Despertando al Gigante Interior - Capítulo 3 La fuerza que configura su vida.

“Los hombres viven por intervalos de razón, bajo la soberanía del humor y la pasión.”
SIR THOMAS BROWN.
LA LECCIÓN MÁS IMPORTANTE DE LA VIDA
A QUÉ VINCULA EL SUFRIMIENTO Y EL PLACER:
ESO CONFIGURA SU DESTINO
SI NO TIENE UN PLAN PARRA SU VIDA,
¿ALQUIEN MÁS LO TIENE?
HAGAMOS ALGUNOS CAMBIOS AHORA MISMO
En primer lugar, escriba cuatro acciones que necesite emprender y que haya estado posponiendo. Quizá necesite perder algo de peso, o dejar de fumar. Quizá necesite
comunicarse con alguien que le atrae, o volver a conectar con alguien importante para usted.
En segundo lugar, bajo cada una de esas acciones, escriba la respuesta a la siguiente pregunta:
¿Por qué no he emprendido esta acción?
¿Qué dolor he vinculado en el pasado con esta acción? La contestación a esta pregunta le ayudará a comprender que ha asociado un mayor dolor a emprender la acción que a no hacerlo. Sea honrado consigo mismo. Si piensa: «No he asociado ningún dolor con esta acción», reflexione un poco más. Quizás el dolor sea muy sencillo; quizá sólo se trate del sufrimiento de disponer de un poco de tiempo, sacándolo de su apretado programa.
Tercero, anote todo el placer que ha experimentado en el pasado al concederse la realización de esa pauta negativa. Por ejemplo, si cree que debe perder algo de peso, ¿por qué ha seguido comiendo pastas, paquetes de patatas fritas y botellines de soda? Está evitando el
dolor de privarse de eso, cierto, y al mismo tiempo porque eso le hace sentirse bien ahora
mismo. Le proporciona placer. ¡Un placer inmediato! Y nadie quiere abandonar esas
sensaciones. Para crear un cambio perdurable necesitamos encontrar una nueva forma de
obtener el mismo placer sin ninguna de sus consecuencias negativas. Identificar el placer que
haya estado obteniendo le ayudará a saber cuál es su objetivo.
Cuarto, anote cuál será el precio que tendrá que pagar si no cambia ahora. ¿Qué
ocurrirá si no deja de comer tanto azúcar y grasa? ¿Y si no deja de fumar? ¿Y si no hace esa
llamada telefónica que sabe necesita hacer? ¿Y si no empieza a trabajar cada día de forma
metódica? Sea honrado consigo mismo y anote lo que eso puede costarle en los próximos dos,
tres, cuatro, cinco años. ¿Qué le va a costar emocionalmente? ¿Qué le va a costar en términos
de autoimagen? ¿Qué le costará a su nivel de energía física? ¿Qué le costará a sus
sentimientos de autoestima? ¿O financieramente? ¿Qué le costará en sus relaciones con las
personas que más le importan? ¿Y cómo le hace sentirse eso? No se limite a decir: «Me
costará dinero» o «Engordaré». Eso no es suficiente. Debe recordar que son las emociones las
que nos impulsan. Así pues, asóciese y use el dolor como amigo como algo que puede
impulsarle hacia un nuevo nivel de éxito.
El paso final consiste en anotar todo el placer que recibirá al emprender cada una de
estas acciones ahora mismo. Haga una lista enorme, que le impulse emocional mente, que
consiga estimularle de verdad: «Obtendré la sensación de haber conseguido el control real de
mi vida, de saber que estoy a cargo de ella. Adquiriré un nuevo nivel de confianza en mí
mismo. Obtendré vitalidad y salud física. Seré capaz de fortalecer todas mis relaciones.
Desarrollaré una mayor fuerza de voluntad que podré utilizar en cualquier otro ámbito de mi
vida, que mejorará ahora mismo en todas esas formas, y seguirá mejorando durante los
próximos dos, tres, cuatro, cinco años. Al emprender esta acción, viviré mi sueño». Imagine
todos los impactos positivos, tanto en el presente como a largo plazo.