約2年愛用した私が語る「ステッパー、実際どうなの？」【ダイエットアイテム】
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- 1年10ヶ月、ほぼ毎日愛用しているステッパー！
実際どうなの？集合住宅でも大丈夫？などたくさんご質問いただくので
動画を撮影してみました！
私が愛用しているステッパーはこちら
東急スポーツオアシス ツイストエアロステッパーPremium木目調
価格：19,890円(税込)
shop.sportsoas...
■ステッパーはやせるの？
「やせる＝脂肪を減らす」ということは
「自分の消費カロリーに対して摂取カロリーを適正にし、栄養バランスをとること」が前提にあります。
• 具体的なダイエットの計画の立て方
ステッパーにより「消費カロリーを引き上げる」ことで、ダイエットをより効率よくしてくれることは確かです🙆♀️
負荷もある分、私は腰回りや太ももが引き締まった実感がありました✨
■こんな方におすすめ
・デスクワーク、在宅ワークで活動量が少ない
・ジム通いは続かなかった
・ウォーキングなどは外に出るまでのハードルが高い
・自宅で座ってスマホや動画を見ている時間が長い
Instagramでもたくさん投稿しているので参考になればうれしいです！
【ステッパーQ&A】
/ cxab3mtpbu1
【継続のコツ】
/ c1jijl5roor
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＼食べないダイエットを撲滅したい／
私は過去に食べないダイエットで15年以上リバウンドを繰り返し、
正しく食べることでやっと7kgのダイエットに成功することができ(157cm56kg→49kg)
3年間リバウンドせずキープしています。
昔の自分を同じように「食べない」という選択をして
心と体の健康を壊す方を減らすべく
Instagramを中心に発信しています。
このRUclipsチャンネルではよりわかりやすく、声と映像で
正しいダイエットについて発信していきます！
詳しい食事例などは私のInstagramでも紹介しています
/ debumi_yuu_diet
ヘルシーレシピを発信しているあやのさん
( / ayn163_diet )と2人で
正しいダイエットを学び、実践し、習慣化を目指すコミュニティ、
「enjoy!ヘルシーダイエットクラブ」も運営しています✨
詳細はコチラ
3q8es.hp.perai...
6:36〜 踏み方説明してます！
お風呂前にやるように続けれるようにします！今日は25分できました！
ゆうさんのステッパーみて、明るい木目調のやつを買いました！この動画分かりやすくて好きです！ありがとうございます😊応援してます❤
25分も踏めたなんてすごいです👏✨！！体調などに合わせて無理せず、一緒に継続楽しんでいきましょう🙌
わかりやすいと言っていただけてとっても嬉しいです🥹ありがとうございます🥹🫶🏻
ステッパー購入しました！
続けられるよう頑張りたいと思います！！
おおっいいお買い物しましたね🙌🏻✨
一緒に無理なく続けていきましょう🔥
めっちゃ静か😮
これ欲しいな
めちゃくちゃ静かですよね！
MV観ながら、アニメ観ながら楽しく踏めるので超おすすめです〜✨！
Amazonでポチりました！
今日から頑張ります！
ハチワレちゃんいっぱいでかわいい
@@Urarara_ プルャ様のアイコンに癒されました🥺🫶🏻
一緒に無理なく頑張りましょう❤️🔥❤️🔥
動画アップありがとうございます！
ちなみになんですが、くびれに効果はありますか？(直接くびれができたorヒップアップしてくびれが前より目立つようになった…などでも)
私自身は減量後の導入だったので、ウエストの変化は少しあった気がする…という程度です💡
BMIが22以上の方であれば、ステッパーと食事管理によって脂肪が落ちることでくびれができやすい可能性はあります👍
踏みながらしっかり体幹や腹筋を意識することと、踏みながらウエストにひねりの動きが加わる「ツイストタイプ」のものだとなおよいと思います✨
ステッパー使用時のApple Watchでワークアウトは何に設定なさってますか？
ご質問ありがとうございます🙌ステアステッパーに設定しております💡
ツイストとエアロがありますが、ゆうさんはツイストのみ使用されていますか？
ツイストのみだったらもう少し安いのがあるのでそれにしようかなと思案中です。
るんさん、ご質問ありがとうございます🙌🏻
ツイストモードばかり使っています💡
もし「絶対木目調がいい！」とかでなければツイストのみでも十分だと思います✨
ゆうさんお返事ありがとうございました。
ツイストのみのステッパーを購入しました。結構高さがありびっくりしました。これから私も頑張ります😊
中学生であまり食事制限とかは出来ないんですが効果ありますかね…？
@@rian.0128 効果＝やせることを指す場合、
脂肪を落とす原理は「消費カロリー＞摂取カロリー」なので、ステッパーを踏んで消費カロリーを上げることでその効果をサポートしてくれますよ✨このあたりは私のインスタやRUclipsを見てもらえると基礎知識がつくと思います。
成長期なので、BMIが25を超えていないようであれば無理はせず、元気におうちのご飯を食べて、遊んで、動いて、勉強して、なるべく余計なお菓子やジュースを摂らないくらいで十分です🫶🏻いい青春を！
でぶみさーーーん😭
ご飯の量少し増やしたんですけどやっぱりお菓子が辞められません😭💦
意志が弱いからなんでかね？？😭
ご飯の量増やせて素晴らしいです✨！
詳しい情報がわからないのでなんとも言えないですが、意志の弱さだと悲観するのはもったいないなと思います。
鉄分など副栄養素の不足や、消費エネルギーに対して実はまだ糖質が足りていない、タンパク質不足、生理前、寝不足などなど、様々な方向から原因分析してみてください💡
詳しくはこちらでお話しております✨
ruclips.net/video/4LWR4le19MQ/видео.htmlsi=7LrWqaqYm1ei_CS3
@@debumi_yuu 確かに新しいバイトを始めて寝不足なのとストレスがあるのかもしれません！
改善して頑張って見ます！！！！
でぶみさんありがとうございます‼️
真似して買いました！
嬉しいです🙌これから梅雨の時期ですし、暑い日も続くのでとってもいいお買い物だと思います🤝🏻✨一緒に踏み踏みしましょう〜❤️🔥
ちいかわ❤
どんどん住人が増えていっています😍💓