İP ATLAMA CHALLENGE | Nasıl Başlayacağız?, Nelere İhtiyacımız Var?
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Merhaba sevgilii dostlarıım. Bugün ip atmala challenge'na nasıl başlayacağız? videosu ile karşınızdayım. Karşılıklı sohbet havasında birlikte ip atlama challenge ilk adımı atalım. İlk olarak ilkokulda tanışıp başladığım ip atlama serüvenimle sohbetimize başlayalım. Herkese iyi seyirler.
İp atlama teknikleri:
• How To Start Jump Rope...
• Learn The Jump Rope Bo...
Challenge örnekleri:
• 2,000 Rope Skips a Day...
• JUMP ROPE TRANSFORMATI...
• Jump Roping 10 Minutes...
İP ATLAMA CHALLENGE | Nasıl Başlayacağız?, Nelere İhtiyacımız Var? videomu beğendiyseniz Beliz Şen kanalının diğer videolarına da göz atın👇
→ ÖZDERE'DE DAĞA TIRMANDIK | BELİZ ŞEN VLOG
• ÖZDERE'DE DAĞA TIRMAND...
→ Anneannemle Islak Kek Yaptık! & Annemle Taş Boyadık🖌 | Özdere Vlog 2
• Anneannemle Islak Kek ...
→ KARANTİNA SONRASI AİLEMLE ÖZDERE VLOG | Kuaför, Alışveriş, İp Atlama
• KARANTİNA SONRASI AİLE...
→ Sohbet Zamanı | Neler İzliyorum?, Gün İçinde Neler Yapıyorum?
• Sohbet Zamanı | Neler ...
→ ESKİ VİDEOLARIMI İZLEDİM! | Gençliğim Sinirimi Bozdu
• ESKİ VİDEOLARIMI İZLED...
→ AİLE TOPLANTISI | Sorularınızı Sordum Ailem Cevap Verdi!
• AİLE TOPLANTISI | Soru...
→ BİR AY SONRA İLK DEFA MAKYAJ YAPTIM! | Canlı Yayın Yaptık,
Sims Oynadık 🙆
• BİR AY SONRA İLK DEFA ...
→KİNCİ BİRİSİN ? SAÇ BAŞA KAVGA ETMİŞSİNDİR? |
HAKKIMDAKİ VARSAYIMLARINIZI YANITLADIM 🙆
• KİNCİ BİRİSİN ? SAÇ BA...
💌iletişim ve işbirlikleri: beliz@likepublic.com
→ Sosyal medya hesaplarımdan beni takip edebilirsiniz;
/ belizsen
/ belizzsen
Konudan bağımsız ama ses tonun ne kadar güzel 💛
Spor yapmayı seven biri olarak çok beğendim, yararlı buldum videoyu. Hep beraber bu tarz sporlar yapabiliriz ♥️🌸
Merhaba bisey sorabilirim ip atlamayla göbeğim gidermj düzenli atlasam
@@saniyeakkus452 tabiki de ama karını çalıştıran hareketlerde yapman lazım
Videoda atlama videolarınızıda kısa kısa görmek isterdik. Açıkçası tüm video bu anları bekledim. Kesit kesit parçalar daha da renklendirebildi. Yapıcı bir eleştiri olarak kabul edin. Sevgiler
İkinci videoda 14 gun boyunca hergun atladıgım kesitlerden ekleme yapıcam, bu biraz daha challenge’ı anlatma uzerıneydi💕tesekkur ederimmm
Beliz Şen ❤️🤗
@@belizsen #ismailcaganiyasatalim
Yarın hemen ip alıp başlıyoruuum💫 iyi ki varsın❣❣
Hiç sonuç aldınız mi
Kesinlikle katılıyorum 15 dk da sporun bitiyor kısa ve etkili en sevdiğim spor
1.75 de izliyorum aşırı yavaş konuşuyor
Iyi çaresini bulmuşsun
Bende her gün ip atlayan biriyim 4 bin 5 bin atlıyorum ayak ağrısına göre en keyif aldığım şey parkta ufak çocuklar oyun oynamayı bırakıp benim ip atlamama bakmaları öldürüyor beni gulmekten
Kimse bin ipi aralıksız atlamiyor dur herhalde
Kesinlikle başlayın!!! ☺️🌸🙏🙋♀️
Beliz Şen vallahi soluksuz izledim bunu diyim ki asla atlamadan izleyemeyenlerdenim video hiç sıkılmadım bu bir 3 temmuzda başladım ben sen der demez ve şuan kol sarkmalarım yarıya indi bacaklarım kas yaptı diyim sen anla ve gram yorgunluk hissetmiyorum atladıktan sonra bir duşla zımba gibiyim🧿😍❤️
30 yapıp dinleniyorm tekrar 30 100
E kadar yapıyom çok olmuyo
Videolarınızın izlenme oranı düşük ve hep böyle gidiyo neden acaba abone sayınızda iyi aslında
Mükemmelsin beliiiz 💖💖 en kısa zamanda ben de yapmak istiyorum 🙈
Başlıyoruz beliiiizzzz
14 gün sonra ne oldu video göremedik
Aaaa hani nerde gelmemiş videoo
O 500 ü atlarken molasız mı atlıyorsun peki Beliz❤️
e hani nerde videonun devamı?
Ben taneli degi dakikali atliyorum. Gunluk en az 30 dk atlamaya calidyorum. Bu 1 saate kadar cikabiliyor
Canım 500 500 500 atlarken o 500ü tek seferdemi atlıyosun? Ben prof sporcuyum squat deadlift/ 50 tane basic aralıksız zor atliyorum. Sadece düz atlama bu yüzden 25 dkkyı 5 dakikaya bölüyorum .
O 500ü nasıl yaptıgın konusunda yardımcı olurmusun
100 100 şeklinde yapabilirsin ya da 250 250, 200 200 şeklinde versiyonları var istediğin şekilde yapabilirsin ben de yarın başlayacağım
Ya samimi konuşman derken sen hep samimi konuşuyorsun ❤
Çok teşekkürlervidyoiçin 🙏😇
Elimizde hayali ip varmis gibi ziplasak etkili olur mu acaba 😁 azönce bu şekil 100 tane yaptimda eger okeyse devam edeyim:))
O şekilde yapabiliyorsunuz evet
yeni video neden yok
Üç gündür günde 1000 tane atlıyorum. 20 dk falan sürüyor. Bakalım ne olacak.
Kas.agrilarimiz oldumu olduysa. Naptinz vitamn vs?
@@elifylmaz7419 kaslarım agirdi ama yaninda chloe nin egzersizlerini de yapiyordum o yuzden agirdi. Isınana kadar ağırıyordu ısındıktan sonra hissetmiyordum artık. Başlamadan önce yürürseniz bacaklarınız açılsın diye yeterli olur herhalde
Çok güzel şekle sokuyor vücudu gerçekten etkisini bir hafta on günde farketmek mümkün. Final dönemimde bıraktım ama şimdi yeniden başlicam.
@@ilkayakyldz3868 kilo verdin miiii
Vucudunzuda naisl bir değişim oldu .
İp atlarken 2000 e kadar nasıl saydığını merak eden bir tek ben miyim ?
Akıllı saat kullandığı için ordaki egzersizlerde ip atlama kategorisi var muhtemelen. Orda atladıkça otomatik olarak sayıyordur
@@senaozz Bende de Apple Watch var ip atlamada sadece kalori sayıyor kaç tane olduğunu saymıyor, keşke saysa 😊
@@helincecen2688 ben xiaomi kullanıyorum ip atlama sıklığı , adedi , kalori , dakika hepsini sayıyor. Biraz kurcalarsanız sizinkinde de vardır diye düşünüyorum 🤗 belki uygulama üstünden kaydediyordur
@@senaozz Teşekkür ederim bakıcam 🙏
@@senaozz Xiaomi de hangi bilekliği kullanıyorsunuz
1000 taneyi set e bölüyor musunuz durmadan mi atlıyorsunuz
Bence ip atlama kursu açsan hiç fena olmaz _💙💙
😂❤️
Bacaklarım cok kalın, uzun sure ip atlarsam alt bacaklarım kalınlasır mı acaba veya incelmeye yardımcı olur mu?????
İnceltir diye biliyorum ben
Uzun süreler ağırlık çalışmadığın sürece bacakların hiçbir sporla kalınlaşmaz burda önemli olan nasıl beslendiğin incelmek istiyorsan yaktığın aldığın kaloriden fazla olacak mantık bu
Bacaklarının kalınlaşması sandığın kadar kolay değil. Bu yüzden bacakların kalınlaşmayacak, aksine incelecektir.
günde 3500 tane yapıyorum ama basenlerim ve bacaklarım yanıyor bir hafta da bacaklarım 11 cm inceldi sizce agrısı normal mi
Normal bide 3500 tanesini ara ara mi atliyorsun 20 30 saniye atlayıp 15 sn dinlene dinlene mi nasıl yapıyorsun
@@elvanozerdem47 5 saniye arayla atlıyorum
Büyük hapları yutamıyorum da, kırıp içsek olur mu.
Ben 60 saniye yapıyorum 30 saniye ara veriyorum böylece göbek eritme uygulamasi var antrenmanda kendim istediğim kadar ekliyorum ve 30 dk 500 kalori
hangi uygulama
Devamı yok sanırım videonun ???
Ben bu videonun devamını bulamadım sonuçlar ne oldu???
Ben de baktım ama bundan sonra devam niteliğinde başka bir video koymamış.
tam ihtiyacim olan video😍💗
Bende yapmak istiyorum bacak inceliyormu
Tabi ki bacakların incelecektir.
İp atlamasını bilen insan önce bunu gösterir sonra başkalarına akıl vermeye başlar sadece laf icraat yok bunun ip atlayabildiğine inanmadım
Bayramdan sonra bekle beni ipim ve beliz 💣💣
bende hemen başlıycam 👍👌belizz çok tatlısın❤
Yaptınızmı faydası varmı
@@ozlemulker8810 evet bence zayıflatıyor. Tabi ip atlarken yediklerine de dikkat edince baya faydalı oluyor
@@esmasolak7332 🤗😘
Kaç kilo verdiniz acaba
@@esrauzun9137 hem ip atlayarak hemde yediklerime dikkat ederek 9 kilo verdim.
arkadaşlrımla beraber yarın başlıyoooruuz❤️❤️
Sonuç aldınız mi
Özlemiştikkk♥️
Sonuç ne olmuştu bilen var mı?
Merhaba benim merak ettiğim şu lütfen bilenler cevap verebilir mi? 10 dakikada hızlı tempo ile 1300de atlıyorum yada yavaş tempo ile 700de atlıyorum.. hangisinde daha cok kalori yakarim..?
interval cardio şəklinde etsəniz daha çox kalori yandırarsınız.yəni edə bildiyiniz qədər 1 və ya 2 dəqiqə sürətli (hızlı) daha sonra yavaş tempoda təkrarlarla .nəbz (nabz)yüksəlib endikdə daha effektli nəticə əldə etmək olur.
@@leylaismayil74 anladim çok teşekkür ederim😊👍
Bugün 4. Gün umarım biraz sıkılaşabilirim 🙏
İse yaradımi
Sonuç aldınız mı
Evet bayağı sıkılaştım hala atlıyorum sıkı bir tempoda olmasa da
@@nupeldagunes3732 başlamadan önce kilonuzu olctunuz mu kaç kilo verdiniz
@@nupeldagunes3732 bide saat kaç da atlamaya başlıyorsunuz aç karna mi tok karna mi sizide rahatsız ediyorum özür dilerim
ya iyi güzel anlatıyonda 20 dk ne ya
500de kalıyorum 🙄🙄ötesi yok
Challenge mıydı elendim
Ya nasıl yapıyosunuz ya aralıksız yapmak çok zor🤦🏻♀️
Ben 4 gündür ip atlıyorum 100 tane atladiktan sonra 1 dakika dinleniyorum öyle 1000e tamamlıyorum gayet faydalı 4 günde iki kilo vermişim kesinlikle atlanmali
@@xkisisi3706 verdin mi gene
@@soulswamps9578 gözle görülür sıkılaşmam oldu ama kilo vermedim sanırım kas olustugu icin tartıda kılom yüksek çıkıyor hâlâ devam ediyorum
Sabah uygun bir saate 1000 tane atlıyorum illaki gün içine mi bölmelimiyim yani sabah öğle akşammı olmalı yoksa yaptığım doğrumu
Yağ yakmak için en uygunu sabah aç karnına!!!!
Nasıl rahat ediyorsan öyle yapmalısın bence.
Soruma cevap versen sevinirim
Canim ben ip atlamayi yaklask 2 ay kadar denedim onun kadar etkili bir sey yok tum vucut calisiyor basenlerden ve ic bacaklardan tut göbek ve yanlara kadar, atladıkca vucut sıklaşıyor toparlanıyor siddetle tavsiye ederim etkisini gormemen mumkun degil gunde 500-100 0 arasi ne kdr atlayabilirsen goreceksin farkı 1 ayda bile
💜
3 disslike: ip atlayamayanlar 🙄
Ya ben atlarken altıma azıcık azıcık kaçırıyorum sizde de oluyor muu 🙈😂
İnkontinansın olabilir doktora görün ilerde sorun yaratır
@@minnakbebek5047 böbrek hastasıyım gidiyorum doktora tavsiye için teşekkürler yine de ❤️
@@mine4463 geçmişş olsunn❤️
@@minnakbebek5047 teşekkür ederim ♥️💓
1.gün 100 💥
Sonuç var mı ?
@@ysrjakak7052 aslında bu yorumu görene kadar unutmuştum :D ama 4 ayda düzenli spor ve ip atlıyorum ortalama 500 alt bacaklar falan inceliyor kilo vermeye de yardımcı. Sadece ip atlayarak olmaz tabiki ama yardımcı baya
💓
💖💖💖
Merhabaaa🙋
Bos yapion kanka
İlk yeah
tabak çanak paketimi istiyorum