Muy util el video. Seria igual en casos de periodos de 2 meses de inactividad sin lesión , o en ese caso ya se podria comenzar corriendo directamente ?? saludos , enhorabuena y feliz 2018.
Pues si, pero poco a poco.... lo que se hace duro es hacer un entrene de 90´ , dejar de entrenar 2 meses y volver con 20´ ,,, pero es lo mas recomendado y ademas suave y luego ir volviendo poco a poco!
Yo tengo un desgarro en el recto anterior de 20 milímetros q puedo hacer el 4 de mayo me saque la ecografía en cuanto tiempo desde el 4 de mayo son de descanso y q ejercicios debo de hacer
Hola Juanma como estás, espero me puedas responder, yo tuve una cirugía hace un año y medio de rotura de Cuádriceps y ahora estoy notando que me quedó el mismo hueco que tenía antes de la operación, osea me quedó igual de músculo, que podría ser?
6 лет назад+1
Enhorabuena y muy bien por explicar que hay que ir tranquilo. La gente quiere correr demasiado rápido. ;-)
Hola, yo tuve una ruptura de cuadriceps hace 4 semanas, el día de ayer volví a jugar (me sentía bien) y me volví a resentir ¿En éste caso que podría hacer? Gracias
Lo recomendable es que no vuelvas directamente a jugar de golpe mejor es ir al fisio que te mire si se curó bien la rotura y de allí es ejercitar el músculo donde te has roto,son ejercisios para que la costra de la herida se estire y así cuando vuelvas no te hagas otra recaída
Hola llevo 2 meses con ruptura de cuádriceps y camine 6 km rápido con rodilleras pero se me cargo la pierna y me dan palpitos en la parte de la lesión a veces tengo que dejar mucho mas tiempo porque me gusta correr yo corría 20 km 4 veces por semana puedo volver a correr dicen que el total de recuperación es de 4 a seis meses
Juanma buenas, como sobrellevaste a nivel psicologico la lesion? Se da por hecho que es una cosa que te puede pasar, pero de esta en buena forma a fisica a empezar de cero Tiene que ser un poco jodido. Yo he tenido lesiones pero me han permitido practicar otro deporte como natacion. Gracias y saludos
Hola Juanma, me gustaria que tocaras el tema de las zapatillas minimalistas. Mi esposa y yo estamos esperando un video de Davinia que estan muy chulos. Saludos y feliz 2018.
Sentadillas libres y desplantes prensa con peso a estas alturas o cuánto te tardo en regresar a eso hermano ? Llevo 6 semanas y estoy haciendo mi rehabilitación
Hola. Buenas noches.. consulto.. me hice un gran desgarro. En el cuadriceps.. sin huevo.. me operaron y me colocaron yeso en toda la pierna.. dejando una abertura en la operación.. 50 días enyesado.. como vas tu con tu recuperación?"también te enyesaron? Gracias
Estas lesiones a la 2 semanas no duelen pero no se te ocurra jugar sigue reposando 3 semanas más y luego hacer una rehabilitación para que el músculo no te recaiga , a mí me pasó lo mismo no sentía nada y pum recaes mejor reposar bien para volver fuerte y sin recaídas
Muy util el video. Seria igual en casos de periodos de 2 meses de inactividad sin lesión , o en ese caso ya se podria comenzar corriendo directamente ?? saludos , enhorabuena y feliz 2018.
Pues si, pero poco a poco.... lo que se hace duro es hacer un entrene de 90´ , dejar de entrenar 2 meses y volver con 20´ ,,, pero es lo mas recomendado y ademas suave y luego ir volviendo poco a poco!
Yo tengo un desgarro en el recto anterior de 20 milímetros q puedo hacer el 4 de mayo me saque la ecografía en cuanto tiempo desde el 4 de mayo son de descanso y q ejercicios debo de hacer
Esas preguntas de lesiones, mejor a los fisios o medicos!
Buenas tardes.una consulta puedo entrenar tren superior si tengo la lesión en el cudriceps?
Amigo tengo el cuadricep como hundido y no me duele al caminar .. pero cuando medio corro me duele ya llevo asi un mes.. ayudame xfavor
Hola Juanma como estás, espero me puedas responder, yo tuve una cirugía hace un año y medio de rotura de Cuádriceps y ahora estoy notando que me quedó el mismo hueco que tenía antes de la operación, osea me quedó igual de músculo, que podría ser?
Enhorabuena y muy bien por explicar que hay que ir tranquilo. La gente quiere correr demasiado rápido. ;-)
Muchas gracias ✌
Hola, yo tuve una ruptura de cuadriceps hace 4 semanas, el día de ayer volví a jugar (me sentía bien) y me volví a resentir ¿En éste caso que podría hacer? Gracias
Yo pare meses y una semana..... semanas es pcoo ... no se, habla con tu fisio, ecografia...
Lo recomendable es que no vuelvas directamente a jugar de golpe mejor es ir al fisio que te mire si se curó bien la rotura y de allí es ejercitar el músculo donde te has roto,son ejercisios para que la costra de la herida se estire y así cuando vuelvas no te hagas otra recaída
EL programa del lunes a domingo empiece desde el mismo momento de la lesión o después de un deceso para recuperación?
Hola llevo 2 meses con ruptura de cuádriceps y camine 6 km rápido con rodilleras pero se me cargo la pierna y me dan palpitos en la parte de la lesión a veces tengo que dejar mucho mas tiempo porque me gusta correr yo corría 20 km 4 veces por semana puedo volver a correr dicen que el total de recuperación es de 4 a seis meses
Yo tengo ruptura de cuádriceps y me gusta correr pero suave nes
ecito cirujia tu te óperaste o no porque en tu video no se si te operaste
Juanma buenas, como sobrellevaste a nivel psicologico la lesion? Se da por hecho que es una cosa que te puede pasar, pero de esta en buena forma a fisica a empezar de cero
Tiene que ser un poco jodido. Yo he tenido lesiones pero me han permitido practicar otro deporte como natacion. Gracias y saludos
Pues en el video de esta semana lo explico, y es eso .... no mola ir tan poco, tan mal, o con las ppms tan altas.... pero eso hay que pasarlo!
Hola muy buen canal
Tengo una pregunta
A mi me pegaron un planchaso en el muslo y se me quedo una pelota?
Que es
Una pelota pegada al muslo
Hola Juanma, me gustaria que tocaras el tema de las zapatillas minimalistas. Mi esposa y yo estamos esperando un video de Davinia que estan muy chulos. Saludos y feliz 2018.
Pues lo hablaremos- mas adelante"
Sentadillas libres y desplantes prensa con peso a estas alturas o cuánto te tardo en regresar a eso hermano ? Llevo 6 semanas y estoy haciendo mi rehabilitación
Hola. Buenas noches.. consulto.. me hice un gran desgarro. En el cuadriceps.. sin huevo.. me operaron y me colocaron yeso en toda la pierna.. dejando una abertura en la operación.. 50 días enyesado.. como vas tu con tu recuperación?"también te enyesaron? Gracias
Oye hermano como hiciste para curarte más rápido que ejercicios para fortalecer hiciste
@@hugovico5035 oye bro estás bien como estás cuentame cuánto centímetros fue el tuyo tu desgarro?
@@elverGalarga-iz9mu yo ahorita ya hasta troto 8 meses mi rehabilitación me ayudo mucho resistencias ligas bici isometria
@@DanielCastillo-yo2oe pero cuál grado fue el tuyo y cuánto centímetros
Amigo ya tengo 4 semanas inmovilizado pero a mi me paso que rotura del tendón del cuadricep
Hola disculpa como vas?
Hola. Te operaron? Del tendón?
@@hugovico5035 hola bro estás bien ya ya no tienes desgarro y q hiciste para fortalecer el recto anterior q tipos de ejercicios
Buen vídeo muy bien explicado
Muchas gracias ✌
Animo con la recuperacion saludos desde Asturias
Muchas Gracias ✌
Bro que hago? Ya llevo 2 semanas en descanso... Ya no me duele, puedo jugar??? O necesito esperar:((
Pd: Tengo miedo de volverme a lesionar
Si es rotura, depende, que te aconseje tu fisio o medico!
Estas lesiones a la 2 semanas no duelen pero no se te ocurra jugar sigue reposando 3 semanas más y luego hacer una rehabilitación para que el músculo no te recaiga , a mí me pasó lo mismo no sentía nada y pum recaes mejor reposar bien para volver fuerte y sin recaídas
No juegues, espera. Yo jugué y al primer contacto con el balón, volvió el dolor
Mano toy 15 dias inmovilizado qe ago me duele mucho al pararme y no puedo caminar
PAciencia ✌
Averigua si lo que te paso por encima fue un tren o un camión,luego has la denuncia.
Bien Juanma en hora buena !!!!
Muchas gracias ✌
Quillo !! Quitale el lastre al batman que te lo vas a cargar!! Ahora a ful,enhorabuena
jajajaja
Tengo un desgarro en el cuádriceps "12 cm"... Creo que tengo para un año 😭😭
A descansar 😭
Estás bien bro te curaste? Cuéntame q estás haciendo para fortalecer
El recto anterior y si sigues desgarrado cuánto centímetros tienes?