Las claves para dejar de fumar | Rafael Santandreu
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- Опубликовано: 20 мар 2018
- Este vídeo ha sido publicado en el contexto del diario LaVanguardia.com
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4 días sin fumar... cuesta pero más cuesta una cajetilla cada día..ánimo a todos los que estamos en esta.
Lo mismo llevo yo este día es el 4 siento una terrible ansiedad:(
@@mauriciotorres9103 Se fuerte amigo, tu puedes!!!!
Dios mío yo quiero dejarlo!
Tienes q entenderlo si lo entiendes ya no fumaras nunca más no da nada de nada solo quiere q le des nicotina a cambio de nada entiende esto es fundamental cuando vea a otra persona fumar no le está dando ningún subidón de na simplemente se está rellenando de nicotina por qué ya tiene el mono del último cigarro q se fumo pero a cambio de nada bueno si de ser más más adicto pero cambio de nadaaaaaaa
4 días hoy y una ansiedad horrible...😭
Llevo 7 días sin fumar y sin vapear. Ya no quiero hacerme mas daño. Quiero estar sano. Quiero ser feliz.
Cómo vas?
HOY CUMPLO 1 MES SIN FUMAR , Y NO SABEN Q A LA FECHA SIGO LUCHANDO POR NO HACERLO ES HORRIBLE PERO TODO SE PUEDE ANIMOS A TODOS!
Mental
Buenas! Cómo lo llevas?
A mi tambien me interesa saber
Mucha suerte a todos los que están intentando dejar de fumar, que Dios los bendiga, manténgase positivos, en vez de alimentar al bicho alimenten su alma con oraciones, ¡paz y bien!.
No puede aver mejor comentario que el tuyo gracias bro y yo también aquí luchando vs el vicio!😅👍
Gracias!! Aquí intentando ayudar a mi padre a dejarlo!!
La verdad fuerza a todos
@@vaninaaraoz8770🎉❤
Amen 😂😂😂
TODO está en la mente. La mayoría de fumadores tienen miedo a dejar de fumar. No se atreven a dejarlo porque piensan que van a perder algo y que dejarlo va a ser un sufrimiento.
Pensé así durante 2 años de idas y venidas de intentar dejar el tabaco. Hasta que pedí ayuda a un profesional y me abrió los ojos. Más que los ojos, me abrió la mente. Me di cuenta de lo equivocada que estaba, algo hizo clic en mi cabeza y lo vi clarísimo: Fumar es sufrimiento. Dejar de fumar es placer.
En cuanto entiendes que fumar no es una necesidad, sino que es una elección, es tan sencillo como elegir no hacerlo nunca más, darte ese REGALO a ti misma o ti mismo. Os parecerá que estoy loca (yo también lo pensaría si leyese este mensaje hace unos meses), pero no. Es así de simple, lo que ocurre es que alguien adicto a la nicotina no es capaz de entender esto con solo leerlo. Hace falta un trabajo psicológico importante para interiorizarlo y para entender por qué sigues enganchada o enganchado si sabes que te mata (he fumado a diario durante 9 años de mi vida, y no he sido capaz de entenderlo hasta ahora, cuando he pedido ayuda a un profesional).
Otras veces que intenté dejarlo, incluso después de meses, sentía envidia de los fumadores, seguía sintiendo ansiedad después de estar meses sin fumar. Esto ocurre cuando no se le ha prestado la debida atención a la adicción mental al tabaco (por eso digo que TODO está en la mente). Ahora el tabaco me da asco, y me da miedo lo que le puede hacer a las personas... El mono físico de la nicotina es una ligera molestia que solo dura los primeros días (os lo digo por experiencia propia), pero para que sea así y para que las molestias sean prácticamente inexistentes, la mente tiene que estar preparada, tiene que ir un paso por delante del tabaco, y lo más importante, no puede tener miedo a dejar el tabaco. Al contrario, tiene que estar deseando no volver a hacer eso nunca más. El real problema del tabaco es la ADICCIÓN MENTAL, y aquí es donde hay que trabajar para conseguir salir de esta cárcel.
Si queréis dejar de fumar PARA SIEMPRE (esto es importante, que queráis dejarlo para siempre) pero veis que no sois capaces de conseguirlo, pedid ayuda a un profesional. Conmigo funcionó y ahora he dejado de fumar para siempre después de 9 años fumando a diario... Y no sabéis lo feliz que soy desde que tomé esa decisión...
En concreto la persona que me ha salvado la vida a mí es Luis Miguel Real. Tiene un curso para dejar de fumar que vale oro, de verdad, fue el que hice yo. No tenéis por qué acudir a esta persona, pero os recomiendo que si habéis intentado dejar de fumar muchas veces como me pasó a mí y no os veis capaces de salir de la esclavitud del tabaco, pidáis ayuda a una persona especializada en adicciones. Os va a ayudar a entender en qué consiste esta droga, qué le ocurre al cerebro cuando lleva recibiendo nicotina tanto tiempo, y cómo salir de ahí con unas molestias casi inexistentes y que solo duran unos días para empezar a disfrutar tu vida y ser LIBRE.
Ánimo y saludos,
Estefanía
Increible argumento.¡ primer dia sin fumar. Emtiendo tu punto
51 años fumando sin pausa, ni un día completo sin fumar. Entre 20 y 25 cigarrillos diarios. Enferma con gripe y dolor de pecho he reducido a 10 o 15.
Dios te bendiga por tu consejo y experiencia.
Yo fui a la clínica de allen carr e igual me ayudo mucho, pero tienes buenas ideas también. Dejar de fumar es un Placer, excelente.
Gracias Estefanía por tu comentario tan valioso🥰
El programa grupal para fumadores que no fuman ofrece una ayuda inigualable, ya que el que te atiende es un ex fumador.
Quizás la atención con un profesional no sea necesaria.
40 días sin fumar, cuento mi experiencia, no leí libros ni nada fumaba 20 cigarrillos diarios aprox. Al empezar el año dije voy a dejar de fumar, pero sin presiones, no me.importa si converserme me lleva 1 mes o 2 años lo tenia en la mente todos los dias sabiendo que lo iba a dejar, pero seguía fumando como si nada, lo curioso es que en unos meses prendía el cigarro le daba 2 pitadas y lo apagaba, así estuve dos meses más, hasta que un día simplemente sentí que era el día y así fue...fume uno por la mitad y no compré más, 0 pitadas desde entonces, elaboré mi propia estrategia mental y funcionó (al parecer), espero seguir así. Saludos.
Dale que vos podes, no recaigas, sos un tipo fuerte y capaz, vos podes lograrlo campeón
Dime que pudiste, espero ya lleves casi el año sin fumar
Y NO TE ABURRES? MUCHA GENTE NO PUEDE HACER NADA SIN FUMAR COMO LOS CHINOS
@@jameshopkins3541 te felicito !!!
Hola como hiciste estrategias??gracias
Gracias por verbalizar las palabras del libro "Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo" de Allen Carr.
Octavo día sin fumar dejándolo de golpe después de 22 años. Para mi se acabó el tabaco.
Que bendición q lo hayas logrado.
Yo hace un dia😱
Ya has de estar fumando otra vez con todo jaja
@@AvengerGOW3 que tarado!!!😡🤐
@@AvengerGOW3 que idiota
animo a todos. poder es querer, no nos da ningún beneficio solo un placer falso. llevo 22 años fumando y ya quiero dejarlo. Lo tengo que lograr un vicio no puede ganarme . suerte a todos los que lo intenten y a triunfar! abrazos desde Arg
8 días sin fumar espero en Dios así sea toda mi vida
Y lo dejaste???
Al fin, alguien claro y contundente,, gracias por el vídeo
claves para dejar de fumar, estabilidad emocional. Seguridad en uno mismo. Y estar convencido de que fumar no te gusta ni te da placer sino que es una esclavitud. Sabiendo todo eso, el resto son los huevos que le eches. Hay que bajar al infierno a veces para querer subir al cielo.
Sin duda el mejor consejo que he escuchado, me ha llegado bastante la forma de transmitir el mensaje, no encuentro mejor forma de comparar el tabaco con ese bicho que te da calma cuando lo alimentas.
Un saludo y ánimo, se puede ☺️
Dejar de fumar es fácil, un compa ya lo dejó 3 veces :v
llevo 5 meses sin fumar... voy a admitir que es duro, pero gracias a Dios vamos poco a poco en el proceso. muchas gracias vanguardia
Buenas como lo llevas??
Wow qué gran comparación con las piedras puntiagudas en el calcetín me ha encantado👏🏽👏🏽👏🏽❤️
15 mimutos sin fumar
Enhorabuena!!! Yo a por los 5 nin caminito de alcanzarte .;)
Eres un guerrero! Me enorgulleces :')
Hola! si es bastante complicado , la ansiedad es muy fuerte y uno siente que lo domina,
He estado en tratamientos y he probado muchas cosas para dejar de fumar, ultimamente estoy comprometido en luchar por mi salud y pues afortunadamente estoy siguiendo paso a paso una guia donde me estan enseñando como dejar de fumar en 1 semana. suena loco pero no pierdo nada con intentarlo. estoy en el 4 dia y me siento muy bien
Si quieres intentarlo ingresa a logreloquetuquiereshoy.blogspot.com/.../dejar-de... la guia es Gratis, pero me cuentas por favor como te va funcionando.
@@Elmasterdelarisa Gracias estimado, lo intentaré, me pesa mas las recaidas que contar con el vicio mismo 😔
Mi papá y mis tías dejaron de fumar, y ya llevan 8 meses y medio , todo está en tu control mental, una de ellas compro audios subliminales que escuchaban 15 min al día . Los compró aquí por si también necesitan ayuda . go.hotmart.com/U37409262H.
De nada :)
Muchas gracias yo tengo 16 años juego al fútbol en un club grande de la región y soy fumador me diste muchos motivos y raspones para dejarlo y la verdad que me motivo a dejar de fumar y la realidad es que mi nivel de resistencia está bajando y apartir de ahora el bicho que tengo no lo alimento más ya me di cuenta de la realidad del cigarrillo muchas gracias me sirvió muchísimo tu vídeo ❤️
Desde hace casi 3 años -tres días antes que decreten el estado de emergencia por COVID 19- probé mi último cigarrillo. Iniciado el estado de emergencia, decidí no fumar, así de tajante. En la primera semana de enero, estuve en una reunión conversando con 4 jovenes que no dejaban de fumar y que se sorprendían de mi resistencia a no coger un “pucho”.
Al final, me he dado cuenta que todo es voluntad. Ya llevo dos semanas sin alcohol y espero poder resistir de la misma manera.
Muchos ánimos a quien decida iniciar su etapa de abstinencia.
Mañana cumplo cuatro meses sin fumar
diana Griselda hola, te felicito. Quisiera preguntarte si lo dejaste de un o paulatinamente?
jenny milena leon gomez en una semana fui dejando paulatinamente y cuando se cumplio la semana corte el consumo .te aconsejo abundante agua 7 veses al dia .por reloj como si tomaras medicacion
Yo lo deje de golpe y llevo 15 días, los primeros 4 días son los más difíciles pero todo es mental, si tienes el suficiente autocontrol por ti mismo lo dejas muy facil
@@dianagriselda9821 y habéis engordado?
Y cuánto llevas ahora?
Buenas noches se Rafael no es fácil pero lo estoy haciendo hace 15 días me dio un infarto al miocardio y tengo una arteria obstruida estoy luchando tengo 15 días sin fumar hay que tener mucha fuerza de voluntad x que no siquiera x ahora puedo salir a caminar gracias x sus buenos consejos y fortaleza Dios lo bendiga desdé Venezuela 🇻🇪
Llevo 3 meses sin fumar y debo de confesar que cada día es una lucha constante.
En especial en esos días difíciles.
Hola rebeca e leído tu comentario llevas 3 meses sin fumar ahora supongo que llevas 5 meses sin fumar. Yo llevo 10 días sin fumar y tengo mucho mono.cuando te pasó a ti el mono? Gracias
Ha pasado mas de un año desde sus comentarios... espero lo lograrán.
Muchas gracias por tan hermoso mensaje yo ni fumo pero ahora menos quiero si ni queria hora quiero menos
Ya tengo una semana y, la mejoria ha sido notable... Gracias por el video
Increíbles consejos en tan poco tiempo, muchas gracias sin duda lo haré
Gracias a tu video , y tips rafa deje de fumar el 5 de enero de 2022 ,lo del mono tus típs y ejemplo me ayudo mucho , fumaba una caja al día y a veces más jamás lo pensé en dejar y hoy empoderado siento que ya jamas volveré a hacerlo... soy de chile muchas gracias rafa.
Alfin encuentro a alguien hablando sobre el tema que es ex fumador
Me puse a ver este tipo de vídeos después de haber fumado, vamo a darle
Vergüenza y orgullo siento al decir que me dejé los porros y el tabaco hace 2 meses de golpe.
Un día me levante con el propósito de ahorrar por el gasto de los porros y al mismo tiempo pensé , por que no también el tabaco ya que me aporta menos que los porros.
3 días de mono si, no lo niego y 2 semana de mala leche, pero en ningún momento se me pasó por la cabeza fumar otra vez, ni una calada.
Mi propósito ahora es invertir en tiempo, ese tiempo que me quitaba el tabaco y sobre todo los petas.
Fuerza a todos ya que para mí fue la mejor decisión que pude tomar.
Joder amigo ahora están viniendo unos porros riquísimos y muy baratos están casi regalados😅🙈🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@cristianpedro508 volví al tabaco jajajajaja pero no me los porros, dos meses después de este comentario me fumé uno y me quise morir. 🤣🤣🤣🤣
Solo echo de menos ese sabor tan bueno acompañado de un buen café.
Eso sí, lo que gastaba en canutos ahora se va por otro lado...eso de ahorrar es todo una mentira.
Gracias es excelente su narrativa, llevo 3 días sin fumar, no le he dado de comer a este bicho, creo que lo dejaré morir. Sus frases me ayudaron mucho. Mil gracias.
GRACIAS DE CORAZÓN 💟 ❣️
Gracias estimado Rafael
Hace aproximadamente 2 meses dejé el cigarro y pasé al cigarro electrónico, hoy llevo ya 5 días sin ninguno de los 2, es muy difícil y espero algún día poder contestar algún comentario de ustedes y decir que si lo logré... me alegra ver tanta gente que lo intento y espero todos lo hayan logrado^^
Hola Luis, yo deje de fumar por tres meses y tuve una recaída quee me llevo a fumar hasta hace un poco más de una semana. Yo quiero dejarlo porque no me sentía bien físicamente, me duele un pulmón ( poquito, pero hay una zona que siempre molesta y tengo flemas) mi doctor gine me mandó hacer unos oncológicos por otras razónes y créeme q vengo pensando en si tal vez tuviera una enfermedad terminal que es potenciada por el cigarrillo, aunque espero de verdad un diagnóstico positivo. Pero entendí que no quiero morir no vale la pena fumar y si vale la pena déjarlo, fíjate llevo una semana de nuevo y para bien o mal me dió covid lo voy superando pero mi estómago y mis pulmón están allí poco a poco luchando con el virus. Si o si debo dejarlo. Lloro y lloro mucho de solo pensar que tendría q enfrentar una enfermedad peor ( soy mama de un peque) mi hijo merece tener a una mama que se cuida para cuidarlo a el no una mama que tiene buena salud y la agota con un cigarro. Espero volver pronto y contarte mi proceso. Lucha, fumar te quita la vida y a menos que quieras irte, seguirás fumando. Un abrazo
mucha fuerza de voluntad, animo busca otras cosas que te alejen de fumar tmb
@@Useryos Lo conseguirás tienes un propósito mayor. Caer no es el fin si lo has hecho una vez y no fue suerte, lo puedes hacer otras 10.000. ánimo...
@@Useryosbuenos días, cómo va tu salud?, lograste dejar el cigarrillo?, Cómo está tu hijo?. Espero todo esté muy bien en tu vida y en tu entorno. Bendiciones 🙏
Lo lograste, dejaste de fumar?
Doy fe! Es todo mental 95%! Si te conciencias a ti mismo es facilísimo dejarlo. Es que no sufres nada y hasta disfrutas el proceso.
Disfrutar el proceso.... va a ser que no xD
Es bastante desagradable y molesto, pero hay que aguantar para dejar el mal vicio del tabaco ✌🏻
He encontrado tu vídeo por coincidencia y parece muy interesante por experiencia mía,he intentado muchaaas veces de dejar de fumar y siempre caigo al final de una semana pero está vez llevo más de un mes sin fumar siguiendo exactamente los mismos pasos y todo es mental (NADA MAS)voy lograrlo y dejarlo una vez por todas
Bendecida Noche Psicólogo Rafael Santandreu,
yo quiero dejar de fumar y por coincidencia encontré este su vídeo y me llamo mucho la atención por lo que menciona. Y si estoy decidido a dejar de fumar. Le pido a Dios Nuestro Señor me ayude. !!! Bendiciones y saludos desde XALPA HUEHUETOCA ESTADO DE MÉXICO!!!
Bravo q alguien tan importante como tú levante su voz p está peste del tabaco nos daña a todos y ha todo cada minuto son lanzadas miles de colillas y todos miran a otro lado gracias Rafael hagamos labor.
Doctor buenos días, mis saludos y respetos, le cuento qué dejé de fumar, sumamente agradecida con ud y sus videos, gracias, todo lo q UD dice es verdad. Tenía 24 años fumando, ya soy libre, la Gloria sea a mi DIOS. Ya te lo 3 meses sin fumar de verdad estoy en gratitud, me siento tan feliz ❤️ Apliqué las técnicas de respiración qué UD nombra en otro de sus videos y la verdad ni ganas me dan, primeramente le oraba mucho a mi Sr Jesús y con el Dr fue más fácil 🥳🥳🥳
Muy bien yo hoy dejé de fumar y también lo voy a lograr como vas
Exelente mensaje, gracias 🌷
Grande 👏👏
Muchas gracias por este video ❤
Sí, lo mismo que ya indicaba Allen Carr en su famoso libro. Con esa mentalidad, dejar de fumar es un triunfo hasta disfrutable.
Tu lo único que has hecho es leerte el libro de Allen car (easy way) y lo has hecho tuyo. Vaya cara!
El problema está en poder luchar con ese bicho de la ansiedad, yo lo eh intentado pero siempre me a vencido☹️
a mi me sirvió cambiar hábitos, empeze yoga y gym, dé eso han pasado ya cinco años sin el cigarrillo, empeze a llenar mis tiempos y aunque mis amigos fuman lo mejor a mi no me dan ganas
Te felicito! yo hace 30 años y ahora he decidido dejarlo antes de que sea tarde,suerte!!!
Que genio!!! Es verdad lo del vicho!!!! Estoy haciendo un tratamiento y creo que estoy dejando, pero siiiiii es como un bicho
Yo creo que cada persona va con su método. Por ejemplo yo tarde casi un año. Mi método retrasar el último cigarrillo del día . Hasta que el último cigarrillo fue a las 4 de la tarde . Cuando vi que podía sin ningún trauma pasar sin fumar desde las 4 de la tarde hasta las 9 de la manana me di cuenta que no lo necesitaba . Fumaba más de 1 cajetilla al día 😅
Yo fumaba 13 cigarros al día,baje a 7 y ahorita voy en 3 uno después de comidas,espero lograr dejarlo por completo.
Si pudiste bro?
@@abrahamvargas5438 si pude,gracias a Dios.
@@RaulMartinez-fb1ee felicidades bro, yo dejo de fumar una semana y cuando bebo unas cervezas es inevitable no fumar
@@abrahamvargas5438 lo mismo me pasaba pero una manera de comenzar es fumando solo cuando bebés,con el tiempo puedes intentar tener botanas y procurar ser tu quien lleva la charla cuando te dan ganas de fumar en la parranda.
@@RaulMartinez-fb1ee gracias por el consejo bro
Wow muchas gracias
Gracias ❤
Felicitaciones tu puedes tu puedes tupuedes
A mi me funcionó este método: Dejar de alimentar al bicho de la nicotina, pensé que era imposible, pero la clave está en dejar de alimentarlo, y me duró poco ese infierno, corté con 20 años de fumador, en dos semanas
28 de enero. Escribiendo desde Buenos Aires para decirles que ya pasadas las 24 horas sin fumar y empezando a sentirme mejor no pienso volver a tocar un cigarrillo
Que tal te fue míster
Buena analogía, tiene logica
Si me encantó!!!
La verdad,que no pensé que dejar de fumar era un duelo,una angustia tengo por rato, igualmente soy consiente que el fumar no es sano😭
Savias palabras gracias
La clave para dejar de fumar es dejar de fumar, como no se me había ocurrido antes
Buen ejemplo.
Duré 6 años fumando y apenas hace casi 2 meses que lo dejé. Espero no volver a caer en esa tentación
Gracias 2022
Tenés razón Rafael.
hola a todos, Afectads mis cuerdas vocales, disfonia severa, fui a medicos y deciden sin ningun tratamiento ir a quirofano , biopsiar y raspar , Sinceramente siendo profesional de la salud no me agrado, y chicos a todos los que leo , hoy tengo tres paquetes de cigarros y trato cada 20 minutos , cancelar pensamientos, hacer hoponopono, y pasar la hora, Espero lograr y tener la voluntad q siempre hay pero q no la tuve para este vicio q nada da de placer espero poder decir mañana no fume desde 21 hs hasta mañan y asi gracias a todos lei a todos
A mí me funcionó un tratamiento de pnl que ni iba a usar para dejar de fumar pero fue un efecto secundario está aquí en RUclips, se llama transformación extraordinaria, después de tomar la decisión de dejar el cigarro gracias a los efectos de los ejercicios de pnl que te comento, me terminó de convencer el libro “dejar de fumar es fácil si sabes cómo” lo había leído antes pero no me funcionó, aún así me daba mucho miedo el mono, porque si me ponía muy mal, entonces decidí adquirir el tratamiento completo de parches de nicotina y cuando te los pones arden y me dije: mejor que me arda la piel que hacerle esto a mi aparato respiratorio y total que al tercer día ya no usé el parche para dormir, solo lo usé unas cuantas horas al día y no me fue necesario terminar todos los parches del tratamiento completo y ahora pienso que tenía algo parecido al síndrome de Estocolmo, porque me mantuve por voluntad propia fielmente atada a mi esclavizador y desde que apagué mi último cigarro me siento muy libre y cada vez que me dan ganas de fumar, me digo que es una tontería esclavizarme de nuevo y recuerdo el ardor del parche y por voluntad propia y con alegría digo no voy a fumar y enseguida se van las ganas y empiezo a disfrutar mi libertad, te invito por eso a trabajar primero con la autoestima, el perdón y el desapego, leer el libro y no darte por vencido porque una de las convicciones que tuve al apagar mi último cigarro fue que si me moría al día siguiente, sería como una no fumadora y que el tiempo que viviese de ahí en adelante, no volvería a ser esclava del vicio. Ánimo, lo vas a lograr
Yo lo deje mascando jenjibre,, y canela.. cada ves que te agarra la anciedad de fumar..puedes masticar el jenjibre y al instante desaparece las ganas fumar como si ubieras fumado.. si no con la canela también puedes andarla mascando
Lo voy s probar con canela fumo 3 diarios y me preocupa 1 en la mañana y 2 en las noches lo malo que es cuando manejo
Solucion para dejar de fumar:
Dejar de fumar, gracias por tantisima informacion
Al principio yo opine lo mismo pero ví más vídeos y testimonios de otras personas y si, desgraciadamente es una de las muuuuy pocas formas de hacerlo.
Morir es también una forma de dejar de fumar.
Excelente
muy bueno rafaaa
Muy buenooooooo
12 horas sin fumar deseame suerte para no recaer
Yo conozco un buen metodo para no recaer
Lo malo que es de pago pero merece la pena
Fume 30 años y hace 6 meces q no fumo y me siento de maravillas , deje de un día para el otro y fue difícil pero se puede
Hola muchas gracias, gracias a ti he vuelto a las drogas muchas gracias
Como es el ser humano. Que estoy contemplando el video fumando un cigarro. 😇😇❤️ Voy a intentar dejar esta mier...
Yo fume como 7 años y les digo como deje de fumar?
Yendo al gym amigos
Esa es la clave
Metanse al gym
Que eso les quita todo y tengan la diciplina de hacerlo
Luego de dos meses de que vayan no sentiran ninguna necesidad
Lo voy a intentar y lo voy a lograr.
8 días sin fumar se siente un cambio vale la pena
Llevo un minuto y medio sin fumar, si logro los 5 dias volveré a escribir. Gracias por el vídeo
Desde hoy comienzo a dejar de fumar, es un vicio que solo trae cosas malas a tú cuerpo y al final me va a terminar matando...
Ojalá lo puedo conseguir
Desde hoy dejo de fumar... nos vemos en un tiempo haber como evolucioné
Estoy en eso… que dios me ayude!
Yo estoi intentando de dejar de fumar tengo de los 12 años asta ara tengo 23 años i estoi i tentando kitarme que pasaría si me quito de golpe es malo ?
Cuatro meses hace q dejé de fumar y tres meses q me dio el síndrome de abstinencia psicológico.... Cierto q lo he dejado sin ayuda, pero q nadie diga q esto es fácil, pq yo estoy viviendo un infierno, no se cuanto va a durar esto
Dejaste para siempre de fumar
Con el método de Allen carr es fácil
@@mercedesvargasquesada6765
No dejé de fumar con ningún método... Lo dejé sin ayuda, con mi fuerza de voluntad y ha sido un camino difícil, pero la recompensa ha sido enorme, prácticamente dos años ya libre del tabaco.
Y me siento por fin fenomenal.
@@lunajg6645volverías a pasar por todo eso de nuevo? El proceso de enfrentarte a las ganas de fumar
Muy simple , lo siento mucho pero hay más detrás ... cada persona es un mundo y cada persona vive como vive lo que vive . Espero que si alguna persona le sirve bendito sea
Sr, Rafael, quiero darle las gracias, me sirvió mucho su vídeo, dije, maldito gusano, lo voy a matar de hambre, no lo voy a alimentar, y lo repetía todo el día, gusano, te vas a morir, y lo logré, no canto victoria, llevo un mes sin fumar y si, tiene toda la razón, todo es mental, hay que mentalisarce primero, mil Gracias, me ayudaron mucho sus palabras. Hasta pronto.
Lo mejor que he hecho en mi vida! Libre de humos🙂
Es cierto lo que está hablando....todo es mental.....es tu decisión....es una tortura fumar...yo 4 meses sin fumar....después de 40 años fumando....mi consejo dejar de fumar...pero desde ya...no esperes más....
👁️No busco debatir, sin embargo, hay que entender que, nadie tiene sosiego en esta sociedad, precisamente porque hay conflicto emocional es porque somos adictos a cualquier cosa.... El conflicto si no se aborda y examina, tomará cualquier forma.
Las creencias de conflicto son causa de toda aflicción y sufrimiento mental.
La meditación seria y honesta integra la mente: una mente desfragmentada se cura naturalmente.
Es mi 6to día sin fumar y voy por más busquen y vean todo el daño que nos hace todo está en la cabeza fume 20 años
Bueno hoy empiezo 28/8 fumo hace 4 años, últimamente me esta molestando mucho, ya no puedo pedalear fuerte en bici 10 segundos sin agitarme, siempre estoy con mocos, y tengo la sospecha de que me produce ansiedad y me quita la enegia tanto fisica como mental
La mejor clavé para dejar de fumar, es ponerse en la boca, el cigarro encendido al revés
Me sirvio, muchas gracias 💝
Es cierto
Tambien dicen que si te pones un zapato en el pecho continuas el sueño anterior.. me encanta tu sub normalidad, es tan retrada como bondadosa pero esta bien. yo voy a quemarme la puta boca por gusto, se necestian maneras reales de dejar de fumar.
Jajajjajajajajajaajajaa
Lo hare
Cuanto dura la abstinencia después de dejarlo?
Voy a hacer un año sin sin fumar después de fumar toda la vida todo en mi vida era el tabaco... Pensaba voy a fumar un cigarro y me ducho voy a fumar un cigarro y todo lo que hacía era después de con lo cual es tabaco mandaba en mi vida hace un año decidí dejarlo fue muy duro lo pasé fatal y aunque todavía tengo días malos tengo muy claro que nunca más volveré a cuando tengo ganas de fumar pienso que después de haber llegado hasta aquí no voy a tirar la toalla porque entonces me decepcionaría a mí misma así que ánimo que si se puede si yo he podido.... Por qué no vas a poder tú?
Lee el método Allen car para que no lo extrañes
Dos me he fumado hoy.😊
1 mes sin fumar, la vida es hermosa 😵😵😵😵
Llevo poco más de un año sin fumar después de 16 años, de un día para otro lo dejé.
Hola 👋 el día de hoy he decidido dejar este maldito vicio del cigarrillo, espero Dios me ayude 🙏
Porfin logre dejar de fumar me siento muy feliz animo si se puede solo es cuestión de decisión.
Febrero 2023 cumplí 10 años sin fumar Crei enloquecer x la astunencia de 1 cajetilla y asta mas q fumaba x 20 años bendito Dios q me di la fuerza mental para renunciar a uno vicio tan horrible 🤢🤮
El único método que me sirvió es:
5 días para dejar de fumar
Busca así en internet
Hola. Hay muchos vídeos de 5 días para dejar de fumar. ¿Podrías decirme cuál fue el que te ayudó específicamente? Gracias
Hola! si es bastante complicado , la ansiedad es muy fuerte y uno siente que lo domina,
He estado en tratamientos y he probado muchas cosas para dejar de fumar, ultimamente estoy comprometido en luchar por mi salud y pues afortunadamente estoy siguiendo paso a paso una guia donde me estan enseñando como dejar de fumar en 1 semana. suena loco pero no pierdo nada con intentarlo. estoy en el 4 dia y me siento muy bien
Si quieres intentarlo ingresa a logreloquetuquiereshoy.blogspot.com/.../dejar-de... la guia es Gratis, pero me cuentas por favor como te va funcionando.
@@Elmasterdelarisa me escriben que la pág no existe
Graciasss
@@kiararamirez2293 Totalmente de acuerdo. A mi me fue bien.
Recuerdo al terapeuta, muy calmado y empático.
@@Elmasterdelarisa la búsqueda que querías, creo que es
Plan 5 días dejar de fumar, juan surroca.
Yo llevo 25 días sin fumar tabaco ni porros
Los porros verdes no son malos, a esos dale infinitamente
Hoy fume mi ultimo cigarro, mantengo al tanto :)