Машенька, спасибо вам огромное за ваш труд, не устану это повторять. Вы единственный блогер, который на своём личном опыте, пытаетесь нам людям с пищевыми проблемами, в первую очередь разобраться в себе, св мыслях, изменит с вашей помощью отношение к еде. Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Очень грамотно, доходчиво, убедительно, и самое главное консультации бесплатно. Бери, и пользуйся.за это отдельная благодарность. Ведь консультации того же диетолога стоят прилично. Все специалисты стараются, как можно больше денег содрать на проблеме людей, а результата никокого. Мироневичи, я вас люблю.
Замечательный прямой эфир!!! 👍👍👍 Я и смеялась и улыбалась и очень радовалась за тех, у кого все получается.🤗 У меня тоже отличный результат. За 8 месяцев минус 25.200!!! Это, просто, чудо!!! Не устаю тебя благодарить, Машенька!!! 💕💕💕 Иду дальше!
Здравствуйте , Машенька, еще раз пересмотрела Ваш эфир. Что хочется сказать, со всем согласна на 100%. Сейчас ищу себя, подбираю для себя нужные рецепты, в обед перешла на супчики, утром каши, но пока в основном сладкие( с медом, фруктами), стараюсь не форсировать похудение, а как Вы говорили постепенно приучать себя к правильному режиму. До чертиков надоели всякие диеты, поэтому не тороплюсь. Вы правы, нужно ко всему прийти спокойно, без стрессов для себя. Думаю, нет, уверенна, что у меня все получится. Я Вам очень благодарна.
Здравствуйте Машенька очень рада видеть вас в эфире .По вашему методу похудела на 12кг было115 на много легче на ноги стало, большое спасибо за ваш труд.ну а я продолжаю трудится над собой дальше.
Маша спасибо за мотивацию как всегда очень интересно! И всем спасибо за вопросы. 🥰 главное сильно хотеть стать стройной и действовать на пути к своей цели ! ❤️😍❤️
Здравствуйте Мария, смотрю ваши видео конечно не так давно, несколько месяцев, но именно моё знакомство с вами заставило меня пересмотреть своё питание. Оно вроде бы осталось прежним,но исключила из питания конфеты, сдобу, колбасы(их делаю сама из куриного мяса), Включила в рацион много овощей, сахар заменила мёдом, если хочется сладкого ем сладкие фрукты (яблоки, груши, сливы) и конечно же пью воду перед приёмом пищи. В весе потеряла 6 кг за полтора месяца. Не много, но всё же результат, без диет и нервов. Мария вы мне помогли разобраться в своих мыслях , стали наставницей. Спасибо что делитесь опытом ,своими семейными видео, это ценно для нас. Жду новых ваших видео из прекрасной Сербии и конечно же рецептов от Марии.
Машенька спасибо ,за лето поправилась на 3 кг. так как летом овощи,фрукты и я поняла что летом очень тяжело худеть,теперь опять буду с вами ,смотреть ваши рецепты,и готовить,спасибо вам за все.
Только совсем недавно можно сказать подсела на Ваш канал. И к моему удивлению за 10 дней похудела на 3 кг. моей радости нет предела. Буду продолжать следовать Вашим и советам и рецептам. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО.
Мария, будем ждать рецерты из говядины )))) Мммм Узнала о вас в ноябре прошлого года, всё собиралась, собиралась. Пару рецептов ваших делала. Семье понравился суп Турецкой невесты. Понравилось ваше предыдущее видео со списком и сердечками )))) за это время привыкла к воде, вес немного уменьшился и год стоял на месте! На мой взгляд, тоже прогресс, т к обычно увеличивался. Решилась начать сейчас! Список на холодильнике и пару сердечек! Девочки, давай со мной! Исходные данные 103 кг
Мария добрый вечер.Какие вы молодцы,что переехали.Смотрю вас с удовольствием.Счастья вам и благополучия в жизни! В каких местах отдыха планируете побывать?
Маша я с вами с февраля, и не думала что я могу справится с собой. Я благодарна вам за эфиры. Я не думала что могу справится со своим аппетитом. Новомосковск Наталья 58лет.у меня тоже астма но тяжело бороться но стараюсь.
Здравствуйте, Маша! Я с вами 4 месяца, похудела на 8 кг. Первый месяц было сложно, а потом стало легче. Я поняла, что в пище должно быть разнообразие. Спасибо за видео. Я не переживаю, что очень медленно уходит вес😊
Я очень рада вас видеть, нравится все. Я взяла на вооружение вашу необычную диету но не знаю как начать работаю каждый день по 8 часов. Прихожу уставшая.
@@ЛенаПлисецкая-и9у Добрый вечер я поняла что не так выразилася ,но уже отправила. Я встаю в 4.20 собираюсь на работу в 5.30 я должна быть на работе и как правило мне завтракать в эту ещё не хочется затем у меня пауза в 10.00. и в 15.00 домой. Вот такое расписание.
@@valentinarichi2469 В десят как раз хорошее время для завтрака. Обедать можно после работы в три. часов в 7 ужин.Я бы так планировала. Только нужно организовать завтрак и обед на работе.Прийдется вечером готовить или замораживать готовые обеды в выходные.
По поводу вопроса, как держать вес. Хотела бы добавить. Снижение веса идёт ровно до нормы физической, у каждого своей. По росту, и конс титуции. Придя к отметке нормы, вес сам остановится, и далее, при соблюдении правил питания, будет держаться. А не расти или снижаться. Я с вами год, , минус 15 кг.
Помню какой-то врач или тренер, говоря о похудении, по ТВ сказал, что живот растет первым при наборе веса, а уходит последним при похудении. Я это запомнила, потому что у меня это точно так. Так что не падайте духом!
Маша , добрый день , я с вами уже почти год , а вот мой муж присоединился к нам чуть больше месяца назад . У него все неоднозначно : на одной неделе минус 900гр , потом плюс 300 , потом минус 1,2 кг , потом минус 3 кг ,потом плюс 1,8 кг .У меня так не было . Правда по 3 кг за неделю я не теряла , граммов 400-800 . Рацион примерно одинаковый . Беру ваши готовые меню на неделю .
Здравствуй Машенька, мне 65 лет, смотрю вас уже давно, питаюсь по вашему методу, но вес долго упорно стоял на месте. Были срывы, но я продолжала не кушать вредности, и вот, наконец "лед тронулся" - за месяц минус 6 кг. Ура!!! Спасибо за ваш труд!❤❤❤👍😃
Полностью отказалась от свежего молока, хлебо-булочных изделий, сахара, сладостей и картофеля. Пью кефир 2,5%, из домашнего молока готовлю мацони, хлеб заменила ржаными хлебцами, вместо сахара кладу в кофе или чай пол-чайной ложечки стевии или вообще пью без сладости, так лучше ощущается вкус напитка, ем много овощей, фрукты и каши из перловки, булгура, кус-куса, чечевицы, пшена и гречки, макароны ем редко и только с содержанием белка больше 12%. Мясо и рыбу ем часто ( куриное филе и в основном хек). Воду, к сожалению, пью мало, но утром натощак стакан терлой воды выпиваю обязательно маленькими глоточками . Вес больше 3 месяцев стоял на месте, были небольшие срывы на сладости, но я не сдавалась, и вот, наконец, я за месяц распрощалась с 6 кг. Вес был 115.800, теперь 109.500 и стабильно уходят по 200 гр. в сутки. Слава Богу!
@@olgakursik8983 Вы молодец! С моими домашними трудновато будет.У нас в Узбекистане едят плов и манты и много разных блюд.Не приготовить нельзя.Тут и сын любит угрожать всякими вкусняшками вечером после работы приносит.Ой не знаю.Но попробовать стоит.
Обязательно стоит попробывать питаться по методу Мироневичей, у них на канале много вкусняшек, но ПОЛЕЗНЫХ, а у вас, в Узбекистане много вкусных овощей и фруктов. А плов и манты пусть кушает ваша семья, а вы себе сварите плов из булгура и курочки, разложите по порциям и заморозьте, чтобы не готовить каждый день. Самое главное последний прием пищи за 3 часа до сна и будет вам счастье 😃❤❤❤🌺🌺🌺
Машенька.замечательная девочка.спасибо.Похудела с марта с 97 кг на 15 кг.вес остановился на 82.5 и уже при всем старании ни с места уже 3 недели.За питанием слежу.но много мне лет.видимо поэтому трудно худеть дальше.а рост 155 см.худеть дальше надо обязательно.Вам удачи на новом месте.
Здравствуйте Машенька!Начинаю худеть.Мне 61 год,вес 90 кг.Заболела (грыжа в поясничном отделе) и давление высокое.Нужно худеть обязательно.Буду это делать с Вами.
Привет из Армавира Краснодарского края! Маша, недавно смотрю Вас и очень хочу снизить вес. Мне 56 лет, ещё работаю,стрессов достаточно,заедаю все,но равнодушна к хлебу,к сладкому,к печеному, Правда мало пью. Хочу начать худеть с вами.
Подписалась недавно, ждала видео по сбросу веса,у меня не все так критично,муж считает,что это возрастное, мне 50,всегда была очень худой,хотела поправиться,но после менопаузы поправилась,на 17 кг,мне не только не нравиться,мне тяжело,беда ко всему я очень много ем хлеба,не представляю еду без него,но постепенно ограничивают себя,есть ещё ,все перчу,не могу без острого,ну и ещё одна беда сигареты,думала,от много могу отказаться но без перца...
Быстро и много теряют те, у кого большой вес. Когда вес приближается к норме - он уходит медленнее и, плюс с возрастом, замедляется обмен веществ. За год при правильном питании и регулярном посещении спортзала - минус 18кг
У меня почти такая же ситуация. Даже не пытаюсь ускорить свое похудение. Вы учтите, что у нас в этом возрасте мало экстрагентов и единственный орган, который его вырабатывает - это жир. Если мы будем резко его уничтожать голодом, организ включит такую "обратку", что будем толстеть и на петрушке. Поэтому не расстраивайтесь, спокойно, без разгрузочных дней, без срывов продолжайте худеть. Всё будет хорошо.
Машенька ,привет вам из Молдавий хочу вас попросить снимать один ефир для детей как детям похудеть, сколько должна быть порция ребёнку 10 лет как начать. Вроде стараемся но не получается. За рание спасибо хорошева вам вечера.
Машенька вы меня очень вдохновили своим результатом и позитивом! Очень рада за участников! Я пенсионерка 58 лет Вес 95 рост 160см ну очень мне мешает лишний вес!
Очень нравятся ваши видео . Только собираюсь духом начать )))) 👍❤ спасибо тебе огромное за твой труд. Я не могу найти копченую паприку. Можно ли заменить обыкновенной?
Мария здравствуйте как у вас дела как родные вы с каждым днем все хорошеете вы умница ведь жизнь дается один раз и надо ею воспользоватся у вас жилезное сила воли мне бы так
Машенька,расскажите как у вас изменилось питание в Сербии? Это и график приема пищи,её состав и качество,а главное_как,вы со своей системой питания уживаетесь со всей роднёй,ведь питаетесь вы теперь все вместе?
слушая вот вас на счет паприки...как раз недавно слушала диетологов и они говорят о вреде пасленовых...а я очень их люблю...вот нахожусь в размышлениях что делать...ведь выбор овощей у нас очень не велик :(
Мария, здравствуйте. Астму можно вылечить козьим молоком, но процесс не быстрый около полугода, много не надо, достаточно пол стакана, но в идеале натощак и парное. Если коза здоровая и чистая, молоко должно быть вкусным без запаха, вопреки расхожему мнению.
*Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv?
Здравствуй Машенька! Тут набрела на один рецепт, который называется "Красная горка". Вы можете его приготовить в эфире 👌 1ст.гречневой крупы 1 свекла 1 красн.сладкий перец 1 луковица 1ст.л.томатной пасты 1 стакан кипятка Соль, зелень по вкусу. Лук пассировать на раст.масле. Добавить морковь, слегка обжарить. Добавить тёртую сырую свеклу и жарить ещё пару минут. Положить нарезанный перец, томатную пасту и тушить минуты 3. Всыпать гречневую крупу и продолжить жарить, помешивая с минуту. Влить стакан кипятка, посолить. Накрыть крышкой. Томить около 20 минут. В конце посыпать зеленью перемешать. Вкусно в горячем и холодном виде!
Мария, если кому интересны подробности Вашей жизни и быта, то это как то в другой раз нужно сделать на эту тему, кому это интересно. А я не могу дождаться, когда Вы перейдете на заявленную тему.
Возраст тут не при чём. Как говорится "полнее мы не от лет,а от котлет". Попробуйте загрузку дня два,а потом в обычный режим. Подсчёт каллорий хорош тем,что такие вопросы решает на раз Вы же не знаете сколько ккал вам надо и сколько вы употребляете.
Добрый день. Если Вам не трудно напишите сколько необходимо денег для нормальной жизни для двух пенсионеров. Сколько стоит дом . Мы живём в Израиле и рассматриваем возможность переезда в Европу. Спасибо
Забивать голод фруктами опасно, испытала на себе, вместо похудения, прибавился вес., ведь это углеводы, рекомендуйте пить воду, вместо излишней тяги к еде. От яблок выделяется усиленно желудочный сок и вы обязательно тут же нажретесь, извините, чего попало. Яблоки и другие фрукты можно только до обеда, до 14 дня. Спасибо.
Здравствуйте, Мария! Всё, о чем вы говорили в эфире, правда, кроме одного, какие минус 55. Там намного больше! Вас скоро из школы не выпустят, за старшую сестру ваших девочек примут.
Машенька, здравствуйте! Вопрос не по теме можно? В каком- то ролике, не помню где точно, вы говорили о том ,что в начале вашего пути, когда вы начали питаться правильно, у вас появились проблемы с ЖКХ, появились какие- то боли, у меня они тоже сейчас появляются, напомните пожалуйста, что это было, как объяснили эту ситуацию врачи и как долго вы это терпели и как вышли из этой ситуации, у меня появилось, простите за натурализм, сильное газообразование, питаюсь правильно и не могу понять от чего это у меня Заранее благодарна
Привет!Давненько смотрю вас.Мечтаю тоже похудеть.Удален желчный.Кушать хочется постоянно.Но вес стабильный лет 15. Он держится на цифре 110 кг.Как бороть его или себя?Но буду стараться.А вы молодчинка!
Мне 61 год,с Машей 11 месяцев,считала,что у меня нет силы воли,но сказала себе НАДО и вот -25 кг.И я очень рада этому,сейчас вес 70 кг
Какая вы молодец Татьяна.Мне тоже 61год,я только начинаю худеть,думаю и у меня всё получится
@@irinapolyvyan8907 Обязательно получится,зато как себя легко чувствуешь,удачи вам.И только не"ХУДЕТЬ",а стройнеть.
Спасибо Татьяна, буду стройнеть
Отличный результат!👍Очень за вас рада,главное-продолжать!🤗🌺❤
@@ТатьянаСуслова-п2ъ5эб.
Машенька, спасибо вам огромное за ваш труд, не устану это повторять. Вы единственный блогер, который на своём личном опыте, пытаетесь нам людям с пищевыми проблемами, в первую очередь разобраться в себе, св мыслях, изменит с вашей помощью отношение к еде. Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Очень грамотно, доходчиво, убедительно, и самое главное консультации бесплатно. Бери, и пользуйся.за это отдельная благодарность. Ведь консультации того же диетолога стоят прилично. Все специалисты стараются, как можно больше денег содрать на проблеме людей, а результата никокого. Мироневичи, я вас люблю.
Большое спасибо за ваш отзыв и высокую оценку нашей работы!🤗🌺❤
Замечательный прямой эфир!!! 👍👍👍
Я и смеялась и улыбалась и очень радовалась за тех, у кого все получается.🤗
У меня тоже отличный результат.
За 8 месяцев минус 25.200!!!
Это, просто, чудо!!!
Не устаю тебя благодарить, Машенька!!! 💕💕💕
Иду дальше!
Круто!!!👍👍👍Поздравляем!🤗🌺❤❤❤
Здравствуйте , Машенька, еще раз пересмотрела Ваш эфир. Что хочется сказать, со всем согласна на 100%. Сейчас ищу себя, подбираю для себя нужные рецепты, в обед перешла на супчики, утром каши, но пока в основном сладкие( с медом, фруктами), стараюсь не форсировать похудение, а как Вы говорили постепенно приучать себя к правильному режиму. До чертиков надоели всякие диеты, поэтому не тороплюсь. Вы правы, нужно ко всему прийти спокойно, без стрессов для себя. Думаю, нет, уверенна, что у меня все получится. Я Вам очень благодарна.
Здравствуйте,Nataliya.Отлично!👍Удачи 🌺
Мария я свами четыре месяца похудела на 19кг. Я вам очень благодарна.
Отлично!🤗🌺❤👍Поздравляю вас,главное-продолжать!
Здравствуйте Машенька очень рада видеть вас в эфире .По вашему методу похудела на 12кг было115 на много легче на ноги стало, большое спасибо за ваш труд.ну а я продолжаю трудится над собой дальше.
Здравствуйте,Людмила.Отлично!👍Рада за вас,главное-продолжать!🤗🌺❤❤❤
Жфйы э
Мария спасибо Вам за метод похудения, для меня он- это образ жизни!!!
Отлично!👍
Маша спасибо за мотивацию как всегда очень интересно! И всем спасибо за вопросы. 🥰 главное сильно хотеть стать стройной и действовать на пути к своей цели ! ❤️😍❤️
Согласна!👍🌹❤🌺
Здравствуйте Мария, смотрю ваши видео конечно не так давно, несколько месяцев, но именно моё знакомство с вами заставило меня пересмотреть своё питание. Оно вроде бы осталось прежним,но исключила из питания конфеты, сдобу, колбасы(их делаю сама из куриного мяса), Включила в рацион много овощей, сахар заменила мёдом, если хочется сладкого ем сладкие фрукты (яблоки, груши, сливы) и конечно же пью воду перед приёмом пищи. В весе потеряла 6 кг за полтора месяца. Не много, но всё же результат, без диет и нервов. Мария вы мне помогли разобраться в своих мыслях , стали наставницей. Спасибо что делитесь опытом ,своими семейными видео, это ценно для нас. Жду новых ваших видео из прекрасной Сербии и конечно же рецептов от Марии.
Машенька, у Вас сейчас отличная фигура! У женщины должны быть и бедра и попа)). Вы умница.
🤗🌺❤❤❤
Машенька спасибо ,за лето поправилась на 3 кг. так как летом овощи,фрукты и я поняла что летом очень тяжело худеть,теперь опять буду с вами ,смотреть ваши рецепты,и готовить,спасибо вам за все.
🤗🌺❤❤❤
Только совсем недавно можно сказать подсела на Ваш канал. И к моему удивлению за 10 дней похудела на 3 кг. моей радости нет предела. Буду продолжать следовать Вашим и советам и рецептам. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО.
Маша вы такой позитивчик. Смотрю вас с удовольствием.
Здравствуйте все!
Мария, Вы большая молодец!
Спасибо Вам и Сергею!
Мария, будем ждать рецерты из говядины ))))
Мммм
Узнала о вас в ноябре прошлого года, всё собиралась, собиралась. Пару рецептов ваших делала. Семье понравился суп Турецкой невесты.
Понравилось ваше предыдущее видео со списком и сердечками )))) за это время привыкла к воде, вес немного уменьшился и год стоял на месте! На мой взгляд, тоже прогресс, т к обычно увеличивался.
Решилась начать сейчас! Список на холодильнике и пару сердечек!
Девочки, давай со мной!
Исходные данные 103 кг
Удачи!🤗🌺❤❤❤
Машенька эфир супер.Спасибо вам большое.Здоровья вам и побольше энергии.
Спасибо!🤗🌺❤
Мария добрый вечер.Какие вы молодцы,что переехали.Смотрю вас с удовольствием.Счастья вам и благополучия в жизни! В каких местах отдыха планируете побывать?
Добрый вечер ,Nata.Спасибо за поддержку,конечно хочется об'ездить всю Сербию!Здесь много необыкновенных,незабываемых мест.
Машенька спасибо тебе,. ты наш позитивчик.
🤗🌺❤
Мария, добрый день! Рада, что прямой эфир состоялся. В Инстаграм просмотреть не получилось ( была на работе). Но с удовольствием смотрю в записи.😍❤🌹
Добрый вечер,Наталья.Большое спасибо за ваш отзыв!🤗🌺❤
Маша привет ,привет вся семья. Машенька есть такой плод мушмула,ее косточки очннь хорошо помогают при бронхо легочных проблемах.
Маша я с вами с февраля, и не думала что я могу справится с собой. Я благодарна вам за эфиры. Я не думала что могу справится со своим аппетитом. Новомосковск Наталья 58лет.у меня тоже астма но тяжело бороться но стараюсь.
Жаль что прямой эфир пропустила)) хорошо что запись можно посмотреть 🌹
🤗🌺🌹
Маша,вы умничка! Спасибо за информацию.
🤗🌺❤
Я похудела за лето на 4 кг и теперь вес стоит, но я пока не начинала худеть по вашим рекомендациям, т.к. не могу решиться, что-то менять, ем сладкое
Привет, Маша! Спасибо за интересный эфир!!!много полезного!!!!
🤗🌺❤❤❤
Мария,спасибо вам ,смотрю и поднимается настроение.
🤗🌺❤❤❤
Мария, скучала без ваших видео! Худею с вами с мая, 9 кг ушло. Но срывы мешают. Вы мотиватор! Спасибо
Отличный результат!👍❤Срывы бывают у всех, главное -продолжать!🌺
Маша, добрый вечер! Рада вас снова видеть! Буду ждать ваше меню. Так кстати гораздо легче худеть, когда есть готовое меню.😂💞💞💞
Добрый вечер,Алла.Спасибо!🤗🌺❤
Мне 55 лет, с ноября похудела на 25кг,спасибо вам за все
Отлично!👍У вас замечательный результат!🤗🌺❤
Машенька спасибо буду когда нибудь пробовать питаться повашему ❤️❤️❤️
Таня сколько вам лет.
@@ЛюдмилаШостак-з8ч здравствуйте мне 56🙄
🤗🌺❤
Машенька,привет,как рада тебя и видеть и слышать🥰🥰🥰
Спасибо,очень приятно !🤗🌺❤
Машенька, сижу на удаленке и трудно соблюдать режим, пью воду, но все равно, что нибудь съем.
Машенька, сегодня первый раз сделала томатный соус, вкуснооооо. Спасибо большое- большое!!!
Отлично!👍
Как я рада вас снова слышать без этих бесед вес остановился наверное мне нужно быть всегда под приглядом
🤗🌺❤
Маша привет я похудела на четыре кг но муж приехал и я сбилась начинаю заново
Вы молодечик.Спасибо за мотивашки. 👍👍👍 💐🌼🌺
Спасибо!🤗🌺❤
Машенька вы так здорово рассказываете все ,что я полюбила сербию незная эту страны ,но с ваших слов кажеться что это сказочная страна ))
Маша ,смотрю твои передачи с удовольствием,молодец.
Здравствуйте, Маша! Я с вами 4 месяца, похудела на 8 кг. Первый месяц было сложно, а потом стало легче. Я поняла, что в пище должно быть разнообразие. Спасибо за видео. Я не переживаю, что очень медленно уходит вес😊
Я смотрю вас из Туркменистана спасибо за ваши рецепты уже худею
Отлично!👍
Машуня посмотрела видео, почерпнула для себя очень много хорошего.
Машенька завтра начинаю, дай бог😇🙏👼 мне выдержать.
Меньше порции , 3 раза в день +
Пробежка 👍🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️
Удачи!🤗🌺❤❤❤
Спасибо огромное. Всех благ Вам.
Юлия,спасибо!❤❤❤
Я очень рада вас видеть, нравится все. Я взяла на вооружение вашу необычную диету но не знаю как начать работаю каждый день по 8 часов. Прихожу уставшая.
Добрый вечер у Марии не диета, это её образ жизни и многие его подстраивают под себя, результаты обязательно будут!👍
@@ЛенаПлисецкая-и9у Добрый вечер я поняла что не так выразилася ,но уже отправила. Я встаю в 4.20 собираюсь на работу в 5.30 я должна быть на работе и как правило мне завтракать в эту ещё не хочется затем у меня пауза в 10.00. и в 15.00 домой. Вот такое расписание.
@@valentinarichi2469 В десят как раз хорошее время для завтрака. Обедать можно после работы в три. часов в 7 ужин.Я бы так планировала. Только нужно организовать завтрак и обед на работе.Прийдется вечером готовить или замораживать готовые обеды в выходные.
Добрий день!Скинула 8 кг.зріст 160,вага-54.Щаслива!!!!Дуже Вам дякую!!!Їм разом з Вами!!!♥️👍😄
Юлия,добрый день.Отличная новость!👍👍👍Спасибо,что поделились!❤🤗
По поводу вопроса, как держать вес. Хотела бы добавить. Снижение веса идёт ровно до нормы физической, у каждого своей. По росту, и конс титуции. Придя к отметке нормы, вес сам остановится, и далее, при соблюдении правил питания, будет держаться. А не расти или снижаться. Я с вами год, , минус 15 кг.
Совершенно верно,организм не обманешь!🤗🌺❤
Помню какой-то врач или тренер, говоря о похудении, по ТВ сказал, что живот растет первым при наборе веса, а уходит последним при похудении. Я это запомнила, потому что у меня это точно так. Так что не падайте духом!
🌺🌺🌺
Привет из Ирландии ☘️😊! Вы - супер ⭐️
Спасибо!🤗🌺❤❤❤
Маша , добрый день , я с вами уже почти год , а вот мой муж присоединился к нам чуть больше месяца назад . У него все неоднозначно : на одной неделе минус 900гр , потом плюс 300 , потом минус 1,2 кг , потом минус 3 кг ,потом плюс 1,8 кг .У меня так не было . Правда по 3 кг за неделю я не теряла , граммов 400-800 . Рацион примерно одинаковый . Беру ваши готовые меню на неделю .
Добрый вечер,Людмила!Ничего удивительного,ведь мы все разные.Главное-продолжать,тем более динамика есть!🤗🌺❤
Здравствуй Машенька, мне 65 лет, смотрю вас уже давно, питаюсь по вашему методу, но вес долго упорно стоял на месте. Были срывы, но я продолжала не кушать вредности, и вот, наконец "лед тронулся" - за месяц минус 6 кг. Ура!!! Спасибо за ваш труд!❤❤❤👍😃
что вы ели или не ели?
А как долго стоял вес и сразу ли вы начали пить много воды?
Полностью отказалась от свежего молока, хлебо-булочных изделий, сахара, сладостей и картофеля. Пью кефир 2,5%, из домашнего молока готовлю мацони, хлеб заменила ржаными хлебцами, вместо сахара кладу в кофе или чай пол-чайной ложечки стевии или вообще пью без сладости, так лучше ощущается вкус напитка, ем много овощей, фрукты и каши из перловки, булгура, кус-куса, чечевицы, пшена и гречки, макароны ем редко и только с содержанием белка больше 12%. Мясо и рыбу ем часто ( куриное филе и в основном хек). Воду, к сожалению, пью мало, но утром натощак стакан терлой воды выпиваю обязательно маленькими глоточками . Вес больше 3 месяцев стоял на месте, были небольшие срывы на сладости, но я не сдавалась, и вот, наконец, я за месяц распрощалась с 6 кг. Вес был 115.800, теперь 109.500 и стабильно уходят по 200 гр. в сутки. Слава Богу!
@@olgakursik8983 Вы молодец! С моими домашними трудновато будет.У нас в Узбекистане едят плов и манты и много разных блюд.Не приготовить нельзя.Тут и сын любит угрожать всякими вкусняшками вечером после работы приносит.Ой не знаю.Но попробовать стоит.
Обязательно стоит попробывать питаться по методу Мироневичей, у них на канале много вкусняшек, но ПОЛЕЗНЫХ, а у вас, в Узбекистане много вкусных овощей и фруктов. А плов и манты пусть кушает ваша семья, а вы себе сварите плов из булгура и курочки, разложите по порциям и заморозьте, чтобы не готовить каждый день. Самое главное последний прием пищи за 3 часа до сна и будет вам счастье 😃❤❤❤🌺🌺🌺
Машенька.замечательная девочка.спасибо.Похудела с марта с 97 кг на 15 кг.вес остановился на 82.5 и уже при всем старании ни с места уже 3 недели.За питанием слежу.но много мне лет.видимо поэтому трудно худеть дальше.а рост 155 см.худеть дальше надо обязательно.Вам удачи на новом месте.
У вас отличный результат!👍🌺Поздравляем!Главное-продолжать!🤗🌺❤
Здравствуйте Машенька!Начинаю худеть.Мне 61 год,вес 90 кг.Заболела (грыжа в поясничном отделе) и давление высокое.Нужно худеть обязательно.Буду это делать с Вами.
Здравствуйте, Галина.Желаю вам удачи от всей души!🤗🌺❤
Привет из Армавира Краснодарского края! Маша, недавно смотрю Вас и очень хочу снизить вес. Мне 56 лет, ещё работаю,стрессов достаточно,заедаю все,но равнодушна к хлебу,к сладкому,к печеному, Правда мало пью. Хочу начать худеть с вами.
Ходите больше пешком.
Добро пожаловать!🤗🌺❤❤❤
@@marymironevich спасибо!!!
Ужин :на сковородку всё по порядку -лук,чеснок. Морковь. Крупа.вода помидоры. Зелень (мясо если есть)
Спасибо за мотивацию.Я с вами.
Отлично!👍
Как я рада кто похудел. Спасибо Маша
🤗🌺❤❤❤
Подписалась недавно, ждала видео по сбросу веса,у меня не все так критично,муж считает,что это возрастное, мне 50,всегда была очень худой,хотела поправиться,но после менопаузы поправилась,на 17 кг,мне не только не нравиться,мне тяжело,беда ко всему я очень много ем хлеба,не представляю еду без него,но постепенно ограничивают себя,есть ещё ,все перчу,не могу без острого,ну и ещё одна беда сигареты,думала,от много могу отказаться но без перца...
Будем работать!🤗🌺❤
Маша мне 52 года мой вес 86,2 с июня похудела всего стало на 3 кг теперь 82,2 почему так , но без вас было плохо привыкли к вам
Быстро и много теряют те, у кого большой вес. Когда вес приближается к норме - он уходит медленнее и, плюс с возрастом, замедляется обмен веществ. За год при правильном питании и регулярном посещении спортзала - минус 18кг
У меня почти такая же ситуация. Даже не пытаюсь ускорить свое похудение. Вы учтите, что у нас в этом возрасте мало экстрагентов и единственный орган, который его вырабатывает - это жир. Если мы будем резко его уничтожать голодом, организ включит такую "обратку", что будем толстеть и на петрушке. Поэтому не расстраивайтесь, спокойно, без разгрузочных дней, без срывов продолжайте худеть. Всё будет хорошо.
Ирина Спасибо за совет
Спасибо Вам, наш позитивчик💞
Спасибо!🌺
Машенька ,привет вам из Молдавий хочу вас попросить снимать один ефир для детей как детям похудеть, сколько должна быть порция ребёнку 10 лет как начать. Вроде стараемся но не получается. За рание спасибо хорошева вам вечера.
Привет из Барнаула! 😘😘😘
Привет ,я тже родом из Барнаула.Очень люблю этот город,но не была 9 лет .Будьте здоровы!
Машенька вы меня очень вдохновили своим результатом и позитивом! Очень рада за участников!
Я пенсионерка 58 лет
Вес 95 рост 160см ну очень мне мешает лишний вес!
🌺❤
Машенька, я перешла на травяной чай, кофе пью редко. А вот цикорий жидкий с молоком пью 2-3 раза в день
Отлично!👍
Здравствуйте, Мария! Скажите, вы выложите видео ваше зарядки?
Здравствуйте, Natalia. Оно есть на моем канале.
Добрый день, скажите пожалуйста, как подключится к Вам в вайбере?!
Здравствуйте, сейчас можно подключиться в телеграм канале: t.me/marymironevich
Очень нравятся ваши видео . Только собираюсь духом начать )))) 👍❤ спасибо тебе огромное за твой труд. Я не могу найти копченую паприку. Можно ли заменить обыкновенной?
Конечно
Мария здравствуйте как у вас дела как родные вы с каждым днем все хорошеете вы умница ведь жизнь дается один раз и надо ею воспользоватся у вас жилезное сила воли мне бы так
Здравствуйте,Мадина.Я много работала и работаю над собой,большое спасибо за ваш отзыв,очень приятно.🤗🌺❤
Вы большая молодец успехов вам и здоровья и вашим родным тоже
Машенька,расскажите как у вас изменилось питание в Сербии? Это и график приема пищи,её состав и качество,а главное_как,вы со своей системой питания уживаетесь со всей роднёй,ведь питаетесь вы теперь все вместе?
В Сербии мы продолжаем питаться по нашему методу всей семьей.Очень радует здесь разнообразие овощей и фруктов,а также молочной продукции и сыров.🤗🌺
А буду начинать. С какого видио начинать? В какой последовательности?
слушая вот вас на счет паприки...как раз недавно слушала диетологов и они говорят о вреде пасленовых...а я очень их люблю...вот нахожусь в размышлениях что делать...ведь выбор овощей у нас очень не велик :(
Я давно перестала слушать диетологов.🌺
Мария, здравствуйте. Астму можно вылечить козьим молоком, но процесс не быстрый около полугода, много не надо, достаточно пол стакана, но в идеале натощак и парное. Если коза здоровая и чистая, молоко должно быть вкусным без запаха, вопреки расхожему мнению.
Здравствуйте, Наталья. СПАСИБО!🤗🌺❤
А я только слушаю, да ем😱
Дерзайте, получите огромный заряд энергии!!!
@@marinaturiseva2734 спасибо
И я слушала 2 года и ела :). Теперь стала участником второго марафона.
@@ВалерияТопилина-р9и а я опять не смогла
Мне интересно
Кушаете ли вы соленья ?
Я очень люблю огурцы малосольные и т д
Маша а какой заменитель сахара вы порекомендуете
Я против заменителей сахара категорически
Машенька, где мне просмотреть с первого видео Вашего канала
ruclips.net/p/PLDoCtHe7A6EHfxMgkqSlteu7bODH3oFp7
Мария мне 49лет вес 94кг и 50летию я хочу похуде как мне правильно это сделать родные говорят что любят меня такую 😔Прошу мне помочь в этом 🙏🙏🙏
Не надо худеть к какой либо дате,это неправильно и чревато срывами.
Skolko kalori nada est v den esli 78 kilogram?❤🌺
Здравствуйте!Мария,а может чай ромашки Вам не подходит?(аллергия-обострение)😍
Здравствуйте,Мария.Подписалась на твой канал,очень хочу сбросить лишнее,но пока неполучаеться.Мне 46 лет,рост 174,вес 101.8.
47 лет, 174,130!Присоединяюсь.)
Здравствуйте Мария,я хочу похудеть
*Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv?
Здравствуй Машенька! Тут набрела на один рецепт, который называется "Красная горка". Вы можете его приготовить в эфире 👌
1ст.гречневой крупы
1 свекла
1 красн.сладкий перец
1 луковица
1ст.л.томатной пасты
1 стакан кипятка
Соль, зелень по вкусу.
Лук пассировать на раст.масле. Добавить морковь, слегка обжарить. Добавить тёртую сырую свеклу и жарить ещё пару минут. Положить нарезанный перец, томатную пасту и тушить минуты 3. Всыпать гречневую крупу и продолжить жарить, помешивая с минуту. Влить стакан кипятка, посолить. Накрыть крышкой. Томить около 20 минут. В конце посыпать зеленью перемешать. Вкусно в горячем и холодном виде!
Спасибо!🤗🌺❤
Классный рецептик, спасибо, надо попробовать
Умница умница умница!!!
🤗🌺❤
Если пьёте кофе,надо увеличить количество воды
Маша расскажите как питаются ваши бабушки ? Мне 67 лет и я не могу кушать сырые овощи
Мы все питаемся по методу Мироневич!
Мария, я страдаю перекусами, мне это очень нравится, рука сама тянется . Прям не знаю что и делать. Я наверное пропащяя. Печаль.
Мария, если кому интересны подробности Вашей жизни и быта, то это как то в другой раз нужно сделать на эту тему, кому это интересно. А я не могу дождаться, когда Вы перейдете на заявленную тему.
Маша как хочется так как вы стройнеть . Но мой вес уцепился зубами и стоит. Может потому что я уже не молодая59
Попробуйте включить спорт,чтобы растормошить метаболизм.
Возраст тут не при чём.
Как говорится "полнее мы не от лет,а от котлет".
Попробуйте загрузку дня два,а потом в обычный режим.
Подсчёт каллорий хорош тем,что такие вопросы решает на раз
Вы же не знаете сколько ккал вам надо и сколько вы употребляете.
Пейте больше воды
Добрый день. Если Вам не трудно напишите сколько необходимо денег для нормальной жизни для двух пенсионеров. Сколько стоит дом . Мы живём в Израиле и рассматриваем возможность переезда в Европу. Спасибо
Забивать голод фруктами опасно, испытала на себе, вместо похудения, прибавился вес., ведь это углеводы, рекомендуйте пить воду, вместо излишней тяги к еде. От яблок выделяется усиленно желудочный сок и вы обязательно тут же нажретесь, извините, чего попало. Яблоки и другие фрукты можно только до обеда, до 14 дня. Спасибо.
Да,очень обидно,что в нашей стране продукты питания отвратительные.
Худеют ли ваши бабушки, ведь теперь они питаются как вы?
Да,мама похудела,правда пока не знаем насколько,нет весов для взвешивания.
Устраивает ли чаепитие? Если да, то есть ли какие то диетические сладости к чаю?
Здравствуйте, Мария! Всё, о чем вы говорили в эфире, правда, кроме одного, какие минус 55. Там намного больше! Вас скоро из школы не выпустят, за старшую сестру ваших девочек примут.
Здравствуйте,Лариса.Спасибо,очень приятно!🌺🌺🌺
Машенька,а мне 66! Вот мой вопрос- именно вечером хочется больше есть?
Машенька, здравствуйте! Вопрос не по теме можно? В каком- то ролике, не помню где точно, вы говорили о том ,что в начале вашего пути, когда вы начали питаться правильно, у вас появились проблемы с ЖКХ, появились какие- то боли, у меня они тоже сейчас появляются, напомните пожалуйста, что это было, как объяснили эту ситуацию врачи и как долго вы это терпели и как вышли из этой ситуации, у меня появилось, простите за натурализм, сильное газообразование, питаюсь правильно и не могу понять от чего это у меня
Заранее благодарна
Пока не знаю сколько явешу но если япохудею буду рада
Привет!Давненько смотрю вас.Мечтаю тоже похудеть.Удален желчный.Кушать хочется постоянно.Но вес стабильный лет 15. Он держится на цифре 110 кг.Как бороть его или себя?Но буду стараться.А вы молодчинка!
Удачи вам!🤗🌺❤
Маша, а как вы избавляйтесь от обвисшей кожи?
Она молодая ,кожа эластичная.
Мария, пекли ли Вы уже на новом месте хлеб? Какая там мука и хлеб? Едят ли хлеб Ваши бабушки?
Пекли 2 раза,мука очень вкусная.Мы все свой хлеб и свою выпечку едим 2 раза в неделю!🤗🌺❤
2 raza v nedeli tolka na zavtrak ili skolko ras mowna v den?🌺☺
Спасибо
🌺🌺🌺