Алёна лучше всех!!! Надо ложиться и вставать в одно и тоже время, тогда сон наладится, вставать до 5-8 утра, лучше до 7, не более, ложится спать в 9-11 не позднее, даже до 11 правильнее, оххх , но это так сложно.... Только снотворное не пей(таблетки), еще хуже будет в перспективе, в тайланде есть для этого другого рода, растительная медицина, без последствий
Алёна лучше всех!!!
Надо ложиться и вставать в одно и тоже время, тогда сон наладится, вставать до 5-8 утра, лучше до 7, не более, ложится спать в 9-11 не позднее, даже до 11 правильнее, оххх , но это так сложно.... Только снотворное не пей(таблетки), еще хуже будет в перспективе, в тайланде есть для этого другого рода, растительная медицина, без последствий