Уткатасана

Уткатасана (поза силы)
Эффекты:
- вытягивает плечи, грудную клетку;
- способствует равномерному развитию мышц ног;
- тренирует органы брюшной полости;
- оказывает терапевтиическое воздействие при плоскостопии.
Противопоказания:
- пониженное давление;
- боли в коленях;
- бессонница.