J ai arrêter depuis 9 mois j ai fumer pendant 42 ans , le problème j ai pris 4 kg comment faire pour les faire partir ? Merci d'avance de votre réponse.
@ludovicnarcisse oui je fais tout les jours 1 h de marche avec le froid après le repas du midi + je pratique sport en salle 3 h par semaine musculation cardio et je mange légumes fruit tout les jours + protéines viande blanche et poisson je fait mou même mes repas 64 ans 52 kg 1m51 mon poids idéal est 48kg
Félicitations, 4 kg c’est pas énorme. Si vous faites + de sport maintenant peut-être que vous avez simplement pris en masse musculaire, et donc 4 kg en plus.
Si c’était simplement le manque de nicotine. Pourquoi les patchs ou les gommes ou que sais-je ne suffisent pas ? Il y a 3 formes de dépendances à la cigarette. Physique, psychologique et comportemental.
C'est pour ces 3 dépendances que la cigarette électronique existe. Elle répond aux fumeurs qui ont la dépendance aux 3 avec des risques nettement moindres que la cigarette classique.
C'est parce qu'il faut connaître le bon dosage pour utiliser les patchs et la méthode du patch maintient un état d'esprit dans "je veux arrêter de fumer" et non dans le " Je me libere du tabac", cet état d'esprit implique un manque et non une libération et donc on souffre si on est dans le manque.
![[AVS] Sortir du syndrome de saturation ! - Alicia Sandon et Dr Philippe Aïm](http://i.ytimg.com/vi/BvvxTy2fe7A/mqdefault.jpg)
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J ai arrêter depuis 9 mois j ai fumer pendant 42 ans , le problème j ai pris 4 kg comment faire pour les faire partir ? Merci d'avance de votre réponse.
La marche et une alimentation saine bb❤❤❤
@ludovicnarcisse oui je fais tout les jours 1 h de marche avec le froid après le repas du midi + je pratique sport en salle 3 h par semaine musculation cardio et je mange légumes fruit tout les jours + protéines viande blanche et poisson je fait mou même mes repas 64 ans 52 kg 1m51 mon poids idéal est 48kg
Félicitations, 4 kg c’est pas énorme. Si vous faites + de sport maintenant peut-être que vous avez simplement pris en masse musculaire, et donc 4 kg en plus.
Si c’était simplement le manque de nicotine. Pourquoi les patchs ou les gommes ou que sais-je ne suffisent pas ? Il y a 3 formes de dépendances à la cigarette. Physique, psychologique et comportemental.
C'est pour ces 3 dépendances que la cigarette électronique existe. Elle répond aux fumeurs qui ont la dépendance aux 3 avec des risques nettement moindres que la cigarette classique.
@ oui donc le titre est trompeur. D’où mon message. On ne veut pas la cigarette uniquement pour la nicotine.
C'est parce qu'il faut connaître le bon dosage pour utiliser les patchs et la méthode du patch maintient un état d'esprit dans "je veux arrêter de fumer" et non dans le " Je me libere du tabac", cet état d'esprit implique un manque et non une libération et donc on souffre si on est dans le manque.