PARA ONDE VAI A GORDURA QUE VOCÊ QUEIMA?
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Gustavo, de acordo com o livro "Burn" do Herman Pontzer, o corpo queima a mesma quantidade de calorias para percorrer a mesma distância, independente da intensidade. Então se você anda uma maratona, vai queimar a mesma quantidade de calorias que correr a mesma maratona para quebrar o recorde pessoal. O que determina a quantidade de calorias queimadas é o peso. Quanto mais pesado mais calorias se queima. Eu não vou falar de metabolismo porque aí eu estaria comparando pessoas diferentes. Lembrando que percursos diferentes queimam calorias de forma diferente, principalmente por causa da autimetria.
3:08 Para perder 1 Kg de gordura é necessário 7700 kcal... E para cada 10 kg de gordura "queimados" oxidados, 8,4 Kg foram convertidos e excretados como dióxido de carbono (CO2) pelos pulmões, e 1,6 Kg virou água (H20) e foi excretado pelo suor e urina.
Para que 10 Kg de gordura humana sejam oxidados, 29 Kg de oxigênio devem ser inalados. A oxidação produz então um total de 28 Kg de (CO2) e 11 kg de (H20).
4:00 O ideal para ultra é que não haja perda de peso durante a prova, ou seja, que o corredor seja capaz de se alimentar e se hidratar adequadamente a ponto de não perder nenhum kg durante a prova.
Vai para a pochete ou flanco das costas.kkkkkk
Cadê a Debi?
Que aula... 😀
Essa zueira com Zaca já tá cansando... Ele pode não se importar, mas o seguidor que for gordo pode não gostar. ✌🏽
BOM DIA GRUPO 🥳🥳