Pilates Magic Circle - Cours complet
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Apprenez à utiliser le Magic Circle pour intensifier le travail de l'ensemble de votre corps. En 20 minutes par jour
Dans ce cours de Pilates, vous allez apprendre à utiliser le Magic Circle de manière efficace pour travailler et renforcer l'ensemble de votre corps.Les exercices sont classés en 3 niveaux de pratique, respectez bien l'ordre des exercices et le passage d'un niveau à l'autre.Le magic Circle vous permettra d'intensifier le travail de la ceinture abdominale, de vos cuisses, fessiers, bras, dos et poitrine.Attention avant de réaliser ce programme, il est conseillé de pratiquer quelques cours de Pilates sans le Magic Circle, afin de vous familiariser avec les exercices Pilates.
Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices composés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire.
Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'État de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA).
Sommaire :
Introduction
Historique du Pilates
Échauffement
Exercices niveau 1
Exercices niveau 2
Exercices niveau 3
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Le meilleur cours de Pilâtes sur internet que je n’aie jamais vu. Bravo , je vais prendre ce circle et en offrir un autre si les ces vidéos restent en ligne. Merci
Best magic circle on RUclips! Love it. Merci.
Merci le cours avec le Magic Circle est bien équilibré et bien expliqué Super
good workout - nicely filmed!
Merci beaucoup! C'est super!
cours complet tres bien expliqué je le referais mano
Formidable 👍
erreur , LE SINGLE LEG STRETCH niv 1 est en fait le SCISSORS
On s'en fout ça n'a rien à faire ici. La liste est pour The Ring.
nice
super!!!
Sur chaque exercice aucune explication sur quel muscle travail .
Nul.
Pas de nouveautés dans les exercices.
Ce sont les mêmes que dans un cours débutant pilates avec un objet inutile dans les mains.
C'est pas sympa de vous glisser dans une liste de films d'horreurs ou non 👎. Pourquoi ne pas être franche ?
Cours complet (pas vraiment), il n'y a pas que les abdos dans la vie...
Le dos travaille aussi