마라톤을 즐기면서 롱런하는길은 컨디션이 안좋을땐 과감히 쉬거나 포기하는게 좋읍니다. 그걸 무시하고 뛰면 반드시 큰 부상이 따라옵니다.좋아하는 마라톤 영원히 못할수도 있고 다른 사람 뛰는걸 그저 부럽게 쳐다만 봐야합니다.부상회복 잘하시고 즐런하시길 바랍니다. 서브3나 서브4에 너무 목매지 마십시오.지나고보면 아무것도 아닙니다.오래오래 롱런즐기는게 최고입니다.기록을 의식하는순간 마라톤은 힘든 운동이 됩니다.기록욕심 버리시면 런너스하이도 오고 즐거워집니다.즐런하십시오.
저도 D조 4시간 페메인 천순애님 따라갔었는데 페매 뒤를 바짝 따라가시던 모습 기억납니다. 아, 그때 왜 선주님을 못알아봤을까!! 23년 경주마때 완주하고 저하고 사진도 한번 찍으셨는데^^ 한참 잘 달리다가 어느순간 부터 안보이시더구요. 정말 포기하기 싫으셨을텐데 용감한 결정 하셨습니다.수고 많으셨고,다음 대회때 꼭 알아볼 수있도록 할께요.^^
저도 최근 발바닥 부상으로 3주 가량 쉬고 있는데 완전히 회복하고 약한 부분 더 스트레칭 잘하고 근력 강화해야겠다는 다짐을 하고 있습니다. 30대에 시작하신거만 해도 행운입니다. 아직 시간 많으니 부상 관리 잘 하시면서 계속 몸 만들어 가시기 바랍니다. 멈추지 않고 80-100세 될때까지 부상 없이 뛰셔야죠!
아주 현명함 선수도 아프면 안뜁니다. 황영조 선수가 최근 인터뷰 한거보세요 요즘은 선수들이 조금만 아파도 바로 포기한다고 화내는데 ㅋㅋ 선수도 이런데 달리기를 취미로 즐기는 사람들이 오히려 몸 망쳐가면서 억지로 뛰는 이상한 현상, 아프면 바로 중단하는 판단이 아주 적절했다고 봄
저도 올해 춘마 첫풀코스 다녀왔는데 24km에서 다리 잠기고 28km쯤 왼쪽 장경인대 통증으로 걸어서 완주 했습니다 네롱님 보다 러닝 경력도 짧긴 하지만 그날은 정말 속상하더라구요 그냥 dnf 했어야 했는데 덕분에 아직 장경인대 회복중입니다 ㅠㅠ 너무 고생 하셨습니다 회복 잘 하시는 밝은모습 보기좋네요 저도 걸었던 그 길을 달려서 완주하고 싶어서 내년 춘마에 다시 참가하려합니다 그때 뵈면 인사드리고 싶네요 😊 구독하고 갈게요 화이팅!!!
네롱님 안녕하세요! 이제 슬픈 마음은 좀 안정 되셨으려나요! 고생 많으셨어요!! 전 첫 22년도 춘마를 통해서 처음 달리기라는걸 접했고(친구들 따라..),, 핑계지만, 최근에서야 달리기를 시작할 수 있었어요! 초반엔 몸이 안 만들어졌으니.. 무리한거 같지도 않은데,, 아파서 달리질 못 하니 너무 속상하더라구요! 비록 그 마음 10분의 1도 알 수 없겠지만! 건강하게! 밝게 오래 달릴 수 있었으면 좋겠습니다! 응원합니다!!!!!!!!😝
제가 보기엔 이미 멘탈은 전혀 문제없는 분인데 자신을 잘 모르시네요;; 그나마 최악의 상황을 만들지 않고 중도 포기란 결단을 하셔서 너무 다행입니다. 미련스러운 고집으로 끝까지 완주하거나 걸어서라도 가셨으면 구독 취소 할 뻔^^;; 몸 관리 잘 하시고 다음 대회엔 기쁨의 눈물을 보여 주세요!!
올라오는 영상 잘 보고있는 구독자예요~ 춘마에서 뵙고싶었고, 못만나더라도 영상 기다리고있었는데 제가 다 너무너무 속상하네요..저는 6월 하프 뛸 때 같이뛰던 크루원들이 멀어져가는 뒷모습에 난 왜 못따라갈까 왜 안될까 진짜 속상해서 다신 안뛰려고 했었어요, 근데 그거 이겨내고 9월 양양 하프 완주하고 춘마 첫풀도 완주했거든요~ 힘내시고 내년 춘마에서 꼭 같이달려요!! 계속 응원할게요🤗
오늘 JTBC 뛰고 온 1인입니다 1년 정도 운동하고 인생 첫 풀코스 마라톤 SUB4 목표로 수험생처럼 준비했는데 결과는 4시간 9분 들어왔네요 너무 속상하고 스스로한테 화도 났습니디 근데 집에 돌아오며 생각해보니 지난 1년 동안 스스로 기특할만큼 열심히했던 기억만 떠올랐습니다 그렇게 여름내 흘렸던 땀이 있었으니까 4시간 9분에 들어올 수 있었다고 생각했습니다 저는 내년 대구국제마라톤에 3시간 40분 목표로 겨울 동안 열심히 훈련하려고 합니다 그렇게 조금씩 앞으로 나가면 되는거 아닐까요?
우리같은 평범한 사람은 달리기 즐기를 해야지 기록단축이 목표가 아닙니다. 물론 기록도 의미는 있겠지만... 몸 망쳐가며 하는건 아닌거같음... 뭐 기록에 미친유튜버도있긴하더라만... 즐기면서 뛰는게 무슨의미냔 소리도 하던데 이상하게 우리나라는 기록에 미쳐있음... 3대운동 유행할때도 500kg이 목표인 민족 ㅋㅋㅋ
네롱님, 고관절 통증으로 춘마 완주를 못해서 안타깝군요. 고관절 가동 영역을 넓혀 유연한 러닝을 가능토록 하는 운동을 소개합니다. 출처: 마라톤 온라인, 검색어: 마라톤 스트라이드 주법의 비밀, 2004 아테네 올림픽 금메달 리스트 노구치 미즈키가 소개하는 고관절 운동을 참고 바랍니다. 영상 중,후반부에 있어요.
![[본방 클립] 3주만에 이게 가능? 느리게 달려도 건강하게 살 빼는 슬로우조깅의 신세계! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/C95JX4atgIQ/mqdefault.jpg)
우리들은 선수가 아닙니다
아프면 과감히 포기해야 하는게 맞아요. 잘 선택 하셨어요. 건강하게 운동하지 못하면 다 소용없어요
이거맞음 심지어 선수도 아프면 안뜀 ㅋㅋㅋ 황영조감독 인터뷰보면 개웃김 ㅋㅋㅋ
네!! 맞아요!! 잘 선택한 결정이라고 생각이 들어요🥹
더 나아가기위한 과정이라고 생각합니당!!!!🫡🫡🤣
선수들은 안 다쳐도 기록 안나올거 같으면 바로 포기함 ㅠㅠ
마라톤을 즐기면서 롱런하는길은 컨디션이 안좋을땐 과감히 쉬거나 포기하는게 좋읍니다. 그걸 무시하고 뛰면 반드시 큰 부상이 따라옵니다.좋아하는 마라톤 영원히 못할수도 있고 다른 사람 뛰는걸 그저 부럽게 쳐다만 봐야합니다.부상회복 잘하시고 즐런하시길 바랍니다. 서브3나 서브4에 너무 목매지 마십시오.지나고보면 아무것도 아닙니다.오래오래 롱런즐기는게 최고입니다.기록을 의식하는순간 마라톤은 힘든 운동이 됩니다.기록욕심 버리시면 런너스하이도 오고 즐거워집니다.즐런하십시오.
네네!! 좋은 말씀 너무나 감사합니다🫡😄
같이 울었습니다
잘했어요 정말 고생했어요!!
네롱띠 평소에 예쁘셔서 좋아도 하지만
저도 러너 입니다
그래서 더 같이 울었습니다
너무 잘했고 솔직한 모습도
감동입니다
언제나 네롱!
네롱은 언제나 입니다!
몸과 마음 잘 조리해주고 담에 뙤 뵈요!!
감사합니다!!! 내년에는 멋진 모습을 보여드릴게용😄😄
지금 모습도 아주 충분하세요^^
정말 멋지신걸요❤@@ne_rong
훈련한것에 대해 많은 감정이 있었겠지만 오래 즐기려면 과감한 판단두 중요하다고 봄 . 회복 잘해서 내년 춘마 메달 목에 걸고 영상 이쁘게 보여주시길 바래봅니다. 훌쩍이는 소리에 안타까웠다는~ 네롱 화이팅.....
감사합니다! 🥹🥹🥹 내년에는 꼭 훌쩍이는 소리 없이, 멋진 모습 보여드릴게요!
괜찮아요 ㅎㅎ
다음을 응원합니다 !!!
응원해주셔서 감사합니다!! 🥹
수고하셨습니다
출발선을 지나는 순간 러너는 열정의성공이라생각합니다
힘내세요
화이팅입니다
열정의 성공!이란 말이 마음에 와닿는 말이네용🥹 감사합니당!!!
왜 울어요 ㅠㅠ 아 부상으로 dnf 하시는분들 볼때마다 내가다 눈물이 나네요 기회는 많으니 또 잘 준비하셔서 도전해야지요 응원합니다 화이팅🎉🎉
응원해주셔서 감사합니다 데헷🫡🫡🫡
고관절 이슈에도 불구하고 도전하시는 그대는 진정한 러너입니다. 부상 쾌유하셔서
즐런 롱런하세요 ^^
감사합니다! 🥹🥹🥹 덕분에 힘이 납니다!
원래 빨리 뛰는분은 아니쟎아요
즐기면서 뛰세요~~
넹🤣🤣🤣걱정해주셔서 감사함니당
네롱님~~제주100k때 만난 러너(몬스터음료 한입)입니다~~~ 포기라는 단어보다는 현명한선택입니다...실패없는성공은 없듯이.,저도 제주100k완주 후 춘천 준비했지만 포기했습니다..네롱님은. 춘천 포기한 저보다 충분히 존경 받을사람입니다}
아! 몬스터 음료 한입 러너님!! ㅋㅋㅋ 제주 100k 힘들었는데 완주 대단하시네요!!! 춘천 포기하신 거 현명한 선택이었어요!
항상 긍정적인 모습에 힐링이 되요.
DNF하는 심정 저도 알고 있기에 짠~~~ 하지만.. 부상이 심해지면 몇달을 쉴수 있으니 참 잘한 결정이예요..
몸.. 마음.. 잘 추스리고..
남은 가을 듬뿍 담으시길요~~~^^
내년 춘마때 함 뵐수 있으려나..
작은 소망 빌어보네요..
감사합니다! 덕분에 힘이 납니다! 🥹🥹🥹 내년 춘마에서 뵐 수 있으면 좋겠네요^^
네롱님이 무릎을 꿇은 건 추진력을 얻기 위해서였군요ㅎㅎ 다음 춘마 땐 꼭 완쥬하실거에요^^
아... ㅋㅋㅋㅋ 그건 비밀이었는데…🤫🤫🤫 헤헤 감사합니다🤭🤭🤭
네롱님이 DNF를? 얼마나 더 성장하시려구요!! ^^ 언제나 응원합니다 👍
감사합니다! 꾸준히 노력해서 다음엔 꼭 완주할게요!! 💪
한 번의 완주보다 건강하게 오래 뛰는 게 더 중요하니까요! 내년 시즌 또 기대하겠습니다 ^^
맞아요! 건강이 최고죠! 😉 내년에도 꼭 좋은 모습 보여드릴게요!
한걸음 더 나아가기 위해 큰 쉼이 되셨을꺼라 믿습니다! 응원합니다!
네!! 응원 감사합니다🫣🫣🫣🫣
안녕하세요 네롱님 ~~ 출근 하기전에 틀어놓고 보고 있어요 : ) !! 언제나 응원합니다 화이팅
감사합니다🫣🫣🫣
고생하셨어요 같이 울었습니다
흑흑 감사합니당 🥹🥹🥹🥹
아 항상 건강 먼저 생각하시길~ 화이팅입니다~ㅜㅜ
응원 감사합니다🫡🤭
1등으로 잘 포기하는것도 실력인거 같습니다. 그래야 지금 목표가 현실과 더더 가까워지는거 같아요 … 가끔은 느리게 가는 기술도 최고의 전략입니다 ㅎ 파이팅
맞아용맞아용!!! 응원감사합니다 화이팅팅!!!🫡🫡
고생하셨습니다
화이팅!
응원 감사합니다😀😃😃😀
당신은 100km도 뛴 사람입니다. 훌훌 털고 재활 잘 하셔서 내년에 다시 도전하시길 바랍니다. 내롱 화이팅.
응원 감사합니다 😊 화이띵!!!!🫡🫡
실패 했다고 울지 마세요. 기대가 커서 실망도 크겠지만... 또 준비해서 도전하면 되겠지요. 멘탈이 약한게 아니라 운이 안 좋았다고 생각하세요. 부상없이 즐겁게 런~~~하세요. 화이팅입니다.
감사합니다! ㅠㅠㅠㅠㅠ 힘내서 다음엔 꼭 성공할게요!
수고했어요 ^_^
다음에는 서브4 꼭 달성하세용
화이팅요 !!^_^
감사합니다! 다음엔 꼭 서브4 달성할게요!! 💪
재활하는 영상은 이제 그만 봤으면 했는데 현명한 판단 하셨습니다
내년에 더 매운맛으로 도전할 수 있잖아요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네 맞아요! 더 매운맛으로 도전할 예정입니다!
수고하셨습니다.
감사합니당!!!!
그런일이 있었군요..너무 실망마세요. . 많은 댓글처럼 좋아서 달리는거잖아요. .^^
달리며 즐거워하는 모습은 저에게도 큰힘과 동기부여가 되요. 여기 구독자분들 실망하는분들 없을거구 아마 더응원하고 싶어질것 같아요. 제가 그러네요. 조금 쉬어가는겁니다..^^.
저 무안마라톤대회에어 봤어요..^^ . 즐겁게 달렸구. 네롱님 봐서 기분좋았어요..^^. 그래서 그런지 좋은일도 많았구요..저도 늦지않았다 생각하고 하나씩 뒤따라가볼려구요..지금 처럼 밝고 열정적인 모습 보여줘요..^^. 응원할게요.
감사합니다! 저로인해 덕분에 힘이 난다니 뿌듯 합니다!!!
응원해주셔서 너무나 감사해요😄😀🫣
앗 춘천마라톤 뛰셨네
저도 C조에서 오로지 혼자 뛰었습니다 서브4는 못해 아쉬웠지만 작년보다 2분30초정도 단축 4시간 6분에 완주했습니다
오늘만 달리는것이 아니기에 울지마세요
지난번에도 어려움을 잘 이겨네시고 달리고 계시잖아요
항상 응원합니다
감사합니다! 힘내서 다음엔 꼭 서브4 성공하시길 응원합니다!! 💪
중둔근 운동을 열심히 해보세요. 중둔근을 강화시키면 정말 여러가지 통증이 사라집니다.
반복적인 통증은 해당되는 근육을 키우지 않는 한은 없어지지 않습니다.
체중을 줄이는 것도 도움이 많이 됩니다.
네!! 안그래도 런지를 열심히 하고 있습니다🫡🫡🫡
마라톤에 패배자는 없습니다~ 사는동안 수많은 대회가 있으니깐요~ 몸 회복 잘하시고 건강한 상태에서 펀런 하시길 바랄게여!
감사합니다! 힘내서 다음엔 꼭 성공할게요! 🫣🤗
네롱님~~화이팅!!! 힘내요!!!!
2025춘마 때 다시한번 힘내봐요~~~^-^
감사합니당😀😀
굿초이스! 회복 잘하세요~
넵!!!!감사합니당!!!!!😀😀
저도 D조 4시간 페메인 천순애님 따라갔었는데 페매 뒤를 바짝 따라가시던 모습 기억납니다. 아, 그때 왜 선주님을 못알아봤을까!! 23년 경주마때 완주하고 저하고 사진도 한번 찍으셨는데^^
한참 잘 달리다가 어느순간 부터 안보이시더구요.
정말 포기하기 싫으셨을텐데 용감한 결정 하셨습니다.수고 많으셨고,다음 대회때 꼭 알아볼 수있도록 할께요.^^
아!!!!같은페메 따라 가셨었군요!! 꼭 완주 하고 싶어서 진짜 웃음기도 빼고 집중하고 달렸는데 너무 아쉽네요 ㅠㅠ 저도 못알아봐서 죄송한걸요😂 대회장에서 봬면 꼭 인사 나눠요🤗😄
😢 이번 첫풀을 제마로 한 팬입니다.... 완주는 했지만... 그 심경의 변화... 너무 이해합니다. 하지만!!! 다시 도전 할 수 있기에 저는 계속 응원하겠습니다. 동마로 서브4 도전해요!!! 파이팅
첫풀 잘 뛰셨나요!!!고생 많으셨어용😭😭
@ 현재 비수기라서 음식 폭풍흡입요 ㅋ
때론 나의 날이 아닌 날이 있죠! 그래도 시도했다는 것이 좋은거 아닐까요? ㅎㅎ
다음에 다시 좋은 날이 오면 그때 좋은 달리기 하시길 바래요.
맞는 말씀이에요🤗🤗 이번 마라톤 너무 잘 뛰셨던데용!!
내년에 다시 도전 해볼려구용😃😃
풀코스 도전하는 유투버는 인정😊😊😊
감사합니다! 풀코스는 넘나 힘든것... 🤪🤪🤪
사람이 포기는 없다 라는 마지노선을 잡고 쏟아부었던 나의 열정을 포기를 해야할때는 정말 힘들더군요. 그래도 결과보다는 과정이 아름다웠다면 그걸로도 충분하지 않을까요. 저는 이번 제마에서 350 턱걸이로 목표달성했고요 내년에 어느 대회에서 뵙든지 화이팅 외쳐드릴께요^^
좋은말씀 너무나 감사드려요!!! 350페이스라니!! 대단하십니당!! 항상 부상 조심하면서 즐겁게 달리시게요😃😃🫣
참가 자체에 의미를 두셨으면 합니다..! 저도 첫 풀코스라 부상 이슈에도 참가하고 2km DNF할때 다음을 기약하며 좋은 마음가짐을 가지고 어제 제마를 완주 했습니다.
맞아요! DNF도 달리기의 일부니까요! 다음을 기약하며 홧팅입니다!!💪
저도 최근 발바닥 부상으로 3주 가량 쉬고 있는데 완전히 회복하고 약한 부분 더 스트레칭 잘하고 근력 강화해야겠다는 다짐을 하고 있습니다.
30대에 시작하신거만 해도 행운입니다. 아직 시간 많으니 부상 관리 잘 하시면서 계속 몸 만들어 가시기 바랍니다. 멈추지 않고 80-100세 될때까지 부상 없이 뛰셔야죠!
감사합니다! 🏃♀️🏃♂️ 80-100세까지 뛸 수 있도록 노력할게요 ㅎㅎㅎ
포기한 순간두 카메라가 중요했고 실려가면서도 카메라를 놓지 않네
유튜버인지 러너인지
선택하시는게 ~~
😅😅😅 맞아요 유튜버이자 러너입니다! ㅎㅎㅎ
아주 현명함 선수도 아프면 안뜁니다. 황영조 선수가 최근 인터뷰 한거보세요
요즘은 선수들이 조금만 아파도 바로 포기한다고 화내는데 ㅋㅋ
선수도 이런데 달리기를 취미로 즐기는 사람들이 오히려 몸 망쳐가면서 억지로 뛰는 이상한 현상, 아프면 바로 중단하는 판단이 아주 적절했다고 봄
네!! 이번 대화에 있어서는 판단을 잘 한 거 같아요🥹
네롱님!~~
항상 도전하는것부터
우선 성공이예요
무리 않하고 중탈하신 선택도 멋져요😊😊
바이크 뒷자리에서 입술이 하얗네요ㅜㅜ
맞아요! 무리하지 않고 건강하게 완주하는 게 최고죠 😊
감사해요!!!!
그냥 운이 없었다고 생각하세요! 아직 뛸날이 엄청 많이 남아 있습니다! 포기도 완주만큼 힘든 것인데... 더 멀리멀리 보고 달려야 하니깐! 이보 전진을 위한 일보 후퇴라고 생각하시고 준비 잘해서 내년에 다시 한번 도전해 주세요^^ 고생하셨습니다^^
대교에서 안돌고 그냥 직진 하시는분 많습니다.그날 몸 않 좋으면 담을 기약해야죠.
아!!! 그냥 직진!!! 준비 잘해서 다음에 도전!!!해볼게용 감사합니다 🤭🙏🫡
순간 속상했을테지만, 기회는 또 있는거죠, 실패가 성공의 어머니~ㅋㅋ
맞아요!! 기회는 또 있으니깐용🤭🤭
어제 저도 제마에서 벽을 느꼈는데 잘 하신 결정입니다 앞으로 파이팅 가자가자가자
맞아요... 벽은 정말 넘기 힘들죠 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅입니당🙏🫡
4주전 "고관절부상이슈"영상에서도
말씀드렸듯이 내경험으로 봐서도
고관절 통증에 이어서
종아리까지 통증이오는
허리에 이상이 있지않을까 생각들어
척추검사도 해보셔야 할듯합니다
넴 ㅠㅠ 알겠습니다 ㅠㅠ
저도 올해 춘마 첫풀코스 다녀왔는데
24km에서 다리 잠기고 28km쯤 왼쪽 장경인대 통증으로 걸어서 완주 했습니다
네롱님 보다 러닝 경력도 짧긴 하지만
그날은 정말 속상하더라구요
그냥 dnf 했어야 했는데 덕분에 아직 장경인대 회복중입니다 ㅠㅠ
너무 고생 하셨습니다
회복 잘 하시는 밝은모습 보기좋네요
저도 걸었던 그 길을 달려서 완주하고 싶어서
내년 춘마에 다시 참가하려합니다
그때 뵈면 인사드리고 싶네요 😊
구독하고 갈게요 화이팅!!!
너무 고생하셨어요!!!😭😭😭얼마나 아팠을지 너무 느껴지네요 ㅜㅜ 지금은 괜찮으세요!!? 회복 꼭!! 잘하시구 춘마때 또 가시쥬🙏🫡🫡🫡🫡
네롱TV nerongTV 짱! ㅅ.ㅅ~~~
감사합니당🤭🫡🫡
컨디션 안좋으신데도 도전의지가 대단하세요 . 부상 잘 회복 하시길 바랄께요 저도 무릎이 좋다 안좋다 ㅠ 네롱님 기분 너무 잘 알것같아요.
감사합니다 ㅠㅠ!!! 부상에 항상 조심하자구요😭😭😭😭
화이팅🎉😊
감사합니다😄😄 화이팅!!!!!
방패?메고 캠핑 다니시던게 엊그제 같은 데....그동안 엄청 성장하셨어요~^^ 항상
안전 건강 응원합니다~
앗.. 캠핑 ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다! 꾸준히 해나가겠습니다 🫡
건강하기위해달리는겁니다
건강해야 오래 오래 달릴 수 있죠오🫣🤗
네롱님 안녕하세요! 이제 슬픈 마음은 좀 안정 되셨으려나요! 고생 많으셨어요!! 전 첫 22년도 춘마를 통해서 처음 달리기라는걸 접했고(친구들 따라..),, 핑계지만, 최근에서야 달리기를 시작할 수 있었어요! 초반엔 몸이 안 만들어졌으니.. 무리한거 같지도 않은데,, 아파서 달리질 못 하니 너무 속상하더라구요! 비록 그 마음 10분의 1도 알 수 없겠지만! 건강하게! 밝게 오래 달릴 수 있었으면 좋겠습니다! 응원합니다!!!!!!!!😝
아파서 달리지 못하는 마음 저도 너무나 이해가 되죠 ㅠㅠ
걱정해주셔서 너무나 감사해요🫣🫣🫣🫣
패배자 아니세요!!! 아직 많이 남았잖아요.
최후의 승자는 마지막까지 달리는 자^^ 라고
생각합니다.
*저는 오늘 또 네롱님 보고 힘을얻고 갑니다.
*2025년 춘마에서 뵈요^^
너무나 감사합니다!!!🫣 내년 춘마때 봬요오😎
ㅋㅋㅋ 25년 춘마^^ 기대됩니다. 네롱님 실물영접하고 .아이디 먼저 바꿔야 겠어요.
완전 쉬운걸로.. ㅠ"메롱"으로..^^
항상 응원합니다.
잘하셨고
순천마라톤 오세요.^^
감사합니당🤗 순천은 일정이 있어서 고창대회 나갑니당!!!
고생많으셨어요 ㅠㅠ
감사합니다앙 🤭🤭
그 정도 거리 남았는데 문제 생겼으면 포기가 더 나은 선택입니다. 나는 10km도 중도 포기한 적 있어요. 하프, 풀도 한 번씩. 출전할 때마다 목표를 모두 이루는 사람은 없어요. 대회는 또 있어요.
맞아요 ㅠㅠㅠㅠ 아쉽지만 다음 기회에 다시 도전해야죠 🏃♀️🏃♂️
대단하시네요.
잘보고갑니다.😅
감사합니다 🥹🥹🥹
포기는 시작이죠.😊
흑흑 포기는 시작이죠!!🥹
고생하셨어요~ 저도 춘마 다녀왔는데 30킬로 이후에 다리에 쥐가 나는 바람에... 걷뛰걷뛰~ 파스도 다 떨어져서 없다하고 ㅠㅠ 크램픽스를 3개씩이나 먹어치우면서 힘들게 완주! 😅
이제 겨울은 쉬엄쉬엄 내년 동마 준비를 해야겠어요~ 😊
네롱님도 내년 동마에 나가시죠?
아... 30km 이후 쥐 진짜 힘들죠 ㅠㅠㅠ!!! 그래두 완주 하셔서 너무 고생하셨어요!!!ㅋ 동마는…아직 신청을 안했습니다!!!!!🤣🤣🤣
저도 왼쪽 고관절 통증있는데 저는 허리문제로 생각하고 재활하고 있습니다. 좌절하지 마시고 힘내세요!!!
ㅠㅠ 저도 허리도 아픈데…아마 다 연관이 되지 않을까 싶어요 ㅠㅠ 승민님도 빨리 나으시길 바랄게용!!!!!
@ne_rong 다리타고 내려오는 통증이 방사통이라고 하더라고요
정성근교수님의 정성근TV보면서 쉬고있는데 조금씩 좋아지네요
혹시 고관절 에서 발목까지 저리고 찌릿한 통증이 있다면 채널 보시는걸 추천드립니다
제가 보기엔 이미 멘탈은 전혀 문제없는 분인데 자신을 잘 모르시네요;;
그나마 최악의 상황을 만들지 않고 중도 포기란 결단을 하셔서 너무 다행입니다.
미련스러운 고집으로 끝까지 완주하거나 걸어서라도 가셨으면 구독 취소 할 뻔^^;;
몸 관리 잘 하시고 다음 대회엔 기쁨의 눈물을 보여 주세요!!
네!!!걱정해주셔서 감사합니다!!!🤗🤗
응원합니다... 저는 그냥 펀펀런런입니다.ㅎㅎ
감사합니당!!!🫡
친수공원 아닌가요? ㅎ
오늘 러닝중 파크 골프장 지나가다,
지나고서야 알아봤네요.ㅎ
춘마 고생하셨습니다. 화팅!!
앗!!친수공원 맞습니당!!! 다음에 또 봬면 인사해주세요오오옹🫡🤗🫣
올라오는 영상 잘 보고있는 구독자예요~ 춘마에서 뵙고싶었고, 못만나더라도 영상 기다리고있었는데 제가 다 너무너무 속상하네요..저는 6월 하프 뛸 때 같이뛰던 크루원들이 멀어져가는 뒷모습에 난 왜 못따라갈까 왜 안될까 진짜 속상해서 다신 안뛰려고 했었어요, 근데 그거 이겨내고 9월 양양 하프 완주하고 춘마 첫풀도 완주했거든요~ 힘내시고 내년 춘마에서 꼭 같이달려요!! 계속 응원할게요🤗
얼마나 속상하셨을지 너무나 이해가 되네요😭그래두 잘 극쪽하셔서 하프 완주하셨다니 너무나 축하드려용😄
내년 춘마때 꼭 인사 나눠용😎😎🙏
도전을 했기에 DNF도 할수있는거라 생각합니다
다음대회 화이팅!
넵!!!!감사합니다 😀😀😀😀
오늘 JTBC 뛰고 온 1인입니다
1년 정도 운동하고 인생 첫 풀코스 마라톤 SUB4 목표로 수험생처럼 준비했는데 결과는 4시간 9분 들어왔네요
너무 속상하고 스스로한테 화도 났습니디
근데 집에 돌아오며 생각해보니 지난 1년 동안 스스로 기특할만큼 열심히했던 기억만 떠올랐습니다
그렇게 여름내 흘렸던 땀이 있었으니까 4시간 9분에 들어올 수 있었다고 생각했습니다
저는 내년 대구국제마라톤에 3시간 40분 목표로 겨울 동안 열심히 훈련하려고 합니다
그렇게 조금씩 앞으로 나가면 되는거 아닐까요?
기록보다 즐기는 마음으로 하시면 서브4 곧 하실듯요! 대구는 막판 언덕이 어마어마하니 언덕연습 많이 하시고 기록 욕심보다 편히 뛰시길 추천드려요😊
와.. 진짜 멋있어요! 1년 동안 정말 열심히 하셨네요! 🥹🥹🥹 저도 춘천마라톤 뛸 때 정말 힘들었는데.. 4시간 9분이면 정말 대단한거예요!! 다음 대회도 꼭 응원합니다!
_유튜브【네롱TV】구독.좋아요.알림설정.(꾹) 매너있는 응원댓글 부탁드립니다_
감사합니다아아앙😃🤭
섭4하려면 10km 48분부터 해야한다고 하네요.
앗 맞아요! 10km 페이스가 중요하죠 😅
@ne_rong 저도 이번 제마때 섭4도전했다가 퍼져서 428로 골인했습니다. 지금은 서울에 있지만 21-22년도에 광주에있을때 상무공원운동장에서 운동하시는거 몇번 보았었습니다. 겨울에 잘 준비하셔서 내년에는 꼭 성공하세요. 화이팅하세요.
앞으로 뛸날이 더 많은데 더 크게 보세여 여지것 잘해왔는데 그거 오늘 못햇다고 자신탓 하지말고 맛있는거 드시고 푹쉬세영 고생하셧어여
토닥토닥 응원 감사합니다 🥹🤭🙏
Dnf했다고 패배자니 실패자니 말도 안됩니다 수고하셨어요
토탁토닥 위로 말씀 감사드려용🤭🫡🙏
😮😮😮😮😮
🤣🤣🤣🤣🤣
내년에 섭3 할꺼니까 하나도 않아슁
맞아여!!!!🫡🫡🫡🫡🫡
우리같은 평범한 사람은 달리기 즐기를 해야지 기록단축이 목표가 아닙니다.
물론 기록도 의미는 있겠지만... 몸 망쳐가며 하는건 아닌거같음... 뭐 기록에 미친유튜버도있긴하더라만...
즐기면서 뛰는게 무슨의미냔 소리도 하던데
이상하게 우리나라는 기록에 미쳐있음... 3대운동 유행할때도 500kg이 목표인 민족 ㅋㅋㅋ
치료부터 받고 해결을 먼저 해야 될 듯
넴 ㅠㅠ 조언 감사합니다!!!
엥. 고관절 테이핑은 어떻게 하는거죠?
고관절에 테이핑 방법이 있습니다!!!!
참가한것이 멋진거죠 저는 겁나서 참가도 못해요
흑흑 감사합니당 😂😂😂
네롱님, 고관절 통증으로 춘마 완주를 못해서 안타깝군요. 고관절 가동 영역을 넓혀 유연한 러닝을 가능토록 하는 운동을 소개합니다.
출처: 마라톤 온라인, 검색어: 마라톤 스트라이드 주법의 비밀, 2004 아테네 올림픽 금메달 리스트 노구치 미즈키가 소개하는 고관절 운동을 참고 바랍니다. 영상 중,후반부에 있어요.
감사합니다!! 꼭 영상 봐볼게용🫣🫣🫣