-32кг🔥/ Хватит есть варёную грудку!🥴Супер веусные рулетики!🤤
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Рулетики: (кбжу на всю порцию: 276/42/11/2)
200г филе индейки
30г сыр творожный
8г горчица в зёрнах
10г шпинат
2г масло
2г кунжут
соль, специи
Все рецепты вкуснятина благодарю
Ура! Рецепты в аэрогриле👏Спасибо
Оленька у нас ранняя пташка! Как всегда вкусно и просто. Спасибо. Уже жду следующей встречи. Пока-пока.
🥰🥰🥰
Спасибо! А то надоело уже есть одну варёную грудку...
Спасибо огромное за такой рецепт! ❤❤❤
Рецепт обалденный, обязательно попробую
🤗🤗🤗
Вкуснота! Люблю рассольные сыры! Чесночку, чесночку надо больше.😂 У меня вот рулетики на 180 градусах в духовке не получается нормально сделать, получается суховато.
На счёт варёной грудки: рекомендую запечённую. Берёте куриную грудку на кости и со шкурой, это поможет сохранить сок внутри. Натираете специями со всех сторон, причём под шкурой обязательно тоже. Оставляете на сутки в холодильнике мариноваться. Либо заправить её специями прямо с утра и до обеда или даже до вечера оставить при комнатной температуре. Разогреваете духовку на 220 градусов, смазываете грудку чуть растительным маслом и выпекаете 20 мин на 220 (важный этап) и оставшиеся 20 мин на 190 градусов. Получается супер сочно! Смотрите конечно по своей духовке. На сильном пламени первый этап может и 15 мин хватит, но точно не меньше 15. Тогда пропорция будет 15 мин/30 мин. У меня духовка не очень, поэтому я 20 мин делаю первый этап.
Спасибо, Татьяна❤️
Оля, ты просто большая умничка ❤
Благодарю❤️
Благодарю Вас.
Оля привет.Спасибо за новый рецептик!Оля,скажи пожалуйста можно ли заменить творожный сыр на пасту Антартик Крил на овсяноблин к примеру а сверху намазки этой положить красную рыбу?Искала на твоём канале рецепт с этой пастой нашла один с ачмой🤗😉
Да, можно👌
@@Hydeem.Vkysno Поняла.Спасибо за ответ❤️
Ой, а я сделала стейки из капусты и не смогла найти рецепт куда дела))хочу сказать спасибо, объедение, жаль фотку нельзя выложить.
🥰🥰🥰
👍🥲
Оля, да ты просто великий комбинатор! Я тоже после родов пополнела, а потом без всяких диет похудела. А вы, будучи человеком предприимчивым, делаете на этом деньги. Но, блажен, кто хавает. .. Сейчас мне 63 года. Вот доживете и расскажите, как вы худеете на всем этом в постклимаксе.
Обязательно
Я вам рекомендую посмотреть видео на ютуб называется "Запасные крылья."
Женщина начала худеть в 64 года и похудела на 90 кг. Она ведет свой блог и делится с другими как этого достичь.
Кто хочет чего-то добиться ищет возможности, а кто не хочет, ищет мотивы к тому, чтобы ничего не делать.