Estou amando seus vídeos. Vc é 10! 👏👏 Começei a treinar agora. Estou indo 4x na semana. Só não vou nas terças por motivo de minha rotina de trabalho e estudos só encerrar as 22h. Por isso não tenho como treinar nas terças.
André faço musculação segunda, terça, quinta e sexta, só não vou 1 dia na semana que é na quarta feira... Então faço 4x na semana, estava há 2 meses no programa emagrecimento e definição. Agora estou fazendo para emagrecimento e força... Terei bons resultados fazendo 4x na semana.?
Boa tarde, treino em uma academia, e o professor diz ,que e bom ter um personal acompanhado, mas com trinta dias, ja vi uma mudança consideravel em meu corpo , ja fazia ao ar livre , agora estou confusa, me ajude...
Quero hipertrofia estava Parada, vou recomeçar e treinar segunda sexta. . Gostaria de saber se já posso inicia pesado? E dividir em a (quadríceps) b (glúteo e posterior ) e c(superior e abdom), sendo a, c,b,c,a e na outra semana b,c,a,c,b.... Gostaria que me ajudasse
Brena Kessia Depende quanto tempo está parada, e quanto tempo está treinando antes do período que ficou parada. Se ficou um período curto sem treinar, pode ir sem problemas, porém com baixa intensidade, aumentando progressivamente.
Tudo bem...treino 2 a 3 x na semana ( é o q consigo) acredito q ficar muito tempo sem estimular o músculo ele vai crescer sim só vai demorar mais..estou errada?
Vanessa Leão Boa noite Vanessa. 3x na semana é um número “bom” e não vai lhe impedir de ganhar massa muscular não. Pode seguir assim e quando conseguir aumente os dias de treino.
Valeria Rodrigues Olá Valeria. Depende muito em que momento você está, quantas vezes está treinando por semana, qual seu objetivo. Sugiro que procure um Professor de Educação Física próximo a você para lhe orientar.
Coach André Della Creche Personal Trainer oi , obg por min responde !!treino de segunda a sexta feira treino superior terça e Quinta meu ja treino a um ano meu objetivo e inpertrofia !
O que a ciência evidência sobre isso é fornecer 48h de descanso após a musculatura ser estimulada. Porém, vai um pouco além, depende muito das condições de recuperação individual de cada um. A máxima é não treinar músculo lesionado, até que o mesmo se recupere.
Valeu! desculpa perguntar, é que estou produzindo um artigo sobre o comportamento social em seguir regras de blogueiros fitnnes leigos desprezando o conhecimento científico dos Bachareis em Educação Física. Obrigado por ajudar.
Treino pernas três vezes na semana, e bumbum duas vezes, tô fazendo certo? Faço com cargas elevadas até a exaustão por gentileza responder, se não tiver fazendo certo me passa um treino! Desde já obrigada Obj é ganhara.
@@andredellacrechepersonaltr9664 treino braço nos dias de glúteos, eu queria que você me passasse um treino porquê o da minha ficha nunca me trouxe resultados, por conta disso fico fazendo por conta própria, tipo 4 de15 as vezes até mais pois só sinto o músculo fazendo dessa forma, mais muitos dizem que tá errado e fico na dúvida, tô tentando chegar nos 60 kls tô com 57. Me passe um treino certinho por gentileza 😘
Eu vou começar a treinar amanhã segunda-feira nunca fiz academia estou bem animada❤ vou treinar 3x por semana.
Segunda,quarta,e sexta🏋🏻♀️💕🙏🏻💪🏻
Mto bom até q enfim consegui alguem q tirasse minhas duvidas ..obg!!!
Thais Rodrigues Obrigado Thais!
Seja bem vinda ao canal!
Estou amando seus vídeos.
Vc é 10! 👏👏
Começei a treinar agora. Estou indo 4x na semana. Só não vou nas terças por motivo de minha rotina de trabalho e estudos só encerrar as 22h. Por isso não tenho como treinar nas terças.
Muito boa explicação. Obrigado.
malhar um dia sim é outro não da resultado pois trabalho na escala 12x 36 e não da p malhar todos os dias pós chego muito cansado 😧😧😧😧
Ótimooo vídeo, cê é 10
luba reis Muito obrigado 😊
Rapaz treinar FULLBODY traz bons resultados...dia sim dia nao funciona
Eu estou viciada em frequentar a academia kkk....vou de segunda a segunda...musculação, aeróbico e zumba 🙆
5 vrzes na se semana e 2 dia de descanso da p gera um hipertrofia
Show André. Vou Acompanhar seus videos. 2017 vou pegar firme. hehehe
Arrasouu
André faço musculação segunda, terça, quinta e sexta, só não vou 1 dia na semana que é na quarta feira... Então faço 4x na semana, estava há 2 meses no programa emagrecimento e definição. Agora estou fazendo para emagrecimento e força... Terei bons resultados fazendo 4x na semana.?
Sim! 4x na semana é um bom número. Associado a alimentação balanceada!
Boa explicação!
Silvania Sobrall Obrigado Silvania, se tiver algum assunto de seu interesse pode me falar.
Eu treino três dias na semana, mas são dois grupos de exercícios. Creio que não estou sendo prejudicada então...
Aparecida Côrtes 3x na semana é um bom número! Se conseguir aumente pra 4x ou 5x
Boa tarde, treino em uma academia, e o professor diz ,que e bom ter um personal acompanhado, mas com trinta dias, ja vi uma mudança consideravel em meu corpo , ja fazia ao ar livre , agora estou confusa, me ajude...
Flavia Pires O acompanhamento de um “BOM” profissional sempre fará diferença!
Quero hipertrofia estava Parada, vou recomeçar e treinar segunda sexta. . Gostaria de saber se já posso inicia pesado? E dividir em a (quadríceps) b (glúteo e posterior ) e c(superior e abdom), sendo a, c,b,c,a e na outra semana b,c,a,c,b.... Gostaria que me ajudasse
Brena Kessia Depende quanto tempo está parada, e quanto tempo está treinando antes do período que ficou parada.
Se ficou um período curto sem treinar, pode ir sem problemas, porém com baixa intensidade, aumentando progressivamente.
muito obg :*
Qual a música da intro ?
lucas oliveira Caraca Lucas, não sei exatamente. A Intro é de um aplicativo
Tudo bem...treino 2 a 3 x na semana ( é o q consigo) acredito q ficar muito tempo sem estimular o músculo ele vai crescer sim só vai demorar mais..estou errada?
Vanessa Leão Boa noite Vanessa.
3x na semana é um número “bom” e não vai lhe impedir de ganhar massa muscular não. Pode seguir assim e quando conseguir aumente os dias de treino.
Coach André Della Creche Ok..obrigada😊
Pode treina superior no mesmo dia? quantos exercícios de cada mebro posso faser !? Estou treinando tudo no mesmo dia será q estou fasendo correto?
Valeria Rodrigues Olá Valeria.
Depende muito em que momento você está, quantas vezes está treinando por semana, qual seu objetivo.
Sugiro que procure um Professor de Educação Física próximo a você para lhe orientar.
Coach André Della Creche Personal Trainer oi , obg por min responde !!treino de segunda a sexta feira treino superior terça e Quinta meu ja treino a um ano meu objetivo e inpertrofia !
E normal malha bíceps e tríceps um dia sim outro não?
O que a ciência evidência sobre isso é fornecer 48h de descanso após a musculatura ser estimulada.
Porém, vai um pouco além, depende muito das condições de recuperação individual de cada um.
A máxima é não treinar músculo lesionado, até que o mesmo se recupere.
Ten q fazer abdominais todos os dias?
Claudia Machado Bom dia Claudia.
Não existe necessidade de fazer todos os dias, 2x a 3x por semana está de bom tamanho!
@@andredellacrechepersonaltr9664 muito obg
Vc tem cref?
Wagner Nascimento Yes Men!
Valeu! desculpa perguntar, é que estou produzindo um artigo sobre o comportamento social em seguir regras de blogueiros fitnnes leigos desprezando o conhecimento científico dos Bachareis em Educação Física. Obrigado por ajudar.
Wagner Nascimento Boa!!!
Treino pernas três vezes na semana, e bumbum duas vezes, tô fazendo certo? Faço com cargas elevadas até a exaustão por gentileza responder, se não tiver fazendo certo me passa um treino! Desde já obrigada
Obj é ganhara.
Mikarla maximino Treina glúteo 2x e perna 3x? É o superior?
@@andredellacrechepersonaltr9664 treino braço nos dias de glúteos, eu queria que você me passasse um treino porquê o da minha ficha nunca me trouxe resultados, por conta disso fico fazendo por conta própria, tipo 4 de15 as vezes até mais pois só sinto o músculo fazendo dessa forma, mais muitos dizem que tá errado e fico na dúvida, tô tentando chegar nos 60 kls tô com 57. Me passe um treino certinho por gentileza 😘
Mikarla me chama no WhatsApp por gentileza (11)996854938