Gumy oporowe, czy wolne ciężary? Co lepsze? Ćwiczenia z gumą, czy ćwiczenia z hantlami lub sztangą?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 18 ноя 2024

Комментарии • 13

  • @adanteam
    @adanteam Месяц назад +1

    Gumy to dla mnie jednak narzędzie peryferyjne. Mając do dyspozycji pełny asortyment sieciowej siłowni, gum używam właściwie tylko do rozgrzewki.
    Oczywiście jako lekkie oprzyrządowanie wakacyjne, sprawdza się rewelacyjnie, jednak ile dni wyjazdowego urlopu ma przeciętny Polak? :)
    PS. Aha, jednak pamięć podpowiedziała mi jeszcze jedno: gumy - jako relatywnie lekkie obciążenie - pomogły mi w powrocie po kontuzji barku.

  • @AndrzejLang-s2u
    @AndrzejLang-s2u Месяц назад +1

    Ja ćwiczę z gumami i cięzarem własnego ciała :)

    • @TheBestSarge
      @TheBestSarge 14 дней назад

      Ja również ćwiczę gumami i jestem bardzo zadowolony. Pozdrawiam

  • @hermanzmurek2175
    @hermanzmurek2175 Месяц назад

    Nigdy mnie nie ciągnęło do ćwiczeń z gumą, ale jak spróbowałem to przekonałem się, że są świetne. Bardzo dobrze też się sprawują w połączeniu z ćwiczeniami z masą własnego ciała.
    Narzędzie jak każde inne: pytanie do czego ma służyć.
    Dodałbym do listy z filmu jeszcze aspekt ekonomiczny: o ile się nie ma miejsca, na składowanie własnego żelastwa, to żeby ćwiczyć wolne ciężary to praktycznie zostaje tylko jakaś siłownia, a to zawsze dojazd, czas i pieniądze jednak większe niż zakup paczki gum raz na jakiś czas.

  • @radarian5097
    @radarian5097 Месяц назад

    Jeżeli ktoś sprzecza się na ten temat to nie rozumie że te rodzaje treningu się wzajemnie uzupełniają ale nie zastepują. Osoba kreatywna zrobi dobry trening w obu formach - ot dostosuje priorytety treningowe do sprzętu którego używa.

  • @TheBestSarge
    @TheBestSarge 16 дней назад

    Bajki opowiadacie. Gumami można zrobić bardzo ciężki trening martwego ciągu wystarczy użyć najgrubszej gumy albo je połączyć. Jak wiem trenując z gumami martwy ciąg również wzmacnia się uścisk.

    • @trenujdlazdrowia
      @trenujdlazdrowia  15 дней назад

      "Bardzo ciężki" to pojęcie względne ;) Pewnie niejeden trójboista uśmiechnąłby się pod nosem czytając Twój komentarz o "bardzo ciężkim martwym ciągu z gumą". Ale nie przejmuj się. Super, że w ogóle ćwiczysz! 👏

    • @TheBestSarge
      @TheBestSarge 14 дней назад

      @@trenujdlazdrowia To użyj razem 3 gumy szerokie po 10 cm i wtedy się wypowiadaj.

    • @TheBestSarge
      @TheBestSarge 14 дней назад

      @@trenujdlazdrowia Trenowałem 22 lata martwy ciąg sztangą na siłowni ciągnąłem 270 kg 8 razy. Teraz trenuję gumami. Nie widzę żadnej różnicy. Jak trenujesz martwy ciąg i jest ci za lekki ciężar, to co robisz, dokładasz kółka. Tak samo jest z gumami jak są za lekkie dokładasz gumy i tak w kółko.

    • @TheBestSarge
      @TheBestSarge 14 дней назад

      Jest osiem poziomów gum 64mm 1,3 cm, 2,1cm, 3.2 cm, 4.3 cm, 6.4 cm, 8.3 cm, 10.2 cm. I nimi robisz progres. możesz użyć razem nawet 5 gum to nie przeszkadza, ja dzisiaj trenowałem 4 gumami jednocześnie. Nie ma problemu trzeba się po prostu przyzwyczaisz. Sam wiesz jak zaczynałem trenować ze sztangą również musiałem się przyzwyczaić do sztangi. Tak samo jest z gumami. Uważam że tak czy sztanga i sztangielki czy gumy daje ten sam efekt tylko po prostu trzeba ciężko i z głową trenować , do tego odpowiednie odżywanie i regeneracja i nic nie trzeba więcej. Najgorsze jest to jak osoby wypowiadają się na jakiś temat a nigdy tak na prawdę tego nie próbowali i używają gum bardzo słabych, jak zauważyłem u was w filmie. Miłego dnia. Pozdrawiam.😀

    • @trenujdlazdrowia
      @trenujdlazdrowia  13 дней назад

      Dzięki za wyczerpujące komentarze i podzielenie się doświadczeniem. Na pewno komuś się to przyda. Pozdrowienia!