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항상 생각하는데미쳤다 근육 생김새
🙏
감사합니다
@@liililliliili 누구세용...?
@@메론-e6c박새로이...입니다 😅😅😅
밥세공기 아니십니까@@upa3367
울그락불그락하는 근육에 비해잔망스럽고 귀여운 외모...그 동화책에보면 강아지똥? 닮았..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋ 너무해
강아지똥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Zzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅈ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아...내 머릿속에 있는개념을 이렇게 꺼내주시다니....ㅋㅋㅋ 넘귀여움
안정된 톤 깔끔한 설명 못하는사람을 위한 대안책그저....빛....
몸 볼라고 들어옴진짜 예술이네요
ㅋㅋㅋ 저도...😅
항상 궁금한건데 촿영 한번 하고나면모기한테 몇방정도 물리시나요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
핰 씨 나도궁금해졌다
이런댓글 넘나좋아 유쾌해져~😂😂😂
모기 침(?) 튕겨나올듯 아니면 꼽았을때 힘줘서 못빠지게 하거나...
@@용재한-r9i어릴때 전완근 안쪽을 모기가 물길래 손목을 외회전시키면서 근육을 쪼여 침을 못뽑게 한 20분 잡고 있었습니다. 처음엔 침을 뽑아내려 안간힘을 쓰더니 어느샌가 힘을 못쓰고 축 쳐져있더니 팔에 힘을 풀어도 모기가 기진맥진 날아가지를 못하더군요. 그리고 놔줬더니 그후로 10년간은 산에가서 운동을 해도 한방도 안물렸습니다. 레알 팩트 갬덩 시롸입니다.한팔 턱걸이 20개씩 하던시절이라 20분 힘주고 버티는거 쌉가능이었습니다.
호흡이 헉헉거리지않고 평상시처럼 하는게 더 놀랍다..진짜 체력 좋으신가보다배가 빨래판 복근이라 임성한 드라마처럼 배위에서 손빨래해도 될듯
볼때마다느끼는건데 근육 진짜 예술이다...
약안빨고 , 인간이 운동 극한으로 하면 저런몸 나옴. 유튜브에 네츄럴이라고 지방 쫙빠진 인간들 약쳐빤새끼들이지
내적친밀감은 뭐 이미 어마어마합니다.ㅎㅎㅎ
네츄럴로 만들수있는 최상급 몸...
음바페가 한국말을 참 잘하네요
너무나 쉬워보이는데? 한 번 해볼까?
쉬워보인다면 그 사람이...
다리가 안펴져서 못할듯
형님 혹시 허리디스크 있는 사람도 할만한 맨몸운동 시리즈 없을까요?
필요합니다..
허리 개입되는건 피하는거죠...
현재 코어발달정도에 따라 달라요 할로우홀드부터 한두달 강도 높여나가시는거 추천 이거만한게없름
맞아요 허리디스크때문에 행잉니레이즈 까지만 가능하고 헹레레는 허리아픕니다..ㅠ
허리디스크는 운동개념보다는 스트레칭 개념으로 해주세요
해운대에서 자주 보는데 몸이 생각보다 더 크시더라구요😊
아하..해운대
180에 순살110키로 나가던 돼지였습니다 뻔더님 영상보고 95키로까지 뺐습니다 15키로만 더빼겠습니다 항상 감사합니다
75까지 도전 가즈아
해운대에서 두분이서 공 잘 차고 계시더군요 ㅎ
아랫배 살 없는거 진짜 대박이네요떡볶이, 피자, 햄버거, 삼겹살 등등 을 전혀 안드시는거에여?!🙄🙄
자세 뭐이렇게 완벽한거야 다리 쫙 펴고 쭉쭉 올라가네..
자세 증말 이쁘시다.. 저렇게 못하겠던데.. 자연스레 앞뒤로 몸 움직이면서..
운동 안할땐 멋있다 정도였는데 깔짝이라도 운동 시작하니까얼마나 노력하실까 싶어서 진짜 리스펙합니다먹는것도 참고 조절할거 생각하니 ㅎㄷㄷ
근육 모양새가 멋있고 잘빠지기야 했지만 그런 말보단 뭘간 올곧고 올바르게 생겼다라고 표현하는 게 맞을 듯. 저런 모양은 진짜 99% 타고나는 거... 저런 모양을 볼 수 있냐 없냐가 노력 차이
니레이즈 허리뚝뜍 소리나는데 예방하는 영상 올려쥬세요 항상잘보고잇어요 !
이걸 수행하면서 친절한 설명 까지 마치 뛰면서 노래 하는 연습을 거치면서 춤추며 라이브를 소화 하는 에스파 같다
많은말 필요없이 쉽게 설명합니다~~!!
멋집니다!
내가 루틴 중이어도 이 분들 영상에 나온 운동은 무조건 해봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 믿음직 그 자체 ㅎㅎ
진짜 행레레 오랫동안 하니까 이제 쉽게 해요 예전엔 1개도 못 했는데 지금은 한 세트에 20개도 합니다사실 더 할 수 있는데 굳은살이 너무 아파 뜯어질까봐 못 하겠어요
골반에서 뚝뚝 소리는 어떻게 하면 없애나요ㅠㅠ
저도 ㅇㄷ
행레레 쵝오~~~~ 항상 멋진(상세하고 알찬) 영상 감사합니다. 꾸벅
몸 진짜 이쁘다... 유연성 까지 느껴져서 진짜 좋아보임
볼수록 몸 개이쁘네 얼마나 노력했을지 보이니깐 더 값져보이네
49살 여자입니다. 행잉레그즈 복근생기는데 직빵이에요. 복근안보인다싶으면 하루에 20개만 5일해도 보여요. 그런데 허리통증이 생겨요 ㅋ 그래서 저는 그냥 턱걸이로 복근운동하는걸로.
행레레는 레이즈보단 행잉이 안되는케이스가 많은듯 그나저나 죽인다 캬
멋지네요 ㅎ 저도 꼬마때 거의 비슷했는데 - 다행히 생체 하면서 뱃살 없는거에 만족합니다
근육 모양이 넘 멋있다. 운동도 보디빌더고 나발이고 제일 안정적으로 함.
평소 식단 어떻게 하시는지 진짜 궁금해요!
헹레레가 이렇게 쉬워보이게 하는거였음?? 주변에 이렇게 쉽게는 못봤는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우락부락한 헬스트레이너 몸보다이런 몸이 너무너무 부러움남자 수구선수 몸매나 마라토너 몸매아님 이 횽님같은 마르면서 잔근육 많은 몸매너무 부럽습니당
중~상급자는 되어야 행레레 가능할 정도로 힘들어요 전완이 털리거나 코어 제어가 안되서 몸이 흔들리는 경우가 대부분
상부보끈도 잘되더군요 특히나 무거운하체를 올리다보니 복근도 크게생기고 흔들리는 몸을 잡아줘야하니 코어발달에도 큰도음이 됩니다
복근 진짜 감탄만 나옵니다. 저걸 헹레레 라고 하는군요! 저는 요즘 운동을 시작해서 활력포션프로테오글리칸 먹으면서 유산소부터 하체 운동으로 근력 강화 중인데요 저는 언제쯤 저런 탄탄한 몸매를 만들 수 있을까요..?? 쥬륵
나 형님 옷 입은거 라이브 외에 처음봐..
복근이 선명한 청년
하나둘씩 저의 카톡에 쌓이면서 시원한 초콜릿 행님 운동 보면서 찢어질 정도로 운동하겠소이다
AB슬라이드 없이 하는 복근운동 궁금했는데 감사합니다
그게최고잉 저건 아무나못함
로보트 같아요, 진짜 멋있어요
근데 손이 아파서 오래 매달리지를 못하겠어요 …
개인적으로 이형 근육이 제일 부럽고 멋짐
‘하복부 타겟팅’ 이라는건 불가능합니다. 복직근은 상.하부 동시에 똑같ㅇ만 활성화되기 때문이고 지방 역시 특정부위만 국소적으로 빼는거 불가능합니다. 틀린내용이 덕지덕지인 영상
운동 하다보면 여기 저기 골고루 지방이 빠지는 거겠죠? 원하는 부분만 뺀다는건 불가능할듯
와 진짜 하려해도 안되던게 행레레였는데 감사합니다
내 살속에 감춰진 근육이 저렇게 생겼으면 좋겠다
복근운동을 하려면 먼저 뱃살을 빼야하는지?(그럼 뱃살빼는 운동은?) 복근운동을 하게되면 뱃살이 빠지게되는지요? 뱃살을 안빽고 복근운동을 하면 배가나온상태에서 단단해져 보기안좋다는데요?
근육 움직임 보기 가장 좋은 채널
행레레 처음에만 힘들지. 갑자기 쉬워지는 순간이 오더라 ㅋㅋ 그래서 지루해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이 형 몸 볼때마다 무슨 폴리곤 그래픽인거 같음용과같이 키류 카즈마처럼
영상이 끝나면 내 마음도 여기까지..
이 형님은 부상 관련 얘기할때 얼굴 찡그리는게 제일 귀여움 ㅋㅋㅋ
배꼽 아래부분까지 걸쳐서 복근이 보이시네요....ㄷㄷ
형님 제가 허리가 좀 안좋습니다 헬스장에서 허리운동 할수있는거 하나만 찍어주시면 안될까요???ㅠㅠ 부탁드립니다
어떻게 그렇게 복근이 이븐하신지... 비결이 있을까요?
집에서 기구없이 하는 할 수 있는 운동영상 부탁드려요 ㅜㅜ
와 대퇴이두 갈라지는거봐😮
행레레 할때 꼭 윗쪽 방향으로 봉을 팔로 잡고 해야되나요? 아니면 옆으로 팔을 거치하고 해도 되나요?
아무래도 허리 디스크가 있으면 힘들겠죠?
살아 숨쉬는 다비드상 그 자체 ㄹㅇ
형님 어릴때 운동하다 다쳐서분리증과 디스크, 사회생활하면 측만증이약간있어 복부온동이 살짝 무서운데행잉레그라이즈는 무리가 좀 덜갈까요크런치만 하고있습니다
형님 무릎을 다쳐서 뛰거나 과하게 접지 못하는 사람을 위한 하체 운동없을까요?
이 형 볼때마다 감자같음..먼가
아니 헹레레 하면서 말을 어떻게 하는거죠?... 복싱할때 복부 맞으면서 이야기하는사람같네...ㄷㄷㄷㄷㄷ
ab슬라이드는 어떻게 생각하시나요?
아랫배 운동하면 아랫배 살이 빠지나요??
안녕하세요 혹시 실례가 된다면 복근운동을 바닥에서 할 수 있는 것도 있을까요..?
진짜 올바른 몸이네...
일반인이 약물 안하고 이분처럼 체지방 관리도 어느정도 하려면 이정도 매스가 한계인가요? 아니면 이분은 맨몸러라 그런가??
힘 정말 좋다… 😮 탄탄 탄탄 탄 탄
안쉬고 떠들면서 저걸 자연스럽게 하는게 충격 ㄷㄷㄷ
바닥에 누워서 하는 니레이즈 할때 허리에 힘이 들어가는데 하복부 힘이 약한 탓일까요?
이사람몸은 봐도봐도 멋지네
와 몸이 더 좋아졌네요.
이 형님 처음보는데 뭔가 같이 운동 많이 한 사람 느낌 드는거 나뿐인가 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 제가 생각하는 이상적인 몸입니다 근육들이 뭔가 되게 정갈하게 잡혀있는 느낌
형님 복근좌우가 지금 균형이 안맞아요 짝짝인데 이건 못고쳐요?
허리디스크 있는 사람이 해도 되는 자세인가요?
행레레할때 척추? 허리에서 뚝뚝 소리 나는데 조언 좀 감히 부탁드립니다
아랫배 지방 이야기 나오자 마자 누워서 레그 운동 함 근데 바로 뒤에❤
형님, 허리디스크있는사람은 행레레대신 추천해주실만한 운동 없을까요
근디 하복부타겟되는거 아랫배찐거뺴는거에 도움되나여??
Ab 롤아웃도 하복부 타겟인가요?
와 몸 더 올라왔네요
머싯네여
첨봤을때보다 몸 더 좋아진거 같네
행레레(?) 하기전에 매달리기에서 탈락하는 사람들이 많을거 같습니다 ㅋㅋㅋ
혹시 강철부대 출연하셨나요?Udt
그 분 맞아요
근데 진짜 벌크업 하셨으면 지렸을 몸매긴 하시다
다리를 피는게 힘든데. 머먼저해야하나여
그 헬스장에서 기구 그 팔꿈치 되ㅗ하는거 있던대 그거로 하면 되나요? 매달리기에는 어깨그 아파서…
행레레가 좋습니까, 아니면 행잉 레그레이즈가 좋습니까??ㅎㅎ
머라노
멋있어욤
니 레이즈는 고개 들고 하나요?
아랫배에 강도를 주는 청년❤
레그레이즈 종류할때 다리를 피고하면 무릎이랑 골빈이 배뷰다 더 아픈데 왜 이런 건가요?
항상 생각하는데
미쳤다 근육 생김새
🙏
감사합니다
@@liililliliili 누구세용...?
@@메론-e6c박새로이...입니다 😅😅😅
밥세공기 아니십니까@@upa3367
울그락불그락하는 근육에 비해
잔망스럽고 귀여운 외모...그 동화책에보면 강아지똥? 닮았..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋ 너무해
강아지똥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Zzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅈ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아...내 머릿속에 있는개념을 이렇게 꺼내주시다니....ㅋㅋㅋ 넘귀여움
안정된 톤 깔끔한 설명 못하는사람을 위한 대안책
그저....빛....
몸 볼라고 들어옴
진짜 예술이네요
ㅋㅋㅋ 저도...😅
항상 궁금한건데 촿영 한번 하고나면
모기한테 몇방정도 물리시나요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
핰 씨 나도궁금해졌다
이런댓글 넘나좋아 유쾌해져~😂😂😂
모기 침(?) 튕겨나올듯 아니면 꼽았을때 힘줘서 못빠지게 하거나...
@@용재한-r9i어릴때 전완근 안쪽을 모기가 물길래 손목을 외회전시키면서 근육을 쪼여 침을 못뽑게 한 20분 잡고 있었습니다. 처음엔 침을 뽑아내려 안간힘을 쓰더니 어느샌가 힘을 못쓰고 축 쳐져있더니 팔에 힘을 풀어도 모기가 기진맥진 날아가지를 못하더군요. 그리고 놔줬더니 그후로 10년간은 산에가서 운동을 해도 한방도 안물렸습니다. 레알 팩트 갬덩 시롸입니다.
한팔 턱걸이 20개씩 하던시절이라 20분 힘주고 버티는거 쌉가능이었습니다.
호흡이 헉헉거리지않고 평상시처럼 하는게 더 놀랍다..진짜 체력 좋으신가보다
배가 빨래판 복근이라 임성한 드라마처럼 배위에서 손빨래해도 될듯
볼때마다느끼는건데 근육 진짜 예술이다...
약안빨고 , 인간이 운동 극한으로 하면 저런몸 나옴. 유튜브에 네츄럴이라고 지방 쫙빠진 인간들 약쳐빤새끼들이지
내적친밀감은 뭐 이미 어마어마합니다.ㅎㅎㅎ
네츄럴로 만들수있는 최상급 몸...
음바페가 한국말을 참 잘하네요
너무나 쉬워보이는데? 한 번 해볼까?
쉬워보인다면 그 사람이...
다리가 안펴져서 못할듯
형님 혹시 허리디스크 있는 사람도 할만한 맨몸운동 시리즈 없을까요?
필요합니다..
허리 개입되는건 피하는거죠...
현재 코어발달정도에 따라 달라요 할로우홀드부터 한두달 강도 높여나가시는거 추천 이거만한게없름
맞아요 허리디스크때문에 행잉니레이즈 까지만 가능하고 헹레레는 허리아픕니다..ㅠ
허리디스크는 운동개념보다는 스트레칭 개념으로 해주세요
해운대에서 자주 보는데 몸이 생각보다 더 크시더라구요😊
아하..해운대
180에 순살110키로 나가던 돼지였습니다 뻔더님 영상보고 95키로까지 뺐습니다 15키로만 더빼겠습니다 항상 감사합니다
75까지 도전 가즈아
해운대에서 두분이서 공 잘 차고 계시더군요 ㅎ
아랫배 살 없는거 진짜 대박이네요
떡볶이, 피자, 햄버거, 삼겹살 등등 을 전혀 안드시는거에여?!🙄🙄
자세 뭐이렇게 완벽한거야 다리 쫙 펴고 쭉쭉 올라가네..
자세 증말 이쁘시다.. 저렇게 못하겠던데.. 자연스레 앞뒤로 몸 움직이면서..
운동 안할땐 멋있다 정도였는데
깔짝이라도 운동 시작하니까
얼마나 노력하실까 싶어서 진짜 리스펙합니다
먹는것도 참고 조절할거 생각하니 ㅎㄷㄷ
근육 모양새가 멋있고 잘빠지기야 했지만 그런 말보단 뭘간 올곧고 올바르게 생겼다라고 표현하는 게 맞을 듯. 저런 모양은 진짜 99% 타고나는 거... 저런 모양을 볼 수 있냐 없냐가 노력 차이
니레이즈 허리뚝뜍 소리나는데 예방하는 영상 올려쥬세요 항상잘보고잇어요 !
이걸 수행하면서 친절한 설명 까지 마치 뛰면서 노래 하는 연습을 거치면서 춤추며 라이브를 소화 하는 에스파 같다
많은말 필요없이 쉽게 설명합니다~~!!
멋집니다!
내가 루틴 중이어도 이 분들 영상에 나온 운동은 무조건 해봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 믿음직 그 자체 ㅎㅎ
진짜 행레레 오랫동안 하니까 이제 쉽게 해요
예전엔 1개도 못 했는데 지금은 한 세트에 20개도 합니다
사실 더 할 수 있는데 굳은살이 너무 아파 뜯어질까봐 못 하겠어요
골반에서 뚝뚝 소리는 어떻게 하면 없애나요ㅠㅠ
저도 ㅇㄷ
행레레 쵝오~~~~ 항상 멋진(상세하고 알찬) 영상 감사합니다. 꾸벅
몸 진짜 이쁘다... 유연성 까지 느껴져서 진짜 좋아보임
볼수록 몸 개이쁘네 얼마나 노력했을지 보이니깐 더 값져보이네
49살 여자입니다. 행잉레그즈 복근생기는데 직빵이에요. 복근안보인다싶으면 하루에 20개만 5일해도 보여요. 그런데 허리통증이 생겨요 ㅋ 그래서 저는 그냥 턱걸이로 복근운동하는걸로.
행레레는 레이즈보단 행잉이 안되는케이스가 많은듯
그나저나 죽인다 캬
멋지네요 ㅎ 저도 꼬마때 거의 비슷했는데 - 다행히 생체 하면서 뱃살 없는거에 만족합니다
근육 모양이 넘 멋있다.
운동도 보디빌더고 나발이고 제일 안정적으로 함.
평소 식단 어떻게 하시는지 진짜 궁금해요!
헹레레가 이렇게 쉬워보이게 하는거였음?? 주변에 이렇게 쉽게는 못봤는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우락부락한 헬스트레이너 몸보다
이런 몸이 너무너무 부러움
남자 수구선수 몸매나 마라토너 몸매
아님 이 횽님같은 마르면서 잔근육 많은 몸매
너무 부럽습니당
중~상급자는 되어야 행레레 가능할 정도로 힘들어요 전완이 털리거나 코어 제어가 안되서 몸이 흔들리는 경우가 대부분
상부보끈도 잘되더군요 특히나 무거운하체를 올리다보니 복근도 크게생기고 흔들리는 몸을 잡아줘야하니 코어발달에도 큰도음이 됩니다
복근 진짜 감탄만 나옵니다. 저걸 헹레레 라고 하는군요! 저는 요즘 운동을 시작해서 활력포션프로테오글리칸 먹으면서 유산소부터 하체 운동으로 근력 강화 중인데요 저는 언제쯤 저런 탄탄한 몸매를 만들 수 있을까요..?? 쥬륵
나 형님 옷 입은거 라이브 외에 처음봐..
복근이 선명한 청년
하나둘씩 저의 카톡에 쌓이면서 시원한 초콜릿 행님 운동 보면서 찢어질 정도로 운동하겠소이다
AB슬라이드 없이 하는 복근운동 궁금했는데 감사합니다
그게최고잉 저건 아무나못함
로보트 같아요, 진짜 멋있어요
근데 손이 아파서 오래 매달리지를 못하겠어요 …
개인적으로 이형 근육이 제일 부럽고 멋짐
‘하복부 타겟팅’ 이라는건 불가능합니다. 복직근은 상.하부 동시에 똑같ㅇ만 활성화되기 때문이고 지방 역시 특정부위만 국소적으로 빼는거 불가능합니다. 틀린내용이 덕지덕지인 영상
운동 하다보면 여기 저기 골고루 지방이 빠지는 거겠죠? 원하는 부분만 뺀다는건 불가능할듯
와 진짜 하려해도 안되던게 행레레였는데 감사합니다
내 살속에 감춰진 근육이 저렇게 생겼으면 좋겠다
복근운동을 하려면 먼저 뱃살을 빼야하는지?(그럼 뱃살빼는 운동은?) 복근운동을 하게되면 뱃살이 빠지게되는지요? 뱃살을 안빽고 복근운동을 하면 배가나온상태에서 단단해져 보기안좋다는데요?
근육 움직임 보기 가장 좋은 채널
행레레 처음에만 힘들지. 갑자기 쉬워지는 순간이 오더라 ㅋㅋ 그래서 지루해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이 형 몸 볼때마다 무슨 폴리곤 그래픽인거 같음
용과같이 키류 카즈마처럼
영상이 끝나면 내 마음도 여기까지..
이 형님은 부상 관련 얘기할때 얼굴 찡그리는게 제일 귀여움 ㅋㅋㅋ
배꼽 아래부분까지 걸쳐서 복근이 보이시네요....ㄷㄷ
형님 제가 허리가 좀 안좋습니다 헬스장에서 허리운동 할수있는거 하나만 찍어주시면 안될까요???ㅠㅠ 부탁드립니다
어떻게 그렇게 복근이 이븐하신지... 비결이 있을까요?
집에서 기구없이 하는 할 수 있는 운동영상 부탁드려요 ㅜㅜ
와 대퇴이두 갈라지는거봐😮
행레레 할때 꼭 윗쪽 방향으로 봉을 팔로 잡고 해야되나요? 아니면 옆으로 팔을 거치하고 해도 되나요?
아무래도 허리 디스크가 있으면 힘들겠죠?
살아 숨쉬는 다비드상 그 자체 ㄹㅇ
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분리증과 디스크, 사회생활하면 측만증이
약간있어 복부온동이 살짝 무서운데
행잉레그라이즈는 무리가 좀 덜갈까요
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이 형 볼때마다 감자같음..먼가
아니 헹레레 하면서 말을 어떻게 하는거죠?... 복싱할때 복부 맞으면서 이야기하는사람같네...ㄷㄷㄷㄷㄷ
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안녕하세요 혹시 실례가 된다면 복근운동을 바닥에서 할 수 있는 것도 있을까요..?
진짜 올바른 몸이네...
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아니면 이분은 맨몸러라 그런가??
힘 정말 좋다… 😮 탄탄 탄탄 탄 탄
안쉬고 떠들면서 저걸 자연스럽게 하는게 충격 ㄷㄷㄷ
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이사람몸은 봐도봐도 멋지네
와 몸이 더 좋아졌네요.
이 형님 처음보는데 뭔가 같이 운동 많이 한 사람 느낌 드는거 나뿐인가 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 제가 생각하는 이상적인 몸입니다 근육들이 뭔가 되게 정갈하게 잡혀있는 느낌
형님 복근좌우가 지금 균형이 안맞아요 짝짝인데 이건 못고쳐요?
허리디스크 있는 사람이 해도 되는 자세인가요?
행레레할때 척추? 허리에서 뚝뚝 소리 나는데 조언 좀 감히 부탁드립니다
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형님, 허리디스크있는사람은 행레레대신 추천해주실만한 운동 없을까요
근디 하복부타겟되는거 아랫배찐거뺴는거에 도움되나여??
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머싯네여
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Udt
그 분 맞아요
근데 진짜 벌크업 하셨으면 지렸을 몸매긴 하시다
다리를 피는게 힘든데. 머먼저해야하나여
그 헬스장에서 기구 그 팔꿈치 되ㅗ하는거 있던대 그거로 하면 되나요? 매달리기에는 어깨그 아파서…
행레레가 좋습니까, 아니면 행잉 레그레이즈가 좋습니까??ㅎㅎ
머라노
멋있어욤
니 레이즈는 고개 들고 하나요?
아랫배에 강도를 주는 청년❤
레그레이즈 종류할때 다리를 피고하면 무릎이랑 골빈이 배뷰다 더 아픈데 왜 이런 건가요?