亜鉛が不足しているサイン・よく含まれる食材【糖尿病・胃潰瘍にも関係が！？】

★薬剤師ぴよとLINEでお友達になりませんか★
↓↓
utage-system.c...
＼⬇友達追加で豪華特典プレゼント⬇／
栄養スカスカ・副腎疲労だった私が、克服できた唯一の方法をお伝えします！
💎あなたに合う習慣改善法 PDFスライド56枚
💎あなたは大丈夫？副腎疲れチェックリスト
💎おすすめの健康習慣リスト
💎おすすめの健康商品リスト（食品、サプリ、グッズなど）
💎薬剤師ぴよとの個別相談
★Amazon 5部門ベストセラー入り！漫画でサクッとわかる副腎にいいこと超大全★
（副腎疲れ４タイプ別診断）
amzn.to/4bruwLJ
★Profile★
幸せな健康習慣が身につき、生き生きと輝く毎日になるための
3ヶ月間のコーチングプログラム
「幸せ体質改善プログラム」を主宰🌿
・3児の母
・調剤薬局で年間7000人以上の患者指導
・皮膚科・内科などほぼ全ての科を経験
・大学で3年間、栄養と代謝について研究
・分子・予防栄養学の認定カウンセラー
実績・プロフィール
→note.com/minas...
★チャンネル登録はこちら★
bit.ly/2DNhfT6
（ベルマークを押すと新着動画の通知が届くようになります）
【Instagram】
/ growing_hiyoko
【voicyラジオ】
voicy.jp/chann...
【Twitter】
/ growing_hiyoko
動画更新の裏側・育児奮闘のリアルをつぶやいてます
【Facebook】
/ yakupiyo
【note】
note.com/minaseki
【幸せ体質改善プログラム】
心身の栄養を満たし、生き生きと輝く毎日になるための
3ヶ月間のコーチングプログラム
4592.teachable...
【ヘルスコーチをお仕事にしたい方向け】
note.com/minas...
【お仕事の依頼】
note.com/minas...
★お願い★
このチャンネルは、情報の提供・教育のみを目的としており、医学的なアドバイスを目的としていません。病状の診断や治療には使用しないでください。提供する情報には注意を払っていますが、その正確性については保証しません。病状の診断や治療については、必ず医師または医療専門家にご相談ください。

[@yakupiyo]

★薬剤師ぴよとLINEでお友達になりませんか★
↓↓
utage-system.com/line/open/fALZ1obkybUM?mtid=OBO3EnhsT0Pc
＼⬇友達追加で豪華特典プレゼント⬇／
栄養スカスカ・副腎疲労だった私が、克服できた唯一の方法をお伝えします！
💎あなたに合う習慣改善法 PDFスライド56枚
💎あなたは大丈夫？副腎疲れチェックリスト
💎おすすめの健康習慣リスト
💎おすすめの健康商品リスト（食品、サプリ、グッズなど）
💎薬剤師ぴよとの個別相談
★Amazon 5部門ベストセラー入り！漫画でサクッとわかる副腎にいいこと超大全★
（副腎疲れ４タイプ別診断）
amzn.to/4bruwLJ
★Profile★
幸せな健康習慣が身につき、生き生きと輝く毎日になるための
3ヶ月間のコーチングプログラム
「幸せ体質改善プログラム」を主宰🌿
・3児の母
・調剤薬局で年間7000人以上の患者指導
・皮膚科・内科などほぼ全ての科を経験
・大学で3年間、栄養と代謝について研究
・分子・予防栄養学の認定カウンセラー
実績・プロフィール
→note.com/minaseki/n/nfdd061d9f139
★チャンネル登録はこちら★
bit.ly/2DNhfT6
（ベルマークを押すと新着動画の通知が届くようになります）
【Instagram】
instagram.com/growing_hiyoko
【voicyラジオ】
voicy.jp/channel/2478
【Twitter】
twitter.com/growing_hiyoko
動画更新の裏側・育児奮闘のリアルをつぶやいてます
【Facebook】
facebook.com/yakupiyo/
【note】
note.com/minaseki
【幸せ体質改善プログラム】
心身の栄養を満たし、生き生きと輝く毎日になるための
3ヶ月間のコーチングプログラム
4592.teachable.com/p/home
【ヘルスコーチをお仕事にしたい方向け】
note.com/minaseki/n/n3ef7b8d3c786
【お仕事の依頼】
note.com/minaseki/n/n1d1f88ad07f3
★お願い★
このチャンネルは、情報の提供・教育のみを目的としており、医学的なアドバイスを目的としていません。病状の診断や治療には使用しないでください。提供する情報には注意を払っていますが、その正確性については保証しません。病状の診断や治療については、必ず医師または医療専門家にご相談ください。

[@user-kn5oz4el6b]

2024年６月２日（日曜日☀６時２５分）亜鉛不足だと思いました。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏😊

[@user-hb5lk5cg9f]

有益な情報ありがとうございます。
亜鉛を摂る際に、デメリットや注意する点はありますでしょうか？？
近年、銅欠乏症などのリスクも報告されており、なにかアドバイスあればよろしくお願いします！

[@yakupiyo]

ご質問ありがとうございます。亜鉛によるデメリットですね。
亜鉛の服用が長期間にわたり量が多く、銅欠乏が気になる場合は、
その分、銅サプリを補充すると良いでしょう。（目安ですが、亜鉛：銅＝10:1）
また、基本的に過剰症になることはないですが、吐き気 • 嘔吐 • 食欲減退 • 腹部のけいれん • 下痢 • 頭痛 などが報告される過剰症の症状となります。
健康のお悩みによりますが、短期間で多くの亜鉛を必要するケースもあるため、メリット・デメリットのバランスを考えてご判断されると良いかなと思います（栄養の専門家・医療機関にご相談されるのがおすすめです）