আমার শরীরের উপকার দেখে আপনাকে যে কি দিয়ে ভালোবাসা প্রকাশ করব বুঝতে পারছি না। তবে সব সময় বলবো (এক আল্লাহ তাআলা আপনার দীঘ আয়ু করে দিন) আপনাকে আমাদের জীবনে খুব জরুরি।💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
আপনার ভিডিওটি বেশ তথ্য সমৃদ্ধ । এ্যপোল সাইবার আমি বেশ কিছুদিন থেকে ব্যাবহার করি । কিন্তু এ্যাকটেরিয়া আমার কাছে নতুন প্রোবায়োটিক ।আমার জন্য আপনার বক্তব্য শুনে অতিব জরুরী মনে হচ্ছে । ভাবছি দেশে সহজলভ্য কি না ? ড, জাহাঙ্গীর কবির ,অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে ।
স্যার আপনার চেম্বারে ফোন দিলে বন্ধ বলে।এখন কি ভাবে সিরিয়াল দিবো আমার খুব জরুরি আপনার সাথে দেখা করা। আমার ওজন কমেছে ১৫ কেজি। ৩মাসে এখন আমার স্বামী বিদেশে থাকে উনি চলে যাবে আগামী ১তাং উনার ডায়াবেটিস অসুস্থ আপনাকে দেখানো জরুরি প্লিজ দয়া করে সিরিয়াল এ ব্যবস্থাটা করে দিন।
আসসালামু আলাইকুম স্যার। এই ভিডিওটি দেখে আমরা সবাই অনেক কিছু জানার সৌভাগ্য হলো,আপনি অনেক সুন্দর ভাবে বুঝিয়েছেন,অন্য ডক্টর গন এভাবে বলেন না।এই ভাবে হাসি মুখে স্বাস্হ্য সেবা দিয়ে জাতির কল্যাণ করার জন্য আল্লহ তাআলা আপনাকে তাওফিক দান করুন এবং দীর্ঘ জীবি করুন। আমিন।
স্যার আসসালামু আলাইকুম।আললাহ আপনাকে ভালো রাখুন সবসময়ে জন্য আমি এই দোয়া ই করি।আপনার এই ভিডিওটা আমার জন্য ১০০% জরুরি, আমি পেটের সমস্যায় অনেক বছর হয় কস্ট পাচ্ছি এবং এরজন্য আপনাকে অনেক বিরক্ত করেছি।আশাকরি আল্লাহ'র রহমতে এখন আমি সুস্থ হতে পারবো। ধন্যবাদ,,,,,,,,,,,,
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারকাতুহ। স্যার, সারা জীবন হাজারো চেষ্টা করেও ওজন কমাতে পারিনি। আলহামদুলিল্লাহ, শারীরিক অনেক সমস্যা রয়েছে তবুও ১৫ দিনে ৪ কেজি কমেছে। আগের চেয়ে অনেক ভালো অনুভব করছি। আল্লাহ সুবহানাহু ওয়াতাআ'লার কাছে দোয়া করি,তিঁনি যেনো আপনাকে ইহকালে ও পরকালে অফুরন্ত নেয়ামতে পরিপূর্ণ করে রাখেন। আমীন।
starting to take apple cidar vinegar...hope to get ultimate result..thanks a lot dear Sir.. plz make a video on how and when to take vitamin d supplement.
স্যার এ্যাকটেরিয়াটা ঠিক কত দিন খেতে হবে,, খেতে খেতে যদি কোন কারণে বন্ধ হয়ে যায় তাহলে কি আবার শুরু করা যাবে, স্যার আমাকে ডাক্তার এক মাস খেতে দিছে এক মাস খাওয়ার পরে ওনার সাথে দেখা করার আবার ডেট থাকে পরে ওনি আবার ও আমাকে ১ মাস ১৫দিন খেতে বলে কিন্তু ঔষধের দোকানদার আমাকে সব ঔষধ দিছে ভুল করে এটা দেয়নি,, আমি ১৫ দিনের ঔষধ আনি আজ আবার ১৫ দিনের ঔষধ আনতে যেয়ে দেখি পেসকিফসনে ঔ ঔষধ টা আবার ও ১ মাস ১৫ দিনের দিছিলো কিন্তু ঔষধের দোকানদার ভুল করে ওটা দেয়নি এখন কি আবার শুরু করলে সমস্যা হবে
স্যার আসসালামু আলাইকুম। আল্লাহ আপনার সুন্দর জীবন দান করুন। আপনার সুন্দর মতামতগুলো সমাজে পরিবর্তন এনে দিয়েছে। আমার একটি জিজ্ঞাসা... একটেরিয়া ক্যাপসুল কি ৩০ মাসের বাচ্চাকে খাওয়ানো যাবে? কয়টি বস কিভাবে একটু যদি দয়াকরে বিস্তারিত বলতেন। ধন্যবাদ।
সিঙ্গাপুরে আমার ডেঙ্গু জ্বর হয়েছিল আমি ডাক্তারের কাছে গেলাম। ডাক্তার আমাকে শুধু মাত্র প্যানাডল দিল খাওয়ার জন্য। আমি বললাম আমার শরীর খুব দুর্বল আমাকে আরও মেডিসিন দিন। ডাক্তার বললো এই গুলি খেলে ভালো হয়ে যাবেন। বাংলাদেশের ডাক্তার হলে এক বস্তা ওষুধ দিতো খাওয়ার জন্য বিদেশী ডাক্তারা অপ্রয়োজনীয় ওষুধ রোগীকে দেয়া না। আমাকে দেশের ডাক্তারা ওষুধ কম্পানি গুলোর কাছে জিম্মি।
এইটা আপনি তখনি খাবেন যখন আপনি কনফার্ম হবেন যে আপনার গাট/পাকস্থলীর কন্ডিশন ভাল না, বিভিন্ন সিমটম দেখে বোঝা যেতে পারে কিন্তু অভিজ্ঞ ডাক্তারের সাথে কথা বলেই আপনার পাকস্থলীর কন্ডিশন চেক করেই খাওয়া উচিত বলে মনে করি। তাছাড়া আবার প্রোবায়োটিক ক্যাপ্সুল এম্নিতেই আপনি এক সপ্তাহ কোন প্রকার সমস্যা না থাকলেও খেতে পারেন, কারন প্রোয়বায়োটিক সবসময়ই পাকস্থলীর জন্য উপকারি। তারপরেও আমি বলব যে আপনার পাকস্থলীর কন্ডিশন আপনার যানা দরকার, তা না হলে খাওয়ার পরে বুঝতে পারবেন না আসলে খাওয়াতে উপকার হলো নাকি ওপকার হল।। ভাল থাকবেন!!
I am looking for this for many years. I heard about probiotic 10 years ago from dr hyman. Now i got it in my country. But the count of good bacteria is low. We need more than 50billion count
স্যার আমি গত তিন মাস আগে পরপর দুইবার এন্টিবায়োটিক খেয়েছিলাম,,এন্টিবায়োটিক খাওয়ার পর থেকে পাতলা পায়খানা হয়ে যাচ্ছে,,এখনো পাতলা পায়খানা হয়,,,দিনে একবার, দুবার,, মাঝে মাঝে তিন চার বারও হয়,,আমি কি আপল সিডার ভিনেগার খেতে পারবো,,?আর এক্টেরিয়া ওষুধ খেলে কি আমার পাতলা পায়খানা ভালো হবে? আর কিভাবে খেতে হবে ?
@@somaislam7980 যাবে, তবে ভিনেগার টা আগে খেলে এটি আপনার পাকস্থলির মধ্যে একটা অনুকুল এসিটিক পরিবেশ তৈরি করবে যেখানে আপনি এক্টেরিয়া/ প্রোবায়োটিক অর্থাত উপকারি ব্যাকটেরিয়া গুলো আপনার পেটে গেলে মরে যাবে না, (ধরে নেয়া হয় যে আপনার গাটে/পেটে আগে থেকেই অনেক ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া রয়েছে (নিশ্চিত) আপনি যদি ভিনেগার ছাড়া এক্টেরিয়া সেবন করেন তাহলে সেই ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া আপনার সেবনকৃত উপকারি ব্যাকটেরিয়া দের বাচতে দেবে না), এই হচ্ছে মুল পার্থক্য।
স্যার একটেরিয়া কত সময় পর্যন্ত ফ্রীজের বাহিরে থাকলেও ভালো থাকে? আমার একটেরিয়া ভুলে ২ /৩ ঘন্টার মত ফ্রীজের বাহিরে ছিল। খুবই কনফিউশনের মধ্যে আছি উত্তর দিলে খুবই খুশি হতাম।
আসসালামু আলাইকুম স্যার!আমি আশাই ছেরে দিয়েছিলাম যে আমি আবারও সুস্থ হবো!কিন্তু আপনার কথা শুনে অনেকটা আশা পেলাম।আপনি যে প্রভলেমগুলোর কথা বলেছেন তার প্রায় সবগুলোই আমার মাজে আছে।দীর্ঘদিন যাবত আমার পেটে প্রভলেম।আমার ঘাটের স্বাভাবিক চাপ হয় না।খুবই কষ্টের মাজে আছি।২-৩ বার mbbs দেখাইছি কোনো কাজ হয়নি। আপনার সাথে আমি দেখা করতে চায়।প্লিজ কিভাবে দেখা করবো একটু বলেন।
স্যার আমি আপনার প্রবায়টিড সম্পর্কে সব ভিডিওগুলো দেখেছি, আমার বেবির বয়স দেড় বছর, আমি ওকে একটেনিয়া টা দিতে চাচ্ছি, স্যার এই ওষুধের দাম কত আর এটা আমি কোথায় পাব স্যার যদি একটু বলতেন খুবই উপকৃত হতাম।
2000*70%=1400 ফ্যাট ...2000*20%=400 প্রোটিন...2000*10%=200 শর্করা...###২০০০ ক্যালরি ডায়েট আন্তর্জাতিক আদর্শ চার্ট###...........................1 ফ্যাট=9 ক্যালোরি...1 প্রোটিন+শর্করা=4 ক্যালরি....একজন মানুষ দৈনিক কত ক্যালরি গ্রহণ করবেন, তা নির্ভর করে তার উচ্চতা, বয়স, লিঙ্গ, তিনি কত কর্মঠ, এবং তার শরীরের মাসেলের ঘনত্ব কত, BMR, তিনি ওজন বাড়াতে, কমাতে, না ঠিক রাখতে চান, এবং তিনি ব্যায়ামের মাধ্যমে কত ক্যালরি বার্ন করেন, তার ওপর। তাই প্রতিদিন, প্রতি বেলা ক্যালরি মেপে খাবার খেতে হবে,$$$................... জেনে নিন আপনার দৈনিক ক্যালরির চাহিদা কত? দৈনিক কত ক্যালরি খেতে হবে তার সহজ সূত্রঃ মহিলাদের জন্য ফর্মূলা, দৈনিক ক্যালরি = [৬৫৫ ✛ (৯.৬ ✕ কেজিতে আপনার ওজন) ✛ (১.৮ ✕ সেন্টমিটারে আপনার উচ্চতা)-(৪.৭ ✕ আপনার বয়স)] ✕ “পরিশ্রমের পরিমান” পুরুষদের জন্য ফর্মূলা, দৈনিক ক্যালরি= [৬৬ ✛ (১৩.৭ ✕ কেজিতে আপনার ওজন) ✛ (৫ ✕ সেন্টমিটারে আপনার উচ্চতা)-(৬.৮ ✕ আপনার বয়স)] ✕ “পরিশ্রমের পরিমান” “পরিশ্রমের পরিমান” এর জায়গায় নীচের চার্ট থেকে মান বসানঃ একদম হাল্কা পরিশ্রম করলে =১.২ হাল্কা পরিশ্রম করলে (হাল্কা ব্যায়াম বা সপ্তাহে ১-৩ দিন খেলাধূলা)=১.৩৭৫ মাঝারি পরিশ্রম করলে (মাঝারি ব্যায়াম বা সপ্তাহে ৩-৫ দিন খেলাধূলা)=১.৫৫ ভারী পরিশ্রম করলে (কঠিন ব্যায়াম বা সপ্তাহে ৬-৭ দিন খেলাধূলা)=১.৭২৫ অত্যন্ত ভারী পরিশ্রম করলে (রিকশাওয়ালা অথবা মজুর এর কাজ)=১.৯ অর্থাৎ আপনি যদি ৬৮ কেজি ওজন ও ৫ ফিট ৬ ইঞ্চি (1 in = 2.54 cm) উচ্চতার ৩০ বছর বয়সী পুরুষ হন এবং একদম হাল্কা পরিশ্রম করেন, তাহলে আপনার দৈনিক ক্যালরি=[৬৬ ✛ (১৩.৭x৬৮) ✛ (৫x ১৬৭.৬)-(৬.৮x৩০] ✕ “পরিশ্রমের পরিমান” =২০৩৯.৬ ✕ “পরিশ্রমের পরিমান” =২০৩৯.৬ ✕ ১.২ =২৪৪৭.৫২ জেনে নিন ওজন কমাতে হলে দৈনিক কত ক্যালরি খেতে হবেঃ আপনি যদি আপনার দৈনিক ক্যালরির চাহিদা থেকে ৫০০ ক্যালরি কম খান (অর্থাৎ উপরের উদাহরণের পুরুষটি যদি ২৪৪৭.৫২ ক্যালরি থেকে ৫০০ ক্যালরি কম অর্থাৎ ১৯৪৭.৫২ ক্যালরি খায়), আপনার ওজন সপ্তাহে আধা কেজি করে কমবে। আর যদি ১০০০ ক্যালরি কম খান তাহলে আপনার ওজন সপ্তাহে ১ কেজি করে কমবে। কিন্তু একটা কথা মনে রাখবেন যে, কোনভাবেই দিনে টোটাল ১২০০ ক্যালরির নীচে খাবেন না, এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। আরেকটু বুঝিয়ে বলি, ধরুন আপনার দৈনিক ক্যালরির চাহিদা ১৬০০। আপনি যদি ৫০০ ক্যালরি কম খান, আপনাকে খেতে হবে ১১০০ ক্যালরি, যা ১২০০ কম। এই ক্ষেত্রে আপনি ৫০০ ক্যালরি কম না খেয়ে ৪০০ ক্যালরি কম খান। তাহলে আপনের দৈনিক ১২০০ ক্যালরির কম খাওয়া হবেনা।
@@nazninprodhan4990 2000*70%=1400 ফ্যাট ...2000*20%=400 প্রোটিন...2000*10%=200 শর্করা...###২০০০ ক্যালরি ডায়েট আন্তর্জাতিক আদর্শ চার্ট###...........................1 ফ্যাট=9 ক্যালোরি...1 প্রোটিন+শর্করা=4 ক্যালরি....একজন মানুষ দৈনিক কত ক্যালরি গ্রহণ করবেন, তা নির্ভর করে তার উচ্চতা, বয়স, লিঙ্গ, তিনি কত কর্মঠ, এবং তার শরীরের মাসেলের ঘনত্ব কত, BMR, তিনি ওজন বাড়াতে, কমাতে, না ঠিক রাখতে চান, এবং তিনি ব্যায়ামের মাধ্যমে কত ক্যালরি বার্ন করেন, তার ওপর। তাই প্রতিদিন, প্রতি বেলা ক্যালরি মেপে খাবার খেতে হবে,$$$................... জেনে নিন আপনার দৈনিক ক্যালরির চাহিদা কত? দৈনিক কত ক্যালরি খেতে হবে তার সহজ সূত্রঃ মহিলাদের জন্য ফর্মূলা, দৈনিক ক্যালরি = [৬৫৫ ✛ (৯.৬ ✕ কেজিতে আপনার ওজন) ✛ (১.৮ ✕ সেন্টমিটারে আপনার উচ্চতা)-(৪.৭ ✕ আপনার বয়স)] ✕ “পরিশ্রমের পরিমান” পুরুষদের জন্য ফর্মূলা, দৈনিক ক্যালরি= [৬৬ ✛ (১৩.৭ ✕ কেজিতে আপনার ওজন) ✛ (৫ ✕ সেন্টমিটারে আপনার উচ্চতা)-(৬.৮ ✕ আপনার বয়স)] ✕ “পরিশ্রমের পরিমান” “পরিশ্রমের পরিমান” এর জায়গায় নীচের চার্ট থেকে মান বসানঃ একদম হাল্কা পরিশ্রম করলে =১.২ হাল্কা পরিশ্রম করলে (হাল্কা ব্যায়াম বা সপ্তাহে ১-৩ দিন খেলাধূলা)=১.৩৭৫ মাঝারি পরিশ্রম করলে (মাঝারি ব্যায়াম বা সপ্তাহে ৩-৫ দিন খেলাধূলা)=১.৫৫ ভারী পরিশ্রম করলে (কঠিন ব্যায়াম বা সপ্তাহে ৬-৭ দিন খেলাধূলা)=১.৭২৫ অত্যন্ত ভারী পরিশ্রম করলে (রিকশাওয়ালা অথবা মজুর এর কাজ)=১.৯ অর্থাৎ আপনি যদি ৬৮ কেজি ওজন ও ৫ ফিট ৬ ইঞ্চি (1 in = 2.54 cm) উচ্চতার ৩০ বছর বয়সী পুরুষ হন এবং একদম হাল্কা পরিশ্রম করেন, তাহলে আপনার দৈনিক ক্যালরি=[৬৬ ✛ (১৩.৭x৬৮) ✛ (৫x ১৬৭.৬)-(৬.৮x৩০] ✕ “পরিশ্রমের পরিমান” =২০৩৯.৬ ✕ “পরিশ্রমের পরিমান” =২০৩৯.৬ ✕ ১.২ =২৪৪৭.৫২ জেনে নিন ওজন কমাতে হলে দৈনিক কত ক্যালরি খেতে হবেঃ আপনি যদি আপনার দৈনিক ক্যালরির চাহিদা থেকে ৫০০ ক্যালরি কম খান (অর্থাৎ উপরের উদাহরণের পুরুষটি যদি ২৪৪৭.৫২ ক্যালরি থেকে ৫০০ ক্যালরি কম অর্থাৎ ১৯৪৭.৫২ ক্যালরি খায়), আপনার ওজন সপ্তাহে আধা কেজি করে কমবে। আর যদি ১০০০ ক্যালরি কম খান তাহলে আপনার ওজন সপ্তাহে ১ কেজি করে কমবে। কিন্তু একটা কথা মনে রাখবেন যে, কোনভাবেই দিনে টোটাল ১২০০ ক্যালরির নীচে খাবেন না, এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। আরেকটু বুঝিয়ে বলি, ধরুন আপনার দৈনিক ক্যালরির চাহিদা ১৬০০। আপনি যদি ৫০০ ক্যালরি কম খান, আপনাকে খেতে হবে ১১০০ ক্যালরি, যা ১২০০ কম। এই ক্ষেত্রে আপনি ৫০০ ক্যালরি কম না খেয়ে ৪০০ ক্যালরি কম খান। তাহলে আপনের দৈনিক ১২০০ ক্যালরির কম খাওয়া হবেনা।
আসসালামু আলাইকুম স্যার কেমন আছেন. আমি সব সময় আপনার ভিডিওগুলো দেখি.অ্যাক্টেরিয়া এর পরিবর্তে কি খাওয়া যাবে. কারণ ওমানে অ্যাক্টেরিয়া খুঁজে পাইনি. এখন এর পরিবর্তে কি খাওয়া যাবে।
আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ। আপনার প্রোবায়োটিক (acteria) এর আলোচনাটি আমার জন্য খুবই উপকারী মনে হচ্ছে। আমি প্রায়সই পেটের সমস্যায় ভুগী। সাদা মিউকাস থাকে পায়খানার সাথে। শাক সব্জি হজম হয় না। আমার মনে হচ্ছে যে, ACV খাওয়াতে কিছু উপকার পাচ্ছি। এখন acteria খেতে চাচ্ছি। কত দিন এক নাগারে খেতে পারি, একটু জানাবেন। আল্লাহ আপনার ও আমাদের সার্বিক কল্যান দান করুন। আমিন।
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
*অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানতে পারলাম, আল্লাহ আপনাকে এই মহৎ সেবা মূলক কাজ করার জন্য কবুল করুন*
আমি আল্লাহ জন্যে আপনাকে ভালবাসি
আমরা আবার আপনাকে চাই
আপনি ফেইক
আল্লাহ আপনাকে মানুষের সেবা করার তওফীক দান করুক আমিন
@@keyasami5006 ফেইক কি
আমার শরীরের উপকার দেখে আপনাকে যে কি দিয়ে ভালোবাসা প্রকাশ করব বুঝতে পারছি না।
তবে সব সময় বলবো (এক আল্লাহ তাআলা আপনার দীঘ আয়ু করে দিন)
আপনাকে আমাদের জীবনে খুব জরুরি।💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Apni ki probiotics kheyechen
আপনি খেয়েছেন?
আপু স্যারের নামবার দিতে পারবেন,,,আমি অনেক কষ্টে আছি
apni ki kheye upokar peyesen apu sir er video theke
@@harunahmed4043 ibs a ki proitc kaj koray
আপনার জন্য কোটি মানুষের দোআ আছে স্যার।
অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক।
এবং অসহায় ও মেহনতী মানুষের পাশে দাড়ানোর সুযোগ দিক।
ধন্যবাদ স্যার এতগুলো পরামর্শ কথা বলার জন্য আপনাকে যতই দেখছি ততই অবাক হচ্ছি ধন্যবাদ দোয়া করি আপনার জন্য এবং আগামীতে আরো ভালো ভালো ভিডিও দিবেন।
আপনার ভিডিওটি বেশ তথ্য সমৃদ্ধ ।
এ্যপোল সাইবার আমি বেশ কিছুদিন থেকে ব্যাবহার করি । কিন্তু এ্যাকটেরিয়া আমার কাছে নতুন প্রোবায়োটিক ।আমার জন্য আপনার বক্তব্য শুনে অতিব জরুরী মনে হচ্ছে । ভাবছি দেশে সহজলভ্য কি না ? ড, জাহাঙ্গীর কবির ,অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে ।
স্যারের জন্য অনেক শুভ কামনা রইল।আপনার শারিরীক সুস্ততা ও দী্রগ হায়াত কামনা করছি মহান আল্লাহ পাকের দরবারে।
স্যার আপনার চেম্বারে ফোন দিলে বন্ধ বলে।এখন কি ভাবে সিরিয়াল দিবো আমার খুব জরুরি আপনার সাথে দেখা করা। আমার ওজন কমেছে ১৫ কেজি। ৩মাসে এখন আমার স্বামী বিদেশে থাকে উনি চলে যাবে আগামী ১তাং উনার ডায়াবেটিস অসুস্থ আপনাকে দেখানো জরুরি প্লিজ দয়া করে সিরিয়াল এ ব্যবস্থাটা করে দিন।
আল্লাহ আপনার সুদীর্ঘহায়াত দান করুন,
এইভাবে কেউ বুঝিয়ে বলেনা,
অবিরাম ভালবাসা 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
আমারও অবিরাম ভালবাসা
স্যার প্রোবায়োটিক প্রতিদিন কয়টা এবং কতদিন খেতে হবে আর এর কোনো সাইড ইপেক্ট আছে কিনা দয়া করে জানালে উপকৃত হতাম।
স্যার এর ভিডিও ম্যাধমে নতুন কিছু জানা হলো । ধন্যবাদ স্যার
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক (আমিন)....
আমিন
Mehebuba Hossain আমিন
আমীন
স্যারের প্রতিটি কথা যুক্তিপূর্ণ। ধন্যবাদ
Best people's doc in Bd. Noble prize should come to u in physiology category.
মাশাআল্লাহ গুরুত্বপূর্ণ কথাগুলো জানতে পারলাম জাজাকাল্লাহ খাইরান আল্লাহ আপনাদের মত মন-মানসিকতার মানুষ গুলারে যেনো হেপাযত করেন
অনেক ধন্যবাদ স্যার।আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুক😍😍😍😍
Allah pak apnake sobsomoy balo rakhuk
Sr ami niomito apnar program theke thaki
Prottekti kothai onek mulloban
❤❤❤❤
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে এত সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলার জন্য 🙂🙂
অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ আয়ু দান করুক
আসসালামু আলাইকুম স্যার। এই ভিডিওটি দেখে আমরা সবাই অনেক কিছু জানার সৌভাগ্য হলো,আপনি অনেক সুন্দর ভাবে বুঝিয়েছেন,অন্য ডক্টর গন এভাবে বলেন না।এই ভাবে হাসি মুখে স্বাস্হ্য সেবা দিয়ে জাতির কল্যাণ করার জন্য আল্লহ তাআলা আপনাকে তাওফিক দান করুন এবং দীর্ঘ জীবি করুন। আমিন।
Ameen Ameen Ameen
মা শা আল্লাহ খুব উপকারী ভিডিও বারাকাল্লাহু ফী হায়াতিহী।
আমি ফরিদপুর জেলার বোয়ালমারী উপজেলা থেকে দেখছি। আল্লাহ পাক সবাই কে ভালো ও সুস্থ রাখুন।
মাশাআল্লাহ, অনেক উপকৃত হলাম।
হুম আমিও
জী ভাইয়া, অনেক ভালো লেগেছে। আল্লাহ্ আপনাকে উত্তম জাঝাহ দান করুন।আমীন।❤💜💛💚💙💕
স্যার আপনার অবদান আমার সাধারণ মনুষ পরিশুদ করতে পারবনা আপনার ল্যাকচারে অপকৃত হলাম,
খুব ভালো লাগলো স্যার, অনেক উপকারী তথ্য পেলাম
Kota bochor hole prbitic kaoa jaba
আলহামদুলিল্লাহ! আল্লাহ আমাদের সবাইকে সুস্থ রাখ ও যারা অসুস্থ আল্লাহ তাদের সবাইকে সুস্থ করে দাও, আমিন।আর আপনাকে জাজাকাল্লাহ খাইরান ❤
অসাধারণ / চমৎকার .... আপনাকে ধন্যবাদ দিয়ে ছোটো করবোনা শুধু দোয়া করবো আল্লাহ যেনো আপনিও আপনার মতো যারা আছেন । আল্লাহ তাদের নেক হায়াত দান করুন
দোয়া রইল আমার।
ধন্যবাদ 💐ধন্যবাদ 💐ধন্যবাদ 💐ধন্যবাদ 💐
ধন্যবাদ স্যার,আজ আরো একটি নতুন কথা জানতে পেয়ে, একটেরিয়া। আল্লাহ আপনাকে হেফাজত করবেন ইন শা আল্লাহ
InshAllah
স্যার আসসালামু আলাইকুম।আললাহ আপনাকে ভালো রাখুন সবসময়ে জন্য আমি এই দোয়া ই করি।আপনার এই ভিডিওটা আমার জন্য ১০০% জরুরি, আমি পেটের সমস্যায় অনেক বছর হয় কস্ট পাচ্ছি এবং এরজন্য আপনাকে অনেক বিরক্ত করেছি।আশাকরি আল্লাহ'র রহমতে এখন আমি সুস্থ হতে পারবো। ধন্যবাদ,,,,,,,,,,,,
Vai apni ki akteria kheasen
😢@@parveznwpgcl3359
Thank you. Now I understand why I feel sensitive to fibers
Donobad sir.onek sondor alocona korar jono.
স্যার, Dayee laboratories Ltd এর lactomax (brewers yeast) ক্যাপসুল এটা কি কোনো প্রোবায়োটিক ?? বা এটি কী? জানালে খুবই উপকৃত হতাম । ধন্যবাদ স্যার ।
অনেক কিছু জানতে পারলাম।
Jodi AK sathe onkkkkkkkk gula like dite partam. Onk dhonnobad sir
ধন্যবাদ স্যার গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে চমৎকার বিশ্লেষণ।।
সত্যি বলেছেন।
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারকাতুহ। স্যার, সারা জীবন হাজারো চেষ্টা করেও ওজন কমাতে পারিনি। আলহামদুলিল্লাহ, শারীরিক অনেক সমস্যা রয়েছে তবুও ১৫ দিনে ৪ কেজি কমেছে। আগের চেয়ে অনেক ভালো অনুভব করছি।
আল্লাহ সুবহানাহু ওয়াতাআ'লার কাছে দোয়া করি,তিঁনি যেনো আপনাকে ইহকালে ও পরকালে অফুরন্ত নেয়ামতে পরিপূর্ণ করে রাখেন। আমীন।
ভাল লাগলো ভাইয়া।
Ameen
ধন্যবাদ স্যার।এই রকম ভিডিও দেওেয়ার জন্য।
Dhonnobad sir onk important topic
starting to take apple cidar vinegar...hope to get ultimate result..thanks a lot dear Sir.. plz make a video on how and when to take vitamin d supplement.
Apple cider vinegar ki firig a rakhte hoi?amne rakha hoi
স্যার আসসালামু আলাইকুম,,, আমি imuran 50mg খাচ্ছি, এর সাথে কি প্রোবায়োটিক খেতে পারবো আমার পেটের অনেক সমস্যা
অনেক জাজাকাল্লাহ খাইরান,,,, আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুক আমিন,,,
স্যর আপনার কথা।গুলো অনেক ভালো লাগে এমন সুন্দর করে কথা বুঝাতেপারেন ধন্য বাদ
অনেক জ্ঞান গর্ভ সুন্দর আলোচনা মাশাআল্লাহ ।
স্যার এ্যাকটেরিয়াটা ঠিক কত দিন খেতে হবে,, খেতে খেতে যদি কোন কারণে বন্ধ হয়ে যায় তাহলে কি আবার শুরু করা যাবে, স্যার আমাকে ডাক্তার এক মাস খেতে দিছে এক মাস খাওয়ার পরে ওনার সাথে দেখা করার আবার ডেট থাকে পরে ওনি আবার ও আমাকে ১ মাস ১৫দিন খেতে বলে কিন্তু ঔষধের দোকানদার আমাকে সব ঔষধ দিছে ভুল করে এটা দেয়নি,, আমি ১৫ দিনের ঔষধ আনি আজ আবার ১৫ দিনের ঔষধ আনতে যেয়ে দেখি পেসকিফসনে ঔ ঔষধ টা আবার ও ১ মাস ১৫ দিনের দিছিলো কিন্তু ঔষধের দোকানদার ভুল করে ওটা দেয়নি এখন কি আবার শুরু করলে সমস্যা হবে
খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় অনেক কিছু জানতে পারলাম
শুধু এটাই বলবো " আল্লাহ তায়ালা আপনার দুনিয়া ও আখিরাত উভয় জগত কল্যাণময় করে দিন"।
আমিন ইয়া রব।
খুব ভাল লেগেছে
স্যার আসসালামু আলাইকুম। আল্লাহ আপনার সুন্দর জীবন দান করুন।
আপনার সুন্দর মতামতগুলো সমাজে পরিবর্তন এনে দিয়েছে।
আমার একটি জিজ্ঞাসা... একটেরিয়া ক্যাপসুল কি ৩০ মাসের বাচ্চাকে খাওয়ানো যাবে? কয়টি বস কিভাবে একটু যদি দয়াকরে বিস্তারিত বলতেন। ধন্যবাদ।
It's most valuable information sir....thank you
Sir,,,onek doya roylo..
Sir apni ato valo and ato valo kore bujiye bolte paren allah apnar hayat daraz koruk
Doc, please can you talk about IBS please? My mother has been suffering from it for almost 2 years. What should I do?
Sir কয়দিন খেতে হবে এটি?
খাওয়ার জন্য কোন বিনেগার ভালো জানাবেন
Sir Goodgut capsule ta ki vlo hbe koyta kore khete hbe sir potidin
Sir probiotics ta ...koto ..din khete hobe...plz.janaben...thank you...
সিঙ্গাপুরে আমার ডেঙ্গু জ্বর হয়েছিল আমি ডাক্তারের কাছে গেলাম। ডাক্তার আমাকে শুধু মাত্র প্যানাডল দিল খাওয়ার জন্য। আমি বললাম আমার শরীর খুব দুর্বল আমাকে আরও মেডিসিন দিন। ডাক্তার বললো এই গুলি খেলে ভালো হয়ে যাবেন। বাংলাদেশের ডাক্তার হলে এক বস্তা ওষুধ দিতো খাওয়ার জন্য বিদেশী ডাক্তারা অপ্রয়োজনীয় ওষুধ রোগীকে দেয়া না। আমাকে দেশের ডাক্তারা ওষুধ কম্পানি গুলোর কাছে জিম্মি।
সবাই তো ভাই একরকম না।
Mon theke dowa roilo
Acteria দিনে কয়টি খেতে হবে এবং কতদিন খেতে হবে। দয়া করে একটু বলবেন।
Sir khub easy language e bole ja onek doctors e bole na thank you
Right boleshen akmot
Sir please.. Bar bar ghorvopader akta video koren...sir a somossa somadan kmne hobe..please sir
Acteria কতদিন খাব এবং দিনে কয়বার কয়টি ক্যাপসুল খাব?
Jante chai. Thanks doc.
আমিও জানতে চাই
এইটা আপনি তখনি খাবেন যখন আপনি কনফার্ম হবেন যে আপনার গাট/পাকস্থলীর কন্ডিশন ভাল না, বিভিন্ন সিমটম দেখে বোঝা যেতে পারে কিন্তু অভিজ্ঞ ডাক্তারের সাথে কথা বলেই আপনার পাকস্থলীর কন্ডিশন চেক করেই খাওয়া উচিত বলে মনে করি। তাছাড়া আবার প্রোবায়োটিক ক্যাপ্সুল এম্নিতেই আপনি এক সপ্তাহ কোন প্রকার সমস্যা না থাকলেও খেতে পারেন, কারন প্রোয়বায়োটিক সবসময়ই পাকস্থলীর জন্য উপকারি। তারপরেও আমি বলব যে আপনার পাকস্থলীর কন্ডিশন আপনার যানা দরকার, তা না হলে খাওয়ার পরে বুঝতে পারবেন না আসলে খাওয়াতে উপকার হলো নাকি ওপকার হল।। ভাল থাকবেন!!
@@abubinyousuf ধন্যবাদ ভাই, সুপরামর্শ দেওয়ার জন্য
@@abubinyousuf আমি কি একটানা সাত দিন খাবো? আমি নিয়মিত কোষ্ঠকাঠিন্য তে ভুগি।
sir আসসালামু আলাইকুম। probiotic capsule acteri সকালে একটা, রাতে একটা খাইতেছি আমি। এটা একটানা কয় মাস খাওয়া যাবে? দয়া করে একটু জানাবেন?
Sir you are great.your explanation is outstanding.
I am looking for this for many years. I heard about probiotic 10 years ago from dr hyman. Now i got it in my country. But the count of good bacteria is low. We need more than 50billion count
আন্তরিক ধন্যবাদ প্রিয় স্যার!!!
স্যার, অনেক কিছু শিক্ষালাভ করলাম ধন্যবাদ।
আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ আয়ু দান করুক
antibiotic er sathe ki Apple sider vinegar er acteria khaoah jabe
স্যার আমি গত তিন মাস আগে পরপর দুইবার এন্টিবায়োটিক খেয়েছিলাম,,এন্টিবায়োটিক খাওয়ার পর থেকে পাতলা পায়খানা হয়ে যাচ্ছে,,এখনো পাতলা পায়খানা হয়,,,দিনে একবার, দুবার,, মাঝে মাঝে তিন চার বারও হয়,,আমি কি আপল সিডার ভিনেগার খেতে পারবো,,?আর এক্টেরিয়া ওষুধ খেলে কি আমার পাতলা পায়খানা ভালো হবে? আর কিভাবে খেতে হবে ?
সার্জারির পর কি এন্টিবায়োটিক খেতে হবে স্যার
sir,
Acteria খাওয়া আগে/ নাকি পরে
@@abubinyousuf vinigar na khaykhe ata ki khwa jabe na
@@somaislam7980 যাবে, তবে ভিনেগার টা আগে খেলে এটি আপনার পাকস্থলির মধ্যে একটা অনুকুল এসিটিক পরিবেশ তৈরি করবে যেখানে আপনি এক্টেরিয়া/ প্রোবায়োটিক অর্থাত উপকারি ব্যাকটেরিয়া গুলো আপনার পেটে গেলে মরে যাবে না, (ধরে নেয়া হয় যে আপনার গাটে/পেটে আগে থেকেই অনেক ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া রয়েছে (নিশ্চিত) আপনি যদি ভিনেগার ছাড়া এক্টেরিয়া সেবন করেন তাহলে সেই ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া আপনার সেবনকৃত উপকারি ব্যাকটেরিয়া দের বাচতে দেবে না), এই হচ্ছে মুল পার্থক্য।
নিয়মটা হচ্ছে, ভিনেগার খাবেন তারপর একটা একটেরিয়া ক্যাপ্সুল খাবেন তারপর শাক সাব্জি দিয়ে খাবার খাবেন।। ধন্যবাদ! ভাল থাকবেন!!
@@abubinyousuf thx
Eta kivabe koy time khate hobe?
H pylori জন্য ডাক্তার আমারে ১৪ দিনের এন্টিবায়োটিক দিয়েছে এতে কোনো সমস্যা হবে দয়া করে একটু জানাবেন জানালে আমার উপকারী হবে আশা করি জানাবেন
দীর্ঘ দিন যাবত পায়ু পথে পাইলস এবং কোষ্ঠকাঠিন্য ভুগছি!!
অনেক কিছু বুঝলাম আপনার এই ভিড়িও থেকে অনেক ধন্যবাদ!!
বেশি করে পানি খাবেন। তাহলে পায়খানা করার মল নরম হবে এবং যন্ত্রনাও কম হবে।
স্যার একটেরিয়া কত সময় পর্যন্ত ফ্রীজের বাহিরে থাকলেও ভালো থাকে? আমার একটেরিয়া ভুলে ২ /৩ ঘন্টার মত ফ্রীজের বাহিরে ছিল। খুবই কনফিউশনের মধ্যে আছি উত্তর দিলে খুবই খুশি হতাম।
ভাই আপনি একটেরিয়া কতো করে নিয়েছেন?প্লিজ mind কইরেন না
আসসালামুয়ালাইকুম,, স্যার Acteria কত দিন ধরে খেতে হবে??? জানালে উপকৃত হবো
যতদিন ইচ্ছে খেতে পারবেন
Noooooooooooooooo
Sir ami jodi ai medicine khai r jodi Apple cider vineger sokal a basi pet khai tahole ki kono problem hobe????
প্রোবায়োটিক খাবার নিয়ম কি?
খাবার পর নাকি অাগে দিনে কয়টা?
মনে হয় খাবার আগে
ata khokhn ki bhabe khete hoi abong koita kore khabo
Is probiotic combination bad for kidney? Please inform me.
Acteria কতদিন খেতে হবে স্যার??
আসসালামু আলাইকুম স্যার!আমি আশাই ছেরে দিয়েছিলাম যে আমি আবারও সুস্থ হবো!কিন্তু আপনার কথা শুনে অনেকটা আশা পেলাম।আপনি যে প্রভলেমগুলোর কথা বলেছেন তার প্রায় সবগুলোই আমার মাজে আছে।দীর্ঘদিন যাবত আমার পেটে প্রভলেম।আমার ঘাটের স্বাভাবিক চাপ হয় না।খুবই কষ্টের মাজে আছি।২-৩ বার mbbs দেখাইছি কোনো কাজ হয়নি।
আপনার সাথে আমি দেখা করতে চায়।প্লিজ কিভাবে দেখা করবো একটু বলেন।
ভাল হয়েছেন কি
Disbiosis mane ki...
ছার আপনাকে খুব ভালো লাগে
Sir assalamu walaikum, thank you for your science based information which will be very useful for us. Specially for those who are suffering from IBS.
স্যার আমি আপনার প্রবায়টিড সম্পর্কে সব ভিডিওগুলো দেখেছি, আমার বেবির বয়স দেড় বছর, আমি ওকে একটেনিয়া টা দিতে চাচ্ছি, স্যার এই ওষুধের দাম কত আর এটা আমি কোথায় পাব স্যার যদি একটু বলতেন খুবই উপকৃত হতাম।
Sir , acteria khawar niom ta jodi bolten plz , r je kew ki ata khete parbe.
স্যার,কি পরিমান ফ্যাট খেলে 70% হবে,20% প্রোটিন হবে,10%কারব হবে এ বেপারে একটি ভিডিও বানালে মানুষ অনেক উপকৃত হবে।
Ata amio jante chai
Ata onekei bujte parena. Janale bhalo hoi. Thanks.
2000*70%=1400 ফ্যাট ...2000*20%=400 প্রোটিন...2000*10%=200 শর্করা...###২০০০ ক্যালরি ডায়েট আন্তর্জাতিক আদর্শ চার্ট###...........................1 ফ্যাট=9 ক্যালোরি...1 প্রোটিন+শর্করা=4 ক্যালরি....একজন মানুষ দৈনিক কত ক্যালরি গ্রহণ করবেন, তা নির্ভর করে তার উচ্চতা, বয়স, লিঙ্গ, তিনি কত কর্মঠ, এবং তার শরীরের মাসেলের ঘনত্ব কত, BMR, তিনি ওজন বাড়াতে, কমাতে, না ঠিক রাখতে চান, এবং তিনি ব্যায়ামের মাধ্যমে কত ক্যালরি বার্ন করেন, তার ওপর। তাই প্রতিদিন, প্রতি বেলা ক্যালরি মেপে খাবার খেতে হবে,$$$................... জেনে নিন আপনার দৈনিক ক্যালরির চাহিদা কত?
দৈনিক কত ক্যালরি খেতে হবে তার সহজ সূত্রঃ
মহিলাদের জন্য ফর্মূলা,
দৈনিক ক্যালরি = [৬৫৫ ✛ (৯.৬ ✕ কেজিতে আপনার ওজন) ✛ (১.৮ ✕ সেন্টমিটারে আপনার উচ্চতা)-(৪.৭ ✕ আপনার বয়স)] ✕ “পরিশ্রমের পরিমান”
পুরুষদের জন্য ফর্মূলা,
দৈনিক ক্যালরি= [৬৬ ✛ (১৩.৭ ✕ কেজিতে আপনার ওজন) ✛ (৫ ✕ সেন্টমিটারে আপনার উচ্চতা)-(৬.৮ ✕ আপনার বয়স)] ✕ “পরিশ্রমের পরিমান”
“পরিশ্রমের পরিমান” এর জায়গায় নীচের চার্ট থেকে মান বসানঃ
একদম হাল্কা পরিশ্রম করলে =১.২
হাল্কা পরিশ্রম করলে (হাল্কা ব্যায়াম বা সপ্তাহে ১-৩ দিন খেলাধূলা)=১.৩৭৫
মাঝারি পরিশ্রম করলে (মাঝারি ব্যায়াম বা সপ্তাহে ৩-৫ দিন খেলাধূলা)=১.৫৫
ভারী পরিশ্রম করলে (কঠিন ব্যায়াম বা সপ্তাহে ৬-৭ দিন খেলাধূলা)=১.৭২৫
অত্যন্ত ভারী পরিশ্রম করলে (রিকশাওয়ালা অথবা মজুর এর কাজ)=১.৯
অর্থাৎ আপনি যদি ৬৮ কেজি ওজন ও ৫ ফিট ৬ ইঞ্চি (1 in = 2.54 cm) উচ্চতার ৩০ বছর বয়সী পুরুষ হন এবং একদম হাল্কা পরিশ্রম করেন,
তাহলে আপনার দৈনিক ক্যালরি=[৬৬ ✛ (১৩.৭x৬৮) ✛ (৫x ১৬৭.৬)-(৬.৮x৩০] ✕ “পরিশ্রমের পরিমান”
=২০৩৯.৬ ✕ “পরিশ্রমের পরিমান”
=২০৩৯.৬ ✕ ১.২
=২৪৪৭.৫২
জেনে নিন ওজন কমাতে হলে দৈনিক কত ক্যালরি খেতে হবেঃ
আপনি যদি আপনার দৈনিক ক্যালরির চাহিদা থেকে ৫০০ ক্যালরি কম খান (অর্থাৎ উপরের উদাহরণের পুরুষটি যদি ২৪৪৭.৫২ ক্যালরি থেকে ৫০০ ক্যালরি কম অর্থাৎ ১৯৪৭.৫২ ক্যালরি খায়), আপনার ওজন সপ্তাহে আধা কেজি করে কমবে। আর যদি ১০০০ ক্যালরি কম খান তাহলে আপনার ওজন সপ্তাহে ১ কেজি করে কমবে। কিন্তু একটা কথা মনে রাখবেন যে, কোনভাবেই দিনে টোটাল ১২০০ ক্যালরির নীচে খাবেন না, এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। আরেকটু বুঝিয়ে বলি, ধরুন আপনার দৈনিক ক্যালরির চাহিদা ১৬০০। আপনি যদি ৫০০ ক্যালরি কম খান, আপনাকে খেতে হবে ১১০০ ক্যালরি, যা ১২০০ কম। এই ক্ষেত্রে আপনি ৫০০ ক্যালরি কম না খেয়ে ৪০০ ক্যালরি কম খান। তাহলে আপনের দৈনিক ১২০০ ক্যালরির কম খাওয়া হবেনা।
@@nazninprodhan4990 2000*70%=1400 ফ্যাট ...2000*20%=400 প্রোটিন...2000*10%=200 শর্করা...###২০০০ ক্যালরি ডায়েট আন্তর্জাতিক আদর্শ চার্ট###...........................1 ফ্যাট=9 ক্যালোরি...1 প্রোটিন+শর্করা=4 ক্যালরি....একজন মানুষ দৈনিক কত ক্যালরি গ্রহণ করবেন, তা নির্ভর করে তার উচ্চতা, বয়স, লিঙ্গ, তিনি কত কর্মঠ, এবং তার শরীরের মাসেলের ঘনত্ব কত, BMR, তিনি ওজন বাড়াতে, কমাতে, না ঠিক রাখতে চান, এবং তিনি ব্যায়ামের মাধ্যমে কত ক্যালরি বার্ন করেন, তার ওপর। তাই প্রতিদিন, প্রতি বেলা ক্যালরি মেপে খাবার খেতে হবে,$$$................... জেনে নিন আপনার দৈনিক ক্যালরির চাহিদা কত?
দৈনিক কত ক্যালরি খেতে হবে তার সহজ সূত্রঃ
মহিলাদের জন্য ফর্মূলা,
দৈনিক ক্যালরি = [৬৫৫ ✛ (৯.৬ ✕ কেজিতে আপনার ওজন) ✛ (১.৮ ✕ সেন্টমিটারে আপনার উচ্চতা)-(৪.৭ ✕ আপনার বয়স)] ✕ “পরিশ্রমের পরিমান”
পুরুষদের জন্য ফর্মূলা,
দৈনিক ক্যালরি= [৬৬ ✛ (১৩.৭ ✕ কেজিতে আপনার ওজন) ✛ (৫ ✕ সেন্টমিটারে আপনার উচ্চতা)-(৬.৮ ✕ আপনার বয়স)] ✕ “পরিশ্রমের পরিমান”
“পরিশ্রমের পরিমান” এর জায়গায় নীচের চার্ট থেকে মান বসানঃ
একদম হাল্কা পরিশ্রম করলে =১.২
হাল্কা পরিশ্রম করলে (হাল্কা ব্যায়াম বা সপ্তাহে ১-৩ দিন খেলাধূলা)=১.৩৭৫
মাঝারি পরিশ্রম করলে (মাঝারি ব্যায়াম বা সপ্তাহে ৩-৫ দিন খেলাধূলা)=১.৫৫
ভারী পরিশ্রম করলে (কঠিন ব্যায়াম বা সপ্তাহে ৬-৭ দিন খেলাধূলা)=১.৭২৫
অত্যন্ত ভারী পরিশ্রম করলে (রিকশাওয়ালা অথবা মজুর এর কাজ)=১.৯
অর্থাৎ আপনি যদি ৬৮ কেজি ওজন ও ৫ ফিট ৬ ইঞ্চি (1 in = 2.54 cm) উচ্চতার ৩০ বছর বয়সী পুরুষ হন এবং একদম হাল্কা পরিশ্রম করেন,
তাহলে আপনার দৈনিক ক্যালরি=[৬৬ ✛ (১৩.৭x৬৮) ✛ (৫x ১৬৭.৬)-(৬.৮x৩০] ✕ “পরিশ্রমের পরিমান”
=২০৩৯.৬ ✕ “পরিশ্রমের পরিমান”
=২০৩৯.৬ ✕ ১.২
=২৪৪৭.৫২
জেনে নিন ওজন কমাতে হলে দৈনিক কত ক্যালরি খেতে হবেঃ
আপনি যদি আপনার দৈনিক ক্যালরির চাহিদা থেকে ৫০০ ক্যালরি কম খান (অর্থাৎ উপরের উদাহরণের পুরুষটি যদি ২৪৪৭.৫২ ক্যালরি থেকে ৫০০ ক্যালরি কম অর্থাৎ ১৯৪৭.৫২ ক্যালরি খায়), আপনার ওজন সপ্তাহে আধা কেজি করে কমবে। আর যদি ১০০০ ক্যালরি কম খান তাহলে আপনার ওজন সপ্তাহে ১ কেজি করে কমবে। কিন্তু একটা কথা মনে রাখবেন যে, কোনভাবেই দিনে টোটাল ১২০০ ক্যালরির নীচে খাবেন না, এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। আরেকটু বুঝিয়ে বলি, ধরুন আপনার দৈনিক ক্যালরির চাহিদা ১৬০০। আপনি যদি ৫০০ ক্যালরি কম খান, আপনাকে খেতে হবে ১১০০ ক্যালরি, যা ১২০০ কম। এই ক্ষেত্রে আপনি ৫০০ ক্যালরি কম না খেয়ে ৪০০ ক্যালরি কম খান। তাহলে আপনের দৈনিক ১২০০ ক্যালরির কম খাওয়া হবেনা।
আসসালামু আলাইকুম স্যার কেমন আছেন. আমি সব সময় আপনার ভিডিওগুলো দেখি.অ্যাক্টেরিয়া এর পরিবর্তে কি খাওয়া যাবে. কারণ ওমানে অ্যাক্টেরিয়া খুঁজে পাইনি. এখন এর পরিবর্তে কি খাওয়া যাবে।
দাওয়াত কিভাবে খাবেন?
ruclips.net/video/s5WNj_MYtdw/видео.html
গুডগাড/ প্রোলাক্ট্র খেতে পারেন
আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ। আপনার প্রোবায়োটিক (acteria) এর আলোচনাটি আমার জন্য খুবই উপকারী মনে হচ্ছে।
আমি প্রায়সই পেটের সমস্যায় ভুগী।
সাদা মিউকাস থাকে পায়খানার সাথে। শাক সব্জি হজম হয় না।
আমার মনে হচ্ছে যে, ACV খাওয়াতে কিছু উপকার পাচ্ছি। এখন acteria খেতে চাচ্ছি। কত দিন এক নাগারে খেতে পারি, একটু জানাবেন।
আল্লাহ আপনার ও আমাদের সার্বিক কল্যান দান করুন। আমিন।
Apni ki pore acteria kheye kono upokar peyechilen janaben plz
এটা কতদিন খেতে হবে? এটার সাথে কি গ্যাসের ঔষধ খাওয়া উচিৎ হবে?
Reflux oesophagitis স্যার এই রুগের একটা বিডিও বানান,,খুব কষ্টে আছি স্যার,,শরির ভেঙ্গে গেছে একদম,,শরিরে কোন শক্তি অবশিষ্ট নাই স্যার😭😭😭😭😭
আমারো রিফ্লাক্স ইসোফেগাস। আপনি কি মেডিসিন খাচ্ছেন এটার জন্য?
জাজাকাল্লাহ খাইরান
ami vasai bujhate parbona sir. apnar dara ki ki upokar paschi. omullo.......
গুরুত্ব পূর্ন তথ্য
আমার কোষ্ঠ কাঠিন্যে, একটেরিয়া খাওয়া যাবে? কখন কিভাবে খাব,এ
Thanks a lot Sir 🙂
I was looking for your suggestion 🙂
Very important vedio.
জাযাকাল্লাহ খায়রান।
Valo taken sir.