Cuando inhalas, usas tu fuerza para hacerlo. Has una inhalación lenta y profunda y siente tu estómago, en la inhalación que sigue siente más la fuerza en tu estómago, en la que sigue al terminar de inhalar aprieta un poco tu pecho con tu fuerza y has una pausa antes de exhalar hasta que tu cuerpo decida exhalar, en la siguiente inhalación ya sabes que casi al terminar la exhalación vas a poner tu fuerza que se despertó en tu pecho y vas retener el aire en una pausa, hasta que tu cuerpo sea el que decida exhalar, empieza entonces a inhalar con la fuerza que haga que tu pecho controle por completo y con plena voluntad, cuánto dura la pausa antes de exhalar. Hacer esto te permite tomar conciencia que depende del uso que hagas de tu fuerza para inhalar, la manera en que usamos el aire para respirar, y la pregunta es, que es lo que norma el uso de tu fuerza para inhalar al respirar. Todos tenemos hábitos aprendidos de como sentirnos, los aprendemos de mamá y los adultos en la niñez, los llamamos actitudes, molestia, seriedad, enojo, ansiedad, tristeza, etc, estás maneras que aprendimos a sentirnos son las que regulan la fuerza que usamos para inhalar. Cuando inhalas, un deseo en ti se expresa en la fuerza que usa tu cuerpo para inhalar y la sensación en tu cuerpo al inhalar y exhalar, generan una sensación en la que te concentras, porque consigues expresar, el deseo, que deseabas de como sentirte, consigues a través de regular la fuerza en la respiración, la manera de sentirte para observar y vivir la cosas que haces o te sucedan, es decir que sin tener conciencia sabes muy bien manipular tu respiración con la fuerza de tu cuerpo, para sentirte de la manera en que te sientes. Si entiendes, tomando conciencia que es una actitud, esto te permite quitarla de ti y simplemente te sientes bien, no necesitas buscar estar bien, ni aprender a respirar, al quitar tu actitud dejas de manipular tu respiración y el cuerpo te hace disfrutar la inhalación y la exhalación.
Si cambia el ph de la sangre también cambia el ph de la saliva. Cuándo empecé a dormir con una cinta adhesiva en la boca, observé que mi aliento por la mañana era fresco AGRADABLE
Gracias, gracias, gracias. Para mí es el rincón de la salud, del bienestar, de la vida. Me han ayudado muchísimo.
me alegra mucho escuchar eso Olga. ¡Un abrazo!
Práctico natación y ahí es forzoso respirar por la boca ó tienes alguna obsion. Gracias y excelente video
Gracias por compartir . gracias a respiradores como ustedes mi vida ha cambiado
qué ilusión oir eso Mindy. Un abrazo
Cuando inhalas, usas tu fuerza para hacerlo.
Has una inhalación lenta y profunda y siente tu estómago, en la inhalación que sigue siente más la fuerza en tu estómago, en la que sigue al terminar de inhalar aprieta un poco tu pecho con tu fuerza y has una pausa antes de exhalar hasta que tu cuerpo decida exhalar, en la siguiente inhalación ya sabes que casi al terminar la exhalación vas a poner tu fuerza que se despertó en tu pecho y vas retener el aire en una pausa, hasta que tu cuerpo sea el que decida exhalar, empieza entonces a inhalar con la fuerza que haga que tu pecho controle por completo y con plena voluntad, cuánto dura la pausa antes de exhalar. Hacer esto te permite tomar conciencia que depende del uso que hagas de tu fuerza para inhalar, la manera en que usamos el aire para respirar, y la pregunta es, que es lo que norma el uso de tu fuerza para inhalar al respirar.
Todos tenemos hábitos aprendidos de como sentirnos, los aprendemos de mamá y los adultos en la niñez, los llamamos actitudes, molestia, seriedad, enojo, ansiedad, tristeza, etc, estás maneras que aprendimos a sentirnos son las que regulan la fuerza que usamos para inhalar.
Cuando inhalas, un deseo en ti se expresa en la fuerza que usa tu cuerpo para inhalar y la sensación en tu cuerpo al inhalar y exhalar, generan una sensación en la que te concentras, porque consigues expresar, el deseo, que deseabas de como sentirte, consigues a través de regular la fuerza en la respiración, la manera de sentirte para observar y vivir la cosas que haces o te sucedan, es decir que sin tener conciencia sabes muy bien manipular tu respiración con la fuerza de tu cuerpo, para sentirte de la manera en que te sientes.
Si entiendes, tomando conciencia que es una actitud, esto te permite quitarla de ti y simplemente te sientes bien, no necesitas buscar estar bien, ni aprender a respirar, al quitar tu actitud dejas de manipular tu respiración y el cuerpo te hace disfrutar la inhalación y la exhalación.
Si cambia el ph de la sangre también cambia el ph de la saliva. Cuándo empecé a dormir con una cinta adhesiva en la boca, observé que mi aliento por la mañana era fresco AGRADABLE
me ocurrió lo mismo a mi :)