Какими же словами вам надо рассказывать? Нормальным,интересующимся своим здоровьем людям все понятно.очень замечательная лекция. Обаятельный ученый и человек.
Вам бы не научный анализ старения выносить на широкую публику. а доказать , что изучив теорию старения. вы стремитесь к оптимизму. Бедные больные и старые люди, не уходите в пессимизм, а найдите доказательства долгожительства у многих мудрых людей...
Движение с удовольствием даёт развитие новым капиллярам, улучшает кровоснабжение и утилизацию отходов..! Гимнастика... А с возрастом одолевает усталость, потом лень. Это и есть бич метаболизма 🎯
Маркеры: альбумин, фруктозамин, креатинин, алатосат, увеличение объема (величины) эритроцитов, увеличение С-реактивного белка, интролитин 6, альфа и бета факторы, увеличение количества лептина (вырабатывается белой жировой тканью, т.е висцеральным жиром), замещение мышечной ткани жировой тканью, увеличение мочевой кислоты, МПК (максимальное потребление кислорода), частота пульса в покое, уровень инсулина, тестостерона, гормона роста, увеличение уровня лейкоцитов.
И что если пульс низкий? Врачи говорят : ничего особенного, чувствуете себя хорошо и норм. А если я 5-8 дней чувствую себя хорошо, а потом пару дней не очень то что? Почему я к вам пристала? Вы второй человек, кто упоминает низкий пульс как причину для беспокойства. Только меня уверяют что пока не стоит беспокоиться, а когда пора будет - не говорят. И на что внимание обратить тоже.
А у меня, наоборот, микроцитрная анемия и тромбоцитопения в 49л. Остальное всё ~ ПРЕКРАСНО. Чем грозит это? Неужели долголетием? 😅 Лечусь от жда. в связи с длительными кровотечениями с 12,5 лет.
Даже не будучи биологом или медиком сразу понимаешь, что тебе объясняет проблему очень хорошо знакомый с нею специалист. Простейший критерий: если вам говорят о чем-то очень сложном так, что это понятно даже школьнику, то вы имеете дело с профи высшего класса.
@@BERGAMONTPLATOONбиолог, биохимик может в общих словах об'яснить темы, которыми он занимается. Но сложные механизмы он ребёнку не об'яснит, так как ребёнок не имеет определённого уровня знаний. Более того, практически редко кто из взрослых людей, может что то сказать о процессах фотосинтеза, биосинтеза белка, механизме работы ДНК, генетических вопросах, эволюции и происхождении жизни. А по сути, это гораздо ближе к человеку, чем любые математические абстракции..
Очень-очень информативно- профессионально… сразу захотелось к Вам в Институт для обследования… сам вышел на нейро-дегенеративную модель…72 года… впереди остаток жизни с текущим оперативным анализом биомаркеров… разумеется, надо ещё учитывать состояние психики и общей позитивной направленности личности,- для уменьшения переживаний восприятия цифр биовозраста, не соответствующих норме…спасиб
Обожаю ваши лекции! Конкретно эта тема актуальна не только для пожилых! Использую данную информацию, как руководство к действию. Спасибо! С наступающим!!!
Спасибо за лекцию. Всего не охватишь даже в 20 лекциях, но и знание и понимание дело накопления. Есть у меня ( я врач) непоколебимое мнение, что финансовый выирыш стоит нед здоровьем в преоритетах. Как у индивидума, так и в организации функции общества. Вовлечение человека через рекламу, пропаганду в нездоровый образ жизни столь велико и вездесуще, что стереотип "я хорошо живу" порой диаметрально противоположен ЗОЖ. Да и не возможно бесконечно следить за всякими маркерами, оценивать их, впадать от этого в уныние : некий показатель ниже или выше нормы, надо бежать к специалисту, а специалист-то у себя на уме, ему протоколы всученные минздравом важней вашего здоровья. Так что следовать педантично неким догмам не самое умное, что можно сделать. За всем не уследишь, да и не надо. Движение, свежий воздух, креативность а не развлечение, хорошая пища ( та что хороша сегодня - первой свежести) , красота тела, хороший сон, короче сбалансированность. Вот наверно что надо для относительно долгой и качественной жизни.
Собственно, если рассматривать биохакинг как систему, позволяющую улучшить общее состояние здоровья, повысить работоспособность и увеличить шанс на активное долголетие, то оному у нас посвящены все выпуски )
Наконец-то видео со специалистом, говорящем на правильном научном языке, а не весь этот научпоп с лексиконом Эллочки-людоедки! Средний образовательный уровень населения ежегодно бьет рекорды по снижению, но так надо средним тянуться наверх, к умным, а не требовать от умных, чтоб они опускались до примитивизма!
Вряд-ли если измеряем, то мы этим управляем. Очень спорная доктрина, измеряем день и ночь, но в продлении в нас жизни может только БОГ помочь. Часы только инструмент мерить времени момент.
Спасибо. Умница учёный, много записывает видео для всех, и простых людей. Хорошо, если всю полезную деятельность учитывают и поддерживают, финансируют. Люди будут крепче здоровее и работоспособней. 😅❤🎉
Вот это лекция, отлично! Кинематографисты сделали бы пятисерийный фильм😂. Полезная информация. Спасибо.❤ Буду конспектировать. Сыктывкар наша столица! ( родилась в Воркуте❤)
Огромная благодарность уважаемомму Алексею Александровичи за лекцию. Очень познавательно. Я нашёл в интеренте "калькулятор когнитивного возраста" на сайте Университета Лобачевского. Так же есть упоминание о «иммунологических часах». Правильно ли я понимаю, что "воспалительные часы старения" это и есть "иммунологические часы"? И ещё вопрос, можно ли имея общий анализ крови воспользоваться "иммунологическими часами"? И если можно, то может ли Университет Лобачевского выложить в интеренет такую программу (калькулятор воспалительного/иммунологического возраста) ?
Боимся, общего анализа крови для оценки будет недостаточно. На сайте Университета Лобачевского есть простой калькулятор биологического возраста, но в дополнение к данным общего анализа крови (лимфоциты, лейкоциты, средний объем эритроцитов и ширина распределения эритроцитов по объему), требуются показатели биохимического: глюкоза, альбумин, креатинин, щелочная фосфатаза и С-реактивный белок. dpm-ageing.unn.ru/age-calculator/
К сожалению инженер металлург очевидно не относится к "широкой аудитории". Хотя если бы были проблеммы со здороовьем многие термины бы ли бы знакомы. Но имея 68 лет трудового стажа, "подружился" только с подагрой.
В 1981 - м году вышла книга В Дильмана "Большие Биологические часы" в которой описывается механизмы старения человеческого организма в том числе и значение гомеостаза (постоянства внутренней среды организма). Насколько современая наука ушла вперёд по сравнению с данными Дильмана в этой книге!?..
Спасибо уважаемому ученому за интересную лекцию. Впервые узнала об Александре Москалёве на канале Анчи Барановой. Слушаю этот материал после трёхгодичного "курса лекций" от Анчи, поэтому ощущаю себя очень подготовленной, все термины известны и понятны. И ещё -гордость распирает от того, что Александр Алексеевич -наш земляк, я и мой супруг тоже закончили Сыктывкарский Госуниверситет, правда, физмат. И очень почетно, что первый международный симпозиум по проблемам старения А.А Москалёв организовал именно в Сыктывкаре.
Кроссворды не решаю😂. Разучиваю " Музыкальный момент" Шуберта. Это трудная задача для меня,в муз школе проучилась 4 года ( в моей любимой Воркуте, 50 лет тому назад) Четыре БЕМОЛЯ😂 у Шуберта
Нищенское существование человечества зависит от самого человека. Так говорят обеспеченные. Частично они правы. люди. Но основное население планеты достигая пенсионного возраста живут нищенски. Опять же не все.
Занимаюсь интервальным голоданием 8/16 , ограничением калорийности, правильное сочетание продуктов и дыхательной гимнастикой по Вим Хофу, а также интенсивной ходьбой и плаваньем, мне 72 года, несмотря на хронические возрастные заболевания, самочувствие хорошее, не знал, что пониженная температура тела, это хорошо, у меня сейчас, после замера ртутным термометром, за три дня 35,7 - 35, 8°С, а САТУРАЦИЯ (насыщение крови кислородом) 98 - 99 ед.
Полагаем, вас заинтересует и первая лекция Алексея Александровича в нашем канале: ruclips.net/video/sv3tdq93MCw/видео.html Сил вам и здоровья, берегите себя!
Лекция сложна для понимания, как для простого обывателя, так и для мед. Работников. Сложно, скучно и непонятно. Сама речь воспронимается очень тяжело до неприятия. ПЛОХО!!!
Хорошо сказано про измерения! - чем больше медико-биологических и социально-педагогических параметров измеряется, тем большее их число можно регулировать и таким образом влиять на процессы старения... да и вообще на здоровье и на поведение.
Очень интересно по поводу задержки дыхания, вроде это окисляет и запускает аутофагию, и для крови полезно, но я не эксперт, просто хорошая теория, ьыло бы круто если вы ответите
Дыхательные упражнения, некоторые из которых предполагают кратковременные задержки дыхания, могут иметь определенные преимущества для здоровья: улучшение функции легких, повышение выносливости к физическим нагрузкам, снижение частоты сердечных сокращений, регулирование артериального давления, облегчение симптомов тревоги и пр. Кроме того, результаты ряда исследований показывают, что дыхательные упражнения могут способствовать уменьшению окислительного стресса. Однако продолжительная задержка дыхания может привести к серьезным побочным эффектам и последствиям.
Я поняла эту лекцию. Я еще способна анализировать ,мыслить. Как для меня это лекция для студентов. А мы уже не столько заинтересованы научными изысканиями, сколько как решить эту проблему. Чтобы комфортно дойти до своего завершения. И занимаются ли этим ученые. Спасибо Вам
Алексей Александрович, поясните пожалуйста такой момент : если у пожилого человека гипоксическое состояние, как вы говорите, то правильно ли будет считать, что ему нельзя принимать антиоксиданты? Спасибо за ответ.
Попробовать найти интересующую информацию вы можете в Telegram-канале Алексея Александровича "Путь долгожителя", ссылка на который размещена в описании видео.
Факторы риска, связанные с хроническим воспалением, которые можно устранить или минимизировать: избыточный вес, курение, рацион с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и добавленных сахаров, стресс, расстройства сна. Берегите себя!
Можете как то прокомментировать алгоритм который использует компания Garmin в своих часах премиальной линейки. Маркетинг это или реальный анализ на основе собираемых часами данных.
Лекция информативная. Спасибо. Про обследоваться Вы правы, но если в поликлинике по месту жительства так нет квалифицированных врачей. В платных клиниках цены высоковаты.
Все очень интересно,спасибо. Я поняла так,если все ,так сказать, запланировано в нашем организме,если клетки сами не могут"разобраться" ,что творится в стареющем организме,то надо ли "дёргаться",ведь ничего сделать нельзя,кроме как не вредить себе явно-курить , пить,не двигаться, объедаться и т.д.
Что такое аутоимунное воспаление? Сколько себя помню при сдаче крови СОЭ всегда повышенное. Никто никогда не обращал на это внимание, всё списывали на остеохондроз и тому подобную ерунду. Прожила еще +-30 лет и СОЭ всё так же повышенная. За это время делали кучу анализов ,нашли пару заболеваний и сказали что пилюли пить не надо , живите как есть и пожизненно пейте таблетки от холестерина. А так ли уж необходимо стимулировать выработку гормонов?
СОЭ не является ни чувствительным, ни специфичным тестом, и не имеет смысла как самостоятельный лабораторный показатель. Она может повышаться при целом ряде состояний, в том числе тех, которые не требуют лечения или требуют немедикаментозного вмешательства: избыточный вес, отсутствие физической активности, вредные привычки. Повышенный холестерин также может приводить к ускорению СОЭ. Регулярное прохождение медицинского обследования - это в любом случае правильное решение. Здоровья вам!
@@uom.health спасибо вам, лишний вес у меня не более 3 -5 кг, не курю, люблю сухое красное изредка, ну и физической нагрузки не много и она однообразна - я , знаете ли, уборщица , а это точно не сидение за компьютером и если ведра тягать не нужно, то до 8 километров в день проходить приходится.
Есть ли в Нижнем Новгороде грамотные практикующие геронтологи ? Сложно самостоятельно разобраться с множеством мелких проблем, надвигающихся с возрастом, чтобы потом не пришлось возиться с одной большой сплошной проблемой и в старости быть активными и с нормальной "соображалкой"
Если вы имеете в виду пасту из перетертых семян и (или) орехов без каких-либо добавок, то да, можно сказать, что этот продукт обладает противовоспалительными свойствами.
@@uom.health говорят же масло любых семян , орехов - окисляется , как же он может быть противовоспалительным ?? Если там нет никаких добавок тем более . Ничего не понимаю ?
За полноценной индивидуальной консультацией советуем обратиться к грамотному нутрициологу - он проанализирует вводные данные, даст свои рекомендации, поможет во всем разобраться и ответит на вопросы.
Это ж как можно так долго говорить не о чем? Ждал, ждал, ждал, ответ на главный вопрос, так и не дождался. Короче много текста. Краткость сестра таланта.!
Может всем недовольным заняться самообразованием хотя бы минимально. Посмотреть какие то термины в Гугле , например. И не ждать что бы человек с университетским образованием разговаривал языком соседки по лавочке
Скажите зачем знать вот эти все тонкости простому человеку ? Я вижу по энергии речи ,что ваш биологический возраст больше Сергея Бубновского . Мне что как строителю изучать ваши альвеолы ? Вы вышли на площадку где зритель разношёрстный . Скажите вы чего добиваетесь , произвести эффект научного сотрудника или донести вашу информацию в массы для среднего человека .😊
Живите с Богом！Общение с Ним меняет картину мира и как следствие эмоциональный фон нашей жизни к лудшему, да и на всех кто рядом с вами это повлияет в лудшую сторону
"живите с Богом." Вы, вероятно, хотели сказать - живите с иллюзией о боге. Не так ли? "общение" с иллюзией, мягко говоря, непродуктивно. К тому же, вы невнимательно слушали, хотя, возможно, умышленно голову морочите. Старение и гибель клетки, и организма в целом, неизбежно и необратимо. Продвигать и уповать, при сегоднешнем знании науки физиологии организма, на некое "воскрешение" , сильно наивно.
Сильно наивна вера в достижения науки. Достижения науки используются на сокращение населения. Пример тому эпидемия короновируса, современные войны и продвижение гендеров и многое другое. Если вы думаете ,что обладая всей научной информацией вы сможете прожить дольше на несколько лет и все равно умереть. А это вас сделает счастливее сейчас или как то повлияеет на ваши отношения с теми, с кем у вас эти отношения вам портят жизнь. А если вы попробуете разобраться в сути Поравослави и не будете отрицать того, чего не знатете, тогда в вашей жизни многое измениться. И это не психосаматика. Я думаю что для вас вопрос веры на данном этапе вашей жизни не актулен. Но вы хотябы задайтесь вопросом: А почему многие выдающиеся люди современной науки верующие？
@@user-cv5ct7jq5v. Ну, почему же "сильно наивная"? Например, те же достижения науки объяснили такие природные явления как дождь, молнии, облака и ветер. Где здесь наивность? Или для вас таки дождь попрежнему идёт "по гласу Его"? Может вы считаете, что упование на "сотворение" земли раньше солнца и звёзд на три дня, или на сотворение Адама из глины, а его женщины из ребра и на прочие фантазии древних, сильно продвинутая идея? Нет, конечно, вы можете уповать на что угодно. Не надо бы из иллюзии делать реальность. Так? А использование достижений науки на не мирные цели это совсем другая песня. Библейское фантазии то здесь с какого бока?
Некоторые данные показывают, что положительное влияние на функцию митохондрий оказывают благоприятная окружающая среда, регулярная физическая активность, сбалансированное питание по принципу средиземноморской диеты, управление стрессом, качественный сон. Мы постараемся подготовить выпуск на эту тему. Оставайтесь с нами!
анаболические стероиды на основе ДГТ. в сотни раз повышается качество работы метохондрий! но не путать с синтетическим (экзогенным) тестостероном. для женщин это препараты; оксандролон, станозолол, мастерон. разумеется это препараты запрещённые в "традиционной" медицине, потому как "государство", особенно расиянское, очень зантересованно в преждевременной смертости населения "страны". перечисленные препараты являются панацеей от рака.
Скажите нам честно, что после 60 лет работать вредно для здоровья и долгожительства. Нужно работать на даче, в огороде, но без фанатизма. А продолжать работу в цеху завода, сидя в офисе или за прилавком в торговом центре значит сокращать оставшиеся годы вполовину.
Мне 44, абсолютно здоров, нет лишнего веса, выгляжу молодо. Морщин минимум и то мимические, кожа как у младенца. Иногда думаю, что мне помогает, кроме генетики и правильного образа жизни. Думаю мне помогает низкая температура тела и житьё на балансе холода и тепла. И, возможно, низкое потребление воды
Все микронутриенты желательно получать из пищевых источников, но, к сожалению, не всегда это возможно. Биологически активные добавки могут помочь обеспечить получение достаточного количества тех или иных микронутриентов, если в этом есть потребность. Однако принимать их следует только по показаниям и в рекомендуемых дозах.
Интересно. Но много специфический лексики. Для человека мало знающего медицину, тяжело для понимания. Можно было бы и попроще. У меня температура тела 35. Я такое заметила лет десять назад. Но ни один врач не дал мне ответа - почему? Вы говорите, что это снижение метаболизма? Можно ли повысить и то и другое? С низкой температурой есть проблемы у меня. Не стану писать какие.
Температура тела может быть пониженной из-за потери подкожного жира, замедления метаболизма, недостаточной гидратации, гипотиреоза, нарушений кровообращения, низкого уровня сахара в крови, дефицита некоторых микронутриентов (в частности - железа или витамина В12), приема определенных медикаментозных препаратов (например, бета-блокаторов).
Какими же словами вам надо рассказывать? Нормальным,интересующимся своим здоровьем людям все понятно.очень замечательная лекция. Обаятельный ученый и человек.
Да, Алексей Александрович замечательный ) Спасибо, что вы с нами!
Вам бы не научный анализ старения выносить на широкую публику. а доказать , что изучив теорию старения. вы стремитесь к оптимизму. Бедные больные и старые люди, не уходите в пессимизм, а найдите доказательства долгожительства у многих мудрых людей...
Движение с удовольствием даёт развитие новым капиллярам, улучшает кровоснабжение и утилизацию отходов..!
Гимнастика...
А с возрастом одолевает усталость, потом лень. Это и есть бич метаболизма 🎯
@@user-tchulam2 The best comment!
Зачем ему готовиться. Суперзнания при ученом. Это нам надо больше читать и слушать.
Эксперт номер один в России по вопросам старения. Слежу за его деятельностью давно. Это очень полезно лично для меня.
Постараемся приглашать Алексея Александровича почаще )
@@user-wj3gc6vj1fЗа-то знаешь ты. Где тебя можно послушать?
Шикарное замечание!
Маркеры: альбумин, фруктозамин, креатинин, алатосат, увеличение объема (величины) эритроцитов, увеличение С-реактивного белка, интролитин 6, альфа и бета факторы, увеличение количества лептина (вырабатывается белой жировой тканью, т.е висцеральным жиром), замещение мышечной ткани жировой тканью, увеличение мочевой кислоты, МПК (максимальное потребление кислорода), частота пульса в покое, уровень инсулина, тестостерона, гормона роста, увеличение уровня лейкоцитов.
И что если пульс низкий? Врачи говорят : ничего особенного, чувствуете себя хорошо и норм. А если я 5-8 дней чувствую себя хорошо, а потом пару дней не очень то что?
Почему я к вам пристала? Вы второй человек, кто упоминает низкий пульс как причину для беспокойства.
Только меня уверяют что пока не стоит беспокоиться, а когда пора будет - не говорят. И на что внимание обратить тоже.
А у меня, наоборот, микроцитрная анемия и тромбоцитопения в 49л. Остальное всё ~ ПРЕКРАСНО. Чем грозит это? Неужели долголетием? 😅
Лечусь от жда.
в связи с длительными кровотечениями с 12,5 лет.
Всё у всех по разному... особенно, когда наступает возраст.
Почему сами не снимаете влог? Серьёзно.
@@NickCvazy о чём? Это должно быть интересно не скучно и достаточно профессионально по качеству съёмки. А главное - нужно желание.
Даже не будучи биологом или медиком сразу понимаешь, что тебе объясняет проблему очень хорошо знакомый с нею специалист. Простейший критерий: если вам говорят о чем-то очень сложном так, что это понятно даже школьнику, то вы имеете дело с профи высшего класса.
Если ученый не может объяснить восьмилетнему мальчику чем он занимается - он шарлатан (с) Курт Воннегут, "Колыбель для кошки" )
Согласен с Павлом Антоновым❤
@@uom.health, это значит что он не учёный, а нянька, в лучшем случае воспитатель в детском саду 😂
@@user-lv9it1nb4h Если специалист не может разъяснить ,восьмилетнему ребёнку ,значит что он и сам не понимает сути изучаемого им предмета.
@@BERGAMONTPLATOONбиолог, биохимик может в общих словах об'яснить темы, которыми он занимается. Но сложные механизмы он ребёнку не об'яснит, так как ребёнок не имеет определённого уровня знаний. Более того, практически редко кто из взрослых людей, может что то сказать о процессах фотосинтеза, биосинтеза белка, механизме работы ДНК, генетических вопросах, эволюции и происхождении жизни. А по сути, это гораздо ближе к человеку, чем любые математические абстракции..
Читайте книги, играйте в игры, общайтесь с людьми, питайтесь правильно, не воюйте - живите мне просто долго, но качественно!!!
Желаем всем мира и добра.
Здоровое долголетие - как это здорово звучит, как это вдохновляет и дарит надежду. Спасибо за интересную и познавательную лекцию!!!
Здоровья вам и вашим близким, берегите себя!
Очень интересна данная тема и особенно у такого лектора! Надеюсь еще услышать лекции Алексея Москалева 🙏
Ссылка на первую лекцию Алексея Александровича в нашем канале: ruclips.net/video/sv3tdq93MCw/видео.html Постараемся встречаться с ним почаще )
@@uom.health благодарю, обязательно посмотрю 🙏🙂
Ну ведь такой бот, как ты, вряд ли знает вообще что-либо.
Спасибо за лекцию, о многом задумалась. Ещё пересмотрю более детально, с блокнотиком😊
Доступ к видео открыт, сможете пересмотреть в любое удобное время ) Здоровья вам, берегите себя ❤
Очень-очень информативно- профессионально… сразу захотелось к Вам в Институт для обследования… сам вышел на нейро-дегенеративную модель…72 года… впереди остаток жизни с текущим оперативным анализом биомаркеров… разумеется, надо ещё учитывать состояние психики и общей позитивной направленности личности,- для уменьшения переживаний восприятия цифр биовозраста, не соответствующих норме…спасиб
Обожаю ваши лекции! Конкретно эта тема актуальна не только для пожилых! Использую данную информацию, как руководство к действию. Спасибо! С наступающим!!!
Здоровья вам и вашим близким, берегите себя!
Хороший уровень подачи материала.
Замечательная лекция! Всесторонне, глубоко, информативно.
Хотелось бы получить информацию про ваш институт и возможность пройти там диагностику.
В описании видео вы можете найти ссылку на Telegram-канал Алексея Александровича "Путь долгожителя".
Очень познавательно! Спасибо большое.Здоровья всем и с Новым Годом!
С наступающим Новым годом 🎄 Здоровья и всего самого доброго!
Очень познавательно и доступно. Спасибо за ценную информацию.
Спасибо, что вы с нами ) Берегите себя!
Спасибо огромное Вам, Алексей! Очень полезное видео, понятно и доходчиво изложено... Здорово!
Огромное спасибо за это невероятно интересное видео,слушала затая дыхание ❤
Это не первый и, надеемся, не последний выпуск с участием Алексея Александровича ) Здоровья вам и вашим близким ❤
Только профессионалы так просто говорят о сложном. Кто ясно мыслит ясно излагает. С удовольствием прослушала
Спасибо, что вы с нами ) Ссылка на первую лекцию Алексея Александровича в нашем канале: ruclips.net/video/sv3tdq93MCw/видео.html
Обожаю наших преподавателей! С Новым годом, друзья! Два курса хелс коучинга с УОМ - мое лучшее время!
Спасибо, что не забываете свою альма-матер ) С Новым годом! Сил, здоровья и всего самого наилучшего!
Какая речь, формулировки! Слушать - одно наслаждение. Спасибо. Подписка.
Спасибо, что вы с нами!
Как много ещё нового я узнала! Благодарю !
Возможно, вам будет интересно послушать и первую лекцию Алексея Александровича в нашем канале: ruclips.net/video/sv3tdq93MCw/видео.html
Спасибо огромное,четкое и ясное освещение сложного вопроса.Подписалась
Рады, что вы с нами )
Спасибо за лекцию. Всего не охватишь даже в 20 лекциях, но и знание и понимание дело накопления. Есть у меня ( я врач) непоколебимое мнение, что финансовый выирыш стоит нед здоровьем в преоритетах. Как у индивидума, так и в организации функции общества. Вовлечение человека через рекламу, пропаганду в нездоровый образ жизни столь велико и вездесуще, что стереотип "я хорошо живу" порой диаметрально противоположен ЗОЖ. Да и не возможно бесконечно следить за всякими маркерами, оценивать их, впадать от этого в уныние : некий показатель ниже или выше нормы, надо бежать к специалисту, а специалист-то у себя на уме, ему протоколы всученные минздравом важней вашего здоровья. Так что следовать педантично неким догмам не самое умное, что можно сделать. За всем не уследишь, да и не надо. Движение, свежий воздух, креативность а не развлечение, хорошая пища ( та что хороша сегодня - первой свежести) , красота тела, хороший сон, короче сбалансированность. Вот наверно что надо для относительно долгой и качественной жизни.
Спасибо за комментарий. Сил вам, баланса и крепкого здоровья.
Очень умный мужик! Спасибо, кайфанул.
Спасибо доктор, познавательно и важно.
Спасибо, что вы с нами! Однако заметим, что Алексей Александрович - доктор биологических наук.
Очень важный материал, не все просто изложено,но очень информативно. Спасибо большое.
Возможно, вам будет интересно посмотреть и другой выпуск с участием Алексея Александровича: ruclips.net/video/sv3tdq93MCw/видео.html Здоровья вам!
Очень интересный информативный выпуск! Спасибо.
Спасибо, что вы с нами!
Логично следующий выпуск сделать про биохакинг)
Собственно, если рассматривать биохакинг как систему, позволяющую улучшить общее состояние здоровья, повысить работоспособность и увеличить шанс на активное долголетие, то оному у нас посвящены все выпуски )
Великолепная лекция. Спасибо. И Алексей александрович умниичка!!!
Спасибо, что вы с нами )
Эфир супер. Благодарю
Интересный умный человек
Буду смотреть и слушать
Ссылка на первую лекцию Алексея Александровича в нашем канале: ruclips.net/video/sv3tdq93MCw/видео.html Постараемся встречаться с ним почаще )
Наконец-то видео со специалистом, говорящем на правильном научном языке, а не весь этот научпоп с лексиконом Эллочки-людоедки! Средний образовательный уровень населения ежегодно бьет рекорды по снижению, но так надо средним тянуться наверх, к умным, а не требовать от умных, чтоб они опускались до примитивизма!
Спасибо большое, очень актуально,на сегодняшний день все хотят иметь хоть какую культуру здоровья.без этого никуда...
Здоровья вам, берегите себя!
Очень интересная лекция. Много узнал об организме
Здоровья вам!
Вряд-ли если измеряем,
то мы этим управляем.
Очень спорная доктрина,
измеряем день и ночь,
но в продлении в нас жизни
может только БОГ помочь.
Часы только инструмент
мерить времени момент.
Благодарю, очень интересно!
Спасибо. Умница учёный, много записывает видео для всех, и простых людей. Хорошо, если всю полезную деятельность учитывают и поддерживают, финансируют. Люди будут крепче здоровее и работоспособней. 😅❤🎉
Вот это лекция, отлично!
Кинематографисты сделали бы пятисерийный фильм😂.
Полезная информация. Спасибо.❤
Буду конспектировать.
Сыктывкар наша столица! ( родилась в Воркуте❤)
Здоровья вам и вашим близким ❤
Огромная благодарность уважаемомму Алексею Александровичи за лекцию. Очень познавательно. Я нашёл в интеренте "калькулятор когнитивного возраста" на сайте Университета Лобачевского. Так же есть упоминание о «иммунологических часах».
Правильно ли я понимаю, что "воспалительные часы старения" это и есть "иммунологические часы"?
И ещё вопрос, можно ли имея общий анализ крови воспользоваться "иммунологическими часами"?
И если можно, то может ли Университет Лобачевского выложить в интеренет такую программу (калькулятор воспалительного/иммунологического возраста) ?
Боимся, общего анализа крови для оценки будет недостаточно. На сайте Университета Лобачевского есть простой калькулятор биологического возраста, но в дополнение к данным общего анализа крови (лимфоциты, лейкоциты, средний объем эритроцитов и ширина распределения эритроцитов по объему), требуются показатели биохимического: глюкоза, альбумин, креатинин, щелочная фосфатаза и С-реактивный белок.
dpm-ageing.unn.ru/age-calculator/
😅
Очень информативно. Лучшая лекция на данную тему в ютубе на сегодня. Спасибо.
Ничего так и не поняли , а проще и доступней для людей в возрасте можно ?!
Возможно, вам будет интересно послушать первую лекцию Алексея Александровича в нашем канале: ruclips.net/video/sv3tdq93MCw/видео.html
А простым языком можно?🤔
В конце лекции важно давать 3-5 простых советов по здоровью, подвести итог!
проигнорил ваш коммент проф,ведь быть объективным ,это нужно эго подмять ,ан нет!!Я от таких "спецов" отписываюсь сразу!!
только время потратил на просмотр Заявленная тема не раскрыта Как можно проверить сотни биомаркеров старения!? и сравнить с нормальными
Нам жаль, что вы ничего не вынесли из лекции.
Как будто на иностранном языке, половина слов незнакомы. Это только для людей с медицинским образованием, или для "префессиональных больных".
Лекция рассчитана на широкую аудиторию.
К сожалению инженер металлург очевидно не относится к "широкой аудитории". Хотя если бы были проблеммы со здороовьем многие термины бы ли бы знакомы. Но имея 68 лет трудового стажа, "подружился" только с подагрой.
Правильно заметили)))Это оставшуюся жизнь надо посвятить сдаче анализов и их исследованиям.
В 1981 - м году вышла книга В
Дильмана "Большие Биологические часы" в которой описывается механизмы старения человеческого организма в том числе и значение гомеостаза (постоянства внутренней среды организма). Насколько современая наука ушла вперёд по сравнению с данными Дильмана в этой книге!?..
Старение - это хроническое воспалительное заболевание.
Спасибо уважаемому ученому за интересную лекцию. Впервые узнала об Александре Москалёве на канале Анчи Барановой. Слушаю этот материал после трёхгодичного "курса лекций" от Анчи, поэтому ощущаю себя очень подготовленной, все термины известны и понятны. И ещё -гордость распирает от того, что Александр Алексеевич -наш земляк, я и мой супруг тоже закончили Сыктывкарский Госуниверситет, правда, физмат. И очень почетно, что первый международный симпозиум по проблемам старения А.А Москалёв организовал именно в Сыктывкаре.
Есть повод для гордости такой альма-матер ) Здоровья вам и вашим близким, берегите себя!
Слишком сложно рассказывает. Много непонятных слов. Слушать не интересно
Благодарим за обратную связь. Однако заметим, что лекция рассчитана на широкую аудиторию и не требует специальной подготовки.
Очень интересная лекция,но иногда надо что то упростить,чтобы мог понять простой смертный.
Спасибо, мы непременно примем к сведению ваше замечание.
Куда уж проще то? Или вы желаете что бы вам все термины разжевали? В такой подаче количество информацми сократится.
Какая замечательная лекция! Прослушал на одном дыхании не отвлекаясь. Так все прекрасно объяснил.
Спасибо большое!😊
Здоровья вам и вашим близким, берегите себя!
Горжусь , что ученый из Нижнего Новгорода !
Понятно, что ничего не понятно. Все связано со всем...
Одни общие слова для специалистов.
Спасибо большое за очень полезную информацию!🙏 Очень хороший эксперт!❤
Здоровья вам и вашим близким ❤
Почему такой тихий звук? Включила на полную и все равно приходится напрягать слух
Возможно, какие-то проблемы со звуком на устройстве, на котором воспроизводите видео.
Звук действительно можно было бы громче.
Нормальный звук
@@uom.health другие видео нормально звучат, а это тихо
Очень тихий звук, тяжело слушать - постоянно напрягаешься. Учтите это замечание при записи следующих видеороликов.
Интересно и полезно, спасибо!
Кроссворды не решаю😂.
Разучиваю " Музыкальный момент" Шуберта. Это трудная задача для меня,в муз школе проучилась 4 года ( в моей любимой Воркуте, 50 лет тому назад) Четыре БЕМОЛЯ😂 у Шуберта
Терпения вам с разучиванием 😊
Не бойтесь старения, бойтесь нищей старости - на пенсию не выжить
Нищенское существование человечества зависит от самого человека. Так говорят обеспеченные. Частично они правы. люди. Но основное население планеты достигая пенсионного возраста живут нищенски. Опять же не все.
Очень интересная лекция, поданная доступно и понятно для простого обывателя. Спасибо!
Спасибо, что вы с нами ) Ссылка на первую лекцию Алексея Александровича в нашем канале: ruclips.net/video/sv3tdq93MCw/видео.html
Занимаюсь интервальным голоданием 8/16 , ограничением калорийности, правильное сочетание продуктов и дыхательной гимнастикой по Вим Хофу, а также интенсивной ходьбой и плаваньем, мне 72 года, несмотря на хронические возрастные заболевания, самочувствие хорошее, не знал, что пониженная температура тела, это хорошо, у меня сейчас, после замера ртутным термометром, за три дня 35,7 - 35, 8°С, а САТУРАЦИЯ (насыщение крови кислородом) 98 - 99 ед.
Самое интересное и важное он озвучил? Что все жто старение из-за питания и происходит. Туда же вода и воздух.
Полагаем, вас заинтересует и первая лекция Алексея Александровича в нашем канале: ruclips.net/video/sv3tdq93MCw/видео.html Сил вам и здоровья, берегите себя!
Умница! Очень интересно!несколько раз слушала🙏🔥👍🔥
Я обычный человек, было одновременно скучно и одновременно интересно слушать😊
Какой вы противоречивый однако.😂
Прекрасный лектор)) спасибо
Лекция сложна для понимания, как для простого обывателя, так и для мед. Работников. Сложно, скучно и непонятно. Сама речь воспронимается очень тяжело до неприятия. ПЛОХО!!!
Благодарим за обратную связь. Заметим, что лекция рассчитана на широкую аудиторию и не требует специальной подготовки.
Лекция для кого.?проще надо говорить,без проф.слов.
Лекция рассчитана на широкую аудиторию.
Спасибо за интересную лекцию! Подскажите название часов, не смогла на слух правильно понять, в субтитрах и в титрах нет прописано( спасибо заранее
Хорошо сказано про измерения! - чем больше медико-биологических и социально-педагогических параметров измеряется, тем большее их число можно регулировать и таким образом влиять на процессы старения... да и вообще на здоровье и на поведение.
Интересненько!
Очень слабый звук по сравнению с другими каналами.
Очень интересно по поводу задержки дыхания, вроде это окисляет и запускает аутофагию, и для крови полезно, но я не эксперт, просто хорошая теория, ьыло бы круто если вы ответите
Дыхательные упражнения, некоторые из которых предполагают кратковременные задержки дыхания, могут иметь определенные преимущества для здоровья: улучшение функции легких, повышение выносливости к физическим нагрузкам, снижение частоты сердечных сокращений, регулирование артериального давления, облегчение симптомов тревоги и пр. Кроме того, результаты ряда исследований показывают, что дыхательные упражнения могут способствовать уменьшению окислительного стресса. Однако продолжительная задержка дыхания может привести к серьезным побочным эффектам и последствиям.
Я поняла эту лекцию. Я еще способна анализировать ,мыслить. Как для меня это лекция для студентов. А мы уже не столько заинтересованы научными изысканиями, сколько как решить эту проблему. Чтобы комфортно дойти до своего завершения. И занимаются ли этим ученые. Спасибо Вам
Алексей Александрович, поясните пожалуйста такой момент : если у пожилого человека гипоксическое состояние, как вы говорите, то правильно ли будет считать, что ему нельзя принимать антиоксиданты? Спасибо за ответ.
Попробовать найти интересующую информацию вы можете в Telegram-канале Алексея Александровича "Путь долгожителя", ссылка на который размещена в описании видео.
Благодарю! А как же удаляется хроническое воспаление?
Факторы риска, связанные с хроническим воспалением, которые можно устранить или минимизировать: избыточный вес, курение, рацион с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и добавленных сахаров, стресс, расстройства сна. Берегите себя!
@@uom.health благодарю! У меня эти факторы отсутствуют. Я себя берегу) А как удалить воспаление натуральными методами ? Спасибо 😊
Способы борьбы с хроническим воспалением - поддержание нормального веса, регулярное потребление продуктов с противовоспалительными свойствами (жирная рыба, овощи, фрукты, листовая зелень, орехи, оливковое масло), управление стрессом, нормализация сна.
@@uom.health да, спасибо
Спасибо большое!. Узнала много полезного!. ЛАЙК!!!
Здоровья вам, берегите себя!
Можете как то прокомментировать алгоритм который использует компания Garmin в своих часах премиальной линейки. Маркетинг это или реальный анализ на основе собираемых часами данных.
Благодарю.
Второй день слушаю этого умного человека,,, корректирую питание и двигательную активность😊
Недавно в нашем канале вышло и интервью с Алексеем Александровичем: ruclips.net/video/pgUzmJJpKyA/видео.html Здоровья вам!
Спасибо.Очень познавательно.
Лекция информативная. Спасибо. Про обследоваться Вы правы, но если в поликлинике по месту жительства так нет квалифицированных врачей. В платных клиниках цены высоковаты.
К сожалению, не знаем, что посоветовать. Возможно, попробовать обратиться в другую поликлинику. Здоровья вам.
Все очень интересно,спасибо. Я поняла так,если все ,так сказать, запланировано в нашем организме,если клетки сами не могут"разобраться" ,что творится в стареющем организме,то надо ли "дёргаться",ведь ничего сделать нельзя,кроме как не вредить себе явно-курить , пить,не двигаться, объедаться и т.д.
Боимся, просто не объедаться и периодически двигаться будет все же недостаточно )
Очень интересно мне, как человеку с высшим медицинским образованием. Как Я любила гсихологию, биохимию, генетику
Спасибо огромное
ЛАЙК!!!! Бегло просмотрел
Ну и что нового?!человек расказал жизненые процессы.
Нам жаль, что вы не вынесли из лекции ничего нового для себя.
@@uom.health для меня ваша лекция ничего нового.Мне жаль, что вы этого не поняли.
Ну и что дальше? Что делать, чтобы не стареть?
Возможно, вам будет интересно послушать первую лекцию Алексея Александровича в нашем канале: ruclips.net/video/sv3tdq93MCw/видео.html
Похоже вам одного просмотра недостаточно. Попробуйте ещё. Хотя, думаю, вам не поможет.
Почему таймлайн не высвечивает?!
Если вы имеете в виду тайм-коды, то оные можно найти в описании видео.
Что такое аутоимунное воспаление? Сколько себя помню при сдаче крови СОЭ всегда повышенное. Никто никогда не обращал на это внимание, всё списывали на остеохондроз и тому подобную ерунду. Прожила еще +-30 лет и СОЭ всё так же повышенная. За это время делали кучу анализов ,нашли пару заболеваний и сказали что пилюли пить не надо , живите как есть и пожизненно пейте таблетки от холестерина.
А так ли уж необходимо стимулировать выработку гормонов?
СОЭ не является ни чувствительным, ни специфичным тестом, и не имеет смысла как самостоятельный лабораторный показатель. Она может повышаться при целом ряде состояний, в том числе тех, которые не требуют лечения или требуют немедикаментозного вмешательства: избыточный вес, отсутствие физической активности, вредные привычки. Повышенный холестерин также может приводить к ускорению СОЭ. Регулярное прохождение медицинского обследования - это в любом случае правильное решение. Здоровья вам!
@@uom.health спасибо вам, лишний вес у меня не более 3 -5 кг, не курю, люблю сухое красное изредка, ну и физической нагрузки не много и она однообразна - я , знаете ли, уборщица , а это точно не сидение за компьютером и если ведра тягать не нужно, то до 8 километров в день проходить приходится.
Есть ли в Нижнем Новгороде грамотные практикующие геронтологи ? Сложно самостоятельно разобраться с множеством мелких проблем, надвигающихся с возрастом, чтобы потом не пришлось возиться с одной большой сплошной проблемой и в старости быть активными и с нормальной "соображалкой"
В описании видео вы можете найти ссылку на Telegram-канал Алексея Александровича "Путь долгожителя". Надеемся, вам посоветуют специалиста.
В Нижнем д-р Лисенкова поможет., подскажет,
Люблю слушать Ваши лекции , спасибо 🙏 . Урбечь - провоспалительный продукт ?
Если вы имеете в виду пасту из перетертых семян и (или) орехов без каких-либо добавок, то да, можно сказать, что этот продукт обладает противовоспалительными свойствами.
@@uom.health говорят же масло любых семян , орехов - окисляется , как же он может быть противовоспалительным ?? Если там нет никаких добавок тем более . Ничего не понимаю ?
За полноценной индивидуальной консультацией советуем обратиться к грамотному нутрициологу - он проанализирует вводные данные, даст свои рекомендации, поможет во всем разобраться и ответит на вопросы.
@@uom.health замкнутый , хитрый круг 😊
Ничего хитрого: мы просто не компетентны давать такие ответы.
Это ж как можно так долго говорить не о чем? Ждал, ждал, ждал, ответ на главный вопрос, так и не дождался. Короче много текста. Краткость сестра таланта.!
Благодарим за обратную связь )
Может всем недовольным заняться самообразованием хотя бы минимально. Посмотреть какие то термины в Гугле , например. И не ждать что бы человек с университетским образованием разговаривал языком соседки по лавочке
Это не "недовольные", это целенаправоенная дескридитация.
Скажите зачем знать вот эти все тонкости простому человеку ?
Я вижу по энергии речи ,что ваш биологический возраст больше Сергея Бубновского .
Мне что как строителю изучать ваши альвеолы ?
Вы вышли на площадку где зритель разношёрстный . Скажите вы чего добиваетесь , произвести эффект научного сотрудника или донести вашу информацию в массы для среднего человека .😊
Тяжело слушать. Много терминологии
Спасибо за обратную связь. Значение любого неизвестного термина можно найти в интернете или уточнить здесь, в комментариях.
Как можно не понимать простых вещей? Никакой терминологии нет, я не доктор и мне всё понятно!
Живите с Богом！Общение с Ним меняет картину мира и как следствие эмоциональный фон нашей жизни к лудшему, да и на
всех кто рядом с вами это повлияет в лудшую сторону
"живите с Богом." Вы, вероятно, хотели сказать - живите с иллюзией о боге. Не так ли?
"общение" с иллюзией, мягко говоря, непродуктивно.
К тому же, вы невнимательно слушали, хотя, возможно, умышленно голову морочите. Старение и гибель клетки, и организма в целом, неизбежно и необратимо. Продвигать и уповать, при сегоднешнем знании науки физиологии организма, на некое "воскрешение" , сильно наивно.
Сильно наивна вера в достижения науки. Достижения науки используются на сокращение населения. Пример тому эпидемия короновируса, современные войны и продвижение гендеров и многое другое.
Если вы думаете ,что обладая всей научной информацией вы сможете прожить дольше на несколько лет и все равно умереть. А это вас сделает счастливее сейчас или как то повлияеет на ваши отношения с теми, с кем у вас эти отношения вам портят жизнь. А если вы попробуете разобраться в сути Поравослави и не будете отрицать того, чего не знатете, тогда в вашей жизни многое измениться.
И это не психосаматика.
Я думаю что для вас вопрос веры на данном этапе вашей жизни не актулен. Но вы хотябы задайтесь вопросом: А почему многие выдающиеся люди современной науки верующие？
@@user-cv5ct7jq5v. Ну, почему же "сильно наивная"?
Например, те же достижения науки объяснили такие природные явления как дождь, молнии, облака и ветер. Где здесь наивность? Или для вас таки дождь попрежнему идёт "по гласу Его"? Может вы считаете, что упование на "сотворение" земли раньше солнца и звёзд на три дня, или на сотворение Адама из глины, а его женщины из ребра и на прочие фантазии древних, сильно продвинутая идея?
Нет, конечно, вы можете уповать на что угодно. Не надо бы из иллюзии делать реальность. Так?
А использование достижений науки на не мирные цели это совсем другая песня. Библейское фантазии то здесь с какого бока?
См. беседу о.Андрея Ткачева с Алексеем Савватеевым
@@user-cv5ct7jq5v. Сдуться изволили? Быстро.
Есть ли какие-то способы улучшения работы митохондрий?
Некоторые данные показывают, что положительное влияние на функцию митохондрий оказывают благоприятная окружающая среда, регулярная физическая активность, сбалансированное питание по принципу средиземноморской диеты, управление стрессом, качественный сон. Мы постараемся подготовить выпуск на эту тему. Оставайтесь с нами!
анаболические стероиды на основе ДГТ. в сотни раз повышается качество работы метохондрий! но не путать с синтетическим (экзогенным) тестостероном. для женщин это препараты; оксандролон, станозолол, мастерон. разумеется это препараты запрещённые в "традиционной" медицине, потому как "государство", особенно расиянское, очень зантересованно в преждевременной смертости населения "страны". перечисленные препараты являются панацеей от рака.
Скажите нам честно, что после 60 лет работать вредно для здоровья и долгожительства. Нужно работать на даче, в огороде, но без фанатизма. А продолжать работу в цеху завода, сидя в офисе или за прилавком в торговом центре значит сокращать оставшиеся годы вполовину.
Если работа не доставляет удовольствия, а, напротив, является источником постоянного стресса, то она в любом возрасте будет вредна для здоровья.
люди сами чувствуют. что они стареют
Вам, дорогой только лекции в Институте читать, а не простому человеку пожилому рассказывать.
Мне 44, абсолютно здоров, нет лишнего веса, выгляжу молодо. Морщин минимум и то мимические, кожа как у младенца. Иногда думаю, что мне помогает, кроме генетики и правильного образа жизни. Думаю мне помогает низкая температура тела и житьё на балансе холода и тепла. И, возможно, низкое потребление воды
Адекватное водопотребление играет важную роль для поддержания здоровья. Оценить уровень гидратации можно по цвету мочи. Здоровья вам, берегите себя.
Лет через двадцать желаю вам быть таким же довольным собой. А 44...Молодой еще😊
Скажите, пожалуйста, полезно ли принимать витамины и БАДы.
Все микронутриенты желательно получать из пищевых источников, но, к сожалению, не всегда это возможно. Биологически активные добавки могут помочь обеспечить получение достаточного количества тех или иных микронутриентов, если в этом есть потребность. Однако принимать их следует только по показаниям и в рекомендуемых дозах.
Интересно. Но много специфический лексики. Для человека мало знающего медицину, тяжело для понимания. Можно было бы и попроще. У меня температура тела 35. Я такое заметила лет десять назад. Но ни один врач не дал мне ответа - почему? Вы говорите, что это снижение метаболизма? Можно ли повысить и то и другое? С низкой температурой есть проблемы у меня. Не стану писать какие.
Температура тела может быть пониженной из-за потери подкожного жира, замедления метаболизма, недостаточной гидратации, гипотиреоза, нарушений кровообращения, низкого уровня сахара в крови, дефицита некоторых микронутриентов (в частности - железа или витамина В12), приема определенных медикаментозных препаратов (например, бета-блокаторов).