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神回です♪この動画をキッカケに人生変える人が続出すると思います。今日から実践します。ありがとうございます。
皮膚の内側を感じるが、私にはとってもわかりやすかったです。ありがとうございます。
いつも考えが止まらなくて辛いです。自動思考を止める為の対処法をわかり易く教えて頂いて有り難うございます！
うのヒカリさん❣またまた、ありがとうございました❣感謝しています❣岡田譲司
ありがとうございます😊❤️
いつも、感謝しています❣岡田譲司
確かに体ってとんでもなく凄いのに頭に比べてめちゃくちゃ過少評価されてるかも例えれば外で仕事をしてお金を稼いでくる人（父）が偉くて家の事をする人（母）はあくまでサポート誰でも出来るレベルの低いつまらない仕事をする人みたいな世の中の価値観ともリンクするななんてぼんやり考えました今はだいぶそこは問題視されて変わって来ている途中だとは思いますが仕事に比べて家事は軽く扱われているアンバランスさとか体と頭の関係そのまんまだなと思って見ていましたズレたコメントだったらごめんなさい😅
なるほどー😊関連してるかもしれないですね！左脳は男性性で「考える」、右脳は女性性で「感じる」と私は捉えてます。感じるなんてダメなこと、大した事ない…と今までの社会はありましたよね☺️
わぁーー♡もうありがとうございます☆彡うのヒカリさん😌めちゃくちゃ支えになっております🥲おけいこつづけよう✌️いつかいのヒカリさんにご報告できたらいいなぁーー
ありがとうございます😭❤️お待ちしてまーす❣️
エレベーターの呼吸はあくまでもネドじゅんさんに降りてきた方法であって、人により向き不向きはあるだろうなと感じてました。私の場合、じっとして集中するよりヨガやストレッチなど、動きながら呼吸や身体の部位の感覚を感じるほうが向いているようです。また、先日感情の嵐に見舞われるような事があったのですが、面白動画観てゲラゲラ笑って寝たら、翌朝ビックリするくらい目覚めが良かったので、気分が良くなる事をするのもいいのではと思いました。最近うのヒカリさんを知って、前の動画からずっと観てきましたが、うのヒカリさんみたいにみんなで色々な方法をシェアするのっていいなと思いました。
そうですよね☺️じっとしてると思考に意識がいきやすいけど、軽く身体を動かしてる時は身体に意識がいくので、呼吸にも意識がいきやすいんですよね。笑うってめっちゃいいですよね👍何に爆笑したのか気になります😊
うのヒカリさんありがとうございます😊風邪をひいていて、すぐに治らないことや、今まではなかった頭痛で仕事を早帰りした時に、めちゃ責めてました。「なんで体調悪くなるん？こんなので有給使うの嫌やなぁー」とか。体さんごめんなさい😢私もTVないです（笑）ご飯を食べる時は、スマホも見ません。ご飯に集中❗でも、思考しながら食べてる時ありますねー😅
めっちゃわかります☺️身体はちゃんと教えてくれてるのに、頭は立ち止まる事を嫌がりますよね😅
@@unohikari 30回噛むって消化のためだけじゃなく、今ここに集中するためにも良いことですね〜良く噛んで味わって食べます😋
うのヒカリさん、ありがとうございました。感謝の想いで自分の身体を撫でてあげる、食事中に聞いていましたが手が止まりました。魂なのか身体の方か、響きました感動しました❤素敵ですね。
昨年から食生活の問題で虫歯が増え困っていましたが…昔からよく言われているように「ながら食べ」というのは本当によくない事だと実感しています！
味わって食べると、少量で満足したりします☺️
初めまして！一つ確認したいことがありまして、思考が消える時があって気づいたんですが、言動とか前は変えたいとか思ってたんですけど、そんなこと思わなくても勝手に言動が変わっていることにビックリしました！何も変えようのしなくていいってこういうことなんでしょうか？これが委ねている状態だと感じました！
うのヒカリさんいつも投稿ありがとうございます😊すごく参考になります。お話お聞きしていてわかったことがあります。私は自動思考まだ止まっておりません🤣w…なのですが！うのヒカリさんやネドじゅんさんを知る前からずっとやり続けていることがうのヒカリさんの話の中と同じだ〜ってなっております😊例えば、私の場合お風呂に入っている時に体の部位ひとつひとつ内臓にまで感謝しながら手洗いしていますずっと続けて2年くらいですけど、体調ものすごくいいんです！
あと！これも一緒だ〜ってところはテレビは情報が偏っていることに気づいてから捨てました。そしたらネガディブな情報が入って来なくなり不要なものは引き寄せなくなっています。テレビが無いから食事の際に目をつぶって食事の感覚を味わって感謝していただけるようになり、表現が難しいですけど食事を感じるは凄く良いです😊自動思考はまだ止まっておりません😂w
瞑想はもともと好きだったので、これからも時間のある時はずっと続けます😊 若かりし頃は体育会だったので筋肉のココの部位とか意識すること多かったので、今は体の内側に意識を向けて自動思考と距離を取ろうと頑張らずに楽しみまーす😊いつも投稿励みにありますありがとうございます感謝です♪
わぁーー同じ、嬉しいです❤️私が📺を捨てたのはインテリアの部分が大きかったのですが、なくても必要な情報は入ってくるし、食事に集中したり子供との会話が楽しいです☺️ずっと内側を観察してきた人は、自動思考を止めることは早いと思います❣️
@@unohikari 深夜に失礼しますご返信ありがとうございます☺️そうなんです現代の子どもたちってテレビあんまり必要ないみたいで断捨離しやすいです😆物もお金もエネルギーなので使っていない物も今断捨離しまくっております。使われない物には少しネガティブな思いが宿る感じがするのでさよならするのは身の回りを良い環境にするんだと感じます😊ありがとうございます♪
今日めっちゃいい感じで自動思考が止まった！って思った時間があったんですが、その後3歳の息子が帰ってきてからすっごくイライラしちゃって寝かしつけた今もイライラしてます😢左脳の逆襲みたいなやつなんでしょうか？こんな自分が嫌になってきます🥲
わかります☺️めっちゃ子育て頑張っておられますよ❣️自分に厳しくする声が自動思考なので、その声からキョリとって、思考を展開させないようにしてみてください。私の場合は、強いイライラが止まらない時は、一度紙に殴り書きして、気持ちを落ち着かせ、それから書いたものを眺めてると「これも自動思考やん！」とツッコミよくしてました😂
@@unohikari ありがとうございます🥲❤️紙に書き殴る、いいですね！！ぜひやってみたいと思います🥰いつもとても為になる配信楽しみにしています！これからもよろしくお願いします💓
ありがとうございます！
ありがとうございます😭❤️
はじめてコメントいたします！私は昔から頭の中のおしゃべりが止まらず、それが自分を苦しめているのか！とうのさんの動画を見て気づきました！すべて数回ずつ動画を見て試しているのですが「②距離をおく」がどういう感覚か掴めずにいます。もし機会がありましたらうのさんなりの感覚の掴み方を動画にしていただけたら嬉しいです😊
ありがとうございます😊❤️キョリを置く、気づくからの流れで話した方がいいと思うので、また動画撮りたいと思います❣️宜しくお願いします🤲
今晩は✨例えば子供がゲームなどに夢中でそうさしてますよね。声かけても上の空😶🌫️生活の中でも周りは私たちの鏡🪞全ては内側に答えがあるよね。💕高波動のワクワクが今を決めるよね、私たちの過去から未来は私たちの幻。時間は未来から来ますよね。🪐生活の中で先先の決めた事はハプニング以外は必ず実行できますよね？決めた事にフォーカスしないよね？それと同じかな？過去と未来は幻😊瞼を閉じて心の目🪐ラスチャンに証拠集め機能を使うのいらない情報、しつような情報だけをインプットするの✨
子供と同じように、大人も何かに夢中になってる時は、時間があっという間に経ってワープしますよね☺️私は、意識的にその状態を作ったりします。直観やひらめきは、そんな時にやってくる事が多いです💡
ありがとう😊生活の中でヒントがありますね。✨
こんにちは。今回の動画はすごく励まされました。体ってすごい!という意識無しで今ここ呼吸とエレベーター呼吸を練習してました。でもそういえば、２つの呼吸法を練習していると、やたらお腹の音とかに気がつくんです。私が体を意識するようになってるのかなと。うのひかりさんはエレベーター呼吸なくても自動思考は止まると言ってますよね。エレベーター呼吸苦手なので、それならいいなぁと思います。ただ、ネドじゅんさんが言ってますよね。エレベーター呼吸は自動思考が止まった後に胸やお腹に意識が入った時に大事なんだと。エレベーター呼吸で自律神経を刺激することになるからって。エレベーター呼吸無しで自動思考止まったうのひかりさんは、その点はうまくいってるんですか?自律神経を刺激してなくても大丈夫だったんですか?エレベーター呼吸がなかなかうまくいかないので、今ここ呼吸だけでいいのか、聞いておきたいと思いました。
そうなんですよね！自律神経を整えるのは大切だと思います😊私は1日の中で、定期的に、全身の皮膚の内側を意識して、流してる感じです。身体に意識の焦点がいってるときは、呼吸が深くなり、考えてる時の呼吸は浅いんですよ☺️
@@unohikari なるほど! やってみます(^^)
私もエレベーターの呼吸や瞑想をしていますが、なかなか自動思考が止まりません。自動思考に気づいたら、呼吸に意識を向けるとか、身体に意識を向けると言いますが、そもそも、私は自動思考になっていることに気づかないことや気づいても何時間も経過してから、ようやく気づくのですが、どうすれば自動思考に即気づくようになりますか。
看護師さんかなぁ～て感じてます違ったらごめんなさい💦同業者の匂いを感じてます😊因みに私は４年前からテレビ見なくなりました。捨ててはないですが、かれこれ何ヵ月電源付けてないだろう…？の世界です☺️
スマホとの付き合い方はどうされてますか❓
![[Limbus Company - PV] Chapter.7 - Oblivion](http://i.ytimg.com/vi/VUpkXPkvoxU/mqdefault.jpg)
神回です♪
この動画をキッカケに人生変える人が続出すると思います。
今日から実践します。ありがとうございます。
皮膚の内側を感じるが、私にはとってもわかりやすかったです。
ありがとうございます。
いつも考えが止まらなくて辛いです。
自動思考を止める為の対処法をわかり易く教えて頂いて有り難うございます！
うのヒカリさん❣またまた、ありがとうございました❣感謝しています❣岡田譲司
ありがとうございます😊❤️
いつも、感謝しています❣岡田譲司
確かに体ってとんでもなく凄いのに
頭に比べてめちゃくちゃ過少評価されてるかも
例えれば外で仕事をしてお金を稼いでくる人（父）が偉くて
家の事をする人（母）はあくまでサポート
誰でも出来るレベルの低いつまらない仕事をする人
みたいな世の中の価値観ともリンクするな
なんてぼんやり考えました
今はだいぶそこは問題視されて変わって来ている途中だとは思いますが
仕事に比べて家事は軽く扱われているアンバランスさとか
体と頭の関係そのまんまだなと思って見ていました
ズレたコメントだったらごめんなさい😅
なるほどー😊
関連してるかもしれないですね！
左脳は男性性で「考える」、右脳は女性性で「感じる」と私は捉えてます。
感じるなんてダメなこと、大した事ない…と今までの社会はありましたよね☺️
わぁーー♡
もう
ありがとうございます☆彡
うのヒカリさん😌
めちゃくちゃ
支えになっております🥲
おけいこつづけよう✌️
いつか
いのヒカリさんに
ご報告できたら
いいなぁーー
ありがとうございます😭❤️
お待ちしてまーす❣️
エレベーターの呼吸はあくまでもネドじゅんさんに降りてきた方法であって、人により向き不向きはあるだろうなと感じてました。
私の場合、じっとして集中するよりヨガやストレッチなど、動きながら呼吸や身体の部位の感覚を感じるほうが向いているようです。
また、先日感情の嵐に見舞われるような事があったのですが、面白動画観てゲラゲラ笑って寝たら、翌朝ビックリするくらい目覚めが良かったので、気分が良くなる事をするのもいいのではと思いました。
最近うのヒカリさんを知って、前の動画からずっと観てきましたが、うのヒカリさんみたいにみんなで色々な方法をシェアするのっていいなと思いました。
そうですよね☺️じっとしてると思考に意識がいきやすいけど、軽く身体を動かしてる時は身体に意識がいくので、呼吸にも意識がいきやすいんですよね。
笑うってめっちゃいいですよね👍何に爆笑したのか気になります😊
うのヒカリさんありがとうございます😊
風邪をひいていて、すぐに治らないことや、今まではなかった頭痛で仕事を早帰りした時に、めちゃ責めてました。
「なんで体調悪くなるん？
こんなので有給使うの嫌やなぁー」とか。
体さんごめんなさい😢
私もTVないです（笑）
ご飯を食べる時は、スマホも見ません。
ご飯に集中❗
でも、思考しながら食べてる時ありますねー😅
めっちゃわかります☺️
身体はちゃんと教えてくれてるのに、頭は立ち止まる事を嫌がりますよね😅
@@unohikari 30回噛むって消化のためだけじゃなく、今ここに集中するためにも良いことですね〜
良く噛んで味わって食べます😋
うのヒカリさん、ありがとうございました。感謝の想いで自分の身体を撫でてあげる、食事中に聞いていましたが手が止まりました。魂なのか身体の方か、響きました感動しました❤素敵ですね。
昨年から食生活の問題で虫歯が増え困っていましたが…昔からよく言われているように「ながら食べ」というのは本当によくない事だと実感しています！
味わって食べると、少量で満足したりします☺️
初めまして！一つ確認したいことがありまして、思考が消える時があって気づいたんですが、言動とか前は変えたいとか思ってたんですけど、そんなこと思わなくても勝手に言動が変わっていることにビックリしました！何も変えようのしなくていいってこういうことなんでしょうか？これが委ねている状態だと感じました！
うのヒカリさんいつも投稿ありがとうございます😊すごく参考になります。お話お聞きしていてわかったことがあります。私は自動思考まだ止まっておりません🤣w…なのですが！うのヒカリさんやネドじゅんさんを知る前からずっとやり続けていることがうのヒカリさんの話の中と同じだ〜ってなっております😊例えば、私の場合お風呂に入っている時に体の部位ひとつひとつ内臓にまで感謝しながら手洗いしていますずっと続けて2年くらいですけど、体調ものすごくいいんです！
あと！これも一緒だ〜ってところはテレビは情報が偏っていることに気づいてから捨てました。そしたらネガディブな情報が入って来なくなり不要なものは引き寄せなくなっています。テレビが無いから食事の際に目をつぶって食事の感覚を味わって感謝していただけるようになり、表現が難しいですけど食事を感じるは凄く良いです😊自動思考はまだ止まっておりません😂w
瞑想はもともと好きだったので、これからも時間のある時はずっと続けます😊 若かりし頃は体育会だったので筋肉のココの部位とか意識すること多かったので、今は体の内側に意識を向けて自動思考と距離を取ろうと頑張らずに楽しみまーす😊
いつも投稿励みにあります
ありがとうございます感謝です♪
わぁーー同じ、嬉しいです❤️
私が📺を捨てたのはインテリアの部分が大きかったのですが、なくても必要な情報は入ってくるし、食事に集中したり子供との会話が楽しいです☺️
ずっと内側を観察してきた人は、自動思考を止めることは早いと思います❣️
@@unohikari 深夜に失礼します
ご返信ありがとうございます☺️
そうなんです現代の子どもたちってテレビあんまり必要ないみたいで断捨離しやすいです😆
物もお金もエネルギーなので使っていない物も今断捨離しまくっております。使われない物には少しネガティブな思いが宿る感じがするのでさよならするのは身の回りを良い環境にするんだと感じます😊
ありがとうございます♪
今日めっちゃいい感じで自動思考が止まった！って思った時間があったんですが、その後3歳の息子が帰ってきてからすっごくイライラしちゃって寝かしつけた今もイライラしてます😢左脳の逆襲みたいなやつなんでしょうか？こんな自分が嫌になってきます🥲
わかります☺️
めっちゃ子育て頑張っておられますよ❣️
自分に厳しくする声が自動思考なので、その声からキョリとって、思考を展開させないようにしてみてください。
私の場合は、強いイライラが止まらない時は、一度紙に殴り書きして、気持ちを落ち着かせ、それから書いたものを眺めてると「これも自動思考やん！」とツッコミよくしてました😂
@@unohikari ありがとうございます🥲❤️紙に書き殴る、いいですね！！ぜひやってみたいと思います🥰いつもとても為になる配信楽しみにしています！これからもよろしくお願いします💓
ありがとうございます！
ありがとうございます😭❤️
はじめてコメントいたします！私は昔から頭の中のおしゃべりが止まらず、それが自分を苦しめているのか！とうのさんの動画を見て気づきました！すべて数回ずつ動画を見て試しているのですが「②距離をおく」がどういう感覚か掴めずにいます。もし機会がありましたらうのさんなりの感覚の掴み方を動画にしていただけたら嬉しいです😊
ありがとうございます😊❤️
キョリを置く、気づくからの流れで話した方がいいと思うので、また動画撮りたいと思います❣️宜しくお願いします🤲
今晩は✨
例えば子供がゲームなどに夢中でそうさしてますよね。声かけても上の空😶🌫️
生活の中でも周りは私たちの鏡🪞
全ては内側に答えがあるよね。💕
高波動のワクワクが今を決めるよね、
私たちの過去から未来は私たちの幻。
時間は未来から来ますよね。🪐
生活の中で先先の決めた事はハプニング以外は必ず実行できますよね？
決めた事にフォーカスしないよね？
それと同じかな？
過去と未来は幻😊
瞼を閉じて心の目🪐
ラスチャンに証拠集め機能を使うの
いらない情報、
しつような情報だけをインプットするの✨
子供と同じように、大人も何かに夢中になってる時は、時間があっという間に経ってワープしますよね☺️
私は、意識的にその状態を作ったりします。
直観やひらめきは、そんな時にやってくる事が多いです💡
ありがとう😊
生活の中でヒントがありますね。✨
こんにちは。
今回の動画はすごく励まされました。体ってすごい!という意識無しで今ここ呼吸とエレベーター呼吸を練習してました。でもそういえば、２つの呼吸法を練習していると、やたらお腹の音とかに気がつくんです。私が体を意識するようになってるのかなと。
うのひかりさんはエレベーター呼吸なくても自動思考は止まると言ってますよね。エレベーター呼吸苦手なので、それならいいなぁと思います。
ただ、ネドじゅんさんが言ってますよね。エレベーター呼吸は自動思考が止まった後に胸やお腹に意識が入った時に大事なんだと。エレベーター呼吸で自律神経を刺激することになるからって。
エレベーター呼吸無しで自動思考止まったうのひかりさんは、その点はうまくいってるんですか?
自律神経を刺激してなくても大丈夫だったんですか?
エレベーター呼吸がなかなかうまくいかないので、今ここ呼吸だけでいいのか、聞いておきたいと思いました。
そうなんですよね！自律神経を整えるのは大切だと思います😊
私は1日の中で、定期的に、全身の皮膚の内側を意識して、流してる感じです。
身体に意識の焦点がいってるときは、呼吸が深くなり、考えてる時の呼吸は浅いんですよ☺️
@@unohikari なるほど! やってみます(^^)
私もエレベーターの呼吸や瞑想をしていますが、なかなか自動思考が止まりません。
自動思考に気づいたら、呼吸に意識を向けるとか、身体に意識を向けると言いますが、そもそも、私は自動思考になっていることに気づかないことや気づいても何時間も経過してから、ようやく気づくのですが、どうすれば自動思考に即気づくようになりますか。
看護師さんかなぁ～て感じてます
違ったらごめんなさい💦
同業者の匂いを感じてます😊
因みに私は４年前からテレビ見なくなりました。
捨ててはないですが、かれこれ何ヵ月電源付けてないだろう…？の世界です☺️
スマホとの付き合い方はどうされてますか❓