การนั่งสมาธิดีต่อสุขภาพจิตอย่างไร | หมอจริง DR JING
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- แบ่งปันเรื่องราวดีๆ ที่ได้พบเจอในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นความรู้ทางด้านการแพทย์ จิตวิทยา และการพัฒนาตนเอง
Music Clip : Reviving - Megan Wofford
Music Behind the scene : Cause I Am Coming Home (Elphick Remix) (Instrumental Version) - Johan Glossner
คอร์สออนไลน์ "หาตัวเองอย่างไรในวัยรุ่น"
เสื้อ Anyone Can Be Anything
Facebook - หมอจริง DR JING bit.ly/2XTD6zY
Instagram - @drjingdrjing bit.ly/34Z3NVy
twitter - @drjingdrjing bit.ly/2xzUL57
ติดต่องานบรรยายเเละวิทยากร - contact.drjing@gmail.com
ติดต่องาน - คุณเอ (064)283-3281
#หมอจริงเข้าใจวัยรุ่น #หมอจริง
การนั่งสมาธิเป็นอิริยาบทเดียวครับ การทำสมาธิสามารถทำได้ทุกอิริยาบทระลึกพุทธโธ พุทธโธ ทำได้ทุกขณะลมหายใจเข้าออกก็เป็นการทำสมาธิได้เช่นกันระลึกได้ตอนไหนก็ทำได้ครับ
การเจริญสติ มีการปฏิบัติ หลักๆ อยู่ 2 อย่าง คือ ในรูปแบบ กับ นอกรูปแบบ
ในรูปแบบ เช่น การนั่งสมาธิ การเดินจงกรม หรือ ฝึกสมาธิรู้การเคลื่อนไหวแนวหลวงพ่อเทียน ซึ่งเหมาะสำหรับผู้มีเวลาว่าง หรือใช้เวลาว่าง
กีบอีกประเภทคือ นอกรูปแบบ อย่างรู้ลมหายใจตัวเอง ตลอดเวลา ไม่ว่าจะทำงาน กินข้าว ขับรถ รู้การเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่นรู้ว่าตัวเองกำลังหยิบแก้วน้ำมาดื่ม รู้ว่าน้ำกำลังไหลจาก ปากลงสู่ลำคอ นี่คือนอกรูปแบบ
ซึ่งหากปฏิบัติทั้ง 2 อย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ จะรู้เท่าทันอารมตัวเอง และเห็นโลกตามความเป็นจริง จะมีสติแม้ในภาวะที่ดูเหมือนจะขาดสติ เช่นขณะเคลิบเคลิัม แล้วฝันร้าย สติจะเตือนว่านี่แค่ฝัน หรือ แม้แต่เปิดเพลงทิ้งไว้แล้วนอน สติจะเห็นว่า เสียงมันเกิดได้ยิน แล้วหาย จากนั้นมาที่ฝัน แล้วฝันก็หายกลับไปที่เสียงใหม่ ..เรียกว่าเห็นการเกิด -ดับของจิต
ถ้าต้องการพัฒนาอย่างรวดเร็วต่อเนื่อง ต้องปฏิบัติ ืทั้ง 2 รูปแบบ แล้วจะเห็นโลกใบใหม่ที่ต่างจากเดิม
เยี่ยมจ้ะ
จิตวิญญาณมีมาก่อนสมองจิตวิญญาณของเรามาจากชาติก่อนแล้วได้มาเกิดในชาตินี้่ส่วนสมองเป็นอวัยวะของร่างกายในชาตินี้มีหน้าที่ควบคุมสั่งการร่างกายให้ทำงานตามสภาวะ จิตวิญญาณมาอาศัยอยู่ในร่างกายทำงานร่วมกับสมองส่งผ่านความคิดความต้องการสื่อสารกัน เราเกิดมากับวิญญาณเดิมแต่สมองต้องเรียนรู้จดจำพัฒนาต่อยอดขึ้นไปเรื่อยๆ จิตวิญญาณเรานั้นสงบได้ง่ายแต่สมองนั้นสงบยากเพราะต้องทำงานสั่งการระบบต่างๆของร่างกายจึงทำใหัสมองสงบยากการทำสมาธิคือการถอยกลับกระบวนการทางสมองที่บ่มเพาะความคิดความรู้สึกที่จดจำมาเป็นปรกติแต่เราต้องการให้สมองลดการทำงานที่สมองได้ทำงานมานานมันย่อมต้องใช้เวลาเพราะเซลล์สมองได้จดจำรูปแบบการดำเนินชีวิตตามที่เป็นมาจึงเป็นการยากที่สมองจะสงบได้ง่ายๆ วิธีการที่ทำให้สมองสงบลงบ้างง่ายๆคือการกลั้นหายใจเพราะสมองเมื่อขาดอ๊อกซิเจนก็จะลดการทำงานลงทำให้สมองจะบสงบลงได้บ้างหากใครรู้วิธีเข้าสู่ภวังค์ก็อาจพบความสงบทางใจได้น่ะ
เรียกแบบนี้ รู้ลมหายใจ = อานาปานสติ รู้การเคลื่อนไหว = กายคตาสติ รู้งานที่ทำ = ตั้งจิตอธิษฐานการงาน
มีความสุขมากขึ้นหลังจากได้ปฏิบัติสมาธิในรูปแบบ ทุกๆวันต่อเนื่อง และเห็นทุกสิ่งทุกอย่างเป็นอนิจจังมากขึ้นคะ
"อานาปานสติสมาธิ อันบุคคลเจริญแล้ว ทำให้มากแล้ว ย่อมมีผลใหญ่ มีอานิสงใหญ่" #พุทธวจน สาธุ!
ตอนอายุ22 ผมเจอมรสุมชีวิต เจอกับความโกรธจนถึงขั้นเลือดร้อนชกต่อย กับเรื่องรักๆเข้ามาพร้อมกัน รวมๆคือพยายามหาวิธิสงบสติตัวเอง เลยเลือกวิธีสวดมน จดจ่อกับการท่องจำบทสวด สรุปได้ผลสมองมีความนิ่งขึ้นสงบขึ้น จนคิดว่าไหนๆก็สวดเเล้ว นั่งสมาธิไปด้วยเลยละกัน ทำอยู่เกือบ1เดือนเเบบสม่ำเสมอนั่งนาน10-20นาทีเพราะมีความสงบไม่คิดรักคิดหลง พอโกรธก็เริ่มคุมอารมณ์ได้ ดีอยู่หลายเดือน เเต่ด้วยสภาพเเวดล้อมที่ทำงานเจอผู้คนมากกว่าเดิม เวลาทำงานมากกว่าเดิมนอนน้อย จนลืมกลับไปสวดมนนั่งสมาธิ สรุปตอนอายุ25เจอมรสุมชีวิตเหมือนตอน22เลย เเต่ก็ด้วยความเคยสวดมน นั่งสมาธิมาก่อนเลยจำบทที่เคยสวดได้หลายบท กับจำวิธีนั่งสมาธิได้บ้าง ช่วง25~26ชีวิตจากเเย่มากๆเริ่มค่อยๆดีขึ้น จนเจอคลิปคุณหมอเลยอยากกลับไปฝึกสมาธิเลย ข้อดีมันมีจริงๆ จากที่ลังเลจะทำตอนนี้ไม่คิดลังเลเเล้ว ต้องกลับไปฝึก ไปทำสม่ำเสมอเหมือนเดิม ขอบคุณครับ😂
นั่งสมาธิดีตรงช่างแม่ไม่ได้ถ้าเป็นหมอยิ่งต้องดีไว้วาจาพูดไปคนไข้ศัทราครับ
แลกเปลี่ยนความรู้ครับ.
พุทธวจน มี คำตอบทุกอย่างครับ..
รวบรวม เฉพาะคำสอน ของตถาคต...
พระพุทธเจ้า อธิบาย
การทำงานของ ขันธ์ทั้ง5 ไว้หมดแล้วครับ.
1.รูป กาย ดิน น้ำ ไฟ ลม
2.เวทนา รู้สึก
3.สัญญา นึก
4.สังขาร คิด
5.วิญญาน( ใจ จิต) รับรู้
ขอบพระคุณ
ความรู้จากคุณหมอ
เช่นกันครับ.
🙏
ผมหายซึมเศร้าเพราะนั่งสมาธิ หายขาด ไม่ทิ้งร่องรอย จิตสว่าง ไม่ต้องไปหาหมอ ไม่ต้องกินยา ไม่ต้องหลักการไม่ต้องมีรูปแบบอะไรหรอก นั่งนิ่งๆ ปล่อยจิตให้ว่าง จดจ่อกับลมหายใจ แค่นั้นเอง อย่าคิดเยอะ มันไม่ได้ยาก!!!!!
การนั่งสมาธิดีต่อสภาพจิตใจจริงครับผมฝึกทุกวันครับผมฝึกจากวัดนาป่าพงครับคลอง 10ลำลูกกาครับ🥰👍🌏😊✌️🧘🧘🛤️🌅🎯
ชอบฟังข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกจิตการพัทฒนาสมองมันเป็นอีกปัจจัยของการสร้างความสุขจากตัวเองเลย ขออีกเยอะๆนะคะคุณหมอ ขอบคุณคะ❤
สมาธิ คือยานอนหลับชันดี เพียงคิดจะนั่งเท่านั้นก็หาวรอก่อนแล้ว ไม่เกิน 7 วัน จะกลายเป็นคนนอนหลับง่าย
กำลังนั่งสมาธิอยู่ครับ
คุณหมอครับเราจะฝึกสมาธิหรือเจริญสติกี่นาทีดีครับ ผมจะ5นาที
หรือไม่ก็ 15 นาที จิตใจผมฟุ้งซ่านไปหมด ผมเป็นโรคซึมเศร้าและแพนิกมีควา มกลัวว่าจะถูกกลุ่มคนรุมทำร้าย(วัยรุ่น) กลัวคนมาด่า เพราะผมเจ อมาในอดีต ตอนนี้ผมไม่กล้าออกไปข้างนอกเลย ผมอยากออกไปเล่นดนตรีผมก็กลัวไม่มีความสุขเลย
ผมป่วยมา 20 กว่าปีแล้วครับ ในแต่ละช่วงของชีวิต ก็เจอเรื่องราวต่างๆ เหตุการณ์ต่างๆ และผมมีหูแว่วมาตั้งแต่อายุ 9 ขวบแล้วครับ ตอนนี้ยังทายยาอยู่ ผมเบื่อที่จะ ทานยาครับ ผมนั่งสมาธิไม่ได้เลย ในห้วผมคิดแต่เรื่องแย่ๆในอดีต แต่มันฝังใจแล้วครับ ผมปรึกษาหมอมาหลายท่านแล้ว นั่งสมาธิสวดมนต์ แผ่เมตตาก็ทำมาหลายครั้ง ผมเป็นคนคิดมาก คุณหมอพอจะมีคำแนะนำให้ผมหายจากอาการกลัวได้ไหมครับ ทำร้าย กลัวโดนด่าด้วยคำหยาบคาย
ผมไม่ใช่วัยรุ่นแล้ว แต่ขอคำชี้แนะของคุณหมอได้ไหมครับ ทุกวันนี้เหมือนตกนรกทั้งเป็นเลย 😢😭😫
คุณหมอสวยและน่ารักมากครับ อยากจะบอกว่ามากกว่าประโยชน์ทางกายภาพที่วิทยาศาสตร์พิสูจน์ได้นั้น มันคือเรื่องของจิตวิญญาณที่ผู้ปฏิบัติจะได้รับทั้งในชาตินี้และชาติต่อๆไป จำต้องใช้สมาธินี้เป็นเครื่ิงมืิอในการจบภพชาติโดยเข้าสู่นิพพาน อันนี้มันยากเกินไปสำหรับผู้ที่ไม่ได้ศึกษาและปฏิบัติอย่างจริงจัง แต่บุญกุศลจะได้รับทุกครั้งเมื่ิอเราเจริญสติโดยไม่แบ่งเชื้อชาติชั้นวรรณะ มันขึ้นอยู่กับบารมีที่เราสร้างมาในชาติก่อนๆด้วยครับ ซึ่งเป็นปัจจัยเกื้อหนุนให้เราเลือกทางเดินนี้ ขอบคุณครับ
นั่งสมาธิเยี่ยมมากครับคุณหมอ
การเห็นทุกอย่างตามสภาพความเป็นจริงของไตรลักษณ์ ด้วยจิตที่ตั้งมั่นและเป็นกลาง
ผมเคยนั่ง
ตอนแรกไม่ค่อยสนใจเรื่องสมาธิ แต่พอลองทำดู หลังสวดมนต์ มันรู้สึกสบายดีมากก็เลยทำมาตลอด
อยู่กับลมจิจะได้ตลอด
หมอ สวย น่ารักมากครับ นี่ผมตินะครับ
เป็น15_16นาทีที่คุ้มค่ากับการเข้ามาฟังจริงๆคะ ขอบคุณมากๆที่ทำให้มีสติยอมรับว่ามีบ้างที่เครียดแต่พอนึกถึงคำพูดของคุณหมอในคลิปนี้มันเบาลงและหายไปภายในไม่กี่นาที ขอบคุณจริงๆคะ
การนั่งสมาธิให้อะไรได้มากกว่าแค่รู้อารมณ์ของตัวเองกับปัจจุบันที่สัมผัสสิ่งต่างๆเข้ามากระทบเดี๋ยวก็มีสิ่งอื่นเข้ามากระทบมันยากที่จะคิดบวกได้ถ้าไม่ลงลึกเข้าใจถึงสาเหตุของสิ่งต่างที่ทำให้รู้สึกและประโยชน์ของสมาธิอีกอย่างคือได้รู้ได้เห็นตัวเองที่ไม่ได้แค่ติดกับอดีตและโหยหาอนาคตทุกคนมีความกลัว ในใจกันทุกคนและเชื่อว่ามีเรื่องที่ติดอยู่ในใจด้วยบอกแค่เพียงผ่านมานานไม่เกิดประโยชน์ที่จะคิดถึงมัน เชื่อหรือไม่ทุกครั้งที่เกิดปัญหาต้องตัดสินใจเลือกทำไมมันถึงลักษณะเดิมๆที่เคยเลี่ยงด้วยบอกว่ามันจำเป็นหรือต้องโกหกเพื่อให้สถานการณ์ดีขึ้นแต่กลับรู้สึกผิดทุกครั้งและติดอยู่ในใจซึ่งมีไม่กี่เรื่อง ที่ต้องแก้ไข ถ้าเริ่มที่ไม่โกหกตัว ยอมรับความผิดพลาดทบทวนหาสาเหตุไม่ใข่แค่ที่ตัวเองที่หมายถึงผู้อื่นสิ่งแวดล้อมความเชื่อในขณะนั้น จะอยากขอโทษ ขอบคุณ และให้อภัยซึ่งจะง่ายเมื่อมีสิ่งมากระทบ
55555 ผมชอบฉากตอนหมอคอเเห้งมากครับ
ครูหน้ารักจัง555 เขีนเลยตอนครูคอแห้ง🤗😜 ผมอายุดูคลิปครูแล้วต้องดูวนๆ
ควรทำกันทุกคนครับ สิ่งที่สำคัญมากในชีวิต สิ่งที่ คนทำสมาธิควรรู้ ปีติ วิปัสสนูปกิเลส กรรมฐานที่เหมาะสมกับจริตของตน
ลองดูในเพลลิสของผม ครับ มีวิธีเจริญสติ ของหลวงพ่อปราโมทย์
สมาธิพลังบวกคับ🙏😇
อนุโมทนาสาธุค่ะคุณหมอ สุดยอดมากค่ะ แต่ขออนุญาตนะคะ ส่วนที่คิดบวกหรือคิดลบไม่ใช่สมองคิดแต่เป็นจิตค่ะ สมองจะคิดให้เป็นบวกคิดแล้วมีการกระทำแต่จิตคิดแล้วยังไม่มีการกระทำตัวกระทำคือสมองสั่งการสั่งให้กระทำ จิตคิดดีหรือไม่ดี จึงมีจิตคิดชั่วคิดไม่ดี สมองคิดแล้วพัฒนา จิตจะพัฒนาได้ต้องฝึก"จิตที่ฝึกดีแล้วนำสุขมาให้"
สมาธิ ทำให้เกิด สติ
สติ เป็นบ่อเกิดแห่ง ปัญญา
จะเกิดความสุขที่ไม่ต้อง ลงทุน!
เข้ามาฟังตลอดนะครับ เข้ามาแล้วฟังคุณหมอ สบายใจ และได้แนวคิดดี ๆ เหมือนอาหารสมอง ย่อยง่าย ขอบคุณมาก ๆ ครับ ❤️
ขอบคุณค่ะ ☺️
@@drjing ติดตามเสมอนะครับ 😄
นั้งสมาธิอานิสงแรงนะสมัยก่อนว่ากันว่าพระธุดงเข้าป่าแล้วโดนผีหรอ
กสวดบทไหนก็ไม่หายหรอกท่านก็เลยนึกขึ้นได้สวดมนต์แผ่เมตตาผีหายไปเ
ลยนะ
การเปลี่ยนนิสัย ไปสู่
ความสว่าง ของชีวิต
ใช้ สติปัญญา ปรีชาญาณฉลาดเลือก ทฤษฎี ที่เหมาะสม
ใช้ พฤติกรรม ชีวิตที่เกื้อกูล
ใช้ โฟกัส กับปัจจุบัน ขณะ
.
ใครพ้นจากอำนาจ
เพลิงอารมณ์ทุกข์
เพลิง กิเลส
ด้วยการเปลี่ยน นิสัยตนเอง
ใครทำได้ ย่อมเป็นโชคดี
ที่ต้องทำเอง
.
ขอบคุณครับผม สาธุ
มีคลิปหลุดให้ดูช่วงท้ายด้วย
น่ารักจริงๆเลยคุณหมอ
ขอขอบคุณครับ
💎จิตธาตุรู้เดิม จิตประภัสสร จิตว่าง มีอยู่แล้ว❗
เราทำกิจวัตรประจำวันได้ถูกต้อง จะรู้ตัวก็ตาม ไม่รู้ตัวก็ตาม ไม่ถือว่าขาดสติ.
การตั้งใจฝึกสติสมาธิ มีตัวตนในการฝึก เป็นการปรุงซ้อนปรุงแต่ จึงมีคำว่าขาดสมาธิ ขาดสติ.
ธรรมชาติรู้ธรรมชาติ ไม่มีตัวตน สัตว์ บุคคล.
(ตัวรู้ ซ้อนอยู่เงียบๆ สังเกตดูจะเห็น)
พูดยาว กว่าจะเข้าเรื่อง
ใช้เวลามาก จังค่ะ กว่าจะเข้าใจ เหนื่อยเลยคา่
อยากให้หมอสอนวิธีทำสมาธิในแต่ละอริยาบท เช่น นั่ง นอน ยืน เดิน
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
หมอสวยน่ารัก นั่งสมาธิแล้วหน้าเด็กมากครับ ^^
เรื่องจริงครับ นั่งเล่นเกม 1-2 ชม. ปวดเมื่อย แต่นั่งสมาธิ พอเลิกนั่ง ไม่ปวดไม่เมื่อย งง เหมือนกัน
ผมเข้ามาฟังหมอตลอดเพราะ(หมอน่ารัก)
ขอบพระคุณน้องหมอจริง(จริง)
ทั้งน่ารัก สวยงาม รู้รอบ ติดตามน้องมานานหลาย
ขอเสริมจากที่พี่ได้ฟังธรรมะ ฟังสบาย ๆ ของพระอาจารย์ชาญชัย สุธมฺโม ศิษยานุศิษย์ใน
พระเดชพระคุณท่านเจ้าประคุณสมเด็จพระญาณวชิโรดม (พระอาจารย์หลวงพ่อวิริยังค์ สิรินฺธโร)
ท่านกล่าวสม่ำเสมอว่า "สมาธิ ทำทุกวันดีทุกวัน"] สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทามิขอรับ
ทั้งอ่านหนังสือและดูคลิป แต่พึ่งรู้หน้าหลังจากอ่านหนังสือจบ ขอบคุณครับผม😊
การกำหนดความรํูสึกอยู่กับปัจจุบันขณะมีกิจกรรมประจำวันมีผลต่อสมองแบบเดียวกับการนั้งสมาธิเฉยๆโดยไม่มีกิจกรรมหรือเปล่าครับ เราใช้การอยู่ Here & now แทนการนั่งสมาธิเฉยๆได้มั้ยครับ
เมื่อก่อนผมใช้วิธีนับเลข 1-100 แล้ววนมานับหนึ่งอีกครั้ง ทำทั้งวันแม้แต่เข้าห้องน้ำ. ตอนหลังหันมาดูลมหายใจเข้า. ออกตรงปลายจมูก. แต่ลืมบ่อยๆ ก็หันกลับเฝ้าดูใหม่ทุกทีครับคุณหมอ. ลืมแล้ววนมาดูลมไปมาทั้งวันครับ. บางทีก็คิดว่าตัวเราเสียจริตไปหรือปล่าว. ผลดีคือไม่ค่อยทุกข์เรื่องต่างๆครับ
เป็นช่องที่ดีกับผมมากๆครับ ดูแล้วมีกำลังใจขึ้นมาก หลายๆเรื่องเลย
เก่งมากครับ ปฏิบัติมานานแล้ว ได้ผลดี แยกธาตุ แยกขันธ์ ชัดเจน 💖
😁 สาธุ ๆ ๆ อนุโมทามิ ขอรับ😆
ขอเเชร์ หลัก "จับดี"
ของชมรมค่ะ
ถึงจะเจออะไรร้ายๆ ก็ต้องมองหาข้อดี บทเรียน ของเหตุการณ์นั้นให้เจอค่ะ
เเล้วจะผ่านไปได้ด้วยดีค่ะ🥰💗
เปิดมาก็เจอคุณหมอเลย.คุณหมอพูดถูกต้องเลย.ครับ☆ผม.นั่งสมาธิ.สวดมนต์ทุกวัน.ครับ.พี่ไก่.โซดา.ขออนุโมทนาบุญกับคุณหมอด้วยนะ.ครับ☆ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง..มีความสุขนะ.ครับ.☆☆☆
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
ชอบเรื่องสมาธิมาก วันละ5-10นาทีก็ยังดีค่ะ คุณหมอ ไมค์เสียงแตกๆรึเปล่าคะ
การนั่งสมาธิช่วยฟื้นฟู ได้หลายด้านจริงๆ
ขอบคุณครับอาจิง
คุณหมอได้ฟังหลวงพ่อปราโมทย์รึเปล่าครับ...
ขออนุญาตขอบพระคุณ คุณหมอมากนะครับ ทั้งความรู้และคำอธิบายมาทั้งหมดมีประโยชน์และตรงใจของผมมากเลยครับ
ผมขออนุญาตแชร์คลิปนี้ให้เพื่อนไปได้ชมด้วยนะครับ
และขออวยพรให้คุณหมอมีความสุขความเจริญรุ่งเรืองในหน้าที่การงานและความเป็นอยู่ของคุณหมอและครอบครัว
ให้มีความสุขมีความแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจตลอดสิ้นกาลนานเทอญ สาธุ
แล้วขอให้คุณหมอสร้างผลงานดีๆออกมาให้ทุกท่านได้รับความรู้และประโยชน์สุขตลอดไปนะครับ
ผมจะติดตามรายการของคุณหมออยู่เสมอ ขอขอบพระคุณมากครับ
หมอ คับ ขอเรื่องนั่งสมาธิอีกคับ
ทำได้คร่า🙋♀️หมอโดยไม่หวังผลอะไรแต่ได้รับผลพวงติดตามมามากมายนะ
❤❤❤
ใครกล้าติคุณหมอครับสวยน่ารักขนาดนี้ ขยับไมค์ออกอีกนิดครับพูดใกล้ไมค์ไปครับ คุณหมอพูดเสียงดังฟังชัดอยู่แล้ว
ขอบคุณมากๆค่ะ ❤
ขอบคุณมากครับสำหรับบทความดีๆ
คงเป็นประโยชน์กับใครๆอีกหลายคน
หมอดื่มน้ำเก่งนะครับเนี่ย อิอิ
ดีครับ
ทุกครั้งที่ฟังคุณหมอ เหมือนปลดล็อกความคิดไปเรื่อยๆ
ผมจำไม่ได้เหมือนกันว่าอ่านหนังสือเล่มไหน แต่จำได้ว่าการที่เราจะดึง"สติ"กลับมานั้น. อันนี้โดยส่วนตัวครับ..ที่อ่านเจอมาในหนังสือญี่ปุ่น...(อาจจะเจ็บตัวหน่อย) เอายางวงเส้นใหญ่ๆใส่ไว้ในข้อมือ เหมือนเป็นกำไล เวลาเรารู้สึกคิดลบเมื่อไหร่ หรือเรารู้สึกโกรธ หรือไม่พอใจอะไรบางอย่าง ซึ้งตอนนั้นเรากำลังขาดสติ...ให้ดึงหนังยางเส้นนี้ดีดที่ข้อมือตัวเอง เพื่อให้รู้สึกเจ็บ..เพื่อให้ดึงสติตัวเองกลับมาว่าตอนนี้เรากำลังทำอะไรอยู่...การที่เราขาดสติ แล้วเราเอารมณ์เป็นที่ตั้งเมื่อไหร่ ชิบหายเมื่อนั้น.....ขออถัยที่ใช้คำหยาบครับ อยากจะบอกว่า"จงมีสติในช่วงทุกข์ขณะจิต" "มีสติปัญญาเกิด สติเตลิดมีแต่เกิดปัญหา" ขอบตุณครับ (ยางวงตอนนี้ยังอยู่ในข้อมือเช่นเคย)
ขอวิธีการนั่งสมาธิ แบบหมอจิงหน่อยนะคะ
ขอบคุณหมอมาก
ได้ความรู้มาปฎิบัติ
ในชีวิตประจำวัน
มีความสุขมากขึ้น
คุณหมอเอางานวิจัยของ Rick Hanson (neuroscientist) มาอธิบายหรือเปล่าครับ
อนุโมทนาสาธุครับ
ขอบคุณมากนะ คุณหมอjing ชอบฟัง หมอ เวลาออกกำลังกายทุกครั้งเลยคะ
ฟังคุณหมอแล้ว สนุกดีครับ ทั้งเนื้อหาสาระต่างๆ ดีมากเลยครับ FC ครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะครับ
ดีครับดีต่อสุขภาพจิตดีครับ ขอบคุณมากเลยครับหมอ
ขอบคุณคุณหมอ JING มากๆ ที่ค้นคว้าและนำสิ่งนี้มาถ่ายทอด รู้สึกมีความตั้งใจมากขึ้นในการฝึกสมาธิเพื่อใช้สมองได้แต่อย่าให้สมองใช้เรา -^_^
เป็นกำลังใจ ให้คุณหมอ เป็นประโยชน์มากค่ะ
มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณครับ
ฟังหมอแล้วอยากเริ่มนั่งสมาธิเลยค่ะ เพราะไม่มีสมาธิอ่านหนังสือเลย การนั่งสมาธิ เจริญสติ มีขั้นตอนยังไงบ้างคะสำหรับคนพึ่งเริ่มนั่ง ต้องสวดมนต์ก่อนนั่งมั้ยคะ ควรนั่งกี่นาที และควรมีเสียงคนนำนั่งสมาธิมั้ยคะ หรือนั่งได้เลย แล้วแค่กำหนดลมหายใจเข้าออก พุทธโธ พุทธโธ
คุณหมอสวยน่ารักมาก❤
ไช่ค่ะการนั่งสมาธิทุกคืนก่อนนอนคือดีมากทำให้เรานอนหลับดีตื่นเช้ามาก็สดใสเจอแต่สิ่งดีๆค่ะ
สวยจัง เก่งด้วย
วันนี้ดูเป็นธรรมชาติสมวัยครับน่ารักครับ
สอนนั่งสมาธิหน่อยครับ แบบวิทยาศาสตร์
อนุโมทนาสาธุ
หมอสวยจังครับ
สาธุ สาธุ สาธุ
อนุโมทามิ ค่ะ
รักหมอง้าบบบบ 🥰
ขอบพระคุณคุณหมอเอค่ะ
ฟังแล้วอยากกลับมานั่งสมาธิเลยค่า
5:20...ไม่ใช่คิดบวกหรือคิดลบอะไรครับเขาเรียกว่ารู้เห็นตามความเป็นจริง
ขอบคุณมากๆค่ะ เปันจริงตามที่คุณหมอเล่าเลยค่ะ
คุณหมอครับ
สอนนั่งสมาธิ หน่อยครับ
ชอบคุณหมอ รักคุณหมอ คุณหมอดูจิตใจสะอาด
หมอหน้าใสมากค่ะ
ชอบมากครับ Thanks,
นั่งสมาธิที่ถูกต้องหัดได้จากที่ไหนค่ะ ขอบคุณค่ะ
ที่บ้านค่ะ ลองทำดู
คุณหมอให้ประโยชน์.ดีมากเลยครับ
รู้จัก และ เข้าใจ ได้ว่า อะไร ที่ปรากฏขึ้น เป็นแบบนี้ และ เป็นอย่างไร ความเงียบสงบที่เป็นราวกับว่า ความสงสัย การได้พบเจอ การที่เรามีเพียงที่มีมาก่อนรู้จักอะไรๆมาก่อน ได้พร้อมสำหรับการ ออกไปในทางสงบ มืดมิดนั้น ที่รู้ว่าเราได้เริ่มกิจกรรมสมาธิ แล้วหลังจากเลิกทำตรงนี้ ก็มาสู่ความเป็นจริง ที่ต่างกันมาก ในสภาพของการยอมรับได้ เข้าใจได้ และที่พึงพอใจ 👩❤️💋👨💖💕
เก่งๆๆๆ
เป็นประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
ถูกใจ
ชอบคะ...มีเบื้องหลังให้ดูด้วย น่ารักมากเจ้า 😘
มีสาระดีคุณหมอ