예전부터 H님 운동하시는 영상들 보면서 느낀게 엄청 무리하게 운동하고 있다는게 느껴졌었습니다 무게도 진짜 무지막지하게 들고 반복도 무지막지하게 하고 또 그걸 떠나서 H님 나이가 20대가 아니신데.. H님 성격상 카메라 앞에서만 보여주기식으로 바짝하진 않으실거같고 카메라 없어도 고중량 고반복 하실거같은데 20~30대에 다써버려가지고 지금 몸 전반적으로 내구도가 고갈된 느낌 주변에 김계란님을 비롯한 건강한 운동 전문가들 많으니까 앞으로는 건강한 운동, 몸 아끼는 운동 하셔서 오래 뵈었으면 좋겠습니다 많은 다른분들도 그랬겠지만 저도 처음에는 H님 운동하시는 모습 보고 우와했었는데, 그런것들은 사실 H님의 많은 매력중에 한가지일 뿐입니다 지금 시청자들은 H님의 성실함, 인성, 애국심, 외모(?) 같은걸 더 사랑해주시는거라 생각하고 H님도 이제는 그런 관점에서 봐주셔야 한다고 봐요 100세시대라고 그러는데 남은 여생을 생각하면 최강의 몸, 최강의 퍼포먼스에 대한 집착은 이제 그만 놔주심이 좋을것 같고 그것이 자신을 위해서, 그리고 H님을 오래 보고싶은 시청자들을 위해 좋지않을까 생각합니다 저희 아버지도 몸으로 먹고 사셨던 분인데요, 몸 망가지니 인생도 망가지더군요 돈도 단기간에 억단위로 벌어오시고 하다보니 사람들이 먼저 연락도하고 아무튼 돈냄세 맡은 사람들이 파리처럼 꼬였지 않았겠습니까 그런데 몸 아프고 일 못하게 된 뒤로 돈도 잃고, 사람들 통화도 다 두절되고 그러다 보니 우울증도 심하게 오셨고, 몸 아파서 집에만 있게되니 가족들한테 화내고.. 지금 H님은 그정도로 아프시지는 않지만 나이들고 시간흐르면 사람일이란게 참.. 어떻게 될지 모르는일입니다
예전에 중량 딥스 하는 영상 볼때 목근육쪽 흉쇄유돌근쪽 막 두들기는거 보고 느낌이 오긴 왔음 몸에 맞지않는 운동으로 상체 쪽에 무리가는 행동 or 어깨 쪽이 않좋으면 그쪽 근육에 긴장도가 올라감 차라리 걷기 운동 위주로 하고 웨이트는 지향하는게 나음 근육 좋고 퍼포먼스에 상위가 곧 건강 이라는 데 생각을 버릴 필요가 있음 운동선수들이 은퇴 후에 관절 및 통증 신경통에 시달리는 이유도 비슷한 맥락
@아르노 세상 살다보면 참 변수가 많은거같아요 코로나같은 상황도 있고, 사업이 갑자기 예상치 못하게 망할수도 있고, 가짜 구설수에 억울하게 휘말려서 한순간에 망하기도 하고 그런 폭삭 망하는 와중에도 건강하기만 하다면 일용직 노동을 하든 알바를 뛰든 바닥부터라도 천천히 다시 일어설수 있지만 위 같은 상황에 건강까지 나쁘면 정말 최악입니다.. H님의 여러 행보를 보면서 정말 H님은 한국의 보물이다 그런생각을 했었는데 아픈몸을 자꾸 혹사시키는걸 보고 마음이 참 안되서 글을 적다보니 참 길게도 썼네요 -_-ㅋㅋ 아무튼 H님 제 글 보고계시다면 참 애정합니다! 건강하고 행복하게 오래오래 사십시오!
체대 다니는 학생인데 H님 심정을 아주 조금이나마 이해할 것 같습니다.. 체대입시를 거치고 입시 당시엔 괜찮았지만 후유증인지 발목과 무릎이 안좋아져서 참고 해야지 하다가 결국 너무 아파져서 운동 오랫동안 쉬고있습니다 아프다고 쉬면 수행능력 떨어지는 것, 근육 빠지는 것, 쉴때 다른 사람들이 나보다 앞서나가는 것 모든 게 참을 수 없어서 아파도 계속 하다가 결국 제때 안 쉬어서 3달째 도수치료랑 재활운동 받고있습니다 특수부대 출신이신 분 앞에서 주름잡기 부끄럽지만 저는 제 나름대로 체대입시생들 사이에서도 상위권에 속했는데 운동 쉬면서 저만 도태되는 느낌을 견디기가 힘들더라고요 그래서 찔끔찔끔 운동 하다가 더 안좋아졌고요 H님은 UDT 출신이시니 아파도 정신력으로 버티자는 집념이 강해서 몸 상태를 받아들이는 게 더욱 쉽지 않았을 거라고 생각됩니다 저도 처음엔 아파도 참고 하는 게 강한 거라고 생각했는데 이제는 생각이 바뀌었어요 운동 평생 하실거니까 길게 보면서 무리하지 않으시면 좋겠고, 운동 사랑하시는 만큼 몸도 사랑해주세요. H님 건강하게 운동하시는 것 오래 보고싶습니다 화이팅!
진짜 걱정돼요... 좀 진지하게 말해서,, 불편하시면 지우겠습니다만 진짜 먼 훗 날 일, 또는 일어나지 않을 일로 생각해서 조금만 더 고생하고 쉬면 괜찮겠지 이런 생각하시면 안 돼요. 몸은 서서히 나빠지는 것 같지만 어느 순간 훅 갑니다. 평상시 수월히 했던 것들이 어느새 힘겨워져요. 그걸 깨닫은 순간 늦은 겁니다. 몸은 원상복구가 쉽지 않다는 것도 아실거고, 평상시 하던걸 쉽게 못 한다는게 힘들다는 것도 아시잖아요. 지금이라도 몸 잘 챙겨가셔야 후에 우리 계속 꾸준히 오래 볼 수 있을거예요. 혹시 챙기고 계시다면 다행이지만... 또 챙긴다는 그 기준이 저희가 생각하는 것과는 다른게 아닐까, 하고 걱정되네요. 꼭, 요원님들이랑 오래 함께 해야하잖습니까. 제발 그럼 몸부터 챙겨주세요... 예전부터 나 자신만 너무 혹사시키는 것 같아 드리는 부탁입니다...ㅠㅜ 지금 너무너무 멋지시지만 건강해야 더 멋지잖아요. 뭐든지 많이 해볼 수도 있고. 미래에 무너지지 않게 지금 자그마한 흠이라도 잘 메꾸셔야해요ㅜ 에이췟넴 홧팅
이분에게 재활의 시간이자, 휴식기가 필요로 한다고 생각합니다. 재활의 컨탠츠로 전환해서 정신과 몸 그리고 좀 더 나아가서 H님의 앞으로 나아가길 위한 충전 컨탠츠로 전환하는게 좋은게 아닐까 생각합니다. 너무 굳건하게 강하셨던 만큼, 이제는 유연하게 만들어줘야한다고 생각됩니다.
0:44 그러니까 말입니다 !! 😭 1:28 스트롱맨 때 팀이 우승해서 너무 기뻤지만 딱 봐도 대장 무리하고 있는게 보여서 맴찢이었ㄷ ㅏ ... ㅠㅜ ... 3:34 계란님 정답 🥚🔔 ㅠㅜ .. 제발 몸 좀 챙겨요 ... ㅠㅠ . 이제라도 제발 건강 좀 챙기자요 ㅠㅜ 요원들이랑 오래오래 함께 있기로 해놓고선 몸이 이렇게 아프면 어떡해요 ㅠㅜ .. 속상하다 진짜 ㅠㅜ 아픈거 얼른 낫자 대장님 !! 😭
형님처럼 멋있게 살고 싶은 사람으로서 처음으로 굿즈라는 것도 샀던 팬입니다. 전 형이 빡시게 참고 덮고 어떻게든 해나가는 모습을 닮고 싶진 않습니다. 문제를 발견하고 제대로 해결하고 해결하기 위해 노력하시는 모습을 보여주시면 또 그길을 따라 저도 어떤 상황에서든 제대로 해결해나가도록 하겟습니다. 바로 잡아주세요. 그게 가오죠 행님.
한말씀만 드리자면...제 스승이라면 스승인 분이 의료인이신데요.. 중학시절부터 30대까지 운동을 해온 저는 이미 관절 무리, 그리고 체력들과 퍼포먼스 모든 면이 이전보다 완전히 저하되어 우울함을 느끼곤 했습니다. 그럴 때 이 분 말씀이 확 와닿았는데, '아. 이제 내가 꺾일 때를 인정하고. 받아들이고. 안전하게 운동하라'는 말씀이셨습니다. 솔직히 어깨에 부담이 그냥도 큰게 풀업 딥스 등등인데 초고중량으로 그걸 돌리시고 하는 자체가 몸에 무리가 안갈수가 없다고 생각했었어요. 퍼포먼스 유지는 힘들더라도, 건강한 몸을 위해 중량낮추고 외관은 유지하되 관절부담은 덜하도록 바꾸어 관리해나가셔도 어떨까 생각해봅니다. 항상 건강하시며 오래 멋진 모습 보여주세요.
어깨가 안좋아지면 등근육의 문제가 생겨요. 약간 굳어버리게되죠. 보호하기위함인데 그로인해 동작에 문제와 통증이 발생합니다. 겪어보면 얼마나 짜증나고 아픈지알죠 ㅠ 디스크 환자들이 디스크아 문제가오면 기립근과 요추근처 근육들이 굳는 현상이 발생해서 걷기힘들고 움직이기 힘든것과 비슷한거죠. 근육이 그렇게 반응하는건 결국 몸을 보호하기 위함이긴합니다. 힘내시고 과거와 같이 운동할수없음에 스트레스 받지마시고 천천하 끌어올리면 다시 올라갈수있습니다~ 힘#~##
이젠 요원들이 다 감시해야하나 가오는 아무때나 말도 안되는 품심인거고요. 건강하게 잘 지키는것이 모든일에 최선을 다하는 바른모습입니다.우리 에이치님은 책임감이 제일 최고라서 잘 건강 지켜주실거라 함 믿어보고 싶습니다.요원 모둔분들이 지켜보고 있습니다.에이치님 아시겠어요~^^웃을수 있을때 아시죠~!!!!!
계란님!! 문쌤!! " H 재활 프로젝트 🏋️♂️ " 꼭!! 진행해 시켜주세요~!! 논현동 가오킹님!! 건강은 올해 다시 꽉!!잡아 오시면 됩니다~!!👊😠👊지는거 정말정말 싫어하시니 빡빡!!한 재활도 잘 이겨내실 것이라고 믿고... 응원하면서 기다리고 있겠습니다~!! 🙏🌕🙏 더 건강해지셔야 올해 목표로 하시는 퍼포먼스 더 멋지게 하실수 있잖아요~ 에이치님 화~이팅~!!입니다!!
어디 안좋은 사람들은 저항운동보다 진짜 진짜 스트레칭이나 마사지 전후준비마무리운동이 더더더더 중요함 일단 몸이 아프면 그 부위가 경직이되고 뭉치고 반대쪽 근육은 더 늘어나고 밸런스 개망가지다가 인대 힘줄 관절나가리되고 그러다 디스크 오면 반병신 되는거임. 몸은 잘조져서 키우는 것보다 잘푸는게 열배 백배 더 중요함.
![[다큐2일] 헬창과 운동 하면 안 되는 이유.. ㅣ 코리안헤라클레스 이용승](http://i.ytimg.com/vi/HLQ2U0UzyM4/mqdefault.jpg)
이분 쉬게해주세요.....
ㅠㅠ
후배로서 짠해하는 모습이…
제발 계란님 말씀처럼 쉬셨으면 좋겠어요...🥺😢
마취총 장만이 시급합니다..
@@yeseulsss 쏴~~!!쏴~~!!!
행님 몸… 챙기세요ㅜ 챙기셔야해요 대표님 대장님 형님!!
H님 몸 상태를 체크하면서 진짜 저 어깨로 어떻게 저런 수행 능력을 보이시는지 설명이 안되네요. 의지력의 문제가 아닌 거 같아요. 그냥 사람 자체가 강합니다. !!
오오... 역시 문쌤인가..
아휴.... 😟😟😟
한팔로 턱걸이 하면서 퇴소 안하려고 버티셨다는 일화가 몸이 안좋아지셔서 이런식으로 영상에 나올줄은..
@@user-ol2xs5jn1k ㅂㄱㅂㅇ
아휴
예전부터 H님 운동하시는 영상들 보면서 느낀게 엄청 무리하게 운동하고 있다는게 느껴졌었습니다
무게도 진짜 무지막지하게 들고 반복도 무지막지하게 하고 또 그걸 떠나서 H님 나이가 20대가 아니신데..
H님 성격상 카메라 앞에서만 보여주기식으로 바짝하진 않으실거같고 카메라 없어도 고중량 고반복 하실거같은데
20~30대에 다써버려가지고 지금 몸 전반적으로 내구도가 고갈된 느낌
주변에 김계란님을 비롯한 건강한 운동 전문가들 많으니까 앞으로는 건강한 운동, 몸 아끼는 운동 하셔서 오래 뵈었으면 좋겠습니다
많은 다른분들도 그랬겠지만 저도 처음에는 H님 운동하시는 모습 보고 우와했었는데, 그런것들은 사실 H님의 많은 매력중에 한가지일 뿐입니다
지금 시청자들은 H님의 성실함, 인성, 애국심, 외모(?) 같은걸 더 사랑해주시는거라 생각하고 H님도 이제는 그런 관점에서 봐주셔야 한다고 봐요
100세시대라고 그러는데 남은 여생을 생각하면 최강의 몸, 최강의 퍼포먼스에 대한 집착은 이제 그만 놔주심이 좋을것 같고
그것이 자신을 위해서, 그리고 H님을 오래 보고싶은 시청자들을 위해 좋지않을까 생각합니다
저희 아버지도 몸으로 먹고 사셨던 분인데요, 몸 망가지니 인생도 망가지더군요
돈도 단기간에 억단위로 벌어오시고 하다보니 사람들이 먼저 연락도하고 아무튼 돈냄세 맡은 사람들이 파리처럼 꼬였지 않았겠습니까
그런데 몸 아프고 일 못하게 된 뒤로 돈도 잃고, 사람들 통화도 다 두절되고 그러다 보니 우울증도 심하게 오셨고, 몸 아파서 집에만 있게되니 가족들한테 화내고..
지금 H님은 그정도로 아프시지는 않지만 나이들고 시간흐르면 사람일이란게 참.. 어떻게 될지 모르는일입니다
예전에 중량 딥스 하는 영상 볼때 목근육쪽 흉쇄유돌근쪽 막 두들기는거 보고 느낌이 오긴 왔음 몸에 맞지않는 운동으로 상체 쪽에 무리가는 행동 or 어깨 쪽이 않좋으면 그쪽 근육에 긴장도가 올라감 차라리 걷기 운동 위주로 하고 웨이트는 지향하는게 나음
근육 좋고 퍼포먼스에 상위가 곧 건강 이라는 데 생각을 버릴 필요가 있음 운동선수들이 은퇴 후에 관절 및 통증 신경통에 시달리는 이유도 비슷한 맥락
@@user-nr9pr3wc2m 지향ㄴㄴ 지양
@아르노
세상 살다보면 참 변수가 많은거같아요 코로나같은 상황도 있고, 사업이 갑자기 예상치 못하게 망할수도 있고, 가짜 구설수에 억울하게 휘말려서 한순간에 망하기도 하고
그런 폭삭 망하는 와중에도 건강하기만 하다면 일용직 노동을 하든 알바를 뛰든 바닥부터라도 천천히 다시 일어설수 있지만 위 같은 상황에 건강까지 나쁘면 정말 최악입니다..
H님의 여러 행보를 보면서 정말 H님은 한국의 보물이다 그런생각을 했었는데 아픈몸을 자꾸 혹사시키는걸 보고 마음이 참 안되서 글을 적다보니 참 길게도 썼네요 -_-ㅋㅋ
아무튼 H님 제 글 보고계시다면 참 애정합니다! 건강하고 행복하게 오래오래 사십시오!
투기종목 보면 너무 혈전을 많이 해서 카디오 다 깎여버린 선수를 보는 기분이에요
아니 왜 몸안챙기세요ㅠㅠㅜㅠㅠ아니 진짜 몸챙겨주세여 건강한 모습 오래오래 보고 싶고 저 아직 안구정화 계속해줘야해서 이채널 죽을때까지 봐야한다구옄ㅋㅋㅋㅋㅋ올해는 진짜 건강을 1순위로 합쉬데이 구독자분들도 다들 건! 강!
여자임?
@@user-oq7es1vs4g 그런듯 자기안구정화 시켜줘야돼서 건강하라는거죠?
남자여도 안구정화됨 오히려 같은 헬창으로써 볼때마다 헬스마려움
@@user-db1cr8jg9z 진정한 헬창은 지가 헬창이라 안하는데
@@user-oq7es1vs4g 그럼 난 가짜 헬창이라는건가 ㅋㅋ
님이 뭔데 그걸 판단할수있지;; 운동을 좋아하고 매일하면 그게 헬창이지 뭔 ㅋㅋㅋㅋㅋ
체대 다니는 학생인데 H님 심정을 아주 조금이나마 이해할 것 같습니다.. 체대입시를 거치고 입시 당시엔 괜찮았지만 후유증인지 발목과 무릎이 안좋아져서 참고 해야지 하다가 결국 너무 아파져서 운동 오랫동안 쉬고있습니다
아프다고 쉬면 수행능력 떨어지는 것, 근육 빠지는 것, 쉴때 다른 사람들이 나보다 앞서나가는 것 모든 게 참을 수 없어서 아파도 계속 하다가 결국 제때 안 쉬어서 3달째 도수치료랑 재활운동 받고있습니다
특수부대 출신이신 분 앞에서 주름잡기 부끄럽지만 저는 제 나름대로 체대입시생들 사이에서도 상위권에 속했는데 운동 쉬면서 저만 도태되는 느낌을 견디기가 힘들더라고요 그래서 찔끔찔끔 운동 하다가 더 안좋아졌고요
H님은 UDT 출신이시니 아파도 정신력으로 버티자는 집념이 강해서 몸 상태를 받아들이는 게 더욱 쉽지 않았을 거라고 생각됩니다
저도 처음엔 아파도 참고 하는 게 강한 거라고 생각했는데 이제는 생각이 바뀌었어요
운동 평생 하실거니까 길게 보면서 무리하지 않으시면 좋겠고, 운동 사랑하시는 만큼 몸도 사랑해주세요. H님 건강하게 운동하시는 것 오래 보고싶습니다 화이팅!
형 지금까지 얼마나 빡세게 달려왔는지 형 주변사람들도 요원들도 다 알아요. 약함을 드러내는 사람이 진짜 강한사람이잖아. 그러니깐 형은 지금 더 강해지는 중이라고 생각해요! 시무룩해지지말고 이번 다큐도 느긋하게 화이팅:)
7:16 “개부럽다 진짜”계란님 진심이넼ㅋㅋ
어~ 아프겠다 이거는~
이 웃기면서 애잔한 다큐 2탄 드디어
일주일 기다리기 너무 빡셌습니다
⭐️계란님 요원 모먼트⭐️
0:47 🐶작살
1:40 큰일이야!!!!!!
3:22 무책임 Agent H
6:52 왜 솔깃해하세요 제발
7:59 계란님 맘=요원 맘
8:20 팩트 대잔치
8:33 후…
6:30 논현동 가오킹
6:14 엄청 아프신가보네… 형 진짜 다치지 마셔요..ㅜ
6:52 여기 웃는거 왤케 이쁘지 미쳤다 진짜
아이고ㅠㅠ 형 재활할때 아픈 표정보고 나도 같이 아팠다ㅠㅠ!!! 아프지말자!!! 형 건강이 1순위인거 알지??😭 무리하지않는 선에서 형 건강 챙기는선에서 합시다!!☺
구해줘몸즈 때 문쌤이 감탄의 연속이었는데... 이번에는 안타까움이 느껴지네요😭
이번 기회에 H님 몸 잘 회복되길 바래요🙏
8:18 아니 그래서 재활 프로젝트 도와줄건지 답변은 하고거야지ㅋㅋㅋ
형 계란님이 마음속 인간병기 1위였던 사람 보면서 속상하다고 할 정도면 몸상태가 어떻게 된거야 증말 팬들도 속상하니까 얼른 회복하자 많이 쉬어
우리형 얼굴에 아픈게 드러난 적이 거의 처음이라 더 속상하네요ㅠㅠ 제발 다시 재활로 돌아가서 조금이라도 회복하려고 노력해주세요ㅠㅠ 그냥 “강한” 형보다 건”강한” 형이 되어주세요🙏🏻
진짜 걱정돼요... 좀 진지하게 말해서,, 불편하시면 지우겠습니다만 진짜 먼 훗 날 일, 또는 일어나지 않을 일로 생각해서 조금만 더 고생하고 쉬면 괜찮겠지 이런 생각하시면 안 돼요. 몸은 서서히 나빠지는 것 같지만 어느 순간 훅 갑니다. 평상시 수월히 했던 것들이 어느새 힘겨워져요. 그걸 깨닫은 순간 늦은 겁니다. 몸은 원상복구가 쉽지 않다는 것도 아실거고, 평상시 하던걸 쉽게 못 한다는게 힘들다는 것도 아시잖아요. 지금이라도 몸 잘 챙겨가셔야 후에 우리 계속 꾸준히 오래 볼 수 있을거예요. 혹시 챙기고 계시다면 다행이지만... 또 챙긴다는 그 기준이 저희가 생각하는 것과는 다른게 아닐까, 하고 걱정되네요. 꼭, 요원님들이랑 오래 함께 해야하잖습니까. 제발 그럼 몸부터 챙겨주세요... 예전부터 나 자신만 너무 혹사시키는 것 같아 드리는 부탁입니다...ㅠㅜ 지금 너무너무 멋지시지만 건강해야 더 멋지잖아요. 뭐든지 많이 해볼 수도 있고. 미래에 무너지지 않게 지금 자그마한 흠이라도 잘 메꾸셔야해요ㅜ
에이췟넴 홧팅
너무 걱정됩니다 대표님..몸 좀 챙겨주세요..맘이 넘 아프네요 누구보다 성취욕이 강하다는 걸 알면서도 맘이 아픈건 어쩔 수 없나봐요..ㅠ 건강하게 오래봐요 우리
형아 아파하시는 모습에 마음도 아프고, 내몸이 다 아프다ㅠㅠㅠㅠ
건강 잘 챙겨주세요 제발루...🖤
역시 우리 계란님..
저희들이 하고 싶은말들 속 시원히 다해주시네요!!!😤
H님!! 제발 무리하지않게 건강 잘 챙겨주세요🙏🏻
우리형 아픈모습보면 요원들 많이 속상합니다...🥺
형한테 기대하는건 근강한거...안다치는거...얼굴자주 보여주는거...돈많이 버는거...이거뿐이였는데 뭘 자꾸 기대하래요...ㅡㅡ^
6:31 ㅍㅎㅎㅎㅎ 형!
7:15 개부럽다 진짴ㅋㅋㅋ
형.. 계란님도 작은 일이 아니라 큰 일이라잖아!ㅠㅜㅜ 앞으로는 아프면 바로 병원 가요 강한 사람인 건 알겠는데 몸 잘 챙겨야 오래오래 요원들이랑 함께 하죠 이제부터 아픈데 막 무리하면 혼날 줄 아세요 속상해🥺
이젠 나라를 지켜야하는 특전사도 아닌데 참지마세요...
건강 챙기세요...ㅠㅠㅠㅠ 계란님 너무 속상해하시는거 보면 나까지 다 속상함 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 건강 잘 챙겨주세요...
너무 마음 아픈데..... 7:37 여기 너무 어린이집처럼 해주시는 것 같아요... ㅋㅋㅋㅋㅋ
몸이 상하면 그만큼 쉬어야 몸이 돌아오고 심하게 상하면 아무리 쉬어도 낫질않아서
몇년동안 제대로 운동도 활동도 못하는 상황이 올 수도 있습니다
운동도 활동도 건강한 상태에서 하시길 바랄께요
형 아프지마요...
제 어깨를 줄수도없구 부상없이 재활 잘하세요💪
지나가던 사람입니다. 얼마나 회복이 될 수 있는지는 모르겠지만, 회복에 전념하셔서 좋아진 모습 보고 싶습니다. 그게 제게도 힘과 희망이 될 것 같아요.
이분에게 재활의 시간이자, 휴식기가 필요로 한다고 생각합니다. 재활의 컨탠츠로 전환해서 정신과 몸 그리고 좀 더 나아가서 H님의 앞으로 나아가길 위한 충전 컨탠츠로 전환하는게 좋은게 아닐까 생각합니다. 너무 굳건하게 강하셨던 만큼, 이제는 유연하게 만들어줘야한다고 생각됩니다.
9:10 침착맨님처럼 금주 현상금 걸어야겠는데,,,?
아직 2월이에요.
천천히 치료 빡! 받고 목표대로 움직여도 될거 같은데....🥺
트레이닝 = 운동 + 영양 + 휴식 + 멘탈
휴식이란게 운동 중간에 잠깐 쉬는게 휴식이 아니고, 몸이 정말 회복되게 하는게 휴식입니다.
알면서도 안하시는것같지만 ㅠㅠ 퍼포먼스 향상을 위해서 휴식 꼭 해주세요!!
0:44 그러니까 말입니다 !! 😭
1:28 스트롱맨 때 팀이 우승해서 너무 기뻤지만 딱 봐도 대장 무리하고 있는게 보여서 맴찢이었ㄷ ㅏ ... ㅠㅜ ...
3:34 계란님 정답 🥚🔔 ㅠㅜ .. 제발 몸 좀 챙겨요 ... ㅠㅠ
.
이제라도 제발 건강 좀 챙기자요 ㅠㅜ 요원들이랑 오래오래 함께 있기로 해놓고선 몸이 이렇게 아프면 어떡해요 ㅠㅜ .. 속상하다 진짜 ㅠㅜ 아픈거 얼른 낫자 대장님 !! 😭
이미 왠만한 사람보다 잘 달려오신것 같은데
가끔은 잠깐 멈춰서서 심호흡도 하는게 좋을것 같습니다
h형님 무리하지 마시고 화이팅입니다!!!
운동하는 사람은 다 공감하죠 관절이 안좋아지는걸 알고있고 병원 다니고있지만 수행능력이 낮아지는걸 극도로 불안해하여 멈추지못하는걸... 브레이크가 노후화된 트럭인데 기어를 낮출 수가 없어ㅜ
일정 시점이 되면
본인이 수행하던 기억하는
그 최대치를 내려면 통증이나 마모가 그냥 자각되는 수준이죠 ㅠ
형님처럼 멋있게 살고 싶은 사람으로서 처음으로 굿즈라는 것도 샀던 팬입니다. 전 형이 빡시게 참고 덮고 어떻게든 해나가는 모습을 닮고 싶진 않습니다. 문제를 발견하고 제대로 해결하고 해결하기 위해 노력하시는 모습을 보여주시면 또 그길을 따라 저도 어떤 상황에서든 제대로 해결해나가도록 하겟습니다. 바로 잡아주세요. 그게 가오죠 행님.
형 주변에 걱정하는 사람이 이렇게나 많은데 고집 부리지 말고 빡시게 재활 해서 문쌤이 다시 감탄 할 수 있는 몸이 되길😢
한말씀만 드리자면...제 스승이라면 스승인 분이 의료인이신데요.. 중학시절부터 30대까지 운동을 해온 저는 이미 관절 무리, 그리고 체력들과 퍼포먼스 모든 면이 이전보다 완전히 저하되어 우울함을 느끼곤 했습니다. 그럴 때 이 분 말씀이 확 와닿았는데, '아. 이제 내가 꺾일 때를 인정하고. 받아들이고. 안전하게 운동하라'는 말씀이셨습니다. 솔직히 어깨에 부담이 그냥도 큰게 풀업 딥스 등등인데 초고중량으로 그걸 돌리시고 하는 자체가 몸에 무리가 안갈수가 없다고 생각했었어요.
퍼포먼스 유지는 힘들더라도, 건강한 몸을 위해 중량낮추고 외관은 유지하되 관절부담은 덜하도록 바꾸어 관리해나가셔도 어떨까 생각해봅니다. 항상 건강하시며 오래 멋진 모습 보여주세요.
극공감합니다.
그래도 본인이 기억하는 그 최대치를 몸이 기억하고 있기에
무리하지 않는게 참 쉽지가 않죠 ㅎㅎ
@@user-mk3wh9nw4i ㅠㅠㅠ
아프지마세요 😢
1:38 계란님 마음=제 마음ㅠㅠㅠ
H님 제봘 건강해주세여ㅜ 맴찢이에여진짜ㅜ 몸이 젤 소중하다구여ㅜ 무리하지말기!!
근육들은 커가지고 계란님이 황대표 손 꼭 잡아주는거 왜케 귀엽냐ㅋ암튼 가오는 몇스푼 빼두고 재활 치료 잘하고 완치하세요^^자꾸 아프면 저희도 속상해요ㅠ
계란님이 할말 다해주셔서 속시원해용 흐어
하고 싶은 잔소리 진짜 많은데
대표님이 잘하실 거라 믿겠습니다
아프지 마소 제발... 오래 봐야죠 우리ㅠㅠ
아파하시는거 보니 내 맘이 다 아푸다..🥲 계란님 맘이 제맘이네요. 좀 쉬시면서 재활두 하시구.. 술 마시면 절대루 안되요 🙅♀️
건강하게 오래오래봐요 우리
아...h형 몸 아프다하는거 보니까 왜이리 짠하냐,,,제발 회복해서 다시 인간병기로 돌아와줘요ㅠㅠ
0:14 위치도 가오라뇨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 관운장이냐고ㅋㅋㅋㅋㅋ아픈거 참는거 왤케 웃프지ㅜㅠㅠ항상 건강 챙겨서 오래오래 보아요!
어깨 인대 끊어져서 15년째 고생하는 사람으로서 제가 다 아프네요.
H의 긍정Power가 보고싶습니다.
H형님 수준의 괴물도 운동과 회복 밸런스가 무너지면 몸이 망가질 수가 있구나... 휴식 잘하고 몸 상태 자가진단 잘하면서 운동하겠습니다
오오오!! 오늘도 수고하셨구 영상 잘 보겠습니다!
H제발 행복하자ㅠ '아프지말고'..
건강할 때 건강 챙겨야하는데...😭 늦은 감이 있지만 이제라도 건강 챙깁시다 H님!!!!!!!!!!!!!
혼자 심각하게 보다가도 계란형 드립이랑 편집땜에 터지네ㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨가 안좋아지면 등근육의 문제가 생겨요. 약간 굳어버리게되죠. 보호하기위함인데 그로인해 동작에 문제와 통증이 발생합니다. 겪어보면 얼마나 짜증나고 아픈지알죠 ㅠ 디스크 환자들이 디스크아 문제가오면 기립근과 요추근처 근육들이 굳는 현상이 발생해서 걷기힘들고 움직이기 힘든것과 비슷한거죠. 근육이 그렇게 반응하는건 결국 몸을 보호하기 위함이긴합니다. 힘내시고 과거와 같이 운동할수없음에 스트레스 받지마시고 천천하 끌어올리면 다시 올라갈수있습니다~ 힘#~##
2:37 발만 봤는데도
어렸을때 자전거와 달리기 해본 사람으로서 대충 얼마나 고생하셨는지 보입니다..
재활운동할 때에 수행능력 미쳤다...
재활 잘 받으시고 건강하셨으면!
아프지 말고 행복만 했으면 좋겠어요.
건강 잘 챙겨요 꼭!
이젠 요원들이 다 감시해야하나 가오는 아무때나 말도 안되는 품심인거고요.
건강하게 잘 지키는것이 모든일에 최선을 다하는 바른모습입니다.우리 에이치님은 책임감이 제일 최고라서 잘 건강 지켜주실거라 함 믿어보고 싶습니다.요원 모둔분들이 지켜보고 있습니다.에이치님 아시겠어요~^^웃을수 있을때 아시죠~!!!!!
2:03 우리 형 양말 무슨일이에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
H님. 뭐든 해도 좋아요. 다 해도 좋은데 제발 몸 좀 챙깁시다... 몸부터 좋아야 다 잘 되요. 제발 건강부터 챙깁시다. 제발요ㅠㅠ
건강에선 가오부리면 안돼..형...가는데 순서가..없...아무튼 오래 보고싶으니 제발 가오멈춰!...🖤.
계란님!! 문쌤!! " H 재활 프로젝트 🏋️♂️ " 꼭!! 진행해 시켜주세요~!! 논현동 가오킹님!! 건강은 올해 다시 꽉!!잡아 오시면 됩니다~!!👊😠👊지는거 정말정말 싫어하시니 빡빡!!한 재활도 잘 이겨내실 것이라고 믿고... 응원하면서 기다리고 있겠습니다~!! 🙏🌕🙏 더 건강해지셔야 올해 목표로 하시는 퍼포먼스 더 멋지게 하실수 있잖아요~ 에이치님 화~이팅~!!입니다!!
오래 기다렸어요!! 형 재활 열심히 하고 빨리 낫자 빨리 나아서 오래오래 함께해요🖤🖤
형 이제 진짜 나이도 있는데 몸 조심하고 잘 챙기자
건강한 모습으로 오래 보고싶다 이사람아
건강해지는 것은 모든 사람의 바램입니다. 그러므로 아무리 바빠도 건강은 선물이라는 것을 항상 기억하십시오. mr h 앞으로도 건강하게' 더 많은 콘텐츠 만들어주세요. 화이팅💪🏻🤗 🇲🇾 🖤 팬
요양 재활 컨텐츠 빡빡하게 가시죠😭
마음이 아프다
건강하게 오래가자요😭
양말 진짜 시강이다🤣
편집 재미있네요 간판 보여주는 타이밍 보소~🤣🤣🤣
지훈아...
7:15 개부럽다 진짜
8:08 중량 딥스 이건 언제봐도 전율...ㄷㄷ
3:40 계란님 주먹 불끈...
나도 주먹 불끈...
형 진짜 밉다.너무 미워ㅠㅠ
우리형 건강 제발 챙기쟈,,,,🙏🏻🥺
계란님 잘 부탁드립니댜 😔👍🏻
어디 안좋은 사람들은 저항운동보다 진짜 진짜 스트레칭이나 마사지 전후준비마무리운동이 더더더더 중요함 일단 몸이 아프면 그 부위가 경직이되고 뭉치고 반대쪽 근육은 더 늘어나고 밸런스 개망가지다가 인대 힘줄 관절나가리되고 그러다 디스크 오면 반병신 되는거임.
몸은 잘조져서 키우는 것보다 잘푸는게
열배 백배 더 중요함.
H님이 말씀하신 목표를 달성하기위해서는 재활이 필수겠군요!! 항상응원합니다!!
하.. 진짜 형 우리보고 아프지 말라고 했잖아 형 마음 아프다고 근데 우리는 형이 아픈거 보면 우리 마음이 더 아파 그니까 목표 이룰려면 건강해야 할수 있는거니까 지금부터라도 재활하면서 건강챙기면서 하자..
7:16 김계란: 개부럽다 진짜..
가오 3스푼 빼시고 쉬어봅시다... 몸의 한계는 의심하는 순간 망가진겁니다ㅠ 참는게 좋은 방법은 아니에요
아프다는 말이 해결방법이 될 수도 있습니다ㅛㅜㅠ영원히 건강한 모습 보고싶어요. 엄살부려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
운동유튜브에서 먹는법 하는법만 나왔는대 이번에 제대로 비슷하게 운동해서 아픈분들을 위해서 재활 쉬는법 그러면서 유지하는법을 알려주는것도 좋을것같아요
올해는 진짜 건강만 합시다
이제는 아픈거 참지 마시고 재활 치료 잘 받으면서 몸 건강 챙기셨으면 합니다. 오늘 영상 보니 마음 아프고 너무 속상하네요. H님♡ 사랑하는 요원들과 오래오래 함께해요.
가오 2스푼 ..아니 3스푼 빼도
요원들에겐 영원한 HERO
H님 입니다!!
팬으로써 괜히 속상하고 그러네요 ,, 건강 잘 챙기시면 좋을텐데., 가오킹 제발 2022년에는 살살해주세요 ㅠ
나이도 있는데 몸도 생각하자ㅜㅜ
건강 잃는거 진짜 한순간이다
영원한건 없어 형
그냥 집에서 가만히 계시는 브이로그(?) 같은거만 나와도 되요..너무 빡센거 안하셔도 되요... 아님 그냥 가만히.. ㅠ
제발ㅠ H님....
건강한모습 오래오래 덕질하면서 보고싶어요 꼭 재활 잘 받으시고 다시 건강한 에이전트 에이치님으로 돌아와주세요!
아이구야...ㅠㅠㅠ이제라도 몸 건강 챙기도록 해요...!!!강해지려면 휴식도 필요하니까요!!
항상 꾸준히 운동하시는건 알지만 그래도 휴식을 동반해서 운동하셔야 더 오래 꾸준히 하실 수 있지 않을까...싶어요!!
이 영상 보시는 모든 분들도 항상 건강 조심하시길 바랍니다!!🙏🏻
조금이라도 가오가 섞인말 하면 바로 논현동 가오킹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 재밌게 잘 봤습니닼ㅋㅋㅋ항상 건강이 최고에여
퍼포먼스가 중요한게 아니라
이제까지 가져보지 못한 건강을 가져 보는 것이 중요하지 않을까...
재활 힘내세요.
ㅠㅠ 이 영상 보고 마음 아프고 속상할 요원들도 생각해주세요. 작은 상처만 봐도 마음이 아픈데.. 몸이 아플 때는 쉬는 게
맞아요. 일도 좋지만 건강한 에이치님 보는 게 더 좋습니다
계란이형이 나오는 순간부터 다큐가 아니라 예능...
계란님이 내가 하고 싶은 말 다 해주시네🥺
행님 몸 챙깁시다!! 혼자 몸이 아니지 않습니까..!! 미파고 킥허스고 모두 챙기셔야 되는데 행님이 든든하게 지켜주셔야 되니까 치료 끝까지 잘 부탁드립니다 🙇🏻
요원들은 걱정 더 하지 않을게요 👌🏻
아프지 말고 행복하게 오래 봐요
재활이 중요해.. 진심 체고..운동하는후배님들 다치면 전문병원가서 꼭재활하세요 제가 원래 스커트200까지치는데 40으로 몸풀다 하루동안 하반신마비옴 그이후에 약먹고 괜찮아져서 다시 운동했는데 그냥 그때 은퇴했어야했음..지금은 허리디스크에 일상생활 ㅅ생활에지장없지만 무거운거들때나 허리숙여머리감을때 주저앉는경우도있음 스커트는 기본무게만올려도 통증있음..애초에 유연성도없는데 스트레칭도 조금씩해서 그런거같음..
숨기는것보다는 진단받고 회복가능하면 언능 하는게 앞으로도 더 풀파워에 도움되기때문에 순간의 자기와의 싸움 자존심으로 미래의 본인의 풀파워를 잃으면 손해잖아요 ㅜ 회복하시길
ㅠㅠ 푹쉬시고 건강한 촬영 보고 싶어요! 응원합니다
저도 작년에 손목 겁나 아팠는데 h형 마인드로 악으로 깡으로 버텼지만 결국 몇개월 버텼다가 정형외과 갔습니다 ㅋㅋ, 진짜 아프면 무조건 병원 가십쇼 ㅋㅋ
몸 챙기기 면서 하시길 바랍니다. 특수부대라고 모두 그런 것 은 아니겠지만, 이분을 보면 대한민국 특수부대가 믿음직스러워 집니다. 대한민국 국군/특수부대 감사하고/응원합니다. ~~