Quê hương của bạn thật đẹp! Mình cũng ở gần biển, nhà mình sát đầm Phá tam giang - Huế. Mỗi sáng xuống ngồi nhìn dòng đò qua lại, gió nhẹ liu hiu, cảm thấy thật bình an. Mình hay ngồi cạnh bờ sông nghe podcast của bạn, qua những gì bạn nói thì một phần nào đó hiểu được sự hạnh phúc trong những điều nhỏ bé nhất! Chắc có lẽ mức độ cảm nhận hạnh phúc phụ thuộc vào từng người, có người thì chỉ nghĩ thoáng qua trong đầu chỉ cảm nhận được sự thoải mái, có người thấy nó cực kì mãnh liệt và thiên liên, mình nghĩ cảm giác đó tùy thuộc vào nỗi đau của từng người! Vớt chắc đã trải qua một vấn đề lớn trong cuộc sống, mong bạn biết rằng bạn không hề cô đơn trên con đường này!
Này là Đảo Phú Quý, tỉnh Bình Thuận. Ở đây không khí, quang cảnh, con người... mọi thứ tuyệt vời lắm luôn. Đây không phải là quê hương của mình, chỉ là một nơi mình lựa chọn để gắn bó một thời gian. Đúng là có những giai đoạn, những trải nghiệm không như mong muốn nhưng đó vẫn là một phần của đời người, một phần tạo nên con người chúng ta thời điểm hiện tại vì vậy mà tất cả đều đáng quý. Cảm ơn bạn rất nhiều, hy vọng chúng ta sẽ còn đồng hành với nhau trong thời gian tới
Em chào anh, hồi 2-3 tháng trước em về quê và có biết kênh của anh. Em thấy rất hay và ý nghĩa. Em tóm tắt lại video trên 1. Con người có khả năng suy nghĩ vượt trội so với động vật, bao gồm tư duy logic, phản biện, và sáng tạo giúp cải thiện cuộc sống. 2. Suy nghĩ có hai mặt: Mặt tích cực: giúp giải quyết vấn đề và phát triển. Mặt tiêu cực: nếu không kiểm soát, có thể tạo ra suy nghĩ lặp đi lặp lại và tiêu cực. 3. Con người có trung bình 50.000 suy nghĩ mỗi ngày, trong đó 90% là suy nghĩ vô nghĩa hoặc tiêu cực, chỉ có 10% là hữu ích. 4. Khả năng suy nghĩ của con người bị giới hạn bởi thói quen không biết kiểm soát suy nghĩ, dẫn đến việc bỏ phí tiềm năng lớn. 5. Suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng mạnh mẽ đến chất lượng cuộc sống: Căng thẳng công việc, học tập. Lo lắng về tương lai, nuối tiếc quá khứ. 6. Lo lắng liên tục làm giảm khả năng tập trung và khiến suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại, làm tổn hại đến sức khỏe tinh thần. 7. Giải pháp quan trọng là kiểm soát suy nghĩ tiêu cực và lấy lại quyền kiểm soát tâm trí. 8. Bốn hoạt động giúp cải thiện tinh thần và suy nghĩ: Tập thở sâu: giúp cải thiện sức khỏe, cung cấp đủ oxy cho não. Thiền định: giúp tập trung, giảm bớt căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực. Tiếp xúc với tự nhiên Vệ sinh (vệ sinh cơ thể và không gian sống) 9. Thở sai cách là nguyên nhân chính dẫn đến suy nghĩ tiêu cực: Thở bằng miệng không tối ưu lượng oxy. Thở nông khiến cơ thể và não bộ không nhận đủ oxy, dẫn đến suy nghĩ tiêu cực, lười biếng. 10. Cách thở đúng: Thở bằng mũi, sử dụng cơ hoành, mỗi nhịp thở kéo dài khoảng 10 giây. 11. Tập luyện thở sâu thường xuyên sẽ trở thành một thói quen tự nhiên, giúp duy trì sức khỏe tinh thần và sự bình an. 12. Câu thần chú “thở chậm, hít thở từ từ” giúp lấy lại bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng. 13. Thiền định là phương pháp giúp quán chiếu bản thân và thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực, không phụ thuộc vào tôn giáo hay tâm linh.
E nhớ mình được đọc Osho có nhắc về thiền định đại khái như: Ông ví von tâm trí như một khoảng trời trống còn suy nghĩ như những đám mây,mình không thể cố gắng xua đuổi những đám mây bằng lý trí,mình chỉ nên quan sát và không phán xét.Rồi đến một thời điểm bình an đến một cách tự nhiên nhất,sẽ không còn những đám mây nào lửng lơ trôi ngang qua nền trời,chỉ còn lại một nền trời với 1 màu xanh bao la...
Cha mẹ sinh ra ta nhưng thứ theo ta đến cuối đời là thói quen. Thói quen hiện tại là số phận ngày mai, tương lai phía trước. Quá khứ thì đã qua, tương lai chưa đến - hãy sống cho hiện tại. Khi cảm thấy buồn là do suy nghĩ, khi cảm thấy vui cũng do suy nghĩ tất cả trạng thái trong một ngày tham sân si là suy nghĩ. Hơn một nữa suy nghĩ là những chuyện không đáng có, gây hao năng lượng.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Quê hương của bạn thật đẹp! Mình cũng ở gần biển, nhà mình sát đầm Phá tam giang - Huế. Mỗi sáng xuống ngồi nhìn dòng đò qua lại, gió nhẹ liu hiu, cảm thấy thật bình an. Mình hay ngồi cạnh bờ sông nghe podcast của bạn, qua những gì bạn nói thì một phần nào đó hiểu được sự hạnh phúc trong những điều nhỏ bé nhất! Chắc có lẽ mức độ cảm nhận hạnh phúc phụ thuộc vào từng người, có người thì chỉ nghĩ thoáng qua trong đầu chỉ cảm nhận được sự thoải mái, có người thấy nó cực kì mãnh liệt và thiên liên, mình nghĩ cảm giác đó tùy thuộc vào nỗi đau của từng người! Vớt chắc đã trải qua một vấn đề lớn trong cuộc sống, mong bạn biết rằng bạn không hề cô đơn trên con đường này!
Này là Đảo Phú Quý, tỉnh Bình Thuận. Ở đây không khí, quang cảnh, con người... mọi thứ tuyệt vời lắm luôn. Đây không phải là quê hương của mình, chỉ là một nơi mình lựa chọn để gắn bó một thời gian. Đúng là có những giai đoạn, những trải nghiệm không như mong muốn nhưng đó vẫn là một phần của đời người, một phần tạo nên con người chúng ta thời điểm hiện tại vì vậy mà tất cả đều đáng quý. Cảm ơn bạn rất nhiều, hy vọng chúng ta sẽ còn đồng hành với nhau trong thời gian tới
Em chào anh, hồi 2-3 tháng trước em về quê và có biết kênh của anh. Em thấy rất hay và ý nghĩa.
Em tóm tắt lại video trên
1. Con người có khả năng suy nghĩ vượt trội so với động vật, bao gồm tư duy logic, phản biện, và sáng tạo giúp cải thiện cuộc sống.
2. Suy nghĩ có hai mặt:
Mặt tích cực: giúp giải quyết vấn đề và phát triển.
Mặt tiêu cực: nếu không kiểm soát, có thể tạo ra suy nghĩ lặp đi lặp lại và tiêu cực.
3. Con người có trung bình 50.000 suy nghĩ mỗi ngày, trong đó 90% là suy nghĩ vô nghĩa hoặc tiêu cực, chỉ có 10% là hữu ích.
4. Khả năng suy nghĩ của con người bị giới hạn bởi thói quen không biết kiểm soát suy nghĩ, dẫn đến việc bỏ phí tiềm năng lớn.
5. Suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng mạnh mẽ đến chất lượng cuộc sống:
Căng thẳng công việc, học tập.
Lo lắng về tương lai, nuối tiếc quá khứ.
6. Lo lắng liên tục làm giảm khả năng tập trung và khiến suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại, làm tổn hại đến sức khỏe tinh thần.
7. Giải pháp quan trọng là kiểm soát suy nghĩ tiêu cực và lấy lại quyền kiểm soát tâm trí.
8. Bốn hoạt động giúp cải thiện tinh thần và suy nghĩ:
Tập thở sâu: giúp cải thiện sức khỏe, cung cấp đủ oxy cho não.
Thiền định: giúp tập trung, giảm bớt căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực.
Tiếp xúc với tự nhiên
Vệ sinh (vệ sinh cơ thể và không gian sống)
9. Thở sai cách là nguyên nhân chính dẫn đến suy nghĩ tiêu cực:
Thở bằng miệng không tối ưu lượng oxy.
Thở nông khiến cơ thể và não bộ không nhận đủ oxy, dẫn đến suy nghĩ tiêu cực, lười biếng.
10. Cách thở đúng: Thở bằng mũi, sử dụng cơ hoành, mỗi nhịp thở kéo dài khoảng 10 giây.
11. Tập luyện thở sâu thường xuyên sẽ trở thành một thói quen tự nhiên, giúp duy trì sức khỏe tinh thần và sự bình an.
12. Câu thần chú “thở chậm, hít thở từ từ” giúp lấy lại bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng.
13. Thiền định là phương pháp giúp quán chiếu bản thân và thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực, không phụ thuộc vào tôn giáo hay tâm linh.
mình bổ sung 2 hoạt động mà bạn còn thiếu: tiếp xúc với tự nhiên và vệ sinh (vệ sinh cơ thể và không gian sống)
@@tedX-VN cảm ơn bạn nhé mình update lại rồi
@@TuệHuyền84 có gì đâu. B cmt có tâm lắm luôn. Nhiều người không có thời gian xem vid có thể đọc những bản tóm tắt như này. ❤
E nhớ mình được đọc Osho có nhắc về thiền định đại khái như: Ông ví von tâm trí như một khoảng trời trống còn suy nghĩ như những đám mây,mình không thể cố gắng xua đuổi những đám mây bằng lý trí,mình chỉ nên quan sát và không phán xét.Rồi đến một thời điểm bình an đến một cách tự nhiên nhất,sẽ không còn những đám mây nào lửng lơ trôi ngang qua nền trời,chỉ còn lại một nền trời với 1 màu xanh bao la...
càng cố đuổi càng kéo đến nữa á
Cha mẹ sinh ra ta nhưng thứ theo ta đến cuối đời là thói quen.
Thói quen hiện tại là số phận ngày mai, tương lai phía trước.
Quá khứ thì đã qua, tương lai chưa đến - hãy sống cho hiện tại.
Khi cảm thấy buồn là do suy nghĩ, khi cảm thấy vui cũng do suy nghĩ tất cả trạng thái trong một ngày tham sân si là suy nghĩ. Hơn một nữa suy nghĩ là những chuyện không đáng có, gây hao năng lượng.
😊😊
Nghe kênh anh là đã làm dịu tâm trí r
thiệt không đó
Cảm ơn Anh
,