То, что спорт помогает, считают только те, кто не столкнулся с этой бедой. При истинной депрессии нет сил встать с кровати. Вначале АД, потом подключать спорт. Я занялась йогой. Мне помогает. Но вначале был месячный прием препарата, чтобы появились силы и желание Чтото делать. Теперь и АД и Йога!
Депрессия - это дисбаланс души, ума и тела и соответственно полное отсутствие энергии. Сама проходила это. Движение да помогает, на время. Но без проработки причины нежелания жить и смещение фокуса ума на желание жить - никакой спорт не поможет.
@@Сергей-т7р5б пришлось зайти профессионально в эту тему. Когда находишь глубинные причины недовольства/непринятия жизни в целом и в частности в какой-то одной или нескольких сферах жизни, перестаешь избегать, отмахиваться от решений, депрессия проходит сама
Ох , не согласна(( Если бы это было так, я бы никогда не пострадала от этого состояния. ВСЮ жизнь я танцую , преподаю аэробику, люблю и кайфую от движения. НО длительные психотравмирующие обстоятельства семейной жизни + неожиданная серьёзная стоматологическая операция сделали своё дело. Невроз, астения и депрессия- вот был мой диагноз. И вот уже почти год , я еле выползаю из этого состояния. Сначала полгода с доктором пытались без лекарств победить эту хворь, но не поддавалось мое тело. Хотя свои любимые тренировки не пропускала ни разу ( ооочень хотела), но врач запретил. Сказала движение - это жизнь. Но все- таки решили три месяца назад добавить антидепрессанты, вот по-тихоньку , Слава Богу, становится лучше. Честно ребят, депрессия - это серьёзная штука, которую никому не пожелаешь. Всем крепкого здоровья и счастливой жизни.
Я, интуитивно, пришёл к тому, что мне нужно начать бегать, или гулять по часу-два, чтобы выйти из депрессии. Потом увидел это видео, и сразу срезанировало в душе, что это то, что мне нужно.
У меня успешная карьера, ежедневно в движении. И ? Депрессия это очень серьезно. Это такая разрущающая сила, что ты уже и не жив и не мёртв. Я заставляю себя встать утром, идти на работу, по делам... А в голове только счёт часов "Скорее бы домой закрыться, молчать, лежать в темноте. Исчезнуть." Сна нет. Его нет годами. Сон это болезненное пребывание в каком то коматозе, вздрагиваю по 15 раз за ночь, или вообще не могу спать. Проспав 13 часов я встаю без сил. Не хочу смотреть в зеркало. Всё через мучение. Это не шутка... Это абсолютная тьма. Это скоро убьёт меня. Оно уже убило меня. Я не существую.
Жесть!!!!!! Но я понимаю о чем Вы, хотя Слава Богу! Я не в таком состоянии!!! 🎉🎉🎉❤❤❤Я Вам желаю Счастья искренне и от души!!!! ❤️ ❤️ ❤️ И желаю выйти из этого состояния!!! ❤❤❤
У вас не депрессии , а апатия. При депрессии с постели встать не можешь, почти не ешь и не спишь, тупо смотришь в потолок, мозг почти не работает, не хочешь никого видеть, спуститься в магазин целая проблема, неуверенность, страхи, навязчивые мысли. Лечиться или временем или лекарствами. А то что вы говорите не депрессия, а обычная лень.
Хорошо и быстро сказано ... Но , на то она депрессия , что трудно что - то начать . Иногда , даже просто умыться и причесаться . Как себя заставить?!! Когда лежишь , легко и глазами и умом переделал бы все дела ... Как только поднялся : одышка , слабость и т.д..
Полностью согласен. Регулярно прохожу 15-30 км за день и, вернувшись отдыхать, ощущаю лишь прилив энергии и не более. В жизни все хорошо: стабильная, достойно оплачиваемая работа, квартира съемная (но, уже что-то: жизнь обособленная), есть решения о подъеме по карьерной лестнице, доброжелательные друзья и родственники. И все бы ничего, ввиду вышеизложенного, но, из-за неясных мне уныния и безволия нахожусь в затяжной прокрастинации. Иногда играю в комп. игры и, как показала практика, сниженная мотивация никак не связана с игроманией. Ранее страдал ОКР (съедал 5-7 шокол. плиток в день), полгода лечившись флуоксетином после, выписанным психиатром. Не помогло. Сегодня рецидив: вместе с обычным завтраком съел сразу же пару шок. плиток (180 гр.). В общем, проблема осталась. Возможно, кто-нибудь найдет в этой инфо схожее у себя.
@@nickgabriel9416знакомо. Хотя у меня нет нех условий как у вас. Физ нагрузки и книги помогают это правда. Причем помогают сильно. Помогает и голод правильный. То есть пост
Депрессия не даст вам ,вплоть до физических болезней,двигаться и активничать.Это чёрная дыра.Небольшая лень и прокрастинация ,это ещё не депрессия.При депрессии тебе наплевать на всё что касается самой себя,наплевать даже на собственную жизнь.
При всём уважении... Настоящая депрессия, а не хондра, которую в народе именнуют депрессией, это всё-таки епархия квалифицированных психиатров. При полной клинике не будет у мозга сил заставить себя бежать или ползти.
Будут силы. У меня ни желаний, ни воли не было настолько, что я мог сделать лишь одно отжимание, не потому что слаб физически, а потому что не было воли. И для этого одного отжимания мне ещё надо было себя уговаривать полчаса. Сейчас, спустя месяцы, зарядка занимает полчаса, и она в радость, тело само стремится её делать, уже нет необходимости себя заставлять. А вначале да, тяжело морально, и надо проявлять чудеса воли, но ключ в том, чтобы найти ПРИЧИНУ, ЗАЧЕМ делать то или иное. Как только нашли причину, надо совершить хотя бы минимальное действие. А пока не найдёшь причину, то даже действия не помогут.
Я конечно извеняюсь, но Бубновский по первому образованию ПСИХИАТОР, но вы конечно лучше профессора знаете. Мне в принципе должно быть всё равно что вы думаете или ещё кто-то. Но есть одно но, в моём окружении с депрессией настоящая эпидемия. Просто за последние 15 лет у меня два одноклассника повесились + ещё 4 человека из ближайшего моего окружения. 3 коллеги по работе 25 лет, 43 года и 48 лет. Старший брат того же одноклассника. Все они из благополучных семей кроме одного. Этот один был алкоголик. А живу я в "благополучной" Германии, мне 55 лет.
Нельзя понять это состояние, пока сам его не испытаешь. Это на словах так легко, а когда вы не можете даже с кровати встать, смотря в потолок и слушая тишину, которая давит на вас со всех строн, это уже не так легко и весело как вам кажется.
У меня депрессия 17 лет, от занятий спортом она не проходит ) занималась и занимаюсь. Антидепрессанты нового поколения хотя бы вводят в стойкую ремиссию, а не погружают в депрессию
Депрессия проявляется из-за состояние, вызывающее стресс Если вы 17 лет находитесь в состоянии стресса, это не хроническое заболевание. Вы с детства воспитаны так, чтобы постоянно о чем-то беспокоится и бояться, принимать все близко к сердцу. А в этом вам поможет опытный психолог, который поможет вам с подавлением ваших детских травм. Не путайте депрессию с детскими травмами.
@@user-ep4fg1gb7j, никакой психолог не поможет от тревожности и принятия всего близко к сердцу. Ты либо рождаешься чёрствым и равнодушным к чужим страданием, либо нет. Кругом горе и боль, и для нормального адекватного человека это невыносимо. Я ходила к очень опытному психологу - всё мимо, зря только отец деньги платил. Утешение нашла только в христианской вере, но всё равно очень тяжело.
Когда я стала принимать антидепрессанты, я по другому взглянула на мир. Избавилась от угнетенного состояния, проще стала смотреть на многие жизненные ситуации. Я даже не предполагала, что так можно жить. Но когда перестала их принимать, то постепенно снова впала в прежнее состояние. Впоследствии стала принимать их на постоянной основе
А как заставить себя,что-то делать!? Когда нет никакого желания! И ты умом это все понимаешь,ненавидишь себя,строишь какие-то планы но на завтра! А завтра все тоже самое! Даже умыться заставляешь себя! Советы очень легко давать,особенно бесплатные
При всем уважении депрессию средней и тяжелой стадии ( не ситуационную) таким образом не вылечить! Только провалишься ещё глубже, (но совсем немного медленнее если не тренить).
это правда что депрессия боится движении. Я на себе это испытала Если у вас депрессия не лежите всаваите с кравати и вы сами поимете что она проходит если конечно вы не больны другим забалеванием
Абсолютная правда.Не давайте себе расслоблятся двигайтесь 🧗♀️загружайте себя работой пока не свалитесь с ног ,поверьте это работает! P.s.ДЕПРЕССИЯ🔥 ЭТО НЕ РЕАЛИЗОВАННАЯ ГОРДЫНЯ,ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ.🤦♀️ НИКОГДА СЕБЯ НЕ ЖАЛЕЙТЕ И ВЫ УБЕДИТЕСЬ В ЭТОМ!!!☝️
Бред ,полный бред.Какая гордыня?какая жалость?Это чёрная дыра.Это полное безразличие к себе.А то что вы описываете как депрессия ,это обидки и капризки .Не дай Бог вам действительно познать всю прелесть депрессии....или болезни с улыбкой ,как называют её психиатры.
Тупой совет, на протяжении многих лет депрессия, сколько не двигайся, она, настоящая депрессия, движением не лечится, возможно отвлекаешься на какое-то время и все. Антидепрессанты реально помогают и ничего страшного в них нет.
Моя формула от депрессии. Самовнушение (позитивные настрои Г. Сытина записываем от руки и проговариваем каждое утро) + физиотерапия (лечебная физкультура, массажи, дыхательная гимнастика) + специальная диета (подбирается индивидуально) + выезд на природу. Все работает в комплексе. Вы развиваете волю, психическую силу через самодисциплину, самоконтроль, позитивный самонастрой, любовь к себе, природе и постепенно возвращаетесь к жизни. Желательно, чтобы был рядом человек, который расписал бы вам порядок дня, учитывая вышеперечисленное, и контролировал выполнения задач. Все результаты записываете в дневник. Если будет checklist , то будет легче отслеживать динамику лечения. Надо выработать полезные привычки для организма и души. Дорогу осилит идущий!
Спасибо Вам доктор. Мне 53. Три года тому был иш инсульт. Восстановился быстро и мужественно( без бравады) работоспособность 99%. Однако по видимому невролог Забыл напомнить мне что инсультный стресс проаоцирует сах диабет. Знай это раньше- бабкино варенье и выпечка была бы заыта мной безвозвратно. Сейчас мой сахар натощак 5,6, или 6. Худею нафиг от стресса. Посоветуйте хороший комплекс гимнастики. На 6- м десятке. Чтобы т.с. Не ПЕРЕШАГНУТЬ. Спасибо.
@@BubnovskySM я спортом занимаюсь с детства - плавание, бег, железо. Но пять лет назад загремел в стационар с диагнозом маниакально-депрессивное растройство. Прокололи пару недель, потом пару недель ещё пил антидепрессанты. Появилась воля к жизни опять. Так что есть ситуации, когда без фармакалогии не обойтись, но только на неё одну нельзя надееятся.
Спасибо за видео, очень много узнал для себя! Я тоже долго пытался справится с депрессией, ни чего не помогало, ни психотерапия, ни книги. Я почти год жил в таком состоянии, пока не смог наконец перебороть это состояние, смотри если интересно..
Если нет энергии,,, РЕЗКО НЕ НАДО БЕГАТЬ ИЛИ ЖЕЛЕЗНОЙ ФИГАЧИТЬ,,,, СНАЧАЛА НАДО ДУШ И ВЫСПАТЬСЯ, ПОТОМ МЕДЛЕННО ПРОГУЛКА, ПОТОМ ПЕШКОМ ПРИРОДЕ И ТОКА ПОТОМ ТРЕНИРОВКИ
Люди пьют очень много таблеток, от давления, от того, от сего, у всех таблеток побочки, депрессия , подавленое настроение, даже я еще где то видела, суицид.Надо бросать пить таблетки, и заниматься физкультурой.
Я ничего не хочу, уже два с половиной года. Ничему не радуется душа, как буд то внутри все умерло лишь оболчка живая. Каждый день заставляю себя делать элементарные вещи это невыносимо тяжело.
Спасибо огромное уважаемый доктор за ваши рекомендации и дай Бог вам и вашей семье никогда не видеть не только проблемы со здоровьем но и в жизни Хочу спросить вас если можно , как можно вылечить у ребёнка нефротический синдром уже три года пьёт горькое лекарство и все равно со временем появляется белок в моче
Спасибо Ничего не нешла, к сожалению, или обратиться к специалисту, или давай, давай, живи, живи.. Невозможно выразить, что происходит, мне страшно отгородится от близких Муж и слышать не хочет Попробую завтра с жесткой дисциплиной, хочу не хочу.. Иначе не поймут Многие считают, что у них дипрессия, и правда не разберешь, кто на грани, а, кому лень и не хватает мотивации с дисциплиной Ну я не могу лежать, читать книги и смотреть позитивные книги, есть обязанности, работа, долбане праздники
Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, у меня панические атаки по утрам, переживаю за все, навалилось последнее время много. В особенности страх, что не подними двоих детей. 9 и 3 года. Просыпаюсь от учащенного сердцебиения, потливости. Потом посередине дня охота спать. Как разбитое корыто. Началось все после короновируса, заболела в январе.
Здравствуйте Helga Как Ваше состояние сейчас? Стало ли Вам лучше? Говорят это заболевание которое у вас было подействовало на вызов такого ответа со стороны организма Не однократно уже слышала В особенности лечение кортизоном Вызывает депрессивное состояние Для начала пейте успокоительное Главное успокоить тревожность и наладить сон Сердцебиение и потливость вызывается подсознательным страхом с которым вы уже просыпаетесь. Обязательно идите к психиатру Может какое то время помогут антидепрессанты потом сходите с них До полгода без проблем Удачи Надеюсь что Вам уже лучше Здоровья всем 🙏
Обычно депрессия бывает от серьёзной причины, если причину не устранили как депрессия пройдёт?? Ходил я на тренажёрные залы раз 10 наверное, депрессия никуда не делась, и что заметил что чем больше туда хожу тем труднее заниматься, сперва я думал что я что то не так делаю, потом понял что при депрессии заниматься спортом это 👎.
Не хочется вообще ничего какой бег какое движение ? Энергии 0 плачу сижу не хочется ничего от слово совсем плевать на всё на семью на ребнка на всех абсолютно хочется где нибудь закрыться чтобы никого не видеть и не слышать....
@@Zakirdaawat. У меня после ковида.Но до него тоже было много стрессов( сидели в подвале, испытали бомбежки, потеряли все имущество, стали бомжами).Помогите советом...Что попить, чтобы появились силы, ушла тревожность и апатия.
Хожу в спортзал . Поддерживаю себя но депрессия нахлынывает опять . Дело в том что я перестала быть счастливой внутри себя . Заставляю себя вставать и идти на йогу и в зал заниматься а потом опять перестаю чувствовать смысл жизни и ничего не хочется хотя и заставляю себя .
Не могу выйти из дома, начать работать нормально и хоть как-то заниматься собой. Мало того что здоровье для молодого мужчины как у старика так еще и психоэмоцианально никакой.
Сергей Михайлович, здравствуйте! Вот скажите, я трейдер, управляю деньгами на чикагской бирже, мне каждый раз, когда встречается клиент богатенький, я подсознательно отказываюсь с ним работать, хотя это моя работа, раньше такое реже было. У меня начинается отторжение и что-то похожее на депрессивное состояние. Как только денег нет или меньше, то состояние улучшается. Они действуют как сильный внешний разрушительный фактор. В общем, если дадите дельный совет, заработаю Вам денюжку, себе возьму за услуги чисто символически. Заранее спасибо, Олег! P.S.: Не увеличивать же мне кол-во приседаний?))))
Что это за фигня? Депрессия это нарушение работы головного мозга, изменения химии мозга, слушал от психиатра. А тут рекомендуют, попрыгать, побегать? Не знаю, что он тут описывает, но это точно не депрессия, как психическое заболевание. Все что Вы описываете опробовано и не один год, это не работает. Фуфло.
Ничего не фигня. Нарушение работы мозга как раз и происходит от недостатка кровообращения. При депрессии организм как бы засыпает, все функции замедляются почти до полной остановки, мозг очень плохо функционирует, не справляется даже с простыми бытовыми задачами. Систематическое усиление кровоснабжения мозга и всех органов, налаживание перистальтики кишечника, лимфооттока, активная вентиляция легких, как раз и способствует постепенному выходу из депрессии. Проверено на себе. По этому же принципу многим помогает от депрессии обливание холодной водой. В этом деле самое сложное - заставить себя начать.
То, что спорт помогает, считают только те, кто не столкнулся с этой бедой. При истинной депрессии нет сил встать с кровати. Вначале АД, потом подключать спорт. Я занялась йогой. Мне помогает. Но вначале был месячный прием препарата, чтобы появились силы и желание Чтото делать. Теперь и АД и Йога!
Депрессия - это дисбаланс души, ума и тела и соответственно полное отсутствие энергии. Сама проходила это. Движение да помогает, на время. Но без проработки причины нежелания жить и смещение фокуса ума на желание жить - никакой спорт не поможет.
@@anastasiia8krismanкак вы вылечили депрессию?
@@Сергей-т7р5б Нашла и устранила ее причины. Приходите на консультацию - покажу в каком направлении двигаться.
Что такое АД, артериальное давление?
@@Сергей-т7р5б пришлось зайти профессионально в эту тему. Когда находишь глубинные причины недовольства/непринятия жизни в целом и в частности в какой-то одной или нескольких сферах жизни, перестаешь избегать, отмахиваться от решений, депрессия проходит сама
Ох , не согласна(( Если бы это было так, я бы никогда не пострадала от этого состояния. ВСЮ жизнь я танцую , преподаю аэробику, люблю и кайфую от движения. НО длительные психотравмирующие обстоятельства семейной жизни + неожиданная серьёзная стоматологическая операция сделали своё дело. Невроз, астения и депрессия- вот был мой диагноз. И вот уже почти год , я еле выползаю из этого состояния. Сначала полгода с доктором пытались без лекарств победить эту хворь, но не поддавалось мое тело. Хотя свои любимые тренировки не пропускала ни разу ( ооочень хотела), но врач запретил. Сказала движение - это жизнь. Но все- таки решили три месяца назад добавить антидепрессанты, вот по-тихоньку , Слава Богу, становится лучше. Честно ребят, депрессия - это серьёзная штука, которую никому не пожелаешь. Всем крепкого здоровья и счастливой жизни.
Вот именно, настоящая депрессия только лекарство
Делайте хиджаму , она поможет!
Поддерживаю вас на 1000 проц
Вам помогли антидепрессанты? Я их перестала пить
@@dinab.8677 пью, помогает
Как не уважать такого позитивного человека которого стоит даже 1 минуту послушать и уже получаешь желание быть активным!
Согласно
Тоже согласен мне кажется к каждому подойдет индивидуальное лечение от депрести кому-то физ активность кому то изминение мышления
А вот у меня всегда было и есть желание быть активной, а сил нет ни на что, ходишь, как будто груз на тебя взвалили, потом обливаешься
И я! ❤
Я, интуитивно, пришёл к тому, что мне нужно начать бегать, или гулять по часу-два, чтобы выйти из депрессии. Потом увидел это видео, и сразу срезанировало в душе, что это то, что мне нужно.
Вам лучше стало?
Как вы
Спасибо
Завтра встану и пойду..
Здоровья вам.
Это реально помогает, ходьба 2 часа и больше. Меня это спасло 20 лет назад. Вот теперь опять накрыло, пытаюсь снова себя заставить выйти из 4 стен.
@@ЖаннаФ-п7су вас есть на это силы????
У меня успешная карьера, ежедневно в движении. И ?
Депрессия это очень серьезно. Это такая разрущающая сила, что ты уже и не жив и не мёртв.
Я заставляю себя встать утром, идти на работу, по делам... А в голове только счёт часов "Скорее бы домой закрыться, молчать, лежать в темноте. Исчезнуть."
Сна нет. Его нет годами. Сон это болезненное пребывание в каком то коматозе, вздрагиваю по 15 раз за ночь, или вообще не могу спать. Проспав 13 часов я встаю без сил. Не хочу смотреть в зеркало. Всё через мучение. Это не шутка... Это абсолютная тьма. Это скоро убьёт меня. Оно уже убило меня. Я не существую.
Здравствуйте! Пожелаю вам здоровья!
Надо лечится . Сам в таком аду не раз буваю ето долго .
Жесть!!!!!! Но я понимаю о чем Вы, хотя Слава Богу! Я не в таком состоянии!!! 🎉🎉🎉❤❤❤Я Вам желаю Счастья искренне и от души!!!! ❤️ ❤️ ❤️ И желаю выйти из этого состояния!!! ❤❤❤
Я думаю, что несмотря на карьеру, Вам чего-то не хватает для счастья! ❤❤❤Я обнимаю Вас и Люблю! ❤❤❤Желаю Вам Счастья ❤❤❤🎉
Пожалуйста обратитесь к специалисту, чтобы как минимум для начала восстановить сон. Удачи и здоровья вам.
У вас не депрессии , а апатия. При депрессии с постели встать не можешь, почти не ешь и не спишь, тупо смотришь в потолок, мозг почти не работает, не хочешь никого видеть, спуститься в магазин целая проблема, неуверенность, страхи, навязчивые мысли. Лечиться или временем или лекарствами. А то что вы говорите не депрессия, а обычная лень.
Знакомая имела все вами сказаны симптомы. Но вышла из депрессии, через год, сама, без лекарств. Одно - движение через силу.
@@jurac.839 время тоже лечит, но это может повториться. Чем страдать годами, лучше подлечиться. Депрессия опасное заболевание.
@@UserUser-rz3dr и сколько лет на таблеток??? Всю жизнь?
@@jurac.839 если хронические депрессии - то да. Но не постоянно. Курс проходишь, потом перерыв и если опять нахлынет, снова пару месяцев курс
@@UserUser-rz3dr со временем побочный эффект от этих таблеток. Я за то, чтобы меньше таблеток.
Хорошо и быстро сказано ... Но , на то она депрессия , что трудно что - то начать . Иногда , даже просто умыться и причесаться . Как себя заставить?!! Когда лежишь , легко и глазами и умом переделал бы все дела ... Как только поднялся : одышка , слабость и т.д..
Движение это жизнь!
Депрессия и стресс это не одно и тоже
Это при легкой апатии только может помочь. При депрессии нужен системный подход
Полностью согласен. Регулярно прохожу 15-30 км за день и, вернувшись отдыхать, ощущаю лишь прилив энергии и не более. В жизни все хорошо: стабильная, достойно оплачиваемая работа, квартира съемная (но, уже что-то: жизнь обособленная), есть решения о подъеме по карьерной лестнице, доброжелательные друзья и родственники. И все бы ничего, ввиду вышеизложенного, но, из-за неясных мне уныния и безволия нахожусь в затяжной прокрастинации. Иногда играю в комп. игры и, как показала практика, сниженная мотивация никак не связана с игроманией. Ранее страдал ОКР (съедал 5-7 шокол. плиток в день), полгода лечившись флуоксетином после, выписанным психиатром. Не помогло. Сегодня рецидив: вместе с обычным завтраком съел сразу же пару шок. плиток (180 гр.). В общем, проблема осталась. Возможно, кто-нибудь найдет в этой инфо схожее у себя.
@@nickgabriel9416знакомо. Хотя у меня нет нех условий как у вас. Физ нагрузки и книги помогают это правда. Причем помогают сильно. Помогает и голод правильный. То есть пост
Не знаю даже что сказать! 😮Может Вам не хватает личных отношений? 😮❤@@nickgabriel9416
несколько лет назад смогла пережить пик депрессии именно благодаря бегу
Это была не депрессия
@@ser45na вам виднее
@@ser45na Большой специалист.))
При депрессии по квартире ходишь с трудом, сил нет. А Вы говорите бегать
Лучшее видео про выход из депрессии, из того что я видел. Отличный совет, все гениальное - просто. Депрессия боится активности, движений. Спасибо 🙏
Депрессия не даст вам ,вплоть до физических болезней,двигаться и активничать.Это чёрная дыра.Небольшая лень и прокрастинация ,это ещё не депрессия.При депрессии тебе наплевать на всё что касается самой себя,наплевать даже на собственную жизнь.
@@user-tr2db9ku3iвот у меня сейчас тоже самое даже жить не охота
При всём уважении...
Настоящая депрессия, а не хондра, которую в народе именнуют депрессией, это всё-таки епархия квалифицированных психиатров.
При полной клинике не будет у мозга сил заставить себя бежать или ползти.
Будут силы. У меня ни желаний, ни воли не было настолько, что я мог сделать лишь одно отжимание, не потому что слаб физически, а потому что не было воли. И для этого одного отжимания мне ещё надо было себя уговаривать полчаса. Сейчас, спустя месяцы, зарядка занимает полчаса, и она в радость, тело само стремится её делать, уже нет необходимости себя заставлять. А вначале да, тяжело морально, и надо проявлять чудеса воли, но ключ в том, чтобы найти ПРИЧИНУ, ЗАЧЕМ делать то или иное. Как только нашли причину, надо совершить хотя бы минимальное действие. А пока не найдёшь причину, то даже действия не помогут.
Буновский по образованию врач психиатр
Я конечно извеняюсь, но Бубновский по первому образованию ПСИХИАТОР, но вы конечно лучше профессора знаете. Мне в принципе должно быть всё равно что вы думаете или ещё кто-то. Но есть одно но, в моём окружении с депрессией настоящая эпидемия. Просто за последние 15 лет у меня два одноклассника повесились + ещё 4 человека из ближайшего моего окружения. 3 коллеги по работе 25 лет, 43 года и 48 лет. Старший брат того же одноклассника. Все они из благополучных семей кроме одного. Этот один был алкоголик. А живу я в "благополучной" Германии, мне 55 лет.
@@olga9453 толку от этого нет, если даёт такие советы. С позвоночник ом он работает лучше
Говорит правильные вещи Сергей Михайлович .При активном движении вырабатываются вещества в мозге которые вытащат вас из депрессии
Нельзя понять это состояние, пока сам его не испытаешь. Это на словах так легко, а когда вы не можете даже с кровати встать, смотря в потолок и слушая тишину, которая давит на вас со всех строн, это уже не так легко и весело как вам кажется.
Полностью вас понимаю. Прошла это и нашла выход.
@@anastasiia8krismanкак ?
Как нашли выход, подскажите пожалуйста. Тоже очень плохо.
@@Снежана-у8ю выход найти не просто....но он будет !!!!
@@Снежана-у8юпсихолог!!!!! Иди к психологу!!!!
Первый кого я видел в ютубе кто сказал правду без всякой воды
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Когда у тебя депрессия, то все это нереально.
Вы не правы.
Надо идти!!!
Вы и не пробовали наверное, встаньте силой тащите на спорт, проверьте дефициты, витамины это тоже влияет всё
Я проверилась все витамины по нулям почти. Железо ферритин на нижней границе.. Конечно не будет силы и апатия!
У меня депрессия 17 лет, от занятий спортом она не проходит ) занималась и занимаюсь. Антидепрессанты нового поколения хотя бы вводят в стойкую ремиссию, а не погружают в депрессию
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие антидепрессанты вы пьёте? Благодарю заранее)
Депрессия проявляется из-за состояние, вызывающее стресс
Если вы 17 лет находитесь в состоянии стресса, это не хроническое заболевание. Вы с детства воспитаны так, чтобы постоянно о чем-то беспокоится и бояться, принимать все близко к сердцу.
А в этом вам поможет опытный психолог, который поможет вам с подавлением ваших детских травм.
Не путайте депрессию с детскими травмами.
@@user-ep4fg1gb7j, никакой психолог не поможет от тревожности и принятия всего близко к сердцу. Ты либо рождаешься чёрствым и равнодушным к чужим страданием, либо нет. Кругом горе и боль, и для нормального адекватного человека это невыносимо. Я ходила к очень опытному психологу - всё мимо, зря только отец деньги платил. Утешение нашла только в христианской вере, но всё равно очень тяжело.
Когда я стала принимать антидепрессанты, я по другому взглянула на мир. Избавилась от угнетенного состояния, проще стала смотреть на многие жизненные ситуации. Я даже не предполагала, что так можно жить. Но когда перестала их принимать, то постепенно снова впала в прежнее состояние. Впоследствии стала принимать их на постоянной основе
Поздравляю )))) теперь ты будешь всю жизнь овощем и никогда не узнаешь почему ты в нее попала , ты бесполезно проживёшь жизнь ....
подписалась на Ваш канал. Очень сильная энергетика. Огромная благодарность за Вашу энергию, доктор, за то, что действуете.! Благодарю!
А как заставить себя,что-то делать!? Когда нет никакого желания! И ты умом это все понимаешь,ненавидишь себя,строишь какие-то планы но на завтра! А завтра все тоже самое! Даже умыться заставляешь себя! Советы очень легко давать,особенно бесплатные
Пиздуц к психологу это твое спасение....
Именно тае
ВЫ ЛУЧШИЙ ИЗ ЛУЧШИХ, ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ ДОКТОР БУБНОВСКИЙ
Доктор,спасибо Вам.Вы просто гений...
При всем уважении депрессию средней и тяжелой стадии ( не ситуационную) таким образом не вылечить! Только провалишься ещё глубже, (но совсем немного медленнее если не тренить).
Огромное Вам спасибо Сергей Михайлович
Дядька правильно всё говорит. Двигаться надо!
это правда что депрессия боится движении. Я на себе это испытала Если у вас депрессия не лежите всаваите с кравати и вы сами поимете что она проходит если конечно вы не больны другим забалеванием
Ещё одна с промыьыми мозгами
Абсолютная правда.Не давайте себе расслоблятся двигайтесь 🧗♀️загружайте себя работой пока не свалитесь с ног ,поверьте это работает!
P.s.ДЕПРЕССИЯ🔥 ЭТО НЕ РЕАЛИЗОВАННАЯ ГОРДЫНЯ,ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ.🤦♀️
НИКОГДА СЕБЯ НЕ ЖАЛЕЙТЕ И ВЫ УБЕДИТЕСЬ В ЭТОМ!!!☝️
Да, пока не сдохнет. Может сдохнет быстрее, да? Отличный совет, такой действенный
Депрессией чаще всего болеют трудоголики
Бред ,полный бред.Какая гордыня?какая жалость?Это чёрная дыра.Это полное безразличие к себе.А то что вы описываете как депрессия ,это обидки и капризки .Не дай Бог вам действительно познать всю прелесть депрессии....или болезни с улыбкой ,как называют её психиатры.
спасибо :-* обожаю вас
Тупой совет, на протяжении многих лет депрессия, сколько не двигайся, она, настоящая депрессия, движением не лечится, возможно отвлекаешься на какое-то время и все. Антидепрессанты реально помогают и ничего страшного в них нет.
Именно так справляюсь с психологическими и физическими недомоганиями))) Молитва к Богу и ЗОЖ! Хеново встала и пошла....👍🏻
Моя формула от депрессии. Самовнушение (позитивные настрои Г. Сытина записываем от руки и проговариваем каждое утро) + физиотерапия (лечебная физкультура, массажи, дыхательная гимнастика) + специальная диета (подбирается индивидуально) + выезд на природу. Все работает в комплексе. Вы развиваете волю, психическую силу через самодисциплину, самоконтроль, позитивный самонастрой, любовь к себе, природе и постепенно возвращаетесь к жизни. Желательно, чтобы был рядом человек, который расписал бы вам порядок дня, учитывая вышеперечисленное, и контролировал выполнения задач. Все результаты записываете в дневник. Если будет checklist , то будет легче отслеживать динамику лечения. Надо выработать полезные привычки для организма и души. Дорогу осилит идущий!
Добрый день! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
@@BubnovskySM Благодарю!
СПАСИБО, Дорогой Доктор! ❤
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
очень упрощенный взгляд
Ваши слова драгоценны. Спасибо!!!
побежала :) спасибо
Доктор а если депрессия уже около 18 лет. Можно от этого избавиться?.Сил уже нет, слишком далеко зашёл и совершенно растерян.Благодарю
Наш знакомый так и выбрался из тяжелой депрессии . Много лет спорт присутствует в его жизни.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Господи если бы ты знала что такое тяжёлая депрессия хотя бы
Зачем дизиныорсировать
Депрессия боится движения,я согласна.
Спасибо Вам доктор. Мне 53. Три года тому был иш инсульт. Восстановился быстро и мужественно( без бравады) работоспособность 99%. Однако по видимому невролог Забыл напомнить мне что инсультный стресс проаоцирует сах диабет. Знай это раньше- бабкино варенье и выпечка была бы заыта мной безвозвратно. Сейчас мой сахар натощак 5,6, или 6. Худею нафиг от стресса. Посоветуйте хороший комплекс гимнастики. На 6- м десятке. Чтобы т.с. Не ПЕРЕШАГНУТЬ. Спасибо.
Спасибо большое ❤🙏
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо Вам огромное. Испробовала на себе.
Вы гений! Спасибо
Физический труд облагораживает человека
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Мой герой!
"Антидепрессанты только погружают в депрессию"... серьёзно???.. А психиатры как к этому относятся, интересно.
А как бить с психосоматикой?если назначают антидепр чтоби избавится от нее?
@@BubnovskySM я спортом занимаюсь с детства - плавание, бег, железо. Но пять лет назад загремел в стационар с диагнозом маниакально-депрессивное растройство. Прокололи пару недель, потом пару недель ещё пил антидепрессанты. Появилась воля к жизни опять. Так что есть ситуации, когда без фармакалогии не обойтись, но только на неё одну нельзя надееятся.
Трудотерапия... запускать ничего нельзя✊
Здравствуйте! Именно!
Благодарю Вас ❤
Лучшее лекарство - быть занятым.
Наоборот. У меня депрессия средней тяжести началась после полугода работы без выходных.
spasibo vam za vas trud. ..spasibo za to cto zastavlyaete delat aktivniye dvijeniya. .za to cto zastavlyaete xotet jit )
Спасибо за видео, очень много узнал для себя! Я тоже долго пытался справится с депрессией, ни чего не помогало, ни психотерапия, ни книги. Я почти год жил в таком состоянии, пока не смог наконец перебороть это состояние, смотри если интересно..
Если нет энергии,,, РЕЗКО НЕ НАДО БЕГАТЬ ИЛИ ЖЕЛЕЗНОЙ ФИГАЧИТЬ,,,, СНАЧАЛА НАДО ДУШ И ВЫСПАТЬСЯ, ПОТОМ МЕДЛЕННО ПРОГУЛКА, ПОТОМ ПЕШКОМ ПРИРОДЕ И ТОКА ПОТОМ ТРЕНИРОВКИ
Уже 1.30 ночи а я все видео пересматриваю
Загонишь себя в депрессию недосыпом
Вот спасибо доктор🌷
Спасибо за совет👍🌞
Изучил бы сначала что это 🤦🏻♀️
Да он так-то психиатр по образованию и в Кащенко работал. Прекрасно знает что это такое
Люди пьют очень много таблеток, от давления, от того, от сего, у всех таблеток побочки, депрессия , подавленое настроение, даже я еще где то видела, суицид.Надо бросать пить таблетки, и заниматься физкультурой.
@@BubnovskySM Спасибо большое вам доктор❤
Движения, да согласна! А витамины, особенно группы В?!
Я ничего не хочу, уже два с половиной года. Ничему не радуется душа, как буд то внутри все умерло лишь оболчка живая.
Каждый день заставляю себя делать элементарные вещи это невыносимо тяжело.
Спасибо огромное уважаемый доктор за ваши рекомендации и дай Бог вам и вашей семье никогда не видеть не только проблемы со здоровьем но и в жизни
Хочу спросить вас если можно , как можно вылечить у ребёнка нефротический синдром уже три года пьёт горькое лекарство и все равно со временем появляется белок в моче
Езжайте в Железноводск, на воду.
Спасибо
Ничего не нешла, к сожалению, или обратиться к специалисту, или давай, давай, живи, живи..
Невозможно выразить, что происходит, мне страшно отгородится от близких
Муж и слышать не хочет
Попробую завтра с жесткой дисциплиной, хочу не хочу..
Иначе не поймут
Многие считают, что у них дипрессия, и правда не разберешь, кто на грани, а, кому лень и не хватает мотивации с дисциплиной
Ну я не могу лежать, читать книги и смотреть позитивные книги, есть обязанности, работа, долбане праздники
Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, у меня панические атаки по утрам, переживаю за все, навалилось последнее время много. В особенности страх, что не подними двоих детей. 9 и 3 года. Просыпаюсь от учащенного сердцебиения, потливости. Потом посередине дня охота спать. Как разбитое корыто. Началось все после короновируса, заболела в январе.
Здравствуйте Helga
Как Ваше состояние сейчас?
Стало ли Вам лучше?
Говорят это заболевание которое у вас было подействовало на вызов такого ответа со стороны организма
Не однократно уже слышала
В особенности лечение кортизоном
Вызывает депрессивное состояние
Для начала пейте успокоительное
Главное успокоить тревожность и наладить сон
Сердцебиение и потливость вызывается подсознательным страхом с которым вы уже просыпаетесь.
Обязательно идите к психиатру
Может какое то время помогут антидепрессанты потом сходите с них
До полгода без проблем
Удачи
Надеюсь что Вам уже лучше
Здоровья всем 🙏
Отличнвй совет Бубновский дал. Это очень помогает физическая работа и любовь, если не замужем.
Обычно депрессия бывает от серьёзной причины, если причину не устранили как депрессия пройдёт?? Ходил я на тренажёрные залы раз 10 наверное, депрессия никуда не делась, и что заметил что чем больше туда хожу тем труднее заниматься, сперва я думал что я что то не так делаю, потом понял что при депрессии заниматься спортом это 👎.
Таким памятники надо ставить а не чебураторам всяким!!!!
Не хочется вообще ничего какой бег какое движение ? Энергии 0 плачу сижу не хочется ничего от слово совсем плевать на всё на семью на ребнка на всех абсолютно хочется где нибудь закрыться чтобы никого не видеть и не слышать....
Здравствуйте, я думаю у вас депрессия после ковида, вы переболели ковидом?
@@Zakirdaawat. У меня после ковида.Но до него тоже было много стрессов( сидели в подвале, испытали бомбежки, потеряли все имущество, стали бомжами).Помогите советом...Что попить, чтобы появились силы, ушла тревожность и апатия.
@@Mirumir1976а что пили, что помогло?
Ни фига это не работает! У меня 30 соток Я вытаскиваю себя за волосы в огород Сажу,кошу,поливаю,полю Дом,2 этажа убираю И ничего не происходит
Все эти алгоритмы выполняю ,проходит опять одно та же картина.
Так нужно найти почему ты в нее попал
Это факт. По себе знаю.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
77 лет после смерти тяжелая депрессия меняли таблеки нечего не помогает лежу
Хожу в спортзал . Поддерживаю себя но депрессия нахлынывает опять . Дело в том что я перестала быть счастливой внутри себя . Заставляю себя вставать и идти на йогу и в зал заниматься а потом опять перестаю чувствовать смысл жизни и ничего не хочется хотя и заставляю себя .
Молодец!
Рустикано 73 правильно !
От чего получается паника? Панические атаки?
Я думаю Доктор прав,он столько сам перенёс,и вытащил себя,там тоже,наверное была депрессия и т.дИ продолжает спасать других.
А что, если не могу ползти, идти...
Какой то странный совет😮 не помогает!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Не всем подходит
О том, что антидепрессанты не помогают, расскажите 90% американцев, которые ими лечатся постоянно или периодически.
Антидепрессанты ничего не лечат ,.... Это наркотик.
Согласна.
Вот уж неправда. Он ничего не знает о депрессии
Тоже заметила, активность помагает
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
Я ПОГИБАЮ ,ПОТЕРЯЛА МНОГО РАБОТ.ВО ВСЕМ РАЗОЧАРОВАЛАСЬ.😢😢😢😢😢
Все будет хорошо попробуйте холодный а ешо лучше окунитесь проруб
Прошу вас завтра с утра
он прав
Спасибо
Не могу выйти из дома, начать работать нормально и хоть как-то заниматься собой. Мало того что здоровье для молодого мужчины как у старика так еще и психоэмоцианально никакой.
Сергей Михайлович, здравствуйте! Вот скажите, я трейдер, управляю деньгами на чикагской бирже, мне каждый раз, когда встречается клиент богатенький, я подсознательно отказываюсь с ним работать, хотя это моя работа, раньше такое реже было. У меня начинается отторжение и что-то похожее на депрессивное состояние. Как только денег нет или меньше, то состояние улучшается. Они действуют как сильный внешний разрушительный фактор. В общем, если дадите дельный совет, заработаю Вам денюжку, себе возьму за услуги чисто символически. Заранее спасибо, Олег! P.S.: Не увеличивать же мне кол-во приседаний?))))
Без Бога! И жизни без Него....депресию не одолеть! Сие ,,уныние,, называется..и педали крутить ,,бесполезно,..так,с господин бубновский
Спасибо Доктор дорогой Вы всегда сдвините с мёртвой точки ♥️♥️♥️🌞🌞🌞
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Этот учитель не знает о чём говорит.....
как вошел, так и вышел
Согласна@
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Добрый день
Скажите пожалуйста уменя фобии уже 15 лет что поможет врачи лекарствами не помогли
Патимат Ахмедова какие конкретно фобии?
Мммдааа....это говорит человек, который явно никогда не прибывал в состоянии депрессии
С каждым видео С.М. Бубновского убеждаюсь, что Сергей Михайлович гениальный Человек !❤️
Нет интереса жизни с этим депрессией
Нехочеться..жить в этлм несправедливом земле.
Сразу видно у человека никогда не было этого состояния)))))спорт?ну ну)))))))) аххахахахахахаха боже шарлотан
Вот именно!! Советуют чушь... Это называется депрессия которой 3 дня)
Посоветуйте пожалуйста как можно избавиться
Дыхательные упражнения вам надо делать, мне реально помогают они чтобы успокоить нервную систему.
Бред!
👍👍👍
У меня
Что это за фигня?
Депрессия это нарушение работы головного мозга, изменения химии мозга, слушал от психиатра.
А тут рекомендуют, попрыгать, побегать?
Не знаю, что он тут описывает, но это точно не депрессия, как психическое заболевание.
Все что Вы описываете опробовано и не один год, это не работает. Фуфло.
Ничего не фигня. Нарушение работы мозга как раз и происходит от недостатка кровообращения. При депрессии организм как бы засыпает, все функции замедляются почти до полной остановки, мозг очень плохо функционирует, не справляется даже с простыми бытовыми задачами. Систематическое усиление кровоснабжения мозга и всех органов, налаживание перистальтики кишечника, лимфооттока, активная вентиляция легких, как раз и способствует постепенному выходу из депрессии. Проверено на себе. По этому же принципу многим помогает от депрессии обливание холодной водой. В этом деле самое сложное - заставить себя начать.