BALLET FIT - 복부 엉덩이 자극 팍팍 운동. 공과 매트만 있으면 ok! 애플힙 만들러 갈까요~

BALLET FIT - 복부 엉덩이 자극 팍팍 운동. 공과 매트만 있으면 ok!
안녕하세요~
오늘은 오랫만에 매트 운동을 준비했어요
짧게 운동하고 자극 팍팍 원하시는분께 강추 합니다.
귀차니즘이 생기는날 그냥 매트에 누워서 움직이다 보면
내몸에 에너지가 채워지며 근육이 채워지는 경험을 하실수 있어요~~
(TMI : 자기전에 이 운동하고 잠이 안와 고생도 몇번 한 루틴이예요)
공 없으시면 쿠션을 반을 접어 사용가능하시고요
운동 고수님들은 아무 도구 없이 하셔도 됩니다
단!!! 목에 힘이 많이 들어가시는 분은 도구의 도움이 필요하시겠죠~
건강하게 안전하게 운동하시길 바래요~