Mi alleno da solo da quando ho 15 anni, tutti i miei amici hanno sempre avuto personal trainer e diete fatte da professionisti, io ho sempre imparato tutto da solo e se devo dirla tutta, adesso ho 22 anni , faccio le cose con la testa capendo ciò che faccio! I risultati che ho ottenuto fino ad oggi sono sempre stati guidati da te e dal Team che penso curi la tua pagina, un grandissimo ringraziamento e non smetterò mai di essere su questo canale ❤️💪🏻
"Non presi 30 all'esame perché sbagliai, secondo il professore, la proporzione delle proteine " Citazioni per chi ti segue con piacere da un pò di anni . Ricordo ancora l'emozione di quando uscì PROJECT EXERCISE e lo comprai subito. Grazie
Lo zucchero della frutta quando sei in surplus calorico va direttamente nel fegato e diventa grasso, in massa evito, in definizione due frutti li mangio
Parlare di buon senso è una strada in salita. Sembra scontato dire che la frutta va bene se non manca e se non si esagera, come tutti gli alimenti, come tutti gli allenamenti, eppure non lo è. In particolare il "primo principio della termodinamica" (conservazione dell'energia) sembra particolarmente sgradito ai venditori di soluzioni miracolose, eppure vale per le macchine, per gli esseri viventi e persino per la materia inanimata e i viaggi spaziali. Speriamo che ripetere certi concetti aiuti a riportare i piedi per terra a tante persone che si perdono dietro le sensazioni.
ma puo' essere altrettanto gradito alla produzione di bibite, merendine, biscotti, caramelle, dolcetti e schifezze varie insomma.. c'e' sempre il rovescio della medaglia... piu che buon senso nel caso del cibo bisognerebbe imparare ad autoregolarsi e capire quando e quanto hai bisogno di mangiare, ritrovando questo senso perduto... vivendo a contatto con gli animali mi sembra assurdo che gli altri ci devono dire cosa e quanto mangiare dove gli animali lo sanno per istinto... riflessione mia...
La frutta non fa male, fa male se ti scofani mezzo chili di pasta e 300 g di carne per secondo e poi ti riempi ancora di frutta ovvio che poi ci si sente pienissimi e fiacchi
Penso si intenda come dolcificante al posto del saccarosio. Mangiando frutta è difficile arrivare ad assumere troppo fruttosio (anche perché la frutta non contiene solo questo zucchero).
Grazie della precisazione.. Qui consigliava non più di 2-3 frutti ruclips.net/video/nkL5Oe6dQcc/видео.html Se non capisco male nel video lo si distingueva anche dal glucosio
Grazie mille per il video, avrei una domanda, c'è un limite in percentuale sul totale calorico giornaliero per quanto riguarda gli zuccheri zemolici massimi da non superare includendo anche latticini, frutta e verdura?
Nono, al contrario, sono molto più facili da digerire del glucosio normale perchè hanno una struttura molto semplice, e quindi entra subito in circolo. Per questo i medici consigliano un frutto quando si ha bisogno subito di energia, perchè viene assorbito molto velocemente
Poi c'è sempre da imparare per tutti quindi oggi hai ascoltato qualcosa di nuovo ...lo zucchero se preso come da madre natura e un conto da frutta e verdura,un conto è separare..
Generalizzando (ma non troppo) la frutta ha tre grossi "contro": è acida e zuccherina quindi corrode lo smalto dei denti e nutre i batteri cariogeni; è molto calorica; non è saziante. Vitamine e minerali li troviamo anche nella verdura senza i difetti di cui sopra. Se desidero del dolce meglio un tiramisù.
@@elyros6155 generalizzo (ma neanche tanto) mele, pere, arance sono fra le 40 e le 60 kcal/100g. Non tanto. Ma quanto pesa in media un frutto?(200-300g) E soprattutto, ma questo lo riconosco, è molto soggettivo, io con una sola mela/pera/arancia sono tutt'altro che sazio. P.s. certo, posso metterci vicino delle mandorle, facciamo una 20ntina? (+o-20g). Così è una merenda seria(saziante e bilanciata). Ma comincia ad avvicinarsi a quella porzione di tiramisù ;)
dio quanto mi piace il dono della sintesi! GRAZIE sempre ineccepibile :)
Dieta
tanta roba il cavaliere nero di dark souls xD
Il cavaliere nero di Dark Souls ha un suo perché 👍
Ripetiamo tutti! E che ci entri nella zucca ( che ha lo zucchero!) 😁😁😁😁😁
Bravissimo!!! Ti seguo tutti i giorni e sto imparando tantissime cose!!! GRAZIEEEEEEEEE
Ascoltaci o signore!🔝
Mi alleno da solo da quando ho 15 anni, tutti i miei amici hanno sempre avuto personal trainer e diete fatte da professionisti, io ho sempre imparato tutto da solo e se devo dirla tutta, adesso ho 22 anni , faccio le cose con la testa capendo ciò che faccio! I risultati che ho ottenuto fino ad oggi sono sempre stati guidati da te e dal Team che penso curi la tua pagina, un grandissimo ringraziamento e non smetterò mai di essere su questo canale ❤️💪🏻
GRANDE 💪 però puoi dire quanto fruttosio possiamo introdurre in un alimentazione equilibriata al giorno? Grazie 🙏
"Non presi 30 all'esame perché sbagliai, secondo il professore, la proporzione delle proteine "
Citazioni per chi ti segue con piacere da un pò di anni .
Ricordo ancora l'emozione di quando uscì PROJECT EXERCISE e lo comprai subito.
Grazie
Lo zucchero della frutta quando sei in surplus calorico va direttamente nel fegato e diventa grasso, in massa evito, in definizione due frutti li mangio
Io però con tre non ce la faccio...sono pochi.
Ma non alzano la sensibilità insulinica come il resto, giusto?
Ciao Andrea , vendi una copia del project diet vol.1? mi manca 😂🔝
Parlare di buon senso è una strada in salita. Sembra scontato dire che la frutta va bene se non manca e se non si esagera, come tutti gli alimenti, come tutti gli allenamenti, eppure non lo è. In particolare il "primo principio della termodinamica" (conservazione dell'energia) sembra particolarmente sgradito ai venditori di soluzioni miracolose, eppure vale per le macchine, per gli esseri viventi e persino per la materia inanimata e i viaggi spaziali.
Speriamo che ripetere certi concetti aiuti a riportare i piedi per terra a tante persone che si perdono dietro le sensazioni.
ma puo' essere altrettanto gradito alla produzione di bibite, merendine, biscotti, caramelle, dolcetti e schifezze varie insomma.. c'e' sempre il rovescio della medaglia... piu che buon senso nel caso del cibo bisognerebbe imparare ad autoregolarsi e capire quando e quanto hai bisogno di mangiare, ritrovando questo senso perduto... vivendo a contatto con gli animali mi sembra assurdo che gli altri ci devono dire cosa e quanto mangiare dove gli animali lo sanno per istinto... riflessione mia...
La frutta non fa male, fa male se ti scofani mezzo chili di pasta e 300 g di carne per secondo e poi ti riempi ancora di frutta ovvio che poi ci si sente pienissimi e fiacchi
Sarebbe bello sentirsi pieni con cosi poco
Zucchero da tavola (fruttosio +glucosio, detto disaccaride)
Frutta monosaccaride (fruttosio)
Dai non fare sto errore
Esattamente
Così non vale però, senza neanche un Dipende..
Ma la cosa che il fruttosio non va molto bene e bisogna mangiarne poco.. (sentita su questo canale eh)..?
Penso si intenda come dolcificante al posto del saccarosio. Mangiando frutta è difficile arrivare ad assumere troppo fruttosio (anche perché la frutta non contiene solo questo zucchero).
Grazie della precisazione.. Qui consigliava non più di 2-3 frutti ruclips.net/video/nkL5Oe6dQcc/видео.html
Se non capisco male nel video lo si distingueva anche dal glucosio
Che il sole sia lodato!
Un fenomeno come sempre, numero 1 indiscusso
Ma quel Black Knight di Dark Souls che ti segue in giro per i video? 😂
Ottima precisazione!!
Però un eccesso di frutta potrebbe portare ad un eccesso di fibre nell‘intestino con conseguenti disturbi in sede di quotidiana evacuazione, giusto?
Non necessariamente, anzi, le fibre vegetali sono generalmente indigeribili ma aiutano molto la digestione e quindi prevengono la stitichezza
Ottimo memorandum.....
Applausi!!!!!
Ma se mangio 4 frutti invece che 3, potrei morire invece, giusto? Perché il fegato non accumula più di un tot di fruttosio ho sentito dire.
per saturare il fegato devi bere bevande zuccherate, la frutta non ce la fa a saturare il fegato, ti viene prima mal di pancia
@@project_invictus eheh si, ero un po' ironico, è un'altra delle tante "dicerie" di corridoio. Grazie 🙏🏼 video sempre interessanti.
👍
💌✨
Quindi succhi estratti a freddo con mele e carote ad esempio come la pensi?
Se fatti in casa, sono estratti dalla frutta , mica sono della Zuegg
Grazie
Grazie mille per il video, avrei una domanda, c'è un limite in percentuale sul totale calorico giornaliero per quanto riguarda gli zuccheri zemolici massimi da non superare includendo anche latticini, frutta e verdura?
Se ne discute alcune linee guida italiane dicono il 15% delle calorie
@@project_invictus vi ri grazio!
non ho mai sentito uno che mi dice senti io sono ingrassato perche mangio tanta frutta
Io la frutta la mangio come sostituto di un pasto , ma a fine pasto come fa' la maggior parte delle persone
Ma gli zuccheri della frutta e nella verdura non sono meno assorbibili? Domando
Nono, al contrario, sono molto più facili da digerire del glucosio normale perchè hanno una struttura molto semplice, e quindi entra subito in circolo. Per questo i medici consigliano un frutto quando si ha bisogno subito di energia, perchè viene assorbito molto velocemente
ma londra che c'entra??
Amen
Pero non siamo a londra..
E certo la frutta va mangiata e fa bene.se ci proviamo anche della frutta allora mangiamo aria...
Non c'entra niente, ma perché "buonasera Londra "? Scusate sono solo curioso ahaha
Guardati V per Vendetta ;) un bellissimo film (oppure se preferisci ti trovi il fumetto da cui il film è tratto e che Andrea cita)
Sposami
Da 2 anni che non mangio più frutta
Idem e sto benone. Tolti anche latticini e low carb.
lo zucchero di frutta è verdura si può mangiare tranquillamente madre natura fa le cose fatte bene siamo noi che si intrugola e si fa i danni
Lo zucchero di madre natura è uguale a quello che facciamo noi…
@@project_invictus impossibile non siamo uguali questa è presunzione madre natura ci ha fatti lei e lei rimane sempre superiore non si può imitare
@@federicocuccu8611 studia
@@project_invictus io studio da 35 anni e madre natura rimane inimitabile
Poi c'è sempre da imparare per tutti quindi oggi hai ascoltato qualcosa di nuovo ...lo zucchero se preso come da madre natura e un conto da frutta e verdura,un conto è separare..
Hai detto tutto e niente
Generalizzando (ma non troppo) la frutta ha tre grossi "contro": è acida e zuccherina quindi corrode lo smalto dei denti e nutre i batteri cariogeni; è molto calorica; non è saziante. Vitamine e minerali li troviamo anche nella verdura senza i difetti di cui sopra. Se desidero del dolce meglio un tiramisù.
Certo che dire che la frutta è calorica, e che non è saziante... Mah? Alla faccia del generalizzare. Stavi pensando al cocco? 😁
@@elyros6155 generalizzo (ma neanche tanto) mele, pere, arance sono fra le 40 e le 60 kcal/100g. Non tanto. Ma quanto pesa in media un frutto?(200-300g) E soprattutto, ma questo lo riconosco, è molto soggettivo, io con una sola mela/pera/arancia sono tutt'altro che sazio.
P.s. certo, posso metterci vicino delle mandorle, facciamo una 20ntina? (+o-20g). Così è una merenda seria(saziante e bilanciata). Ma comincia ad avvicinarsi a quella porzione di tiramisù ;)
@andrea fa male vedere quel project diet vol1 dietro di te e non trovarlo in vendita🥲