BİRLİKTE ETKİLEYİCİ YAĞ YAKMA VE KARIN KASI ANTRENMANINI YAPMAYA VAR MISINIZ? || 2018
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- Bu antrenmanımın en güzel yanı heryerde yapabiliyor olmanız; evde,sahilde,bahçede yada spor salonunda...Videoyu takip ederek benimle beraber hareketleri yapmayı deneyin siz de aynı benim gibi bi yerden sonra acıdan kıvranmaya söylenmeye başlayacaksınız:)Günde 15 dakikanızı ayırarak bu antrenmanla çok hızlı bi sürede çok iyi sonuçlar alacağınızı düşünüyorum.Hem yağ yakıp vücudu genel olarak çalıştıran hem de karın bölgesini çok güzel şekillendiren bir antrenman olacağını göreceksiniz! Hadi beraber deneyelim!
YAPTIĞIM HAREKETLER SIRASIYLA;
1.ROPE JUMPING
2.JUMPING JACK
3.BURPEE
4.KNEE TAPS
5.MOUNTAIN CLIMBER
6.SEATED LEG RAISES
7.RUSSIAN TWIST
8.BICYCLE
9.CRUNCHY FROG
10.IN AND OUT
11.PLANK
HER BİR HAREKET 45 SANİYE!
Bebeğim video atmış ya yerim 💕 handeyle video mu gelse acaba gamze bebeğim
Gece miyy merhaba rica etsem kanalıma abone olur musunuz 🤗♥️🙏🏻
Handeyle de video çekermisin lütfen ♥️ Seni Çok Seviyorum 😍♥️♥️
Fatmagül ÇANDIROGLU merhaba rica etsem kanalıma abone olur musunuz 🤗♥️🙏🏻
Hande nasıl başladı spora nasıl zayıfladı bacaklarını ful acar hale gelmiş bu esnekliği vs nasıl kazandı bir bilgilendirme videosu gelir mi gamze eminim cok tutulacak bir konu
8:40 Hande'nin fotoğraf çekildiği duvar♥
Lütfenn Hande Erçel ile de video çek ne oluur..Ikinizi de çok seviyorum❤
vay be o karın kasının yerine mini minnacık bir bebeğin olucağını kim tahmin ederdi
Çok güzel olmuş sık sık gelsin videolar 💖Caner abiyle yoga challenge kesinlikle gelsin
Güzel 🔥❤️ Hadi bi video Hande ile çek lütfen 🙏
Mino‘sworld merhaba rica etsem kanalıma abone olur musunuz 🤗♥️🙏🏻
soru-cevap ya da vlog videoları çeker misin lütfeen❤
Hande ile birlikte spor yaptığınız bir video gelmesini de bekliyorum Gamzem🥰
Ben izlerken yoruldum allah kolaylık versin çsmxözmxözöx
Günlük vloglarda gelsin❤️
Sandilanna Cat merhaba rica etsem kanalıma abone olur musunuz 🤗♥️🙏🏻
you are my inspiration Gamze love ya,see uuu !!!
Vloglarda gelsin bebiş😻💙çok güzelsin kuzuu💜
Roma vlogunu izleyip buraya geldiim😂☺️❤️
Gamze abla seni çok seviyorum çok güzelsin inşallah videoların devamı gelir nolur Hande abla ve annenle video gelsin nolurrrrrrrr bu arada Hande ablamıda çok seviyorum çok güzel bi kardeşinn var ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
3 ay olmuş videonun devamı gelse keşke . Kol bacak kalça basen . 1 aydır uyguluyorum . 15 dklık şu antrenman daha 2.setlere çıkamadan beni bitiriyor harika ötesi harikaaaaaa 💛💛💛
12:36
13:04
Bunun sonrasinda ne yiyorsunuz içinde olduğu bir vlog çekseniz süper olur
yaa ilk defa sesinizi böyle duydum ,video çok güzel olmuş . 💙💕😍
Gamze ablacim sayende kendimi motive ettim günlük vlog yaparmisin
Herhangi bir sanatçı, kendisini herhangi bir şekilde rahatsız eden herhangi bir kişiden şikayet etme hakkına sahiptir ve bu ırkçılık değildir. Gamza Erçel, vücudu ve diğer şeyler hakkında kendisine zorbalık yapan herkese cevap verdi
Gamza Erçel'in tepkisi çok normal
Işte aylarca beklediğim video gelmiş
I think you should do more youtube videos like vlogs and stuff , you'll be a beautiful successful youtuber
İzlerken yoruldumm
We want video With Hande lütfen 😭😭💙💙💙
Hande ablayla spor videosu gelsin lütfen
Merhaba ben videoyla yeni karşılaşıyorum demişsiniz ya hani her gün bir ekleyin dört set üstü olmasın diye peki bu dört set arasında kaç dakika olacak
hande kardeşın nasıl kilo verdi???
Beni spora tetikledin için teşekkürler gamze sayende 3aydır spor yapmaya başladım😊💕
مين عربي يثبت وجوده ياريت هاندا تعرف العربي بس لو تسوي رساله بصيطه بموت من الفرح
Spor yaparken ben temsili 😅 ne yorulması anamızı ağlatıyorsunuz 😅 hocama burdan selam olsun jsjs
Where is hande ??? I want to listen her voice😍😍😍
Helal kız
ÖLDÜM BİTTİMM BU NE GÜZELLİKKKK
Seni çok seviyorummm
Abla
Seni cok seviyorum 💖❤😘
videonun sesi sizin konuşmanız kısık olmuş biraz dikkat ederseniz daha iyi olur :)
Video çok güzel olmuş Gamze bebeğim Handemm len video çeker misin lütven🙏❤ eğer yorumumu görürsen kalp atarmısın Hande'me söyle ben onu çok seviyorum en büyük hayranıyım
Lutfen hande ercel zaeiflamasin.o na kilo cok yakisior.hande ercel seni sevioruz 😘😘😘
Cok Guzel Gamze Ercel ❤💕💜🌹
Kalça sıkılaştırma videolarida atarmısin 😍😍
Yaa bayıldım kesinlikle vlogda çek
Günlüüük vlooog isteriiiz
çok güzel kadın 💕💓💓
Çok güzel ,l from saudi Arabia, l love you 💙
Yaaa devamli video at lütfen makedonyadan selam
Ne kadar naif ne kadar tatlı sakin bi kızsın sen gamze hanım cok minnoşsun🥰🥰🥰
Hande Ercelle vlog cekin lutfeeeeeeen😍😍😍😍😍
Bi vlog mu gelse??? Handeli falan💙
Gamzee videoların devamı gelsin lütfeenn❤
Eğer kanalını geliştirmek istiyorsan hande ERÇEL vlog att
Çok güzel fiziğin varr ablam
Ablaa daha çok video at seni seviyorummmm❤️❤️
We miss your vlogs pretty 🥺💕
Geçiş müziklerini ve efektlerine biraz kafa yorarsanız olacak 😅
Gamze abla hande ablaylada video gelecekmiiiiii
The music is too loud . can barely hear your voice. otherwise it is good
Çok yoruyor ama degiyor 👌💜
Burası ev mi? Nasıl evlerde yaşıyor bu insanlar ya, hayatlara bak. Neresi olduğunu bilen var mı?
Vlog da istiyoruzzzz
Hande ablayla lütfennn soru cevapp yapınnnnnn 🙏🙏🙏🙏😍😍😍😙😙😙😙😙 bu arada seni seviyorum hande ablayıdaaaaa ❤❤❤❤💙💙💙💙
Ya hande erçelle de video gelsin lütfen
Seni çok seviyorum
yil 2021 aylin mavi 💙💙
Hande Ercel is so cute
Bu saate hepsini yaptım sadece son 2-3 haraketi yapmadim ben Hayatimda Hiç Böyle terlemedim aşırı terleti bakalım her akşam yapıcam işe yariyicak mi diyete yapicam yaninda
İşe yaradı mı?
Yeni video gelsin artık gamze ablacımm☺☺
Lütfennn handeyle cekkkmk
Müzikten sesiniz duyulmuyo
Soru cevap video da cek
Profesyonellik 🤯 yok bu ne
Aşkım arkada ki ses yüksek olmuş diğer videolar da kısarsan daha bir iyi olabilir
Ben bu antrenmanı dün yaptım ama ilginç bir şekilde karnım değil sırtım ağrıyo acaba neden?
Ablacım boyun kaç ya çok merak ettim 🙈
Handeyle vlog
Vlog istiyoruuuuzz
Seni çok seviyorum Gamze ❤️❤️❤️
Very beautiful and nice girl 😍👍🏻
❤️Çok beğendim ya
Karin kasi kalmadi ama 👼👼🤰
YA SENİ YERİİM
Ma'am please upload the video in English language too.. We are not able to understand language which you have provided in the video... Atleast give english translation sub titles please🙏
Mamta Roy you like turkey
?
Şahane ❤❤❤❤
Aşırı heyecan lı
çok güzel olmuş 💔
Izlerken ben yoruldum yemin ederim yaptigimda ne olurum Allah bilir
عرب؟ من عشاق اختها هاندا ضع لايك!
Çok güzel bravooo 👏😍
Gamze abla vlog çekk💗💗💗
Kalkip yapasim geldi 🐘🤗
هلا غمزة نموت عليك حياتي إنتي وهاندا💕💕💕😘😘😘😘😘😘💕جاوبيني إدا كنتي تفهمي اللغة العربية بليييييز🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
O kadar yoruldun ki kanalıma abone olmayı ve video yu beğenmeyi unutmayın demedin Gamze 😅
Seni çok seviyorum gamze ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Çok güzel sen canim ❤❤❤❤
Şuan son hamburgeri mi yiyorum ve diyete başlıyorumm😂Ayrıca stilini çok beğeniyorum dolap hesabıma uygun fiyatlı ürünler yüklemeni bekliyorum❤💙
gamzecim hamile değilken 😻💓
Супер. Нравится очень ❤️
YAAA YERİMMMMKİİ
Cok guzelsin ya 💜
Gamze ercel ablasi cevaplarmisn
Hande ercelin boyu kac? 😂😂😂
1.75