Witam. Osobiście najbardziej lubię gdy przekazujesz konkretną wiedzę zarówno na temat treningu jak i diety. Fajnie gdybyś jak najdokładniej omawiała technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń,, z niuansami, najczęstszymi błędami, który mięsień przy danym ćwiczeniu powinien być najbardziej zaangażowany, szczególnie chodzi mi o plecy. Może w jednym odcinku jedno ćwiczenie. Fajnie gdy opowiadasz o jedzeniu, filmy z kuchni. Zmieniają syu Ciebie ilości węgli w poszczególne dni, czy mozesz o tym szerzej opowiedzieć, czy jest możliwe wytłumaczyć jak ulozyc sobie dietę od strony ilosci makro ? Wspolne treningi z innymi kulturystami też byly fajne.
Oglądam każdy twój filmik Monia, często przy nim robiąc trening. Dajesz mi bardzo dużo zawsze coś wyciągnę dla SB . Może więcej o rotacji węglowodanami ,ogólnie o makro , kuchnia . Dziękuję ci za każdą wskazówkę naprawdę doceniam bardzo to że dzielisz się z nami swoją wiedzą 🫶
Dla mnie interesujący jest cały proces przez który przechodzisz na naszych oczach. Często Twoje przemyślenia są podobne do moich, więc ciężko mi być obiektywną 😁, ponieważ utwierdzasz mnie w moim podejściu do treningu, diety...a to mi pomaga. Na pewno możliwość uczestniczenia w Twoich treningach jest dla mnie interesująca i dużo z nich czerpię. Chcę nadal oglądać Twój trening i słuchać o Twoich doświadczeniach z całego procesu kształtowania sylwetki i....charakteru😉😁!
Monika! Technika! Przychylam się do większości-masz ją sztos ale tu jest mnóstwo chłonnych Twojego profesjonalizmu. Opowiadaj i pokazuj jeśli możesz!!!
Ja osobiście bardzo lubię Cię słuchać,bez względu na temat jaki podejmujesz. Zależy do jakiej grupy docelow chcesz trafić 🙃. Na pewno warto po próbować nowych rzeczy, może wywiady połączone ze wspólnym treningiem, ciężko powiedzieć. Ja i tak będę Cię oglądała 😉♥️💪
Hm,dla mnie twoje vlogi są ok,a ludziom co najlepiej się podoba zawsze najbardziej to full day of eating😊orzechy włoskie wow jaka mądra będziesz😊nie było niestety u mnie w tym roku
Może to się przyda: day of eating, filmik jak w 20 minut dziennie zrobić fajny brzuch lub cardio, challange (np. ile podciągnięć zrobisz). Btw, Sam Sulek robi to samo co Ty a ma większe wyświetlenia, nie wiem czemu.
Bo Sam Sulek jest tylko jeden 😉 a po za tym byl pierwszy, po drugie w jezyku angielskim nagrywa, po trzecie jestem kobieta a kobiety maja mniejsze zainetersowanie 😉
Amfettaminka,jak...maszynka!. No,na szczęście nie utraciła Pani resztek kobiecości.Jako dziadzisko wieloletnie nie zachwycam się Pani fizycznością,bo preferuję więcej krągłości,tu i ówdzie,ale lubię Pani słuchać ze względu na formę i treść. Jak i Pani jestem ,,za pan brat" z ,,żelast- wem",a trwa to od ok. półwiecza . Jestem ciekaw w jakiej to wielkopo- wierzchniowej siłowni Pani szlifuje formę,bo sprzęciory się tam znajdujące wydają się być zajebójcze.Może uchyli Pani rąbka tajemnicy.
Witam. Skoro to ćwiczenie izolowane na tylne barki ( to wykonywane z jedną sztabką na wyciągu) jest dobre kiedy wykonywane z czuciem ( bez czucia aktywuje środkowe plecy) to czemu nie wykonać go na ławeczce z wysokim skosem ( wysoki kąt) odpowiednio ustawionej do ruchu. Myśle, że to mogłoby być jeszcze lepsze ćwiczenie.
to tak na logike.... piszemy o cwiczeniu izolowanym czyli chcemy wykonac prace tylko tym miesniem to co jest lepsze wolny ciezar czy linka? oczywiscie ze linka bo linka ma stałe napiecie przez cały zakres pracy.....wiec nie uwazam ze z hantlami byloby lepsze, gdzie w dolnej fazie ruchu mozemy sie rozluznic. Wgl lepsze od czego i dlaczego?
@@amfettaminka Oj amfetaminka :) Przecież chodzi mi o wykonywane z linką w oparciu o ławeczkę a nie z hantlami. Jedynie chodziło mi o kąt lekki i oparcie a tak wszystko robione tak samo, pozdro P.S. Doskonale wiem, że z hantlami to już jest zupełnie inne ćwiczenie.
Witam. Osobiście najbardziej lubię gdy przekazujesz konkretną wiedzę zarówno na temat treningu jak i diety. Fajnie gdybyś jak najdokładniej omawiała technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń,, z niuansami, najczęstszymi błędami, który mięsień przy danym ćwiczeniu powinien być najbardziej zaangażowany, szczególnie chodzi mi o plecy. Może w jednym odcinku jedno ćwiczenie.
Fajnie gdy opowiadasz o jedzeniu, filmy z kuchni.
Zmieniają syu Ciebie ilości węgli w poszczególne dni, czy mozesz o tym szerzej opowiedzieć, czy jest możliwe wytłumaczyć jak ulozyc sobie dietę od strony ilosci makro ?
Wspolne treningi z innymi kulturystami też byly fajne.
Na chwile obecna mam sezon u siebie w firmie, wiec treningów z innymi kulturystami nie bedzie :)
Oglądam każdy twój filmik Monia, często przy nim robiąc trening. Dajesz mi bardzo dużo zawsze coś wyciągnę dla SB . Może więcej o rotacji węglowodanami ,ogólnie o makro , kuchnia . Dziękuję ci za każdą wskazówkę naprawdę doceniam bardzo to że dzielisz się z nami swoją wiedzą 🫶
dzieki 😉
Cieszę się na każdy Twój film. Bądź dalej sobą, bardzo lubię takie vlogi i chętnie bym obejrzała coś w stylu Q&A 😊
Pytanie czy ktos bedzie miał pytania :)
Dla mnie interesujący jest cały proces przez który przechodzisz na naszych oczach. Często Twoje przemyślenia są podobne do moich, więc ciężko mi być obiektywną 😁, ponieważ utwierdzasz mnie w moim podejściu do treningu, diety...a to mi pomaga. Na pewno możliwość uczestniczenia w Twoich treningach jest dla mnie interesująca i dużo z nich czerpię. Chcę nadal oglądać Twój trening i słuchać o Twoich doświadczeniach z całego procesu kształtowania sylwetki i....charakteru😉😁!
ten proces nigdy sie nie konczy 😉
Ja stosunkowo od niedawna Cię oglądam. Cieszę się na każdy nowy film, wszystkie oglądami, wszystkie mi pasują.
dziekuje 😉
Monika! Technika! Przychylam się do większości-masz ją sztos ale tu jest mnóstwo chłonnych Twojego profesjonalizmu. Opowiadaj i pokazuj jeśli możesz!!!
Przekazuje po prostu wiedzę, która sama sie nauczyłam przez ostatnie 2 lata 😉
Ja osobiście bardzo lubię Cię słuchać,bez względu na temat jaki podejmujesz. Zależy do jakiej grupy docelow chcesz trafić 🙃. Na pewno warto po próbować nowych rzeczy, może wywiady połączone ze wspólnym treningiem, ciężko powiedzieć. Ja i tak będę Cię oglądała 😉♥️💪
może w przyszłym roku, na chwile obecna mam sezon u siebie w firmie wiec nie wiem czy na chwile nie odpuszczę z treningami :)
Tak jedzenie ! 😊
bedzie i jedzenie 😉
Jak to mówią technika, technika, a potem technika 😉
dobra technika a pozniej trzeba dowalic troche ciężaru 😉
Fajnie ,to robisz .Robisz dla Siebie ,a inni mogą naśladować Twoje treningi
Ja lubię jak jest więcej o technice. Pozdrawiam
ok 💪
Mi się podoba
dzieki 😉
Q&A możesz też jakieś skręcić,albo jak wygląda twój zwykły dzień czy coś w ten deseń
Hm,dla mnie twoje vlogi są ok,a ludziom co najlepiej się podoba zawsze najbardziej to full day of eating😊orzechy włoskie wow jaka mądra będziesz😊nie było niestety u mnie w tym roku
to jest fenomen z tymi dniami jedzenia...kazdy je to samo przeciez ....ryz kurczak :)
@amfettaminka ludzie to lubią(jedzenie)po prostu😁miłej niedzieli,u mnie właśnie wyszło piękne słońce🌞
Ja już mówiłam żeby więcej z kuchni ale za każdym razem odpowiadasz że jesz cały czas to samo 😆
bo za wiele sie u mnie niestety nie zmienia 😉 ale cos nagram
Może to się przyda: day of eating, filmik jak w 20 minut dziennie zrobić fajny brzuch lub cardio, challange (np. ile podciągnięć zrobisz). Btw, Sam Sulek robi to samo co Ty a ma większe wyświetlenia, nie wiem czemu.
Bo Sam Sulek jest tylko jeden 😉 a po za tym byl pierwszy, po drugie w jezyku angielskim nagrywa, po trzecie jestem kobieta a kobiety maja mniejsze zainetersowanie 😉
Amfettaminka,jak...maszynka!.
No,na szczęście nie utraciła Pani
resztek kobiecości.Jako dziadzisko
wieloletnie nie zachwycam się Pani
fizycznością,bo preferuję więcej
krągłości,tu i ówdzie,ale lubię Pani
słuchać ze względu na formę i treść.
Jak i Pani jestem ,,za pan brat" z ,,żelast-
wem",a trwa to od ok. półwiecza .
Jestem ciekaw w jakiej to wielkopo-
wierzchniowej siłowni Pani szlifuje
formę,bo sprzęciory się tam znajdujące
wydają się być zajebójcze.Może uchyli
Pani rąbka tajemnicy.
Wellfitness
Jest dobrze! Tylko jak można to podpowiedź jak nauczyć się liczyć węgle i białko oraz kalorie 🤯
sciagasz aplikacje fitatu lub fatsecret (obie darmowe) i wbijasz sobie produkty i patrzysz na podsumowanie😉
Witam. Skoro to ćwiczenie izolowane na tylne barki ( to wykonywane z jedną sztabką na wyciągu) jest dobre kiedy wykonywane z czuciem ( bez czucia aktywuje środkowe plecy) to czemu nie wykonać go na ławeczce z wysokim skosem ( wysoki kąt) odpowiednio ustawionej do ruchu. Myśle, że to mogłoby być jeszcze lepsze ćwiczenie.
to tak na logike.... piszemy o cwiczeniu izolowanym czyli chcemy wykonac prace tylko tym miesniem to co jest lepsze wolny ciezar czy linka? oczywiscie ze linka bo linka ma stałe napiecie przez cały zakres pracy.....wiec nie uwazam ze z hantlami byloby lepsze, gdzie w dolnej fazie ruchu mozemy sie rozluznic. Wgl lepsze od czego i dlaczego?
@@amfettaminka Oj amfetaminka :) Przecież chodzi mi o wykonywane z linką w oparciu o ławeczkę a nie z hantlami. Jedynie chodziło mi o kąt lekki i oparcie a tak wszystko robione tak samo, pozdro
P.S. Doskonale wiem, że z hantlami to już jest zupełnie inne ćwiczenie.