Najchętniej to bym napisał: "PIERDOLE TE TWOJE SPECNAZY!!!" , no ale kultura osobista mi tego nie pozwala;) A tak na poważnie to zajebiste ćwiczenie- barki płoną!!! Zdrów!
Mysle ze ciekawa oraz miła propozycja byłoby dla widzów gdyby usłyszeli jeszcze mały plan w stylu np "proponuje wybrać 3 rodzaje pompek po kilka serii / powtórzeń" lub które pompki łączyć , żeby to jakoś funkcjonowało:)
Takiego czegoś nie będzie u mnie na kanale z tego względu , że każdy ma inne możliwości i predyspozycję ,a ja nie chce mówić komuś w ciemno rób to czy tamto i rzucać jakieś dziwne liczby z rękawa odnośnie serii i powtórzeń jak ma to miejsce w internecie , biorąc pod uwage ,że te pompki do najlatwiejszych nie naleza. Jeżeli ktoś chce taki normalny indywidualny plan z masa wlasnego ciala to sie zglasza do mnie na fanpagu tak jak robia to niektorzy , podejmujemy wspolprace , robimy konsultacje i wtedy ukladam pod kazdego z osobna wszystko, bo jedni powinni zaczynac od 2 damskich pompek a inni od 15 normalnych , także takie rzucanie liczbami w ciemno w internecie odnosnie ilosci serii i powtorzen nic nie daje. Mam nadzieje ,że mnie rozumiesz. Pozdrawiam #hamzhamowni
No masz racje co do początkujących , lecz myślałem ze jak film jest dla średniozaawansowanych to juz potrafią coś więcej. No ale rozumiem .;) Pozdrawiam
Świetny filmik, ale nie powiedziałbym że delfin push ups angażują tylne aktony barków. Jeśli już to w bardzo znikomym stopniu. Co innego ćwiczenia typu pull. Pozdrawiam i czekam na nowe filmy ;)
Robisz też różne kombinacje pompek na palcach ? czym to się wgl różni- pompka na palcach a na dłoni ? ps. najbardziej klimatyczny film na yt jaki widziałem, #liczysiecharatker
Dzięki , zaraz będzie coś nowego na kanale także bądź na bieżąco . Co do pompek to poruszę ten temat za jakiś czas , zapraszam na fb/hamzhamowni. Pozdrawiam #hamzhamowni
![Тестовый вопрос, на который все ответили неверно [Veritasium]](/img/1.gif)
Konkretne pompki Hamo. Mógłbyś napisać jak twój trening wygląda w seriach i ilościach powtórzeń. Pozdro
Gościu ile Ty masz siły! Szacun. Pozdrawiam!
Najchętniej to bym napisał: "PIERDOLE TE TWOJE SPECNAZY!!!" , no ale kultura osobista mi tego nie pozwala;) A tak na poważnie to zajebiste ćwiczenie- barki płoną!!! Zdrów!
Czekałem na taki właśnie filmik, napewno się przyda ;) 💪 Pozdro!
Spoko kręcisz filmik . Życzę progresu subów i zdrówka żeby nie złapała cię żadna kontuzja pozdrawiam 💪🏻👊🏻
Pozdrawiam Dawid !
#hamzhamowni
Świetne...….szacunek dla twoich umiejętności.
Dobry poradnik i zajebista czapka :D
Kozak odcinek 💪🏽
A co sądzisz o pompkach z lekką nutką izometri? Zatrzymujesz na 3 sekundy pozycję w dole i schodzisz pomalutku w każdym powtórzeniu
4:50 - te pompki wymyślili Japończycy. Trenowałem je w sekcji Judo kilkanaście lat temu.
Wiedziałem , ze nie bedzie samych challengów ;)) No i dobrze , yTub tego chce! Czekamy na następne smaczki moze teraz brzuch lub łapki. Pzdro.:)
Przy większości tych pompek brzuch płonie lepiej niż przy innych ćwiczeniach strikte na brzuch.
Pozdrawiam
#hamzhamowni
Mysle ze ciekawa oraz miła propozycja byłoby dla widzów gdyby usłyszeli jeszcze mały plan w stylu np "proponuje wybrać 3 rodzaje pompek po kilka serii / powtórzeń" lub które pompki łączyć , żeby to jakoś funkcjonowało:)
Takiego czegoś nie będzie u mnie na kanale z tego względu , że każdy ma inne możliwości i predyspozycję ,a ja nie chce mówić komuś w ciemno rób to czy tamto i rzucać jakieś dziwne liczby z rękawa odnośnie serii i powtórzeń jak ma to miejsce w internecie , biorąc pod uwage ,że te pompki do najlatwiejszych nie naleza. Jeżeli ktoś chce taki normalny indywidualny plan z masa wlasnego ciala to sie zglasza do mnie na fanpagu tak jak robia to niektorzy , podejmujemy wspolprace , robimy konsultacje i wtedy ukladam pod kazdego z osobna wszystko, bo jedni powinni zaczynac od 2 damskich pompek a inni od 15 normalnych , także takie rzucanie liczbami w ciemno w internecie odnosnie ilosci serii i powtorzen nic nie daje. Mam nadzieje ,że mnie rozumiesz. Pozdrawiam
#hamzhamowni
No masz racje co do początkujących , lecz myślałem ze jak film jest dla średniozaawansowanych to juz potrafią coś więcej. No ale rozumiem .;)
Pozdrawiam
Panie Hamie, prosimy o więcej filmików. Może coś na core stability albo brzuch? Pozdrowienia dla mocnych charakterów ;)
Ty to świr jesteś! Zajebiste napewno wypróbuję
Niezły filmik i forma :)
Ciekawe te Twoje pompki Hama. Powodzenia
Te pompki hama to bardzo dobry pomysł moim zdaniem.
Mnie najbardziej zaciekawiły te ze skrętem tłowia.
💪
dobry filmik jutro wykorzystam w praktyce :D
Pewnie, mam nadzieje ,że się przyda. Napisz później jak poszło.
Pozdrawiam
#hamzhamowni
Bravo, polski mistrzu prawicowy! !Zawisza Czarny, Spytko z Melsztyna, Pudzianowski
Mordko pokaż jakieś filmy na każda partie mięśniowa jakieś przykładowe drążek dipy pompki Pozdro
Delfiny to takie Exoticowe pompki :D like 👌
Witam pozdrawiam interesują mnie pompki tygrysie
Świetny filmik, ale nie powiedziałbym że delfin push ups angażują tylne aktony barków. Jeśli już to w bardzo znikomym stopniu. Co innego ćwiczenia typu pull. Pozdrawiam i czekam na nowe filmy ;)
no szacun :) wreszcie ktoś pokazał że da się pompkę robić na 1 łapie jak w "Skazanym na trening "
Pozdrawiam
#hamzhamowni
@@hamzhamowni zrób pompki w 3 minuty ciekawe ile zrobisz mój kolega ma 15 lat i zrobił 87pompek w 3 minuty
@@zbieram300subskrypcjibezfi9 to nie jest super dużo
Robisz też różne kombinacje pompek na palcach ? czym to się wgl różni- pompka na palcach a na dłoni ? ps. najbardziej klimatyczny film na yt jaki widziałem, #liczysiecharatker
Dzięki , zaraz będzie coś nowego na kanale także bądź na bieżąco . Co do pompek to poruszę ten temat za jakiś czas , zapraszam na fb/hamzhamowni. Pozdrawiam
#hamzhamowni
No i niech ktoś powie, że progres z pompkami jest niemożliwy "nurek",pierwszy raz widzę taką pompkę💪
Fajna myca :)
więcej takich filmów pozdrawiam
Ile masz w łapie Dziku?
prawdziwy widz oglada w 360
ile kosztował twoj tatuaż?
Rób to co robisz dalej, jestes w tym zajebisty i to sie liczy! Trzymam za Ciebie kciuki!
te specnazy to masakra , jak 5 lat trenuję siłowo i boks tajski , przy 8 wysiadka
hamie ile masz w łapie?
W tylniej czesci plecow
nagyon komoj gyakorlatok köszi !!!
kozak film ogolnie ale te pompki w 10:30 to jest samobojstwo dla barkow troche
Niby trochę prawda, ponieważ większa część masy ciała spoczywa wtedy na samych barkach.
Wyglądasz jak ziomutek z ice towera
Fajne pompki hamie, tylko tam ludzie szczają pod tym murem
Ktoś wie co to za buty ? :)
nike roshe run
Nike Tanjun
Chyba Nike Roshe . Pozdrawiam
#hamzhamowni
I tu się pan myli pompki angażują też nogi.
te pompki ktore nazywasz delfiny za moich czasow nazywalismy "kotek pije mleko aodwrotnu ruch kotek zyga mlekiem"
Najleprzego do zoba
Te spec nazy o których pan mówi wydaje mi się że to troche gorsza wersja wąskiej pompki
Gorsza? To jest trudniejsze niż wąskie pompki z dalekim wysunieciem bo trzeba zachować stybilizacje gdzie barki grają główna rolę
nauczycielka od fizyki by Ci dala za sciage I łamanie grawitacij ;)
rodzajów...
Ta? To fajowo.