טעויות אימון נפוצות! עם אירה ושירן

היי בנות
בעקבות המון המון בקשות לסרטונים שמתקנים טעויות אימון נפוצות החלטתי להקדיש לנושא כמה סרטונים
אז קבלו את הראשון וקבלנו את שירן סימנטוב. אחת המאמנות הבכירות והותיקות שלי
לא לשכול להרשם
סרטון חדש בשבוע הבא
אירה

[@אושרהחמו-פ5ר]

תודה. בהחלט חשוב. אני מפחדת לעשות מערכים בגלל כאבי ברכיים, אולי אנסה עכשיו

[@אילנהגרשון]

כל הכבוד את פשוט מהממתתת

[@אורייןמתאנה]

תודה אירה הסברתן מצויין 😍😍😍

[@user-hk7sp4hb6n]

תודה אירה!

[@דינהנבארי]

מהממממת

[@chavishechter3501]

אירה תודה-מהממת!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@talmiz147]

תעשי בבקשה על כפיפות בטן וסקווטים

[@alonachen541]

גם לי יש ערוץ ספורט ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@fituossifitoussi2271]

Alona Alona גרוע 😰

[@alekseysv7797]

לא הבנתי בדיוק מה הטעות בלאנג' עם רגל אחורית אם בתרגיל הזה דגש על רגל קדמית? לאיזה נזק בדיוק זה גורם? וגם בפלאנק אפילו בדוגמה כאילו נכונה עדיין יש טעות תכני-אנטומי, או שלא הסברתם מספיק ברור!

[@רותבויום]

תעשו על סקווטים אני ממש אשמח לעשות את זה נכון
כל אחד אומר לי אחרת

[@iradolfin806]

שבוע הבא- כבר מוכן:)

[@nogaastar2130]

אירה את יכולה לעזור לי בבקשה.
יש לי מיבחנים בספורט את יכולה לעסות סרטון איך להתעמן טוב .
אשמח עם תעזרי לי

[@iradolfin806]

אין דבר כזה רטון איך להתאמן טוב. את צריכה לקחת מאמן או להירשם לסטודיו. מישהט שיבנה לך תוכנית. מה שמתאים למישהי אחת לא מתאים לך.

[@גלכהן-ק8צ]

אני לא מאמינה. אני חודשים מתאמנת בסטודיו שלך בצהלה. ואת כל הטעיות שהראת אני עושה.

[@iradolfin806]

שמחה שיכולתי לעזור!!!