Super objasneto, jas vezbam Calisthenics veke 8 godini i se sho kaza e na mesto. No za dobar progress ne ni e ni potrebno suplementacija, dovolno e da znaeme sho jademe i da vnesuvame dovolno makro i mikro nutrienti. Pozz 💪💪💪
Браво! 8 години воопшто не е мал период! Инаку да, не се неопходни воопшто, но си имаат своја намена и можат да бидат од корист за повеќе функции. Поздрав голем!
Поздрав може ли да направиш содржина со добри вежби кои можат да се работат во домашни услови со еднорачни тегови и една шипка со тежини до максимум до 50 кг, бидејќи нема секој време за одење по теретани или ги избегнува поради не хигиена?
Иво поздрав! Да, добар предлог! Но, не би го правел сега веднаш тоа, би го вметнал за следниот месец веројатно. Доколку ти треба консултација околу како да го реализираш тоа, слободно пиши ми приватна порака. Поздрав!
Супер видео, одлично објаснето.. ✊👏💪 *btw 8:30, пред земањето на креатин монохидрат, секој почетник добро да се едуцира за употребата, позитивните и негативните страни на креатинот монохидрат и нормално колкаво количество на вода треба да се внесува во текот на денот.. 🫡
@@Naj21- Нормално дека има негативни страни, секоја една работа колку што има позитивни страни исто така има и негативни страни... Една од најважните работи кога внесуваш повеќе креатин од тоа што се создава во телото, е пиењето на вода. Бидејќи креатинот ги хидрира мускулните клетки т.е влече вода во мускулите што ги прави да држат повеќе вода во нив и изгледаат поголеми (и нормално ефектот на тоа да изгледаат поголеми се добива со вежбање, и не се препорачува конзумирање на креатин доколку не вежбаш), а за да ги хидрира потребно е во телото да има доволно количество на вода.. А доколку нема доволно вода, а внесуваш креатин доаѓа до дехидратација а со тоа доаѓа и до оштетување на бубрезите, што е негативна страна ако не се употребува креатинот како што треба... На google можеш повеќе да прочиташ, пребарувај "Creatine monohydrate side effects", има многу статии и теми по форуми..
@@Naj21- Може да има, да ствара надуеност, грчеви во мускулите, проблеми со дигестивен систем, итн.. ама секој организам различно го поднесува и немора да значи дека ќе има негативен ефект, дур не пробаш неможеш да знаеш..
Здраво Марио, одлична содрижина. Навистина ваков канал беше потребен на нашите простори. Би сакал да те прашам кои според тебе се најдобри вежби за гради ? Можеш во посебни видеа да објасниш доколку имаш слобода на прашањава. Како да стигнеш до солидна форма на гради, поготово долниот дел да го оформиш(Зошо е е премногу тешка таа страничн долна страна и вежби за линијата помеѓу градите ? Дали е потребна определена доза на кардио ? Која е разликата во вежбањето со лесни и тешки тежини ? Дали има некоја разлика. И секако вежбањето со правилна форма и его лифтинг ? Зошто често при вежбање знам од добра форма да влезам во его лифтинг и не знам дали има некоја разлика која не ја приметувам. Често од повреди знае рамото да притиска при тежини, поготово на бенч или шолдер пресс. Ти благодрам.
Бокане фала ти многу на убавите зборови! За ова да ти одговорам се, ќе треба огромен текст да напишам. Наместо, во некои од следните видеа, ќе склопам теми кои ги опфаќаат овие прашања, и ќе го постнам. Супер ти се прашањата!
Zdravo mozes li da napravis video za pokacuvanje na muskulna masa?
Super objasneto, jas vezbam Calisthenics veke 8 godini i se sho kaza e na mesto. No za dobar progress ne ni e ni potrebno suplementacija, dovolno e da znaeme sho jademe i da vnesuvame dovolno makro i mikro nutrienti. Pozz 💪💪💪
Браво! 8 години воопшто не е мал период!
Инаку да, не се неопходни воопшто, но си имаат своја намена и можат да бидат од корист за повеќе функции.
Поздрав голем!
Odlicno video,super snimano i mnogo bitna i poucna poraka👏🙏💪
Фала ти Кристијан!
Bravo Mario
Фала ти Сашо!
Поздрав може ли да направиш содржина со добри вежби кои можат да се работат во домашни услови со еднорачни тегови и една шипка со тежини до максимум до 50 кг, бидејќи нема секој време за одење по теретани или ги избегнува поради не хигиена?
Иво поздрав!
Да, добар предлог!
Но, не би го правел сега веднаш тоа, би го вметнал за следниот месец веројатно.
Доколку ти треба консултација околу како да го реализираш тоа, слободно пиши ми приватна порака.
Поздрав!
Супер видео, одлично објаснето.. ✊👏💪
*btw 8:30, пред земањето на креатин монохидрат, секој почетник добро да се едуцира за употребата, позитивните и негативните страни на креатинот монохидрат и нормално колкаво количество на вода треба да се внесува во текот на денот.. 🫡
Дали има кратинот има негативни страни, никаде неможам да најдам таква статија (5-10г на ден)
@@Naj21- Нормално дека има негативни страни, секоја една работа колку што има позитивни страни исто така има и негативни страни... Една од најважните работи кога внесуваш повеќе креатин од тоа што се создава во телото, е пиењето на вода. Бидејќи креатинот ги хидрира мускулните клетки т.е влече вода во мускулите што ги прави да држат повеќе вода во нив и изгледаат поголеми (и нормално ефектот на тоа да изгледаат поголеми се добива со вежбање, и не се препорачува конзумирање на креатин доколку не вежбаш), а за да ги хидрира потребно е во телото да има доволно количество на вода.. А доколку нема доволно вода, а внесуваш креатин доаѓа до дехидратација а со тоа доаѓа и до оштетување на бубрезите, што е негативна страна ако не се употребува креатинот како што треба...
На google можеш повеќе да прочиташ, пребарувај "Creatine monohydrate side effects", има многу статии и теми по форуми..
@@vase2k1 Фала, моабетот ми беше дека доколку се конзумира вода и не се претерува со креатин никаде нема евиденција на негативни страни/
@@Naj21- Може да има, да ствара надуеност, грчеви во мускулите, проблеми со дигестивен систем, итн.. ама секој организам различно го поднесува и немора да значи дека ќе има негативен ефект, дур не пробаш неможеш да знаеш..
Секако! Тоа ќе го оставам за следно видео, ќе беше многу долго ако детално навлегов во сите детали за креатинот! :)
Фала ти Васе!
Здраво Марио, одлична содрижина. Навистина ваков канал беше потребен на нашите простори.
Би сакал да те прашам кои според тебе се најдобри вежби за гради ? Можеш во посебни видеа да објасниш доколку имаш слобода на прашањава.
Како да стигнеш до солидна форма на гради, поготово долниот дел да го оформиш(Зошо е е премногу тешка таа страничн долна страна и вежби за линијата помеѓу градите ? Дали е потребна определена доза на кардио ?
Која е разликата во вежбањето со лесни и тешки тежини ? Дали има некоја разлика.
И секако вежбањето со правилна форма и его лифтинг ? Зошто често при вежбање знам од добра форма да влезам во его лифтинг и не знам дали има некоја разлика која не ја приметувам.
Често од повреди знае рамото да притиска при тежини, поготово на бенч или шолдер пресс.
Ти благодрам.
Бокане фала ти многу на убавите зборови!
За ова да ти одговорам се, ќе треба огромен текст да напишам.
Наместо, во некои од следните видеа, ќе склопам теми кои ги опфаќаат овие прашања, и ќе го постнам. Супер ти се прашањата!
TCC Grand PLaza
Јеп! :)
5 цигари па тренинг :)
И тоа ли има ? 😂