TREINAR QUANTAS VEZES NA SEMANA?

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 45

  • @leandrasilva9
    @leandrasilva9 5 лет назад +1

    Eu vou começar a treinar amanhã segunda-feira nunca fiz academia estou bem animada❤ vou treinar 3x por semana.
    Segunda,quarta,e sexta🏋🏻‍♀️💕🙏🏻💪🏻

  • @thaisrodrigues5973
    @thaisrodrigues5973 5 лет назад

    Mto bom até q enfim consegui alguem q tirasse minhas duvidas ..obg!!!

  • @amparoalves7320
    @amparoalves7320 5 лет назад

    Estou amando seus vídeos.
    Vc é 10! 👏👏
    Começei a treinar agora. Estou indo 4x na semana. Só não vou nas terças por motivo de minha rotina de trabalho e estudos só encerrar as 22h. Por isso não tenho como treinar nas terças.

  • @michelleollyver8124
    @michelleollyver8124 6 лет назад

    Muito boa explicação. Obrigado.

  • @ronaldosilva7428
    @ronaldosilva7428 3 года назад

    malhar um dia sim é outro não da resultado pois trabalho na escala 12x 36 e não da p malhar todos os dias pós chego muito cansado 😧😧😧😧

  • @dogmalmal7414
    @dogmalmal7414 7 лет назад +1

    Ótimooo vídeo, cê é 10

  • @marciomontanha1261
    @marciomontanha1261 2 года назад

    Rapaz treinar FULLBODY traz bons resultados...dia sim dia nao funciona

  • @cristianerosadosanjos2261
    @cristianerosadosanjos2261 6 лет назад +1

    Eu estou viciada em frequentar a academia kkk....vou de segunda a segunda...musculação, aeróbico e zumba 🙆

  • @ronaldosilva7428
    @ronaldosilva7428 3 года назад

    5 vrzes na se semana e 2 dia de descanso da p gera um hipertrofia

  • @bxrros
    @bxrros 8 лет назад +1

    Show André. Vou Acompanhar seus videos. 2017 vou pegar firme. hehehe

  • @thaisrodrigues5973
    @thaisrodrigues5973 5 лет назад +1

    Arrasouu

  • @lucianarocha6204
    @lucianarocha6204 5 лет назад

    André faço musculação segunda, terça, quinta e sexta, só não vou 1 dia na semana que é na quarta feira... Então faço 4x na semana, estava há 2 meses no programa emagrecimento e definição. Agora estou fazendo para emagrecimento e força... Terei bons resultados fazendo 4x na semana.?

  • @silvaniasobrall7260
    @silvaniasobrall7260 7 лет назад

    Boa explicação!

  • @aparecidacortes5687
    @aparecidacortes5687 6 лет назад

    Eu treino três dias na semana, mas são dois grupos de exercícios. Creio que não estou sendo prejudicada então...

  • @flaviapires527
    @flaviapires527 6 лет назад

    Boa tarde, treino em uma academia, e o professor diz ,que e bom ter um personal acompanhado, mas com trinta dias, ja vi uma mudança consideravel em meu corpo , ja fazia ao ar livre , agora estou confusa, me ajude...

  • @BrenaKessiaOficial
    @BrenaKessiaOficial 7 лет назад +1

    Quero hipertrofia estava Parada, vou recomeçar e treinar segunda sexta. . Gostaria de saber se já posso inicia pesado? E dividir em a (quadríceps) b (glúteo e posterior ) e c(superior e abdom), sendo a, c,b,c,a e na outra semana b,c,a,c,b.... Gostaria que me ajudasse

    • @andredellacrechepersonaltr9664
      @andredellacrechepersonaltr9664  7 лет назад +1

      Brena Kessia Depende quanto tempo está parada, e quanto tempo está treinando antes do período que ficou parada.
      Se ficou um período curto sem treinar, pode ir sem problemas, porém com baixa intensidade, aumentando progressivamente.

    • @BrenaKessiaOficial
      @BrenaKessiaOficial 7 лет назад

      muito obg :*

  • @LucasOliveira-jj9ge
    @LucasOliveira-jj9ge 7 лет назад +1

    Qual a música da intro ?

  • @vanessaleao6215
    @vanessaleao6215 6 лет назад

    Tudo bem...treino 2 a 3 x na semana ( é o q consigo) acredito q ficar muito tempo sem estimular o músculo ele vai crescer sim só vai demorar mais..estou errada?

    • @andredellacrechepersonaltr9664
      @andredellacrechepersonaltr9664  6 лет назад +2

      Vanessa Leão Boa noite Vanessa.
      3x na semana é um número “bom” e não vai lhe impedir de ganhar massa muscular não. Pode seguir assim e quando conseguir aumente os dias de treino.

    • @vanessaleao6215
      @vanessaleao6215 6 лет назад

      Coach André Della Creche Ok..obrigada😊

  • @valeriarodrigues508
    @valeriarodrigues508 7 лет назад

    Pode treina superior no mesmo dia? quantos exercícios de cada mebro posso faser !? Estou treinando tudo no mesmo dia será q estou fasendo correto?

    • @andredellacrechepersonaltr9664
      @andredellacrechepersonaltr9664  7 лет назад

      Valeria Rodrigues Olá Valeria.
      Depende muito em que momento você está, quantas vezes está treinando por semana, qual seu objetivo.
      Sugiro que procure um Professor de Educação Física próximo a você para lhe orientar.

    • @valeriarodrigues508
      @valeriarodrigues508 7 лет назад

      Coach André Della Creche Personal Trainer oi , obg por min responde !!treino de segunda a sexta feira treino superior terça e Quinta meu ja treino a um ano meu objetivo e inpertrofia !

  • @cleiton2420
    @cleiton2420 7 лет назад

    E normal malha bíceps e tríceps um dia sim outro não?

    • @andredellacrechepersonaltr9664
      @andredellacrechepersonaltr9664  7 лет назад

      O que a ciência evidência sobre isso é fornecer 48h de descanso após a musculatura ser estimulada.
      Porém, vai um pouco além, depende muito das condições de recuperação individual de cada um.
      A máxima é não treinar músculo lesionado, até que o mesmo se recupere.

  • @claudiamachado7689
    @claudiamachado7689 6 лет назад

    Ten q fazer abdominais todos os dias?

    • @andredellacrechepersonaltr9664
      @andredellacrechepersonaltr9664  6 лет назад +1

      Claudia Machado Bom dia Claudia.
      Não existe necessidade de fazer todos os dias, 2x a 3x por semana está de bom tamanho!

    • @claudiamachado7689
      @claudiamachado7689 6 лет назад

      @@andredellacrechepersonaltr9664 muito obg

  • @wagnernascimento1074
    @wagnernascimento1074 6 лет назад +1

    Vc tem cref?

    • @andredellacrechepersonaltr9664
      @andredellacrechepersonaltr9664  6 лет назад

      Wagner Nascimento Yes Men!

    • @wagnernascimento1074
      @wagnernascimento1074 6 лет назад +1

      Valeu! desculpa perguntar, é que estou produzindo um artigo sobre o comportamento social em seguir regras de blogueiros fitnnes leigos desprezando o conhecimento científico dos Bachareis em Educação Física. Obrigado por ajudar.

    • @andredellacrechepersonaltr9664
      @andredellacrechepersonaltr9664  6 лет назад

      Wagner Nascimento Boa!!!

  • @mikarlamaximino4618
    @mikarlamaximino4618 5 лет назад

    Treino pernas três vezes na semana, e bumbum duas vezes, tô fazendo certo? Faço com cargas elevadas até a exaustão por gentileza responder, se não tiver fazendo certo me passa um treino! Desde já obrigada
    Obj é ganhara.

    • @andredellacrechepersonaltr9664
      @andredellacrechepersonaltr9664  5 лет назад

      Mikarla maximino Treina glúteo 2x e perna 3x? É o superior?

    • @mikarlamaximino4618
      @mikarlamaximino4618 5 лет назад

      @@andredellacrechepersonaltr9664 treino braço nos dias de glúteos, eu queria que você me passasse um treino porquê o da minha ficha nunca me trouxe resultados, por conta disso fico fazendo por conta própria, tipo 4 de15 as vezes até mais pois só sinto o músculo fazendo dessa forma, mais muitos dizem que tá errado e fico na dúvida, tô tentando chegar nos 60 kls tô com 57. Me passe um treino certinho por gentileza 😘

    • @andredellacrechepersonaltr9664
      @andredellacrechepersonaltr9664  5 лет назад

      Mikarla me chama no WhatsApp por gentileza (11)996854938