LoU Basket Viimeistelyharjoituksia

Viimeistelyharjoituksia
1. Scoop LayUp harjoitus (20 + 20 heittoa tai koria oman taitotason mukaan)
a) Normaaleista LayUpin askeleista -- ota pallo kuljetuksesta yhdellä kädellä ylös (20+20)
b) Sama jalka ja sama käsi (20+20)
c) Ensimmäiseltä askeleelta (20+20)
d) Suoraan kuljetustaskusta -- vartalon suojasta -- lisää vauhtia ja haasta itseäsi (20+20)
2. Erilaisia scoop heittoja
3. Floater (molemmat kädet)
a) kahdella jalalla yksi- ja kaksitahdista (20+20+20+20)
b) yhdellä jalalla -- yhdellä ja kahdella askeleella (20+20+20+20)
4. Sisemmän käden viimeistelyt + erikoisliikkeet (20+20+erikoisliikkeet)
5. Hop Step -- Muista tulla tasajalkaa alas! (20+20)
6. Viimeistely kontaktista -- ota etäisyyttä sivuliikkeellä ja aja tunneliin -- hae kontakti (20+20)
Omatoiminenharjoittelu
Koripallo : U8 - U16
Editointi : Elias