스퀘트 자세의 정석이라고 보면 됩니다... 너무 잘하죠... 140킬로도 대단한 겁니다..... 가끔 돌연변이가 있어서 못하는걸로 보일수도 있어요 워낙 몸이 좋은 선수니까요... 대단한 거에요... 77킬로 나가는 사람이 220로 스퀘트 하는 파워게르만 인가 이런 사람들은 그냥 근자강으로 태어난건지.... 솔직히 100킬로만 어깨에 올려도 중력으로 후덜후덜 거리는데..
질문이 있는데요. 저는 첫 종목으로 스쿼트 할때 힘이 가장 많으니 약간 역피라미드식으로 5~8개 할수있는 무게 5세트하고나서 무게 조금 떨어뜨려 10~12개 2~3세트합니다. 물론 워밍업하고 난 뒤 본세트 진행하고요. 영상에서보면 선수님께서 메인운동하실때 주로 피라미드식으로 훈련을 하시는데 특별한 이유가 있으신지요? 질문 이유는 저 역시 피라미드식으로 운동을 하면 영상에도 나왔다시피 점진적으로 중량을 올렸을때 끝에 힘이 부족해서 수행을 못하는 단점이 있어 저는 지양하는 편인데 선수님의 의견을 알고싶네요.
Taewoo 보디빌딩의 기본 원칙은 점진적과부화 입니다. 저는 무게를 많이 들어올리는게 목적이 아닙니다. 낮은 무게 부터 제가 할수 있는 무게까지 집중을 하면서 부하를 더해줍니다. 물론 중량을 늘려서 최고근력을 키워주는것도 도움은 됩니다만 그냥 이건 저의 스타일이라고 할께요^^
진짜 설기관님 스쿼트는 진짜 최고입니다 저는 스쿼트할때 약간 불균형이여서 어려움을 격고있습니다😭 이럴때는 맨몸 스쿼트 부터 처음부터 다시 시작해야할지 요즘 혼란스럽습니다 자세교정 하는데 어떡해 뭐부터 시작해야할지 조언좀해쥬세용 ㅎㅎ 설기관 선수님 화이팅입니다 항상응원합니다 ㅎㅎ
![[ENG SUB]Agent H Reacts to his Death Match in Physical100 of Netflix](http://i.ytimg.com/vi/SGkTcHKsZgg/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
호이스트 복근기구 끝내주네요!!!
젊다…
스퀘트 자세의 정석이라고 보면 됩니다... 너무 잘하죠... 140킬로도 대단한 겁니다..... 가끔 돌연변이가 있어서 못하는걸로 보일수도 있어요 워낙 몸이 좋은 선수니까요... 대단한 거에요... 77킬로 나가는 사람이 220로 스퀘트 하는 파워게르만 인가 이런 사람들은 그냥 근자강으로 태어난건지.... 솔직히 100킬로만 어깨에 올려도 중력으로 후덜후덜 거리는데..
우와 불과 2년전인데 얼굴이 왜케 앳되신가영 ㅋㅋㅋㅋ
4:55
하체운동 많이 올려주세요^^
스쿼트 200kg 하시는분들도 대단하고 멋있지만 ... 저는 설기관님 하체운동영상이 더 동기부여되고 자극이 확실히됩니다 .. 무게가 다가 아니라는것을 느끼고 갑니다 항상 응원하겟습니다 . 화이팅^^
기야......역시 매 횟수마다 골반정렬을 잊지않으시는...역시 프로는 기본기가 탄탄하다는 걸 증명해주시는 산 증인이십니다. 숫자 카운트도 다섯 여섯 해주시고 듣기도 너무 좋네요! 영상 감사합니다!
설기관선수님 저쳐스쿼트는 따로안하세요?
고립의 정석을 보는것 같습니다!!! 동기부여 받고 가겠습니다!!!
고립이 무엇인지 깨닫게 해주시네요. 운동 영상 공유 감사합니다
설기관 선수님 요즘 현타가 올때마다, 설기관 선수님 영상 보는 낙으로 살아요. 감사합니다. 응원할게요
런지나 다른 종목들도 점진적 과부화 하시는건가?
폭주기관차형님 존나멋잇습니다 깔끔함의정석
내일 하체하는데 자극받고 갑니다.
허벅지가 정말 최고이십니다
추노꾼 저도 자극받고가요.. !! 진짜 최고
영상 잘보고있습니다~ 설기관 선수 스쿼트하실때 카메라 각도를 완전히 90도로 옆에서도 찍어주시면 더 좋을거같아요~~
매번 보지만 배우고 갑니다. 특히나 스쿼트 잘 한당!😍 설기관선수님 화이팅!
운동하시는게 두분다 뭔가 많이 침착하세요
편안해지네요
저두 내일하체인데 열심히 시청하겟습니다
일단 댓글 달고 좋아요 누르고 보는중요
thinkya5 감사합니다 😊
기관이형 제자 대하는거 보면 인성이 좋아보임 같이 운동해보고싶다... 경민씨 부럽습니다
운동전 보충제 드실때 물의양은 어떻게 되나요?
설선수님 운동보면 진짜 정갈하다는 말이 떠오릅니다
한국 최고의 골드짐티 핏 이군요 ㄷㄷ 비속어 써서 죄송합니다만 존나 멋있네요.
이분 네츄럴인가요?궁금쓰
형 혹시 레그프레스 보폭을 좀 넓게 하는 이유 알 수 있나욥?
운동전 운동복근하기전 bcaa 글루타민을타먹길래 그게더효과적인지 궁금하네요 이유가왜인지 알수있을까요?^-^
ㅋㅋ방금전 영상이군요
항상 참고하며 배웁니다 감사드려요
한달 반 전쯤 동탄에서 피시방가다 빌딩 1층 엘레베이터 앞에서 한번 뵈었는데 가족분들이랑 계셔서 사인이나 악수도 하지 못하고 팬이라는 말만 했습니다. 아직도 아쉽네요
가고 싶다. 복근 머신 써보러.......
ㅅ쿼트를 정말 다리로무게를 받아서 내려가시는게 최고입니다~~역시 갓기관입니다!
스쿼트할때 무릎 다 펴시는건가요??
제자분 스쿼트 자세가 참 안정적이네요 굿굿
형님 너무좋아용~
설기관님 최고!
스쿼트 대퇴이두에 자극오게 하신건가용
형형님님 시즌때 이중분할 3분할하는거 다알고 왔는데 일요일은 휴식하십니까 ㅎ ㅎ 아님 유산소만 하십니깡
많이배우고갑니다!!!
Bcca 운동전에 먹어두 되는군용
역도화 이름좀 알수있을까요 ~~??
경민씨는 2달 밖에 안하신 건가요? 그전에도 운동을 하신건지... 2달하셨는데 스쿼트를 그 정도나 하시다니...
절대 아니죠 ㅋㅋ
요즘 하체에 맛 들렸는데 내일 조지러 갑니다
기관행님, 영상에서 신고있는 빨간신발 아디파워인가용? 그리고 13:06부터 보면 스쿼트할때 팔꿈치를 앞으로 밀어주면서 하강하시는데 특별한 스킬인가요?
선수님 스쿼트할때 아디파워신으셨던데요, 발볼이 좁은사람한테 잘맞는다는데
선수님은 어떠세여?????정사이즈로 구매하셨나요??
질문이 있는데요. 저는 첫 종목으로 스쿼트 할때 힘이 가장 많으니 약간 역피라미드식으로 5~8개 할수있는 무게 5세트하고나서 무게 조금 떨어뜨려 10~12개 2~3세트합니다. 물론 워밍업하고 난 뒤 본세트 진행하고요.
영상에서보면 선수님께서 메인운동하실때 주로 피라미드식으로 훈련을 하시는데 특별한 이유가 있으신지요? 질문 이유는 저 역시 피라미드식으로 운동을 하면 영상에도 나왔다시피 점진적으로 중량을 올렸을때 끝에 힘이 부족해서 수행을 못하는 단점이 있어 저는 지양하는 편인데 선수님의 의견을 알고싶네요.
Taewoo 보디빌딩의 기본 원칙은 점진적과부화 입니다.
저는 무게를 많이 들어올리는게 목적이 아닙니다.
낮은 무게 부터 제가 할수 있는 무게까지 집중을 하면서 부하를 더해줍니다.
물론 중량을 늘려서 최고근력을 키워주는것도 도움은 됩니다만
그냥 이건 저의 스타일이라고 할께요^^
쌀기갓.. 드시는 영양제 종류 영상 하나만 찍어주세여..
박쟈스 네^^ 근데 아마도 마이프로틴 홍보영상이라고 한소리 할듯...ㅋ
그래도 좋습니다 ㅋㅋ
선수분들 글루타민 많이 드시던데 드시는 이유가 뭔가요?
글루타민은 근육 회복에 좋습니다.
저 복근운동하는 머신..써보고싶네요 싸이드 잘먹을거같다
복근 머신 대박!!
아디파워 신으신건가요?
스쿼트 이외에 런지, 레그 프레스 할 때도 역도화의 이점이 있는 건가요?
오늘도 눈 호강하고 갑니다~
구성욱 바닥이 딱딱해서 접지력이 좋고
뒷굽이 있었서 발목 가동이 편합니다.
@@kikwan_seol 스쿼트에서 이점은 알고 있었는데 런지, 레그 프레스에서도 이점이 있군요~ 답변 고맙습니다!!
기관이형 얼굴은 쪼그만한데 몸은 엄청커가지고 좀....
너무 멋있쨔냥 ㅎ
선수님 레깅스 출시 언제되나요?? 넘궁금해요!!
김동주 저도 기다리고 있습니다
같이 기다려요 우리 ㅋㅋ
열심히 따라 해 보겠습니다!💪
24:57 복근운동 명칭이 어떻게 되나요?
V업
진짜 설기관님 스쿼트는 진짜 최고입니다 저는 스쿼트할때 약간 불균형이여서 어려움을 격고있습니다😭 이럴때는 맨몸 스쿼트 부터 처음부터 다시 시작해야할지 요즘 혼란스럽습니다 자세교정 하는데 어떡해 뭐부터 시작해야할지 조언좀해쥬세용 ㅎㅎ 설기관 선수님 화이팅입니다 항상응원합니다 ㅎㅎ
파트너 친구분도 운동 잘하시네요
전날 치킨 먹으면 중량이 늘어날까요?..
스퀏할때 스미스머신에 하듯이 되게 안정적이네..
스쿼트 1회 하고 잠시 쉬시고 2회로 넘어가시는 데, 저는 연속으로 하거든요.
차이점이 궁금해요
minchul lee 짧은 1분의 휴식으로 에너지를 비축하죠^^
@@kikwan_seol 1회 하고 서서 잠깐 멈췄다가 다시 내려가는거 물으시는거 같은데요
옛날 영상에 기관님 스퀏할때도 최대수축 지점에서 짜낸다 하셨음 그 덕분에 근분리도가 좋은게 아닐까라는 이야길 하셨어요~ 요즘은 옛날만큼은 안짜낸다 했는데 습관적으로 짜내시는 듯....
근매스 작은 일반인 함부로 따라하면 무릎 아작날 듯 싶어요
@@dorian0809 맞습니다ㅎㅎ,
👍👍👍👍
형님 스쿼트 하실때 하프 까지만 앉으시는 이유가 궁금합니다
저게 하프스쿼트라고요?
하프만으로 충분하지 않겠습니까~^^
설기관 넵 감사합니다
박광우님 왠만한 운동영상에 다 댓글 다시던데 운동하실 시간 있으신가요??;;;;
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 안보이는데가 없네
24:52 진짜 부럽다 무슨 느낌일까
와 저거 외복사근 머신 진짜 탐나네요..ㅠㅠ
11:43 돈스킵 레그데이 ㅎㅎㅎ
설선수님 너무 팬인데 혹시 스포인 가면 만날수있나요 ?? ㅠ
그와중에 레그프레스 하시는분 고립 뒤지시네...
24:48 사람 팔맞음? ㄷㄷ
스쿼트하실때 파워리프팅처럼 워밍업1회씩치면서 올라가시면 180kg도 치실거같아요 120kg10개하시는거보면 엄청 쌔십니다!!
갓기관차!
갓기관선수님 !! 영상에서는 안나오지만 항상 사용하시던 레그데이 주황색 물통은 어디서 구매하신건지 알고싶습니다ㅜㅜㅜ
Do Gyeom Oh 미국여행중에 산거구요
브랜드는 ‘블랜더보틀’입니다
나도 내일 하체
0:48 비시즌 다덮혀있어도 대퇴 4두가 정확히 분리되어있는 형님 클라스에 오늘도 네이버식단 닭200 고구마200을 먹으면서 울어봅니다 동생은 ㅠ
RAIN Zombie 머슬 유체리의 도장깨기 TV 동생 소주한잔해~
ㅋㅋㅋㅋ 스쿼트 160 ㅋㅋ 흔들림 없이, 고립으로, 허리 절대 안 말리고, 안된다고 ㅋㅋㅋ 내가 볼땐 체급대비 국내 최고임
무게가 다가 아님
무게충 잘못하면 다 관절 갈리고 있음
고립 기관
30분짜리 야쓰!
2드응
1등이다
근육만두 축하한다
@@kikwan_seol 형이 축하해주니 기분이 너무좋자넝~
이분도 약하나요?