9割の人がやってる間違ったディップスと正しいディップスのやり方！
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- どうもみなさんKENSHINです！
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ディップス始めたばかりでまだ検索すらしてないのにこの動画をプッシュしてきたグーグルさんは有能
とても分かりやすくて、自分の間違いに気づけました！
肩を痛めて、レップ数増やせなかったので、これから正しいフォームで行っていきます！
参考になりよかったです！！
間違ったフォームでやるとそれが蓄積されて故障につながるのでフォームが1番大切デス！
自然とこのやり方してる
この動画のおかげで自信をもってこのやり方を続けれる。
感謝してます！
参考になります！
ディップスで肩痛めたのでフォーム真似してやってみます。
ディップスで右肩だけ痛めるってあるんですか？右肩だけ痛めました。
ありがとうございました😊
右肩だけ痛くなるということは重心が右にかたよってるのではないでしょうか？
一回撮影してみるといいと思います！
分かりやすい❤
が…大胸筋…ある…
初めに見るディップスの動画がこれでよかったわ
👍
私の場合は3頭にメインなので、またやり方が違いますね😮
次意識してやってみます！
👍
なぁるほどぉ
ダメな例も出してるの分かりやすい！
参考になりよかったです！
勉強になります
わかりやすい！
一瞬俺がコメントしてたんかと思ったわ
もっと早く出会いたかった…。
まずは肩鎖関節痛を治して、フォーム矯正します！
怪我をしないフォームを身につける事は何よりも大切なことです👍
スタンド買って今やってるので丁度よかったです！
怪我が1番もったいないので怪我には注意してトレーニング頑張りましょう！
めちゃくちゃわかりやすい、、
これ見たらやっと胸に負荷が乗るようになりました！
参考になってよかったです！
@@kenshin5231 はい！僕の肩の恩人です、
おお！ありがとう🎉
ありがとう😊
思いっきり間違えてた💦
参考になってよかったです✌️
腹斜筋がかっこよすぎて腹斜筋しか目に入らない
ありがとうございます！！
@@kenshin5231
自重トレメインでトレーニングしてますか？
週に一回加重トレーニングはしてます！
それ以外は自重です！
@@kenshin5231
俺も最近自重トレ始めたので参考にさせていただきます！
なにかこういう動画つくってほしいとかあれば是非聞きたいです！参考にして動画つくらせていただきたいです。
これは参考になる
参考になれてよかったです！
是非実践してみてください！！
分かりやすい
参考になりよかったです！
背中を丸めて前傾ディップスして私はこのディップスしで肘を痛めました。
もしかしたら前傾しすぎてるのかもしれないですね、前傾しすぎると肩をメインに鍛えてしまうので目安として曲げた肘の角度が90°になっているか一度フォームを撮ってみてみてください！
単に腕の筋肉がないだけ、腕立てとか他の筋トレもした方がええと思うよ
多くの胸の種目は胸を張ると効く事が多いが
なぜかディップスだけは例外で確かに胸を張らないで丸めると効く
この前両方試してみたけど胸張らないほうが効いた感覚あった
そうなんですよねー！！
胸を張るやり方もありますがこのやり方が大胸筋に効きます👍
ちげぇよ、
肩落として胸を張れよ。
上げきる瞬間にグッと胸を閉じる感覚で収縮させる。
効き方全然違うぞ。
このディップスって三頭筋にも効きますか？
三頭筋も効きます！
ナイス！
これほんまや！
最近胸より三頭に入るんですけどどうすればいいですかね、、？
手幅が狭すぎるのではないでしょうか？
思い切って広くして肩関節の内転（腕を横から下に動かす動作）を意識すると大胸筋に効かせやすくなりますよー！
「間違ったディップス」のスタートポジションを見るだけで肩が痛くなります😂
背中を丸める正しいディップスも、慣れてくると「背中の曲げ伸ばしだけしてて腰から下が上下してない」チーティング状態に私はなってしまいます。ディップスは奥が深い❗️
確かにディップスは奥が深いですよねー‼️
僕も常に試行錯誤してますよー‼️
山岸さんもこのやり方でやってました！
その動画拝見しました！
ディップスで上半身を垂直に降ろすと胸の真ん中の骨が痛いんですけど皆さんもディップスのとき胸の真ん中の骨痛くなりますか？
おそらく胸を張って動作を行なってないでしょうか私も始めた頃胸を張ってディップスを行なっていて胸の真ん中あたりが痛くなりました！
ありがとうございます
分かります、私もなりますよ。
ただ、今はスクワットラックを使ってディップスをやっているので、手幅が広くて肩甲骨を寄せられないのが原因かも。
怪我する前に知れて良かった！
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
フォームはすごく大切ですよ！！
難しっ！！
1ヶ月やればフォーム身に付きますよ！
肩甲骨痛めてるのも当てはまりますか？
ディップスで肩甲骨が痛くなることはないと思います！急に動かしたりすると痛める可能性はあるかなとは思います！
@@kenshin5231 自分がやってたのベンチディプスでした！ありがとうございました！
すげえ効く
👍
ディップスやってる割には大胸筋下部の発達が少ない？
端的にいうならヘソ見ながら行えてとこですね
そういうイメージですね！
前傾キープこそがしんどいんよな🎉
正しいディップスを熟知している人が、その大胸筋下部なら、やる気なくすわ。。
間違ったディップスの方でもしっかり重心が前で前腕90度で偉すぎる。身体にディップスが染み付いてる
ディップスばっかりやってるので自然とできるようになってました！
大胸筋に対しての正解が必ずしも三頭や三角にとっての正解になるとは限らない
小学校の理科ってこんな所で使うんだね
うっわ！！ガチで間違えてたわ！！
参考になってよかったです！
でも追い込んだら自然と肩上がってくるなぁ
それは僕もなります！仕方ないと思いますよ！できるだけいいフォームでやることが大事です！
ええこと聞きましたわー😂
参考になりよかったです！
これからディップス買う人へ
このsteadyのディップスは買わない方が良い。他のを買うことを強く勧める
そもそも足上げてできません…足つけたまましても効果はありますか？
はい！効果ありますよ！
僕もはじめは足つきでやってました！
@@kenshin5231 ありがとうございます！コツコツ続けてみますね！
そろそろベンチプレス始めよう😑
がんばれ
ありがとうございます
上半身を垂直に下ろすと肩にストレッチがかかって痛めやすくなるから、膝を曲げて上半身を前に倒して下ろすと大胸筋に負荷がかかって肩も痛めることはなくなるよ！
わかりました！やってみます！！
縦にする腕立て伏せ
👍
ディップスって三頭鍛えるもんだと思ってた
ペラペラな体で何言われても響かない
背中を丸めて状態を傾けた上で沈んでいくんですね
最初は難しと思うのでチューブで補助をしてやるのがおすすめです！
わたしは、肩甲骨を痛めました😃
間違ってるっていうか三頭筋に効きやすいだけ
僕自身が肩を痛めたので紹介しました！
肩からって言うより、胸筋しか意識してないけどな、俺は…🤔
それが正解
ビックヒデが解説してるディップスの方が分かりやすい
ま、向こうはプロだけどさ
顎を接触させる目標ラインを作るのがおすすめ
その発想はなかったです今度やってみます！
胸張る必要はないですか？
ないです👍
胸筋薄
肩痛めたわ😂
無理せず頑張りましょう！
主、大胸筋が対して発達していないのですが、、
ディップスって200通りあんねん
人それぞれですよね！
正しい方の方もフォーム修正点あるけどね
ご指摘ありがとうございます👍
具体的日お聞きしてもいいですか？
「大胸筋に負荷がかかります」と言われても全然大胸筋ねえじゃん説得力ねえよ。
説得力はないと思いますがやってみるとわかると思います！
胸板ペラペラですね
(ΦωΦ)ﾎﾎｫ…キツそうだ
その割にはやな
2023年でかくなります！
細いな
説得力が
でも実際この説明はあってるよ
ガリにゆわれても..
デカくなるます
@@kenshin5231 あ？からむなや
@@kk-fj9mp
思春期かな？
@@ああ-k5k3d からむな
@こんにちは日本 たいまんはってみる？ジムあるし
これほんまや！