。見えないところで苦しんでいるんです。そんな言葉は止めたほうがいい。
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
規則正しい生活、早寝早起き、朝散歩、バランスのとれた食生活、運動、十分な睡眠が鬱に効くとはよく言うけども、それをするのもなかなかしんどいし疲れるのよね
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週に一度の
「はい。どーもほっしーです。」
LIVE配信も嬉しいけれど、安定の動画も安心します。
ほっしーさんの声、すごく落ち着きます。
ほんと、"治す"のは自分自身なんだよなぁ。
認知再構成も大切ですよね
自分の場合は「生き直し」ですね。これまでの生活・考え方・生き方の見直し。これらが合っていなかったから病気になったんだと思っています。ただそうできるようになったのは症状が軽減してからです。周囲や自分に本当の意味で感謝できるようになるのに20年くらいかかりました(それまでは環境のせいにしていたり)。もちろん運の要素も大きいしそれを踏まえた上でどう考えてどう生きていくか。まだまだ修行中です。まだ抑うつで寝たきりになることもありますが、まぁいいかと許せるようになりました。他人にも優しくありたいと思うまでになりましたね。とにかく時間が必要です。まずは休める時はひたすら休むことが大事でした(数時間でも数日でも年単位でも)。
ありがたいコメントを読ませていただきました。ありがとうございます。
うつ病10年…専業主婦になりえなくなりましたが、家事をしてても褒められることもなく、家族は専業主婦が全ての家事をするのは当たり前と思われてる。しんどくても家事に休みはなく気持ちもわかって貰えない。
10年精神科に通えてるのは、先生、カウンセラーさんが、頑張って家事してるよ！頑張りすぎだよ！って唯一、家事をしてる事を褒めてくれる。
その一言だけでも救われるんです。
精神科に行くお金出してもらってるだから感謝しなきゃダメだよ、そう言うところ抜けてちゃダメよ
家事して仕事フルタイムで働いて子育てしている人から見ればあなたは恵まれています。旦那さんや周りに感謝をしていますか？働いてくれてありがとうと言ってみてください。
@ ちゃんと働いてみんなを養ってくれてありがとう！と毎月言ってます。
それにフルタイムで働きながら育児もして家事もしてたのでわかってます
@@キャム え？精神科は療養補助で支払いないのでお金は全くかかってませんが？
逆に障害年金ちゃんと貰って家計にしてます
うーん、コメ主さんにコメントしてるお二方に向けてですが…
片一方だけのお金出してくれてありがとうとか働いてくれてありがとうという気持ちは本当に大事なんでしょうか？
大事なのは「お互いを思いやる」ですよね😢
専業主婦は本当に恵まれているんでしょうか？
どの立場でもいろんな状況の方がいますよね…？
必ずしも専業主婦＝楽ではないし、共働き＝1番大変でもありません。
そして専業主婦＝養ってもらってる立場ではないと思います。
今までその価値観が蔓延していたせいで、どれくらいの女性が使い潰されてきたでしょうか。
自尊心も自己肯定感も潰されてきたでしょうか。忍耐を強いられたでしょうか。精神を追い詰められてきたでしょうか。モラハラやDVにあってきたでしょうか。
お二方のコメントは個人的にコメ主さんを追い詰め二次加害してるようにしか見えません😔
今までほっしーさんの動画を見て何を学んだんでしょうか…
コメ主さんが、鬱で辛い中頑張ってらっしゃるんですからもう少し寄り添った言葉をかける思いやりの心は持てないのですか？
コメ主さんは、大変な中とても頑張ってらっしゃると思います💦
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あくまで参考程度にして大事なのは自分に合った対処法やペースを探すのがいい気がします。
今、鬱状態がひどくて頭がはたらかないというか思考が停止したりと難しい事ができません。
就活をしなきゃ生活がきついので困ります…
鬱と怪我で３年半無職です。無職前も派遣とかですけど。 頭が働かない状態で就活とかきついとかのレベルじゃない気がします汗
ただでさえ日本のわけのわからん面接の質問でイライラするのに。。面接のせいで余計にあっかしそうですよね。単発バイトとかで慣らしてからの方がいいのでは？単発バイトは、それはそれで糞な仕事内容でハードですけど、、
@ コメントお返事ありがとうございます^ ^
主治医からは鬱状態を抜け出すには定職に就く事しかないとで。
私は仕事してないと寝逃げしてしまうので、今通ってるクリニックの休憩所で週4で1日8時間働きながら就活してます。
生活リズムはつきますが、体がどっと疲れます。
休みの日は午前中はベットから起き上がれないくらい頭がしびれたり痛かったりで。
就活も一気に何社かエントリーしてますが、頭働かずどこがどこの会社か混乱してしまいます。
スバリストさんがおっしゃるように就活ではなくまずはバイトでならしたほうがいい気がしました。
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人はそれぞれ生きてる環境や現状は違いますもんね、ほっしーさんの話は実体験元に話してくれるから色々と助かってます。
明日も仕事に行きたくないけど頑張りすぎずに行けるようにします！
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外気に触れるも、良いです。
動けない日の自分を認める、許すのが、負の中でのすべです😅
こんにちは。銀盾だ〜🎉うさまるも増えましたか？かわいいですね！
私はメンタルのことは先生と5分現状を話して同じ薬をもらうだけです。
今は学生なので無料のカウンセリングがありますが、新しい人に変わってからは初めからカウンセラーと関係を構築しなくちゃいけないのが面倒なのと不安で行けません😢前のカウンセラーと話すのにも対人不安を緩和する薬を飲まないといけなかったりしました😅
「生きやすくなる」「自分を甘やかす」系の本やエッセイ、漫画を漁るように読むこともありました。
甘やかしてくれる言葉がたくさんある本を寝る前に読んでました。
今も辛い時はコウペンちゃんとか読みます。
散歩はしようと思うけどやはりできない。買い物中や少しの移動ならできてるから、まあいいかという気持ちです。ベイビーステップ！
寒くなってきて食欲が増加してる気がします。寒いから出不精にもなってるのに…。冬眠期間ですかね。
メンクリの先生は日によって調子が変わるし、薬は変わらないし、長い目で見るしかないことですが、先生が良ければ症状が良くなるかと言われたらそうではないなと思います。
自分専用の落ち込み解消方法が見つかったらいいんですけどね〜
私は、ほとんど趣味だけど、お風呂で音楽聴く、寝る、ゲームしまくる、映画見る、ドラマ見る、です。調子悪ければできないですが、できたら元気だなって確認できます。
ほっしーさんが以前の動画で言っていた、うつは台風や天気みたいなもの、という言葉がずっと心に残っていて、雨は降るし晴れるときは晴れる。台風なら無理に外に出ず落ち着くのを待つ。そんな気持ちでいるといいんだなと思いました。本当に助かっています。
勉強になります！！
ありがとうございます！
先の不安が、いつも頭をよぎりますが、ほっしーさんの動画を見て、心落ち着かせています！
これからも、いいお話聞かせてください！
知識は必要だと思います。
なるほど〜！ と思ったのは、うつの症状を医師に伝える際に、過去の躁病エピソードは欠落しがちだということです。
躁が、ありのままの自分だと思っているとか、すっかり忘れているとかで。
私は友人からは「双極」、息子からは「強迫症」だと言われます😅
医師との接し方は悩ましいですね。
私の主治医は診察時間は毎回1～2分だけで、疑わしく感じることもあります。
しかし、不調を訴えれば薬を変更され、診断書も的確に書かれていますので、ちゃんと見聞きはしているのでしょう…
主治医からは「薬では限界があるので、自分自身で努力を」とよく言われています。
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休み休みゆっくりと立ち上がろう……。
セロトニンと鬱病の関係が断定されてないのがまた歯がゆい。
あくまで、関係があると「考えられている」。。。
毎度声聞きやすくて落ち着きます☺️
入り込んじゃうの私だけかと思ってまじで悩んでました､､､私だけじゃないんだ､､､よかったです(？)今絶賛うつで、でもまだ診断されてなくて自分が何者か、自己理解がなさすぎて悩んでます🥲
鬱になって9年経ちます。今本当にしんどいです。自分も診察10分くらいなので先生になんて言っていいかわからないです、、、
なんで生きてるのかわからん。きついです
銀盾やっと登場しましたね😁
本でおすすめなのは山本文緒さんのエッセイ（入院編）とかかなあ。
明るい気のあるひとに交じるほうが陽に引っ張られて元気になるような気がします
3年見てくれた先生がいきなりの交代！辞めるわけでもなく病院が変わるらしいけど、変更した病院先は教えられないらしい。
なんでや！その先生にまだ診てもらいたいのに😢
生活リズムを整えて体力が回復するのを待つ…くらいしか分からないですね…
本当に涙がでました、 パニック障害、鬱病 なかなかよくならず、 前向きに毎日を、思っていても 家事する、 何から手をつけたら いいかわからず
発作がでるなーと思った時には、すぐに頓服服用してしまいます。 いつも元気いただいてます。 メンバーシップ何度か試したのですが、できず、やり方 お忙しい中申し訳ないです。 メンバーシップのやり方 時間が空いてる時で大丈夫なので教えて下さい。 大変申し訳ありません
当事者(ピアサポーター)の話はとても役に立ちますよ
いつもありがとうございます
もちろん人により合う合わないはあると思いますが、別にそれは悪いことではなくて普通だと思います。
必要性は常にバランス型ですね。型にはめるのはあまり良くないと思います。常にバランスを求めて変化していく感じです。経験上の話ですが
仕事してる人、専業主婦の人、子供、大人、家事、育児……立場は色々でキャパもそれぞれで苦が楽か人それぞれで。
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精神科医も、よくは解ってないですね。症状は様々です。心身とも疲弊します。
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貴方は、そんな経験ありますか？貴方の発信はこんな重篤な症状を経験した人とは全然思います。うつを軽く考えています。だから、詐病を疑うのです。
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45歳の私も「変なおじさん」的な踊りしてますから。
「おじさん」がシャクだから「変なお兄さん」にしてますが。
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うつ病だからといつもぐったりしているばかりではないと、こういう発信者を見ていると勇気が出るのは良いですね！過去動画でも観てみると、不調な時のリアルなほっしーさんを見られます(それも演技と言う方もいるのかもしれませんが)
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そんな言葉は止めたほうがいい。