Gesundes Mittagessen zum Mitnehmen - was Abends essen - Beste Ernährung - Einfach umzusetzen
HTML-код
- Опубликовано: 4 янв 2017
- Die beste Ernährung zum Mittagessen und Abendessen. So einfach gehts!
Mein Bulgursalat:
• Gesundes Essen zum Mit...
Hier gehts zum PDF-Download auf meinem Blog:
bodykiss.net/gesundes-mittag-...
Die richtige Ernährung zum Frühstück:
• Richtige Ernährung - E...
Kommt in das BodyShape-Team ►►►
www.Team-BodyShape.de
Mein BodyFood Kanal►►►
/ bodyfood
Daniels Kanal►►►
/ bodypumppumppump
Hier gehts zu meinem Jura-Kanal ►►►
/ bodylawjurafürjedermann
Bleibt glücklich und motiviert!
Eure Anne
******************************************************
Facebook: / bodykiss88
Instagram: / anne_bodykiss
Snapchat: Anne_BodyKiss
Meine Facebook-Fitnessgruppe: / 213441015530484
******************************************************
DISCLAIMER
Alle Produkte die nicht mit * gekennzeichnet sind, habe ich mit meinen eigenen vermögensrechtlichen Mitteln erworben.
* diese Produkte wurden mir BEDINGUNGSLOS zur Verfügung gestellt. Was ich sage entspricht meiner eigenen und ehrlichen Meinung! Es erfolgt keine Entlohnung
** von mir FREIWILLIG eingefügte Amazon Affiliate Links. 
Спорт
Danke, dass du diese Reihe machst und wir von dir lernen können :)
Mach ich sooo gerne da ihr immer wieder fragt. LG
Eine Videoreihe zum Thema "einfache, warme und gesunde Gerichte in 20-25 min" :)
zur Inspiration für das warme Abendessen unter der Woche. Fände ich toll!
Du erklärst das so gut, dass man das versteht, danke!!💕💕
Du bist einfach super! Wie viel Arbeit dahinter steckt und wie viel Mühe du dir gibst! Vielen Dank dafür. Die Workouts sind klasse, habe mega den Muskelkater und freue mich auf weitere Videos☺ fetter Daumen hoooch!👍🏽
Danke Anne du sprichst mir echt aus der Seele es ist genau richtig was du erzählst 🙌
du hilfs mir mit deinen videos wahnsinnig♡
Ich finde es super, dass du diese Videos machst, auch wenn ich es etwas erschreckend finde, dass es tatsächlich wohl viele Leute gibt, die diese Basic Infos nicht kennen.
Was ich mich nur frage: du hast Nudeln auf der Don't Liste, aber promotest ein Bulgurrezept, widerspricht sich das nicht? Nudeln und Bulgur sind doch beides verarbeitete Lebensmittel aus 100% Hartweizen nur in anderer Form.
In meinen Augen sind z.B. Vollkornnudeln egal ob aus Weizen oder aus Dinkel deutlich besser als Bulgur.
JuleInLiebe das verstehe ich auch nicht so ganz, Volkornnudeln (schmecken meiner Meinung nach auch besser) sind ja zu 100% aus Volkornhartweizengrieß genauso wie Bulgur eben auch.
Das verstehe ich allerdings auch nicht ganz, weil selbst Volkornbrot ist ja viel viel mehr verarbeitet eigentlich 🤔
Hallo Jule, vielen Dank für dein Kommentar. Trotz dass beide Produkte aus Hartweizengrieß gewonnen werdensind die Herstellungen sehr unterschiedlich, was den Unterschied der beiden Endprodukte macht. Der Hartweizengrieß für Bulgur wird bei der Herstellung sehr schonend gedampft, was bei den Nudeln nicht der Fall ist. Dadurch bleiben viel mehr Nährstoffe erhalten als bei Nudeln. Darüber hinaus geht es auf meinem BodyFood-Kanal darum, dass die Zuschauer lernen, weg von dem dauerhaften Konsum von Nudeln zu kommen, da diese auch im Vollkornzustand oft Kalorienbomben sind. Deswegen ist es mir wichtig, dass die Zuschauer verschiedenste Formen von Kohlenhydraten kennenlernen und so auch nutzen. LG Anne
BodyKiss Ich hab jetzt eben online noch mal die Nährstoffe von Weizenvollkornnudeln und Bulgur verglichen und sie nehmen sich weder was die Makro noch die Mikronährstoffe angehen absolut nicht viel und auch was die Kalorien angeht haben 100g Bulgur nahezu die selben Kalorien wie 100g Nudeln.
Klar soll man nicht täglich Nudeln essen, aber Nudeln durch Bulgur zu ersetzen macht nicht so viel Sinn in meinen Augen, weil es an und für sich das selbe in anderer Form ist. (Ich rede wie gesagt von Vollkornnudeln und nicht von weißen Nudeln.)
Es wäre sinnvoller die Nudeln dann durch etwas wie Dinkel, Buchweizen, Quinoa etc. zu ersetzen.
Versteh ich nicht falsch ich sage nicht, dass Bulgur ungesund ist, ich sehe nur zwischen Bulgur und Vollkornnudeln absolut keinen Unterschied.
Zumal es in meinen Augen sowieso keine schlechten Lebensmittel gibt, sondern wie du ja auch sagst, die Masse macht das Gift.
JuleInLiebe das Sprichwort lautet "die Dosis macht das Gift" 😉
lll ppp Stimmt, dachte mir schon, dass das irgendwie falsch klingt. 😂
Vorkochen ist das A und O! 💪🏽👍🏽👍🏽
Sehr sehr gutes Video! Ich kenne das mit den langen Arbeitszeiten auch, Arbeitszeit war von 10-20 Uhr und dann kam die Fahrtzeit dazu. Da bin ich um 9 aus dem Haus und um 21 Uhr wieder gekommen und trotzdem habe ich 3-4 mal die Woche frisch gekocht, habe einfach etwas mehr gemacht und zwischen durch Sachen eingefrohren.
Es geht wenn man will! Zeitmanagement ist da alles
DANKE ANNE für die klaren Worte in Hinblick auf "ich habe keine Zeit". Ich kann es nicht mehr hören.
Ich habe während meiner Examenszeit und sogar während meiner Klausur am Morgen Sport gemacht, auch wenn es teilweise nur 20 Minuten Yoga oder Pilates gewesen ist. Ich bin mir sicher das hat mindestens 20 % meiner Note ausgemacht. Unterschätzt wird dabei, dass man nicht nur "schöner" wird, sondern es auch unheimlich hilft, konzentrierter zu arbeiten. Ich merke in meiner Arbeit sofort, wenn ich mich schlechter ernähre oder weniger Sport gemacht habe. Die Leute haben Zeit täglich 2 Stunde Facebook zu checken oder whatsapp zu schreiben, aber keine 20 Minuten Zeit, um sich um seinen Körper zu kümmern. Dabei wird vergessen, wir haben nur diesen Körper.
Viele gute Infos und Tipps!😊 sehr hilfreich und motivierend 😄 du hast so eine motivierende und anspornende Aura 😂 jedoch wirkte das Video etwas unkoordiniert, aber trotzdem hilfreich 👌🏻👌🏻👌🏻
Du bist die beste
super Video
super hilfreich und sehr sympathisch :) *abonniert*
Die Videos sind super. Auch diese dos and donts Tabelle ist eine richtig gute Idee ! Sehr hilfreich :-) Danke dafür 😊
Hi Jessica freut mich sehr dass sie dir weiter helfen. LG deine Anne
Jessiica laalaa
so tolles video! hilft mir immer weiter. ich wollte aber mal fragen was du zu "Subway"
sagst?
Selina - Der Vegetable Delite auf Vollkornbrot mit leichter Sauce ist vom Prinzip her gesund. Ohne den Käse noch mehr ;)
Käse ist nicht schlimm, da er keine Kohlenhydrate hat. Ich nehme ab seit Anfang Januar, mache Low Carb, verzichte auf Nudeln, Pizza usw. Esse viel Eier, Käse, also sehr proteinreich. Bin Veggie.
Und nehme sehr gut ab, Sport mache ich nicht wirklich, da mir das Gym zu teuer ist.
Es kommt drauf an was der Körper speichert, mein Körper schlägt auf Kohlenhydrate an, Fett kann ich hingegen gut ab, Fett ist ja heutzutage kaum noch relevant in der Nahrung.
Kannst du vielleicht mal ein Video machen über Eiweisshaltige Snacks mit wenig Kalorien ?
Tumblr Girl Quark mit Wasser und banane im Mixer :)
Bin gerade auch in der Examensvorbereitungsendphase... und das Mittagessen war echt immer problematisch.
Bis wir jetzt eine gute Lösung gefunden haben: wir gehen 2-3 mal mittags so richtig essen, mittags kostet es meist eh weniger, und die anderen 3 Tage wechseln wir uns hab. Wir sind 3 Mädels, das heißt eine kocht für alle vor. So hat man nur einmal die Woche die Arbeit, aber jeden Tag was leckeres einigermaßen gesundes!
Und das essen gehen ist so unser Social life, das ansonsten momentan ja leider wirklich etwas zu kurz kommt... das ist für uns wirklich eine super Lösung!
Im Moment redet jeder in meinem Umfeld über eine beschissene Stoffwechseldlät! Laut dieser Diät reichen 600 kalorien am Tag aus! ich bin froh, dass du in deinen Videos überhaupt das Thema Ernährung ansprichst und uns aufklärst!
Deine Videos sind wirklich super!! Außerdem siehst du SO SCHÖN aus Anne ! (Fitnesskanal heißt ja nicht dass ich keine "beauty Kommentare" schreiben darf :) sind ja positiv
wie lange hällt sich vorgekochter bulgur im kühlschrank etc? hab mir erst ne packung gekauft und wills für den abend gerne nutzen,
Hoch lebe das #mealprep! :) 2 Tage in der Woche kochen, 7 Tage was zu essen
Sehr hübsches Make-up, Anne 😍
Kannst du vielleicht mal ein Video zum Thema Soja (Sojajogurt etc.)machen, also wie gesund die Sachen sind, da ich in letzter Zeit relativ viel davon esse und mich frage ob das auch unter Fertigprodukte fällt🤗
wie ist es mit Reis ist der ok oder sollte ich dafür auch eine alternative finden?
@Anne : Hey du liebe, erst mal ein riesen Lob für deinen super authentischen und lehrreichen Kanal :-)! Wirklich großes Kino im heutigen Überfluss der vielen Blogs und Ernährungs-Gurus ;-)!Ich arbeite als Heilpraktikerin selbst viel mit Ernährung und Sport und würde waaahnsinnig gerne mal deine Meinung über die die Ernährung im Schichtdienst hören, da du auch wirklich mit Wissen glänzt und sich da ja die Meinungen sehr spalten! Ich war sogar schon auf Tagungen, was das angeht, aber ein Video von dir darüber, fände ich mega spannend! Denn gerade Leute, die im Nachtdienst, Schichtdienst, oder sogar in totalem Wirrwarr arbeiten (wie ich selbst sehr oft), oder total viel unterwegs sind, wie z.B. Musiker ect. haben ja mit einem total verdrehten zirkadianen Rhythmus zu kämpfen, was sich natürlich auch auf die Hormone auswirkt und gerade bei Frauen kann das durch die Östrogen/Cortison-Verschiebung sehr auf den Stoffwechsel auswirken. Was würdest du als Mahlzeiten empfehlen und noch ganz wichtig: Wie stehst du zu dem Thema, nur 2 Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die ausgewogen und reichlich sind? Glaubst du, dass das Auswirkungen auf den Stoffwechsel oder Grundumsatz hat? Also ein Video rund um Nachtschichten (auch, wie dann der Sport am besten zu absolvieren ist) und die Häufigkeit von Mahlzeiten damit wäre wirklich super :-)! Ich weiß, das ist schon ne komplexere Sache, gerade weil man da auch in die Hormonschiene reinkommt. Aber ich "belästige" dich nur damit, weil mich deine kompetente Meinung dazu wirklich sehr interessiert :-)))!!! Du machst das auf eine so fachliche, und doch menschliche Art und Weise, dass man richtig gefesselt ist und sogaaar ein bisschen RUclips-süchtig;-). Aber lieber von dir, als von Dounts träumen, hehe ;-)!Ich hoffe auf einen Antwort und natürlich würde ich mich über ein Video freuen ! Ganz liebe Grüße, Dolores
Hallo Anne, ich habe mal eine Frage die mich schon länger interessiert und zwar ist es eigentlich egal wie lange ein HIIT Workout ist wenn man dabei an seine Grenzen geht? LG
Ich denke, wenn man sehr stark im Stress ist, macht man keine solchen Änderungen, weil die nicht nur Zeit kosten, sondern auch sehr viel Kraft, weil man sich damit beschäftigen muss.
Das im Alltag umzusetzten, wenn man daran gewöhnt ist (z.B. halbe Stunde früher aufstehen, was gesundes vorbereiten, was man dann mitnehmen kann) ist vergleichsweise leicht.
Hey Anne☺ Kennst du das Kartoffelhaus in Freiburg?😍🙊 ich liebe den Laden, vor allem den Schokokuchen☺😂 liebe Grüße ☺
Also im Moment nutze ich auch gern die Ausrede, dass ich lernen muss für die Prüfungen und es daher nicht schaffe. Wenn man aber bedenkt, wie viel ich dann doch faulenzend im Bett verbringe, wäre das echt möglich (und ja, ich wünschte ich wäre so diszipliniert wie du und könnte 12 Stunden am Stück lernen....)
Aber gegen Ende des Monats ist auch meine Prüfungsphase rum und danach gibt es keine Ausreden.
Und das mit dem Vorkochen ist so wahr, das muss ich für mich machen. Sonst greift man echt nur zu schnellem und ungesundem!
Aber ich freue mich schon drauf, richtig durchzustarten. Ich werde mir diesmal Mühe geben, das durchzuziehen. Bis zum Sommer, damit ich mich mal endlich wohler in meinem Körper, in Sommerklamotten und im Bikini fühle... aber auch danach noch weiter mache. Am Besten motivierter, um mein Ziel zu erreichen und um neue zu setzen. Ein Ziel wäre natürlich, dass das bei mir zur Routine wird und zum Alltag dazu gehört (an erster Stelle Sport und an zweiter die Ernährung). Ich weiß, dass mir der Sport gut tut, aber der innere Schweinehund faulenzt gerne...
Die ersten Tage werden mir auch bestimmt schwerfallen, aber dieses Jahr.... ich hab das Gefühl, es wird eher was dieses Jahr.
Wir haben auch nur diesen einen Körper. Und wir wollen alle gesund sein, nicht wahr? Von nichts kommt aber nichts. Und unser Körper verdient es, gut behandelt zu werden. Man sollte den Körper echt mit einem gesunden Lebensstil verwöhnen und belohnen, nicht mit einem schlechten. 😅
Hallo Anne, da laut deiner Liste auch Brot nicht übermäßige verzehrt werden soll, würde es mich interessieren, was Alternativen dazu sind (Brezen usw.sind ja oftmals noch ungesünder).Klar, man kann sich verschiedene Sachen aus z.b Kartoffeln machen, aber bei uns ist es halt so, dass es vorallem am Abend meistens Brotzeit (sprich Brot, Wurst, Käse, Salat usw..)gibt und da ich noch ziemlich jung bin, findet es meine Mama nicht so toll, wenn ich mir jedes Mal etwas kochen würde...
würde mich über eine Antwort freuen
LG:)
Liebe Anne, kannst du mir bitte sagen wieviel Gramm Fett und Eiweiß man pro Tag zu sich nehmen soll, bzw. wie man das errechnet? Ich habe meinen Fettkonsum aus Unwissenheit drastisch reduziert (ca.20g pro Tag) mit allen Konsequenzen (ausbleibende Periode, Haarausfall etc.) bis ich darauf hingewiesen wurde wie wichtig Fett für den Hormonhaushalt ist.... Nun möchte und muss ich das ändern, finde aber nirgends eine Angabe wieviel Fett man zu sich nehmen sollte. Hoffe du kannst mir helfen.
beim Bäcker kann ich vollkornbrötchen mit bisschen frischkäse und Pute oder ei empfehlen, mit tomate gurke etc :) finde ich am gesündesten dort. im lebensmittelgeschäft hole ich meistens fertig salate, obst das man nicht schnippeln muss (banane, apfel, pflaumen..), smoothies die zumindest laut hersteller nur aus püriertem obst besteht, apfelchips, maiswaffeln,... an tagen wo es nicht anders geht überbrücke ich es so, falls es jemandem hilft. würde mich freuen wenn jmd tipps dazu hat :)
kannst du mal was zum Thema Bio-Produkte erzählen? Es gibt ja durchaus Obst und Gemüse, das man nur in Bio Qualität kaufen sollte...Oft ist das ungesunde ja nicht das Produkt an sich, sondern Pestizide im Obst, minderwertiges Pflanzenöl (Olivenöl soll ja grundsätzlich nur im höheren Preissegment richtig gut sein) und Antibiotika im Tierischen - wär interessant!
du hast Recht am Donnerstag nehm I absofort was mit in die Schule da ich da Nachmittag habe
Darf man das Frühstück auch als Abendessen nehmen?
Das PDF öffnet sich bei mir leider nicht :/
Was kann man denn für Brotaufstriche nehmen... Die gesund sind?
Kann mir einer von euch nummerieren was am besten/gesündesten in einer Mittagspause ist (wenn man nicht vorkocht)
-Pasta bar (Vollkornnudeln mit pomodoro)
-asiatische Box (gebratener Reis mit Gemüse)
-vegetarisches yufka
-vegetarischer Döner
-Salat bei mc Donalds oder Burger King
(Das steht bei uns immer zur Auswahl, da meine Freunde dann immer dort essen wollen)
Celine Traub ich glaube die ernsten 2 machen satt und sind gesünder als der Rest :)
Celine Traub Je nachdem wie der Döner gemacht ist, würde ich ihn dem Reis vorziehen, da letzterer häufig in viel Fett gebraten würde, damit er nicht in der Pfanne anbäckt
Ich habe Mittagsschule und esse daher in der Mensa
wie sieht es aus mit Reis? 🤔
Wo genau finde ich die do and don't tabelle? Habe bereits schon alle links durchgeklickt
iwult Wirth beim Link wo steht: hier geht's zum Download - auf ihrem Blog :-) dann musst du auf bei dem Blogbeitrag runterscrollen und da ist dann die PDF Liste)
Dankeschön habs gefunden 😁
Hi Anne :) sehr tolles Video! Ich krieg das mit meiner Ernährung eig so schön ganz gut hin, mein einziges Problem sind die Süßigkeiten auf der Arbeit.. ich kann mich einfach nicht zusammenreißen 😬 sollte ich mir lieber gesunde Snacks wie Möhren mitnehmen? Obwohl, ich hab gehört Snacks zwischendurch sind generell nicht gut.. Würde mich sehr über eine Antwort freuen! 😊
hxnnxh _w hey, ich studiere Ernährungs und Lebensmittelwissenschaften. Auf ein Leben lang gesehen haben Studien gezeigt, dass Snacker eher zu Übergewicht neigen. Dann iss lieber mehr zu Mittag und sei schön satt. Dann musst du nicht naschen
Nora Stern ja so hab ich mir das auch schon gedacht.. Danke für die Bestätigung! Dann muss ich mich wohl an mehr Disziplin üben 😅
Das Problem am Vorkochen ist für mich persönlich, dass dann immer alles kalt ist. Bin grade mitten in der Examenslernerei, sprich den ganzen Tag in der Bibliothek/Uni und hab da keine Möglichkeit zum Aufwärmen. Abends hab ich dann oft keine Lust mehr zu kochen und ess dann Rohkost, Salat, Joghurt usw.. Wochenlang nur kalt. Das nervt auf Dauer :D Naja bald ist es geschafft!! :D
Maria Anna Weltenbummler geht mir genauso, aber ich kann mein Essen in der Mensa aufwärmen...ist eine riesige Mensa, aber es gibt nur eine Mikrowelle 😄😄 aber immerhin eine :)
Dann koch doch wenigstens für Abends vor?
Dann kannst du am Abend warm essen.
Sind Vollkornnudeln nicht ok?? Oder auch ein wenig fettarmer Käse?😱
Vollkornnudeln sind halt trotzdem noch recht kalorienreich, und zudem ein verarbeitetes Produkt. Naturreis oder Kartoffeln wären besser, und grad letzteres ist auch deutlich kalorienärmer!
Gegen hin und wieder Nudeln spricht ja nichts. Ich würde dann zusätzlich zur Tomatensosse noch anderes Gemüse mit in die Pfanne geben, dann braucht man automatisch weniger Nudeln.
Auch fettarmer Käse hat noch relativ viel Kalorien, das sollte man halt im Auge behalten, und wirklich nur wenig davon nehmen :-)
Anne, irgendwie hab ich das Problem dass ich das Gefühl habe dass ich zu viel esse oder nicht richtig. Obwohl ich mich vegan, abwechslungsreich und bewusst ernähre. :/ hast du vielleicht dafür Tipps?
Klingt doch so als würdest du dich bereits sehr gut ernähren, Lara! Solange dein Gewicht im Normalbereich liegt, isst du ganz sicher nicht zu viel. Auf deinem Profilbild wirkst du sehr schlank.
Und wenn du dich, wie du sagst, abwechslungsreich und gesund ernährst, ist auch ei Nährstoffmangel eher unwahrscheinlich. Nur Vitamin B12 sollte man als Veganer regelmässig einnehmen, und jetzt im Winter auch Vitamin D.
Man kann die Liste nicht herunterladen.
Keine Nudeln? :o Würde ich nicht aushalten. :o
Glaub mir das ist alles Gewöhnungssache. Und es heißt ja nicht, dass du keine Nudeln mehr essen sollst, aber die Abwechslung machts eben auch hier aus ;)
Was sagst du zu Vollkornnudeln?
Lg (:
BodyKiss Das stimmt! :)
anne hat recht, alles eine gewöhnungssache und kopfsache
badgirl 56789 Naja, trotzdem würde ich niemals ganz darauf verzichten. Da gibt es einfach für mich keinen Grund für. :) Aber reduzieren definitiv. Wie sie schon sagt, Abwechslung ist wichtig. :)
Ich finde es gut das du solche Videos machst und nehme Tipps auch immer wieder gerne an jedoch muss ich bei deiner Liste noch mal nachhaken bzw auch Kritik üben. TK Gemüse ist doch kein no go?! Im Gegenteil, da das Gemüse sofort gefroren wird enthält es zum Teil mehr Vitamine als frisches , da die Vitamine dich Transport und Lagerung und auch beim Kochen verloren gehen. Ich finde TK ist eine sehr gute Alternative gerade wenn man nicht so viel Zeit hat.
Hallo Kimba, aber gefrorenes Gemüse steht doch auf der Do-Seite??? Nur Rahmgemüse steht auf der Don´t-Seite. LG
Oh tut mir leid dann hab ich das wohl falsch verstanden 🙈
der Satz hat sich jetzt eingeprägt "der tag hat nur 24h ... nutzt sie sinnvoll"
Du siehst in diesem Video besonders hübsch aus, Anne :)
Was hast du studiert ? 😄
ich würde gerne wissen, worin das Problem mit Kaffee besteht. Ich trinke morgens so gern Kaffee und die Meinungen gehen da ja total auseinander.
Warum nicht zu viel körnigen Frischkäse?
Maja _ vielleicht meint die den fetthaltigeren. Aber bei Lidl gibt es ja auch den fettarmen :)
Nora Stern Körniger Frischkäse ist doch generell fettarm oder? Oder verwechsel ich da was?
Maja _ Naja Milchprodukte sind allgemein eben nicht so gesund wie sie oftmals gerne hingestellt werden.
Maja _
es gibt welchen aus Vollmilch oder Magermilch gemacht :)
Nora Stern Danke :D Dachte der körnige ist immer der "Gesunde".
Käse ist nicht schlimm, da er keine Kohlenhydrate hat. IWer abnehmen möchte soll maximal 100 Carbs pro Tag zu sich nehmen. ch nehme ab seit Anfang Januar, mache Low Carb, verzichte auf Nudeln, Pizza usw.
Esse viel Eier, Käse, also sehr proteinreich. (Bin Veggie).
Und nehme sehr gut ab, Sport mache ich nicht wirklich, da mir das Gym zu teuer ist.
Es kommt drauf an was der Körper speichert, mein Körper schlägt auf Kohlenhydrate an, Fett kann ich hingegen gut ab, Fett ist ja heutzutage kaum noch relevant in der Nahrung...Bulgur hat auch viele Kohlenhydrate, ich bspw. könnte dies nicht essen, da mein Körper es sofort ansetzen würde, das gleiche gilt für Reis.
Also..nicht immer alles verallgemeinern liebe Anne :)
Jessica Bedey Käse hat Kohlenhydrate nur eben sehr wenig (Gouda 100g 2,2g Kohlenhydrate). Und mit der Aussage Käse ist nicht schlimm, wer abnehmen möchte sollte low carb essen verallgemeinerst du es auch sehr.
und ja mir ist bewusst, dass es auch Käsesorten ohne Kalorien gibt, aber damit wollte ich nur explizit auf deine Verallgemeinerung aufmerksam machen. Wenn du andere so beim Wort nimmst, solltest du selbst auch aufpassen was du von dir gibst.
HaHa, ja! Es ist rein rechtlich verboten, dass man so wenig Zeit hat ... :-()
ist es sinnvoll mit 15 jahren sich schon so viel gedanken drüber zu machen und sich da irgendwelche Lebensmittel verbieten
.... oder soll man mit 15 eher einfach das essen was man will?
Emma Sophie
ich bin 13 und kaufe meine Sachen schon alleine und esse nichts mehr was meine Eltern kochen
HAHAHA IHRE STIMME WAS ????