TRÉNINKOVÝ PLÁN MILANA ŠÁDKA | Podcast ep. 1
HTML-код
- Опубликовано: 12 авг 2020
- Rozhovor s Milanem Šádkem! Budeme rozebírat jeho tréninkový plán. Jak plánuje tréninky? Kolik cviků dává na každou partii, jak improvizuje vůči práci a tak dále! Celý popis videa bude v popisku v časové ose. Zároveň řeší mou aktuální formu a odhaluje názor na to, zda mám být profíkem.
#podcast #milansadek #training
1:00 - Milanův tréninkový plán
4:15 - Kolik cviků dáváš na každou partii a jakou máš frekvenci procvičení každé partie
7:15 - Nemůžeš si naplánovat plán, jako profík, přesně podle sebe?
9:10 - Milan vypráví o intuitivní potřebě jídla a cvičení
13:00 - Dělá Milan chyby v tréninku?
15:30 - Jak vypadal trénink na tvých začátcích?
18:30 - Kdyby to bylo reálné - bylo by lepší mít naplánovaný trénink přesně?
20:05 - Kolikrát týdně procvičit partii za týden?
23:15 - Stroje nebo kladky?
25:28 - Milan a fyzioterapie
26:37 - Chyby začátečníků a středně pokročilých
29:17 - Maximální výkony Milana
31:22 - Názor na Alešovu formu a má na to být profíkem?
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
Podcasty na Spotify - open.spotify.com/show/0ekXAky...
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • Společná videa se spor...
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson 
Спорт
Doufám, že se vám podobný styl bude líbit bando!! Dejte mi vědět.
POZOR - V popisku pod videem se budu snažit plánovat časovou osu, abyste to měli rozdělené.
Milana můžeš sledovat tady:
instagram.com/milan_sadek/
ruclips.net/channel/UCeNePArmparISMz6PPOrTlQ
Rozhodně pokračuj, úžasný formát. Spotify by byl ještě lepší
souhlasím, určitě to dát do google podcastu, apple podcastu i spotify. podcasty teď frčí
Naprostá pecka! Profíky jako vás dva, si vždy poslechnu rád. Když fitness řeší dva, kteří mají fakt dlouholeté zkušenosti a rozumí tomu, mají zažito a hlavně odzkoušeno, tak to má hned jinou úroveň. Tahle forma podcastu je výborný nápad. Před hoďkou jsem docvičil a tohle byl výborný relax po tréningu :)
Jsem v půlce videa a už teď musím napsat komentář, že bych tu rád viděl další podcast a to, co nejdřív. Asi si druhou půlku nechám na večer k jídlu a nebo do práce do uší ! :) Jak už jsem psal pod minulé video, tak bych tu rád viděl podcast se supertrenérem (Robertem Humpálem) Strašný sympaťák a dobrý člověk a líbí se mi jeho názory. Děkuji a měj se fajn. Ať se daří do závodů !
Aleši klobouk dolů! To byl ten nejlepší podcast z ohledu fitness. Pokračuj prosím! Příště vem Pavla Berana
Podcasty budu dle vašich požadavků dávat i na spotify - open.spotify.com/show/0ekXAkyeyb37Hv17J3xx3p
Podcasty super, ještě je dostat na Spotify a bylo by to top
Díky za pohodový rozhovor, Milan je borec a sympaťák.
Super to je
Víc takových rozhovorů! Díky.
Být Milanem, tak jsem nasranej za to, že s někým mluvím a on se kouká víc do kamery jak na mě :D Každopádně hodně kvalitní rozhovor s jedním z nejlepších CZ/SK kulturistů. Škoda, že jsem ho objevil až po 2 letech :/ Více podcastů s legendama (y)
Filipa mám rád, ale o cem by si tak asi povídali.. kdyžtal Berana, nebo Jirku Vacka nebo toho jeho naturalniho šampiona Jakuba (jamie.k ma insta), nebo Prchala atd. To jsou zajimavi lidi
Voda má paměť.
paráda 40 minut jsem seděl a hltal každý jedno slovo pecka jen tak dál
Pěkné video
Díky, podcast je ideální věc, ovšem největší jeho přednost je, že je ve zvukové podobě a je možné si ho vzít kamkoliv s sebou, člověk není upoutanej u obrazovky. Dostat jej na všechny zvukové platformy by byla pecka. Věřím, že to máš v plánu! 😉
Baví mě to, že vychází pravidelně videa a super video
Velmi dobře uchopené celé téma. Líbí se mi přístup vás obou. Aleši jsi naturál už přes 10 let a závodíš taky pár let, určitě bych natočil video s někým kdo to má podobně a má zkušenosti, které by mohl předat. Jako první mě napadá Lukáš Topinka. Myslím, že by i tobě mohl předat cenné rady do klasické kulturistiky. Milan má dobré rady a názory, těším se na další video s ním.
Fandim Ti a uznávám naturální výsledky ale SAKRA moc by mě zajímal Tvůj posun kdyby ses po těch letech naturálních utrap vydal druhou cestou, nenaturální. Myslim že by to i oživilo tvorbu - "cesta na 1. profi závody"...tajně doufám, že se tak stane a pevně věřím že by to všichni pochopili 💪🏻💪🏻💪🏻
Johnny Grepp jasný, mě by jen zajímal ten progres, tzn. nenaturální přístup spojenej s jeho precizností. Osobně si myslim, že kdyby tomu dal všechno tak by se dalo mluvit o tom že i v profi by byl imrvere na bednách. Jsem přesvědčenej o tom že ho to musí děsně lákat. Formu má parádní o tom žádná, profík v tom co dělá je už teď, přez 10 let dřenv posilce takže si myslim že nastal čas, protože co se týče naturálního progresu tak si myslim že je pomalu na svých limitech.
Nemluvě o tom že by zavřel hubu všem, který maj pocit že už teď jede nenaturálně.
Myslím si, že to není nic pro Aleše, ale je to jen můj subjektivní názor...
@@lukashalenda3440 jestli si někdo myslí že Aleš teď sype tak asi neví jak pod steroidama vypadáš😀
Úžasná vec ku kardiu, prechádzke , neprestávaj a držím palce do dalších časti
Podcasty bomba nápad, těším se na další. Spotify by potěšilo..
Jo ...pohoda. A kdybys uvažoval nad výborným a výnimočným hostem tak určite upřím pozornost na Jirku Kočvaru a taky by mne zajímal rozhovor s člověkem který má určite co říct a to je Robert Humpál a.k.a. supertréner.cz
Dík za videá Aldo. Je to super že je děláš!!
Jaká je ta věda co máš ty a co Lukáš ? Díky za odpověď. Jinak top video!
Súhlasím s milanom.staci partia raz za týždeň ale na total. Zregeneruju sa svaly a to je pre mna dolezite. Ešte lepšie ale to už málokto dokáže je si dať dva aj 3 mesiace pauzu kedy nevstupis do posilky a neriesis ani jedlo. Potom ked sa vratis tak je to pecka toľko môj názor. Veľa zdravia chalani 🙂
zazracna voda 😀
Ahoj Aleši, jaké máš rozměry tvojí posilovny? Díky za odpověď 😉
Nechces dat podcasty i na spotify prosim?
Ak to chces počúvať pri zamknutej obrazovke tak si otvor google otvor youtube nastav verziu pre pc a mozes pocuvat.
@@tomaszovak398 je to i otázka objemu dqt
@@barderail1184 to je pravda ja som to dal len ako moznost ze sa to da aj tak
Hodně bych chtěl vidět nějaký video nebo klidně i podcast Lubošem Chládkem
První
podcasty prosím aj v audio forme
Súper video bolo by zaujímavé vidieť tréning aj s Martin Mester
Kámo, ty až to tam začneš stříkat, tak je všechny ty lenochy bez plánovaní a itinerářů roztřískáš, to bude jiná kvalita. Těším se na tebe !
Presne tak taky mi sedi jednou poradne partii za 7 dni..Nez to placat lehce 2x at 3x tydne partii.A to sem natural
Největší blbost, prostě jen ztrácíš svalovou hypertrofii, protože sval regeneruje maximálně 72 hodin, takže trénovat ho jen jednou týdně je hloupost.
@@alexmichl3137 Hloupost a proto každej koho znám včetně mě na tom udělal největší progres :D Neposlouchej tolik studie, kde lidi možná ani necvičí s dělají nějaký blbý závěry, ale radši si to sám vyzkoušej na sobě ;) Ono už jen z logického hlediska to dává větší smysl, ale to nikdy nepochopí ten, co tomu to maximum není v tréninku schopen obětovat...
@@Majk_L Rád si poslechnu proč to logicky dává větší smysl. Přijde mi že jakmile regenerujete víc jak 4 dny tak asi máte někde problém v tréninku, nebo stravě. A kdyby ses ptal 2 roky jsem cvičil partiovej split, na kterým jsem skoro neudělal progress a až potom co jsem přešel na upper/lower tak se mi výsledky zvedly.
@@Majk_L Ach jo doufal jsem že se něco dozvím a zase nic :/
druhy
Jen taková malá úvaha... Grznar X Sadek, čili žumpa versus super úroveň.
Milana mám rád, ale "přírodní voda" a "dobře stravitelná voda" mě teda rozsekala... 😅
Chadzikk ja si nedelam z huby prdel ;)
Nedělej drahoty a natoč pak trénink s Grznárem...
By mu řekl, že je homokláda, že to nelze tolerovat
Jsem pro toho Grznára taky, je to nejlepší typ hele
Ani slovo o dopingu v profesionalni kulturistice!Proc?
pita lordik jsi profik? Nejsi.. tak proc bys o tom mel neco slyset?
@ Tak nemaz lidem med kolem huby,ze svaly jsou o treniku,vyzive,odpocinku,genetice a o dopingu vy co dopujete mlcite!Proc nechavate zit lidi v iluzich?I Kdyz budeme cvicit 50 let bez dopingu naturalne nikdy nebudeme vypadat jako vy lidi na profi zavodech pravda ze?
pita lordik ne, nebudes. Ale ja naturalne urcite vypadal lip nez ty kdy budes. Dokonce jsem porazel lidi na dopingu... Takze proto si dovolim mluvit o treninku, vyzive a regeneraci. Nikomu netvrdim, ze bude vypadat jako ja. Mas jeste nejake chytre pripominky? Doporucuji si zjistit fakta nebo se zamyslet nez budes priste neco psat.
@ Treba chci byt profik...
pita lordik a proto chces poslouchat kvalitni informace tady na youtube? Pro tohle si zajdes za lidma osobne.
Filip Grznár příště
Milan vypadá proti tobě hrozně malej
paradička