Как заменить оборудование для йоги критического выравнивания
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Чем заменить оборудование для ЙКВ в домашней практике?
На видео Наташа рассказывает, что делать, если оборудования под рукой нет, а практиковать хочется.
📝Сохраняйте шпаргалку, как сделать пропсы из подручных средств.
💡Планка - плотно скрученное полотенце (придавите полотенце и измерьте высоту, должно быть примерно 3-4 см).
💡Валик (тонкий) - плотно скрученное полотенце или плед (высота 10-11см).
(толстый) - тоже самое, но высота плотного рола будет примерно 13-15см.
❗️Обратите внимание! В идеале «валик» не должен сильно сплющиться, когда вы на него ляжете. Регулируйте это количеством полотенец и плотностью скрутки.
💡Блок - 4 пачки офисной бумаги А4 + коврик для йоги.
💡Бэкбендер - полотенце, имитирующее планку и 3 кирпича для йоги или стопка книг
💡Хэдстендер - увы, замены мы не нашли. Эта штука уникальна!
Но эффект от оригинального оборудования конечно ни с чем не сравнить. Если у вас есть возможность его приобрести сделать это можно на сайте shop.cat-y.ru/
🔍Узнать больше о методе на ознакомительном классе: • Ознакомительный класс ...
______________________________________________________________________________________________________________
🧘Записаться на йогу критического выравнивания:
www.cat-y.ru/s....
🐈⬛Мы в социальных сетях:
▫️telegram t.me/Catymoscow
▫️instagram ...
▫️VK caty_mo...
Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории РФ.
#йогакритическоговыравнивания #йога #здоровыйпозвоночник #хертванльюэн #catyoga
Планку и валик купила. Остальные предметы попробую заменить
Скажите, может ли валик диаметром 15 см быть жестким, или нужно обязательно войлочный или из полотенца?
А под жестким валиком что имеется ввиду? МФР-ролл точно не стоит применять.
Вот что ответил наш преподаватель: « Ну как минимум, на жёстком расслабиться сложно очень. В особенности если есть напряжение в пояснице. Ну на обычном валике люди в космос улетают, а на жёстком просто будет невозможно, человек сойдёт.»
@@criticalalignmenttherapyyo2095да, у меня жёсткий 15 см диаметр ролл Он без шипов, просто гладкий. Не знаю, как материал называется. Типа пенопласта
Где их можно заказать. Я живу в Германии.
Добрый день! вам ближе отсюда заказать criticalalignment.com/shop/