@Mohammed the last ear Er vertritt halt seinen Berufsstand und der hängt an der Pharmaindustrie. So sind leider viele in unserer Meinungsdiktatur. Man "muss" sonst fliegt man raus ! ......... verliert die Approbation. Als einen bösartigen und feindseligen Mensch empfinde ich ihn nicht, bin aber auch der Meinung, dass Naturheilverfahren absoluten Vorrang haben müssen. Chemie nur im äußersten Notfall..... wenn nichts anderes mehr geht. Es klingt sehr persönlich angreifend wenn man sagt: "Er ist ein bösartiger und feindseliger Mensch" Ich denke und so wirkt er auf mich, dass er auch andere Meinungen akzeptiert und nicht narzisstisch, bevormundend ist. Folglich ist er kein schlechter Mensch für mich. Ich bin da tolerant auch wenn meine persönliche, ALLGEMEINE Erfahrung dir absolut recht gibt. Ziel muss immer sein: "Weg von Medikamenten" ..... hin zu einer natürlichen, gesunden Lebensweise und nicht "medikamentös einstellen"
@@andyx2299 bin absolut deiner Meinung. Ich lebe absolut Medikamente frei. Ich habe nicht mal einen Hausarzt. Wenn ich aber krank wäre, hätte ich einen Arzt aufgesucht, um die Diagnose zu bekommen.Danach hätte ich selber entschieden wie ich mich behandle. Ich empfinde den Doc als kompetent und glaubwürdig und keinesfalls bösartig. Ja man sagt die Krankenkassen, die Pharma Unternehmen, Krankenhäuser und Ärzteschaft bilden alle zusammen eine Mafia. Es geht längst nicht mehr um die Gesundheit der Menschen, sondern um Profitgier. Die Impfungen zb sind wirkungslos der Virus ist noch nicht im Griff und jetzt sollen die schuldigen die ungeimpfte sein. In Israel sind fast alle geimpft und die Krankenhäuser sind voller als in Deutschland. Dabei die FFP-2 Maske schützt zu 99% also besser als die Impfung. Aber Biontech war Insolvenz und jetzt nicht mehr. Ja heute ist schwer zu erkennen was gut und was schlecht ist und manchmal, ein Arzt besuch ist unausweichlich.
Danke Herr Dr. Weigel, laufen tut einfach nur gut in allen Bereichen, auch für die Seele!!! Mein Vater war jahrzehntelang moderater!!! Langstreckenläufer, hat nie geraucht oder getrunken und ist dennoch an Lungenkrebs gestorben. Er konnte zum Schluss nicht " gehen" da sein Herz so stark war. Es ist halt auch so, dass Sport nicht bei allen Krankheiten hilft. Im allgemeinen ist Sport jedoch gut. Es war sehr traurig ihn als moderaten Sportler gehen zu lassen. Wir haben ihn dann in seiner Lieblingskluft dem Trainingsanzug beerdigt😥
Lieber Herr Doktor Weigl Ihr Shirt steht Ihnen hervorragend. Besten Dank für Ihre Interessanten Vortrag, man merkt wie viel Mühe Sie reinstecken 💪 einfach nur stark
Ich liebe Laufen. Leider bin ich sehr oft kränklich und kann oder soll sehr oft NICHT Laufen. Ich hoffe das hat irgendwann ein Ende und ich kann wieder richtig Durchstarten. Durch Dr. Weigl habe ich schon viel in meinem Leben weggelassen. Ich bin seit über 6 Monaten Rauchfrei, versuche meinen Zuckerkonsum so gut es geht runter zu schrauben und ernähre mich viel gesünder. Ich habe zwar 7 Kilo zugenommen aber egal...ich denke das Gewicht wird wieder runtergehen sobald ich wieder regelmäßig Sport machen kann. Trotzdem besser 7 Kilo mehr und dafür keine Zigaretten, wenig Zucker und viel Bewegung an der frischen Luft. 🙂
Ganz wichtig ist die Ernährung. Ich habe nur durch eine Ernährungsumstellung schon 13 kg abgenommen. Sport hab ich vorher auch schon regelmäßig gemacht. Also Ernährung nicht vergessen.
Super Video wie immer top Informationen habe es damals auch Übertrieben ,6-7 mal die Woche Intensiv Sport ,hatte alle 3 Monate irgendwas wis husten der irgendwie Monate hielt hab es dann auf 4 mal reduziert und achte auf meine Vitamine vorallem im Winter Vitamin D3, seitdem bin ich alle 2 Jahre mal kurz mit einem halskratzen für paar tage krank sonst nichts. Schlaf ist wirklich das Wichtigste. Mache sogar alle 3 Monate eine 5-6 tägige Pause vom Sport damit sich alle Gelenke und Muskeln mal komplett erholen tut sehr gut und man hat dannach noch mehr Power.
Super RUclips Kanal! Die wichtigsten Informationen und Tipps immer auf den Punkt gebracht. Sehr, sehr lehrreich und ich kann für die Praxis was mitnehmen. Vielen Dank. Gruß Christian
Hallo Herr Dr. Weigl. Erst einmal vielen Dank für Ihre immer sehr guten und informativen, auch für Laien verständlichen, Videos. Habe schon viele interessante Videos von Ihnen gesehen. Bitte machen Sie weiter so. 👍 Ich habe vor 3 Wochen zu einem ähnlichen Video schon mal diese Fragen gestellt, aber ich war wohl zu spät. Folgendes zu meiner Problematik. Ich habe 2 1/2 Bandscheibenvorfälle in der HWS und Skoliose. Ich würde gerne mehr Sport treiben um fitter zu werden und Muskulatur aufbauen, aber wenn ich das angehe, dann bekomme ich sehr starke Schmerzen (keinen Muskelkater!). Ich habe immer das Gefühl meine Muskulatur zieht, durch die Skoliose, die Wirbel und meine Statik verändert sich, was oben erst mal wieder zu einem steifen Nacken führt und nach unten dem Gefühl das ein Bein falsch eingehangen ist. Also wieder ab zur Physio und alles erstmal wieder richten. Joggen ist leider auch nicht möglich, weil meine HWS durch die Bandscheibenvorfälle die Schläge nicht verkraftet. Generell merke ich die Schwere meines Kopfes nach ca. 2 1/2-3 Stunden stehen, was häufig Nacken-,Schulter- und Armschmerzen, Kopfweh und ab und zu Schwindel auslöst. Dann bin ich immer froh, wenn ich meinen Kopf kurz ablegen und entlasten kann. Zur Zeit versuche ich 2x/Woche zwischen 5 und 10 km spazieren zu gehen, mit etwas schnelleren Schritten kombiniert und 1x/Woche 10-15 km Rad zu fahren. Immer einen Tag was machen, den nächsten Tag zum Ausruhen nutzen. Ich hoffe, das hat einen gleichwertigen Effekt zum Joggen? Was könnte ich mit meinen Wirbelsäulendefiziten denn noch tun, was nichts kostet, damit ich meine Muskulatur UND mein Immunsystem stärken kann?
Mit Leib und Seele Arzt. 👍 Auch mich haben Sie schon motiviert. (Noch) nicht zum Joggen, aber doch wieder mit Nordic Walking und Ganzkörpertraining anzufangen. 😊 Danke für Ihre motivierenden Videos. Top👍🍀🌞
Super Video, vielen Dank! Man kann gerade als Laufanfänger - auch später als Fortgeschrittener- einfach auf seinen Körper hören und das Training entsprechend anpassen. Ich laufe seit vielen Jahren und habe festgestellt, dass ich letztlich alles automatisch richtig gemacht habe, gerade, wenn ich dann solche Beiträge sehe. Habe auch einige Bücher dazu gelesen. Falscher Ehrgeiz ist nie gut, der Körper sendet die passenden Signale. Das mit dem Open Window war mir neu, werde ich künftig aber auf jeden Fall berücksichtigen. Laufen ist nicht für jeden etwas, aber wer einmal Blut geleckt hat, hat eine absolut geniale Hobbyart gefunden mit vielen wunderbaren Vorteilen. Ich habe die ganze Gegend um meine Heimatstadt abgelaufen, dabei unheimlich viele schöne Aussichten und Dinge gesehen und mich auf diese Art und Weise quasi selbstverwirklicht. Wer Knie- oder Gelenkprobleme hat, sollte sich über Vorderfußlauf erkundigen, dieser hat mein Hobby nochmals um 100 % verbessert.
Hallo Herr Weigl, tolles Video. Danke dafür. Können Sie auch mal ein Video zum Thema Sport und Auswirkungen auf Gehirn und Psyche machen? Sport soll ja angeblich die Konzenttration an Neurotransmitter nachhaltig verändern, stimmt das? LG
Hier geht's eigentlich immer um "gesunde" Menschen. Es wäre aber auch mal schön zu erfahren, wie es mit Menschen aussieht, die eingeschränkt sind (Rollstuhlfahrer). Hat zum Beispiel intensives Rollstuhlfahren eine zumindest ähnliche Wirkung wie joggen?
Danke für Ihre Hilfe .Ich habe Knie, Hüfte und Wirbelsäule Arthrose, bitte machen Video ob ich darf auf mini Tranpoline was machen.Ich und andere Kranke werden sehr dankbar. 😊
Mit der richtigen Technik kann man auch mit schwerer Arthrose laufen und die Beschwerden bessern sich. Ich habe zwei defekte Gelenke (Knie und Sprunggelenk), Ersatz wurde mir schon empfohlen und ich laufe täglich beschwerdefrei eine Stunde, bei jedem Wetter, auf Naturboden. Ich kann laufen nur wärmstens empfehlen: Es wirkt auf Physis und Psyche sehr positiv.
Tolles Video DoktorWeigl ich denke wenn man Ausdauertraining gesunde Pflanzliche Ernährung jeden Tag kalt duschen geht so mach ich es immer so kann man es ja auch machen wenn man darin sehr gut geübt ist, bestes Bsp. ist Wim Hof das was ich auf jedenfall immer nach meinem Ausdauertraining mache ist zu meditieren um den Stress wieder so schnell wie möglich wieder runter zu fahren zu mal Meditation auch das Immunsystem stärken sollen und was Meditation als schöner Nebeneffekt noch bringt man hat keine innere Unruhe mehr was sich bei den meisten Menschen durch sorgen und Ängste wieder spiegelt und Entgiftung des Körpers ist auch noch mal ein zusatzbonus zu immunstärkung weil ich bin der Meinung durch das entgiften des Körpers weil man ja Schwermetalle ausleitet und in besten Falle auch noch überschüssiges Flourid das man dadruch das krebsrisiko um geschätzt 60 % senken kann weil wie soll noch Krebs entstehen wenn im Körper keine Giftstoffe mehr vorhanden sind und die restlichen 40% werden halt durch gesunde Ernährung und Sport und vielleicht kalt duschen auch noch dazu komplett ausradiert ich will hier keine Versprechungen geben aber das ist meine meinung zu dem thema Krebs Risiko sehr deutlich zu senken oder wenn man Krebs hat das man das wieder umkehren kann so dass der Krebs komplett verschwindet wieder als wäre nie was gewesen bevor man noch eine Operation plant weil durch die Entgiftung die Bildung von Glutation erhöht wird und noch andere vom Körper natürlich hergestellten krebshemmende Stoffe die so wirken so das Krebs so gut wie keine Chance mehr hat und ich rede nicht von nur einigen krebsarten die entstehen können sondern von allgemein Krebs das der den nicht mehr im Körper entstehen kann ich bin gespannt was sie dazu sagen was ihre Meinung dazu ist.
Tolle Erklärungen! 👍 Ist eigentlich 15min joggen mit einer 30min Einheit auf dem Crosstrainer vergleichbar? Bezüglich Trainingswert und immununterstützender Wirkung? Danke für Ihre Videos
Ich praktiziere 100% ECT (Economic Training). Es ist eine Variante des HIT Trainings. Da es auch hoch Intensiv ist, mache ich das nur eine halbe Stunde am Stück. Zwischen einem 30 minütigen Training mache ich 3 Tage Regenerationspause. Effektiv trainiere ich auf das Jahr gerechnet nur 60 Stunden, erreiche aber ein maximales Muskelwachstum. Um das zu halten, benötige ich täglich etwa 4000 Kalorien. Ich verzichte lediglich auf raffinierten Zucker, Softdrinks sowie Alkohol und stark verarbeitete Lebensmittel. Ich habe so in zwei jahren meinen Wunschkörper geformt. Eine eiweißreiche Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten ist dabei sehr wichtig. Produkte aus Weißmehl (Typ 405) vermeide ich wenn es geht. Anstatt Brot und Nudeln esse ich Knäckebrot und Reis.
Hallo Doktor Weigl. Es geht bei mir grade um ein anderes Problem. Ich habe seit 7 Monaten chronische Kopfschmerzen und war dann auch schlecht gelaunt bis ich 5 Monate später eine angststörung mit kribbeln, Herzklopfen, Hoher Blutdruck, Panikattacke, Muskelverspannung, Kalte Füße, Klemmung an der Brust, Mangel an Vitamin D usw. hatte. Ich nehme grade Magnesium meine Kopfschmerzen verbessern sich milde, aber die Angststörung bleibt immer noch erhalten auch wenn es etwas reduziert wurde da ich sport und Meditation betreibe. Was denken sie was ich haben könnte? Ein Mangel an Vitamin B12 oder liegt es vielleicht an der schilddrüse?
Sehr starker Einsatz nach den Möglichkeiten eines Arztes. Dieses multifaktorielle Wissen wird hier gut an die Bürger des Landes transportiert. Die Themenwahl ist auch gut. @DrWeigl Gibt es Möglichkeiten mitzudiskutieren welche Themen präsentiert werden?
Ja, laufen ist gesund und macht auch Spaß, es sei denn, man wird (trotz Stirnlampe) übersehen und vom PKW angefahren. Genau das ist mir nämlich passiert. Nach 8 Tage Krankenhaus bin ich schon 1 Monat krankgeschrieben und habe immer noch Schmerzen. Es hätte schlimmer kommen können, aber ich freue mich, wenn ich nächstes Jahr hoffentlich wieder laufen kann. Also bitte vor allem in der dunklen Jahreszeit schön aufpassen und dem Verkehr möglichst aus dem Weg gehen!
Hi, ja ich mache schon viele Jahre anders Traning. Ich mache wenn es geht 3 mal die woche sport nur immer eine andere sportart. Laufen "joggen" ist nicht zu empfehlen das ist ein unterschied. Schwimmen und Krafttraning im urlaub kommt noch Fahrrad dazu. Ich zähle jetzt nicht auf was ich richtig mache sondern nur was falsch läuft. Samstag z.b. da schwimme ich 1,5 km in ca 35 min. Also da bin ich halt inzwischen. Das ding ist nur ich liebe gutes selbstgemachtes essen und ca 5-6 std nach dem Trainnig trinke ich dazu 130ml wein und ein kleines bier. Kurz nach dem Training esse und trinke ich passender. Ich denke deswegen klappt das auch.
Bin jetzt 65 und laufe dreimal die Woche. Habe früher jahrelang Wettkampfsport betrieben, daher ist es für mich natürlich sich zu bewegen. Laufe aber jetzt nicht mehr als 10Km. Ausser dem Laufen, fahre ich mit dem Fahrrad. Ausgewogene Ernährung gehört ebenso dazu. Hauptsache der Bewegungsapparat bleibt schmerzfrei und man übertreibt nicht.
Joa, also mein Immunsystem war immer gut, durch Sport, Laufen, Schwimmen, Rudern und co, wurde es besser. Aber momentan ist es mehr als bescheiden, woran kann es liegen? Gefühlt jeder Infekt ist meiner. Obwohl ich seit 2 Jahren Sport treibe und mich relativ gut an die Tipp ( Regeneration) halte
- Schlechte Ernährung? (bspw ein Nährstoffmangel) - Stress? - Äußere Einflüsse zb. durch Schimmelpilze oder auch Chemikalien mit denen man auf der Arbeit in Kontakt kommt? - Allergien und Unverträglichkeiten? (könnte noch nicht bekannt sein) - Chronische Krankheiten? (bleiben auch gern mal unentdeckt)
Neben dem Genannten kanns natürlich auch an mangelnder Exposition mit den üblichen Erregern liegen. Längere Isolation und gesiebte Atemluft tragen nicht gerade zum Training bei.
Hallo, ich war heute bei meinem Hausarzt, Grund linker bzw. Mitte Unterbauch Schmerzen. Wurde abgetastet und der Arzt sagte jetzt ist Schluss mit lustig dem müssen wir nach gehen, danach wurde mir Blut abgenommen. Meine Frage was man mit den Blutergebnis erfährt bzw. Ausschließen kann.(wollte nachfragen aber aus Hektik vergessen und jetzt haben sie zu) MfG
Ich laufe immer 10km: 6km langsam - 3km etwas schneller und den letzten km ist sprinten angesagt. Kann ich jeden nur empfehlen und das 3x mal die Woche!
Zu Ihrem hochinteressanten Lauf-Video hätte ich noch eine Frage: was ist mit Gehen? Seit Anfang des Jahres gehe ich gern - nicht nur kurze Strecken! Hat das einen vergleichbaren Effekt zum Laufen? Oder ist es einfach nicht so effektiv? Laufen kann ich nur kurze Strecken, weil ich noch etwas übergewichtig bin. Pi x Daumen dürfte ich ca. 1,52 - 100 = 52 kg wiegen. Ich wiege aber 60kg, Immerhin 8 kg, die ich mitschleppe...Sorry - aber der Body Mass Index ist Quatsch, denn er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett! Da könnte man ja herumsitzen, seine Muskeln abbauen und dadurch Gewicht verlieren! Ich wüßte zu gern, wie sich Gehen auf den Allgemeinzustand auswirkt! Einen schönen Tag für Sie!
Gehen ist meiner Einschätzung nach im Prinzip wie Laufen, nur dass dabei meist min. ein Fuß Bodenkontakt hat. Beim Laufen gibt es Mikrosprünge ohne Bodenkontakt, d. h. man stößt sich ab und fängt sein Körpergewicht wieder auf. Eine wesentlich stärkere Belastung für den Bewegungsapparat, was gut für die Stärkung der Knochen ist, aber die untrainierten Gelenke auch überlasten kann. Deshalb ist zügiges Gehen besser für Übergewichtige und Laufanfänger geeignet. Es kommt natürlich auch drauf an, ob man gemütlich geht oder olympisch. Aber solange Herz- und Atemfrequenz ausreichend erhöht sind und man etwas ins Schwitzen kommt (Trainingsbelastung im aeroben Bereich), sind aus meiner Sicht ansonsten vergleichbare Gesundheitseffekte zu erwarten, auch wenn man ggf. durch geringere Intensität etwas mehr Zeit benötigt. Ein Video dazu wäre natürlich interessant.
Vielen Dank Hr. Dr. Ich laufe 4 mal in der Woche 40 km. Im Winter schaffe ich kaum 20 km wegen extremen kalten Finger dass ich kaum meine Haustür öffnen kann. Haben Sie Tipps für mich? Schönen Tag
Ich liebe Laufen nur leider macht die Kombination mit Powerlifting meinen Kniegelenken zu schaffen. Wahrscheinlich ist das der Grund warum man Gewichtheber normalerweise nicht laufen sieht.😄
Das sollte auch unserer Bundesgesundheitsminister zusätzlich zu anderen Gesundheitstipps mal zur Sprache bringen statt nur Panikmache! Vieles liegt in unserer Hand!
Und oft um 22Uhr Ausgangssperre ,bis 5Uhr Morgens ,an der frischen Luft. ⛈☁️⛅🌚🌛🌜😂👍 Bin mal mit Fahrrad gefahren, zur Baustelle und wurde kontrolliert 🏗👷♂️ Total beknackt 😂😂😂😱
@@henryfellner139 Bei uns auch, zwischendurch auch mal ab 21:00 Uhr Bin dann eben vor 21:00 Uhr noch raus zum Laufen Und Kontrollen gab's eben ab und zu, fand ich jetzt nicht dramatisch Wenn man auf dem Weg zur (oder von der) Arbeit war, gab's ja auch nix zu beanstanden
@@rutha.4462 Hab das ja auch locker gesehen 😂👷♂️🏗 2 Polizisten und ich Morgens um 5Uhr. Und ein paar Spatzenin der Luft. Aber die Polizei war auch ganz vernünftig . Haben mir noch einen schönen Arbeitstag gewünscht 👮♂️👮♀️😂👍
Ich habe mein Immunsystem durch Kraftsport, Rudern und viel Radfahren gestärkt, seit ich das mache hab ich noch nicht mal mehr den üblichen Winterschnupfen. Laufen macht mir einfach keinen Spaß.
so manchen "weils gesund ist"-Läufer im Park zugeschaut kriege ich Rücken und Knie. .. Xbeinig mit dem geringsten Wiedersrand die Knie bewegend denWeg entlang schlurfen und das ganze bis zum weißen Dreieck im Gesicht kann nicht gesund sein.
Sie erzählen wieder Sachen völlig aus dem Kontext gerissen.... kennen Sie noch den bekannten Werbeslogan, Firma nenne ich jetzt nicht: DU BIST WAS DU ISST... jemand der sich ausschließlich mit Fastfood ernährt, wäre jegliche Verausgabung dieser Art kontraproduktiv.. Sie sollten, aufgrund der vielen leihen Zuschauer, auch das Thema Ernährung intensiver ansprechen.. Denn viele ernähren sich unzureichend.
Über richtige Ernährung macht er ja nun wirklich auch reichlich separate Videos. Man kann nun auch nicht immer alle Themen kombinieren. Dann gehen die Videos Stunden.
Man hat den Eindruck Sie sind Arzt mit Leidenschaft. Weiter so! 👍
ER hat HERZ, keine Frage :-)
@Mohammed the last ear Er vertritt halt seinen Berufsstand und der hängt an der Pharmaindustrie. So sind leider viele in unserer Meinungsdiktatur.
Man "muss" sonst fliegt man raus ! ......... verliert die Approbation.
Als einen bösartigen und feindseligen Mensch empfinde ich ihn nicht, bin aber auch der Meinung, dass Naturheilverfahren absoluten Vorrang haben müssen.
Chemie nur im äußersten Notfall..... wenn nichts anderes mehr geht.
Es klingt sehr persönlich angreifend wenn man sagt: "Er ist ein bösartiger und feindseliger Mensch"
Ich denke und so wirkt er auf mich, dass er auch andere Meinungen akzeptiert und nicht narzisstisch, bevormundend ist. Folglich ist er kein schlechter Mensch für mich.
Ich bin da tolerant auch wenn meine persönliche, ALLGEMEINE Erfahrung dir absolut recht gibt.
Ziel muss immer sein: "Weg von Medikamenten" ..... hin zu einer natürlichen, gesunden Lebensweise und nicht "medikamentös einstellen"
@@andyx2299 bin absolut deiner Meinung.
Ich lebe absolut Medikamente frei.
Ich habe nicht mal einen Hausarzt.
Wenn ich aber krank wäre, hätte ich einen Arzt aufgesucht, um die Diagnose zu bekommen.Danach hätte ich selber entschieden wie ich mich behandle.
Ich empfinde den Doc als kompetent und glaubwürdig und keinesfalls bösartig.
Ja man sagt die Krankenkassen, die Pharma Unternehmen, Krankenhäuser und Ärzteschaft bilden alle zusammen eine Mafia.
Es geht längst nicht mehr um die Gesundheit der Menschen, sondern um Profitgier.
Die Impfungen zb sind wirkungslos der Virus ist noch nicht im Griff und jetzt sollen die schuldigen die ungeimpfte sein.
In Israel sind fast alle geimpft und die Krankenhäuser sind voller als in Deutschland. Dabei die FFP-2 Maske schützt zu 99% also besser als die Impfung.
Aber Biontech war Insolvenz und jetzt nicht mehr.
Ja heute ist schwer zu erkennen was gut und was schlecht ist und manchmal, ein Arzt besuch ist unausweichlich.
@@andyx2299 ein gutes Herz sogar
@@Grovelaar Naja ?! .....bösartig ist er nicht.
Danke Herr Dr. Weigel, laufen tut einfach nur gut in allen Bereichen, auch für die Seele!!! Mein Vater war jahrzehntelang moderater!!! Langstreckenläufer, hat nie geraucht oder getrunken und ist dennoch an Lungenkrebs gestorben. Er konnte zum Schluss nicht " gehen" da sein Herz so stark war. Es ist halt auch so, dass Sport nicht bei allen Krankheiten hilft. Im allgemeinen ist Sport jedoch gut. Es war sehr traurig ihn als moderaten Sportler gehen zu lassen. Wir haben ihn dann in seiner Lieblingskluft dem Trainingsanzug beerdigt😥
Mein Beileid und gaaanz viel Kraft für dich ❤
@@Mia-um6oc vielen lieben Dank💞
Dankeschön Dr Weigel für ihre Bemühunge daß Vidio ist wie immer sehr gut, ich laufe 4,mal mit mene Sohn u, Nachbarin spazieren beim Regen auch,👍
Omg...
Danke. Mal wieder auf den Punkt und super erklärt!
Lieber Herr Doktor Weigl Ihr Shirt steht Ihnen hervorragend. Besten Dank für Ihre Interessanten Vortrag, man merkt wie viel Mühe Sie reinstecken 💪 einfach nur stark
Danke für das große Lob!👍👍 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Ich liebe Laufen. Leider bin ich sehr oft kränklich und kann oder soll sehr oft NICHT Laufen. Ich hoffe das hat irgendwann ein Ende und ich kann wieder richtig Durchstarten. Durch Dr. Weigl habe ich schon viel in meinem Leben weggelassen. Ich bin seit über 6 Monaten Rauchfrei, versuche meinen Zuckerkonsum so gut es geht runter zu schrauben und ernähre mich viel gesünder. Ich habe zwar 7 Kilo zugenommen aber egal...ich denke das Gewicht wird wieder runtergehen sobald ich wieder regelmäßig Sport machen kann. Trotzdem besser 7 Kilo mehr und dafür keine Zigaretten, wenig Zucker und viel Bewegung an der frischen Luft. 🙂
War bei mir auch so. Aber jetzt läuft es fast von alleine. Die Kilos purzeln dann auch.
Wünsche viel Durchhaltevermögen.
Du schaffst das ✊
Ganz wichtig ist die Ernährung. Ich habe nur durch eine Ernährungsumstellung schon 13 kg abgenommen. Sport hab ich vorher auch schon regelmäßig gemacht. Also Ernährung nicht vergessen.
@@spiritoftheocean4110
Als Personal Trainer und Ernährungsberater kann ich dir bedenkenlos sagen:
Sport ist „nur“ der Feinschliff !!
Super Video wie immer top Informationen habe es damals auch Übertrieben ,6-7 mal die Woche Intensiv Sport ,hatte alle 3 Monate irgendwas wis husten der irgendwie Monate hielt hab es dann auf 4 mal reduziert und achte auf meine Vitamine vorallem im Winter Vitamin D3, seitdem bin ich alle 2 Jahre mal kurz mit einem halskratzen für paar tage krank sonst nichts. Schlaf ist wirklich das Wichtigste. Mache sogar alle 3 Monate eine 5-6 tägige Pause vom Sport damit sich alle Gelenke und Muskeln mal komplett erholen tut sehr gut und man hat dannach noch mehr Power.
Super RUclips Kanal! Die wichtigsten Informationen und Tipps immer auf den Punkt gebracht. Sehr, sehr lehrreich und ich kann für die Praxis was mitnehmen.
Vielen Dank.
Gruß Christian
Ein Super Arzt sind Sie Herr Weigel, man hört ihnen gerne zu.. allein ihre sanfte Stimme .. herrlich
Vielen Dank für die Bemühungen, Dr. Dr. T. Weigl! ☆
Danke Dr: weigel für die Information Das Video ist so immer perfekte
Sehr richtig und wichtig Dr.Weigl
Es war wunderbar, ganz herzliche Dank und alles gute.
Video über den reizmagen ? Als Vorschlag:-) tolles Video!
Guten Tag. Doktor danke für Ihre korrekte. ANWEISUNG. SEHR GUT. UND, DAS. WEIß BLAU. Shirt steht Ihnen gut!!!
Ich freue mich über das Lob. Und Danke! 😁
Hallo Herr Dr. Weigl. Erst einmal vielen Dank für Ihre immer sehr guten und informativen, auch für Laien verständlichen, Videos. Habe schon viele interessante Videos von Ihnen gesehen. Bitte machen Sie weiter so. 👍
Ich habe vor 3 Wochen zu einem ähnlichen Video schon mal diese Fragen gestellt, aber ich war wohl zu spät.
Folgendes zu meiner Problematik. Ich habe 2 1/2 Bandscheibenvorfälle in der HWS und Skoliose. Ich würde gerne mehr Sport treiben um fitter zu werden und Muskulatur aufbauen, aber wenn ich das angehe, dann bekomme ich sehr starke Schmerzen (keinen Muskelkater!). Ich habe immer das Gefühl meine Muskulatur zieht, durch die Skoliose, die Wirbel und meine Statik verändert sich, was oben erst mal wieder zu einem steifen Nacken führt und nach unten dem Gefühl das ein Bein falsch eingehangen ist. Also wieder ab zur Physio und alles erstmal wieder richten. Joggen ist leider auch nicht möglich, weil meine HWS durch die Bandscheibenvorfälle die Schläge nicht verkraftet. Generell merke ich die Schwere meines Kopfes nach ca. 2 1/2-3 Stunden stehen, was häufig Nacken-,Schulter- und Armschmerzen, Kopfweh und ab und zu Schwindel auslöst. Dann bin ich immer froh, wenn ich meinen Kopf kurz ablegen und entlasten kann. Zur Zeit versuche ich 2x/Woche zwischen 5 und 10 km spazieren zu gehen, mit etwas schnelleren Schritten kombiniert und 1x/Woche 10-15 km Rad zu fahren. Immer einen Tag was machen, den nächsten Tag zum Ausruhen nutzen. Ich hoffe, das hat einen gleichwertigen Effekt zum Joggen? Was könnte ich mit meinen Wirbelsäulendefiziten denn noch tun, was nichts kostet, damit ich meine Muskulatur UND mein Immunsystem stärken kann?
Vielen Dank für ein weiteres wertvolles Input, Sie erklären das so toll.. Bleiben Sie gesund!
Mit Leib und Seele Arzt. 👍 Auch mich haben Sie schon motiviert. (Noch) nicht zum Joggen, aber doch wieder mit Nordic Walking und Ganzkörpertraining anzufangen. 😊
Danke für Ihre motivierenden Videos. Top👍🍀🌞
Danke für das Video 👍
Danke für das Video! 👍 Sehr viele wichtige und informative Infos
Danke fürs Feedback! Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Sie sind die beste Dr Weigl👏👏👏👍
Sie bringen in Ihren Videos, die Infos extrem gut rüber, vielen herzlichen Dank, für Ihre tollen und sehr interessanten Videos!
Herzlichen Dank! Das freut mich 👍
Super, vielen Dank ... das sind wertvolle Tipp's, die umsetzbar sind 👍🏻
Sehr gerne! Freut mich 😊
Super Video, vielen Dank! Man kann gerade als Laufanfänger - auch später als Fortgeschrittener- einfach auf seinen Körper hören und das Training entsprechend anpassen. Ich laufe seit vielen Jahren und habe festgestellt, dass ich letztlich alles automatisch richtig gemacht habe, gerade, wenn ich dann solche Beiträge sehe. Habe auch einige Bücher dazu gelesen. Falscher Ehrgeiz ist nie gut, der Körper sendet die passenden Signale. Das mit dem Open Window war mir neu, werde ich künftig aber auf jeden Fall berücksichtigen. Laufen ist nicht für jeden etwas, aber wer einmal Blut geleckt hat, hat eine absolut geniale Hobbyart gefunden mit vielen wunderbaren Vorteilen. Ich habe die ganze Gegend um meine Heimatstadt abgelaufen, dabei unheimlich viele schöne Aussichten und Dinge gesehen und mich auf diese Art und Weise quasi selbstverwirklicht.
Wer Knie- oder Gelenkprobleme hat, sollte sich über Vorderfußlauf erkundigen, dieser hat mein Hobby nochmals um 100 % verbessert.
Danke Herr Dr. Weigel..aus Greece.
Danke schön! 💓
Hallo Herr Weigl, tolles Video. Danke dafür. Können Sie auch mal ein Video zum Thema Sport und Auswirkungen auf Gehirn und Psyche machen? Sport soll ja angeblich die Konzenttration an Neurotransmitter nachhaltig verändern, stimmt das? LG
Sehr interessant. Ich werde einiges umsetzen.
Danke dafür.
Viel Erfolg!👍
Vielen Dank, so gut erklärt!
Danke für das Lob!😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Hier geht's eigentlich immer um "gesunde" Menschen. Es wäre aber auch mal schön zu erfahren, wie es mit Menschen aussieht, die eingeschränkt sind (Rollstuhlfahrer). Hat zum Beispiel intensives Rollstuhlfahren eine zumindest ähnliche Wirkung wie joggen?
Danke für Ihre Hilfe .Ich habe Knie, Hüfte und Wirbelsäule Arthrose, bitte machen Video ob ich darf auf mini Tranpoline was machen.Ich und andere Kranke werden sehr dankbar. 😊
Mit der richtigen Technik kann man auch mit schwerer Arthrose laufen und die Beschwerden bessern sich. Ich habe zwei defekte Gelenke (Knie und Sprunggelenk), Ersatz wurde mir schon empfohlen und ich laufe täglich beschwerdefrei eine Stunde, bei jedem Wetter, auf Naturboden. Ich kann laufen nur wärmstens empfehlen: Es wirkt auf Physis und Psyche sehr positiv.
Wertvolle Informationen.
Ich danke Ihnen herzlich!!!
Bitte sehr! :) Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Vielen Dank
Laufen ist bestimmt gut . Was ist mit Schwimmen ? Ist das nicht auch gut für das Immunsystem und Gelenk schonender ?
Vielen Dank für den Mehrwert den Sie bieten. :)
Danke für das Lob! Freut mich sehr 😊
Danke
Tolles Video DoktorWeigl ich denke wenn man Ausdauertraining gesunde Pflanzliche Ernährung jeden Tag kalt duschen geht so mach ich es immer so kann man es ja auch machen wenn man darin sehr gut geübt ist, bestes Bsp. ist Wim Hof das was ich auf jedenfall immer nach meinem Ausdauertraining mache ist zu meditieren um den Stress wieder so schnell wie möglich wieder runter zu fahren zu mal Meditation auch das Immunsystem stärken sollen und was Meditation als schöner Nebeneffekt noch bringt man hat keine innere Unruhe mehr was sich bei den meisten Menschen durch sorgen und Ängste wieder spiegelt und Entgiftung des Körpers ist auch noch mal ein zusatzbonus zu immunstärkung weil ich bin der Meinung durch das entgiften des Körpers weil man ja Schwermetalle ausleitet und in besten Falle auch noch überschüssiges Flourid das man dadruch das krebsrisiko um geschätzt 60 % senken kann weil wie soll noch Krebs entstehen wenn im Körper keine Giftstoffe mehr vorhanden sind und die restlichen 40% werden halt durch gesunde Ernährung und Sport und vielleicht kalt duschen auch noch dazu komplett ausradiert ich will hier keine Versprechungen geben aber das ist meine meinung zu dem thema Krebs Risiko sehr deutlich zu senken oder wenn man Krebs hat das man das wieder umkehren kann so dass der Krebs komplett verschwindet wieder als wäre nie was gewesen bevor man noch eine Operation plant weil durch die Entgiftung die Bildung von Glutation erhöht wird und noch andere vom Körper natürlich hergestellten krebshemmende Stoffe die so wirken so das Krebs so gut wie keine Chance mehr hat und ich rede nicht von nur einigen krebsarten die entstehen können sondern von allgemein Krebs das der den nicht mehr im Körper entstehen kann ich bin gespannt was sie dazu sagen was ihre Meinung dazu ist.
Ein sehr interessannter Kommentar. aber bitte sei so nett und schreib das nächste Mal mit Punkt und Komma - es liest sich einfach besser...
Sehr informativ und mit Leidenschaft!!
Tolle Erklärungen! 👍 Ist eigentlich 15min joggen mit einer 30min Einheit auf dem Crosstrainer vergleichbar? Bezüglich Trainingswert und immununterstützender Wirkung? Danke für Ihre Videos
Ich praktiziere 100% ECT (Economic Training). Es ist eine Variante des HIT Trainings. Da es auch hoch Intensiv ist, mache ich das nur eine halbe Stunde am Stück. Zwischen einem 30 minütigen Training mache ich 3 Tage Regenerationspause. Effektiv trainiere ich auf das Jahr gerechnet nur 60 Stunden, erreiche aber ein maximales Muskelwachstum. Um das zu halten, benötige ich täglich etwa 4000 Kalorien. Ich verzichte lediglich auf raffinierten Zucker, Softdrinks sowie Alkohol und stark verarbeitete Lebensmittel. Ich habe so in zwei jahren meinen Wunschkörper geformt.
Eine eiweißreiche Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten ist dabei sehr wichtig.
Produkte aus Weißmehl (Typ 405) vermeide ich wenn es geht. Anstatt Brot und Nudeln esse ich Knäckebrot und Reis.
Muss es Laufen sein oder kann es auch strammes Spazieren gehen sein? Also so Täglich 20 - 30km oder wäre das schon kontraproduktiv für den Organismus?
Zählen Faszien Rollen auch zur Massage, oder dient das nicht der direkten Entspannung?
Hallo Doktor Weigl.
Es geht bei mir grade um ein anderes Problem.
Ich habe seit 7 Monaten chronische Kopfschmerzen und war dann auch schlecht gelaunt bis ich 5 Monate später eine angststörung mit kribbeln, Herzklopfen, Hoher Blutdruck, Panikattacke, Muskelverspannung, Kalte Füße, Klemmung an der Brust, Mangel an Vitamin D usw. hatte. Ich nehme grade Magnesium meine Kopfschmerzen verbessern sich milde, aber die Angststörung bleibt immer noch erhalten auch wenn es etwas reduziert wurde da ich sport und Meditation betreibe. Was denken sie was ich haben könnte?
Ein Mangel an Vitamin B12 oder liegt es vielleicht an der schilddrüse?
Wie passt Osteopenie und Laufen zusammen? Möglich oder nicht?
Mit was für Knie und Rücken?
Gilt das auch für Kraftsport?
War heute nach 10km joggen gleich im See schwimmen gewesen. Es war herrlich.
Bei den temperaturen 🥶 respekt 👍
Sehr starker Einsatz nach den Möglichkeiten eines Arztes. Dieses multifaktorielle Wissen wird hier gut an die Bürger des Landes transportiert. Die Themenwahl ist auch gut. @DrWeigl Gibt es Möglichkeiten mitzudiskutieren welche Themen präsentiert werden?
Ja, laufen ist gesund und macht auch Spaß, es sei denn, man wird (trotz Stirnlampe) übersehen und vom PKW angefahren. Genau das ist mir nämlich passiert. Nach 8 Tage Krankenhaus bin ich schon 1 Monat krankgeschrieben und habe immer noch Schmerzen. Es hätte schlimmer kommen können, aber ich freue mich, wenn ich nächstes Jahr hoffentlich wieder laufen kann.
Also bitte vor allem in der dunklen Jahreszeit schön aufpassen und dem Verkehr möglichst aus dem Weg gehen!
Hi, ja ich mache schon viele Jahre anders Traning. Ich mache wenn es geht 3 mal die woche sport nur immer eine andere sportart. Laufen "joggen" ist nicht zu empfehlen das ist ein unterschied. Schwimmen und Krafttraning im urlaub kommt noch Fahrrad dazu. Ich zähle jetzt nicht auf was ich richtig mache sondern nur was falsch läuft. Samstag z.b. da schwimme ich 1,5 km in ca 35 min. Also da bin ich halt inzwischen. Das ding ist nur ich liebe gutes selbstgemachtes essen und ca 5-6 std nach dem Trainnig trinke ich dazu 130ml wein und ein kleines bier. Kurz nach dem Training esse und trinke ich passender. Ich denke deswegen klappt das auch.
Bin jetzt 65 und laufe dreimal die Woche. Habe früher jahrelang Wettkampfsport betrieben, daher ist es für mich natürlich sich zu bewegen. Laufe aber jetzt nicht mehr als 10Km. Ausser dem Laufen, fahre ich mit dem Fahrrad.
Ausgewogene Ernährung gehört ebenso dazu.
Hauptsache der Bewegungsapparat bleibt schmerzfrei und man übertreibt nicht.
Gutes Video 👍
Gelten diese Tipps auch für das Fitnesstraining / Krafttraining?
Weiß nicht aufjedenfall redet er hier von Cardio training. Schau dir noch weitere Videos vom Doc an er hat das schon erklärt :)
Joa, also mein Immunsystem war immer gut, durch Sport, Laufen, Schwimmen, Rudern und co, wurde es besser. Aber momentan ist es mehr als bescheiden, woran kann es liegen? Gefühlt jeder Infekt ist meiner. Obwohl ich seit 2 Jahren Sport treibe und mich relativ gut an die Tipp ( Regeneration) halte
- Schlechte Ernährung? (bspw ein Nährstoffmangel)
- Stress?
- Äußere Einflüsse zb. durch Schimmelpilze oder auch Chemikalien mit denen man auf der Arbeit in Kontakt kommt?
- Allergien und Unverträglichkeiten? (könnte noch nicht bekannt sein)
- Chronische Krankheiten? (bleiben auch gern mal unentdeckt)
Neben dem Genannten kanns natürlich auch an mangelnder Exposition mit den üblichen Erregern liegen. Längere Isolation und gesiebte Atemluft tragen nicht gerade zum Training bei.
Keep on Running👍🏻
top video wie immer 👍
Danke 👍 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Hallo,
ich war heute bei meinem Hausarzt,
Grund linker bzw. Mitte Unterbauch Schmerzen.
Wurde abgetastet und der Arzt sagte jetzt ist Schluss mit lustig dem müssen wir nach gehen, danach wurde mir Blut abgenommen.
Meine Frage was man mit den Blutergebnis erfährt bzw. Ausschließen kann.(wollte nachfragen aber aus Hektik vergessen und jetzt haben sie zu)
MfG
Ich frage mich ob ich am gleichen Tag eine Ausdauereinheit und eine Krafttrainingeinheit machen kann ? Ist das Alter da relevant ?
Wie wird Gymnastik auf der Vibrationsplatte beurteilt? - bei mir jeden 2. Tag 20 Min. - Stärke 8 - quasi als Standtanzen?
Moderates laufen,joggen.👍🏻
Ich laufe immer 10km: 6km langsam - 3km etwas schneller und den letzten km ist sprinten angesagt. Kann ich jeden nur empfehlen und das 3x mal die Woche!
Was Empfehlen sie denn für Rollstuhlfahrer? Ein video darüber wäre sehr cool :D
Zu Ihrem hochinteressanten Lauf-Video hätte ich noch eine Frage: was ist mit Gehen? Seit Anfang des Jahres gehe ich gern - nicht nur kurze Strecken! Hat das einen vergleichbaren Effekt zum Laufen? Oder ist es einfach nicht so effektiv? Laufen kann ich nur kurze Strecken, weil ich noch etwas übergewichtig bin. Pi x Daumen dürfte ich ca. 1,52 - 100 = 52 kg wiegen. Ich wiege aber 60kg,
Immerhin 8 kg, die ich mitschleppe...Sorry - aber der Body Mass Index ist Quatsch, denn er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett! Da könnte man ja herumsitzen, seine Muskeln abbauen
und dadurch Gewicht verlieren! Ich wüßte zu gern, wie sich Gehen auf den Allgemeinzustand auswirkt!
Einen schönen Tag für Sie!
Gehen ist meiner Einschätzung nach im Prinzip wie Laufen, nur dass dabei meist min. ein Fuß Bodenkontakt hat. Beim Laufen gibt es Mikrosprünge ohne Bodenkontakt, d. h. man stößt sich ab und fängt sein Körpergewicht wieder auf. Eine wesentlich stärkere Belastung für den Bewegungsapparat, was gut für die Stärkung der Knochen ist, aber die untrainierten Gelenke auch überlasten kann. Deshalb ist zügiges Gehen besser für Übergewichtige und Laufanfänger geeignet. Es kommt natürlich auch drauf an, ob man gemütlich geht oder olympisch. Aber solange Herz- und Atemfrequenz ausreichend erhöht sind und man etwas ins Schwitzen kommt (Trainingsbelastung im aeroben Bereich), sind aus meiner Sicht ansonsten vergleichbare Gesundheitseffekte zu erwarten, auch wenn man ggf. durch geringere Intensität etwas mehr Zeit benötigt. Ein Video dazu wäre natürlich interessant.
Cooles T-Shirt 😉😊
Wenn man nach den Mainstreammedien geht hilft nur noch boostern, boostern, boostern...ansonsten stirbt die ganze Welt!
Vielen Dank Hr. Dr. Ich laufe 4 mal in der Woche 40 km. Im Winter schaffe ich kaum 20 km wegen extremen kalten Finger dass ich kaum meine Haustür öffnen kann. Haben Sie Tipps für mich? Schönen Tag
Leider ist mein Fuß kompliziert gebrochen sodass ich nur noch kurze intensive Einheiten absolvieren kann 😕
Gute Genesung..vilt hilft schwimmen der besseren Heilung. Gruß
@@orhanalbecer4839 vielen Dank, ja auf schwimmen muss ich tatsächlich zurückgreifen 😄
Also nach dem Sport noch mit Kollegen zusammen stehen ist nicht gerade ideal wegen dem Open Window 🤔
Ich liebe Laufen nur leider macht die Kombination mit Powerlifting meinen Kniegelenken zu schaffen. Wahrscheinlich ist das der Grund warum man Gewichtheber normalerweise nicht laufen sieht.😄
😳😂 Silvesterlauf ??
Laufen und anschließend Party + Saufen?? 🤔
Das sollte auch unserer Bundesgesundheitsminister zusätzlich zu anderen Gesundheitstipps mal zur Sprache bringen statt nur Panikmache! Vieles liegt in unserer Hand!
Welche Panikmache?
Der interessiert sich doch nur für sich selbst, Andi Scheuer kommt nicht mal an den Spahn heran.
Boah, über 1 Minute Einleitung. Das Video startet bei 1:18
Dr Tobias Weigel ist Fahrrad fahren nicht besser?
LOL - Lobeskommentare bekommen ein Herz oder ein Danke - Anfragen dagegen keine Antwort - Niedlich!
Ich gehe am Rollator, mache Langsamen Walzer am Rollator, trabe zwanzig, dreissig Schritte am Rollator - lebe am Rollator!
Damkeschön.
🥇
Wenn man krankesschrieben wird, hat man doch frei und kann laufen gehen!? 🤔😁
Anliegen: über niedrige Puls
Hiiii, bin auch aus muc 😂
Das haben Sie jetzt aber runter gerattert😅
🙏🍀👍
Ich gehe jeden Tag min 6000 Schritte walken. Können auch Mal 10 km, ich meine fast 15000 Schritte werden. Joggen in meinem Alter nein Danke.
Sehr sicher garnicht, sonst würde man doch keine Ausgangssperren verhängen ;-) xD
@The Miner
😆 zum Sport durfte man aber immer noch raus
Und oft um 22Uhr Ausgangssperre ,bis 5Uhr Morgens ,an der frischen Luft. ⛈☁️⛅🌚🌛🌜😂👍
Bin mal mit Fahrrad gefahren, zur Baustelle und wurde kontrolliert 🏗👷♂️
Total beknackt 😂😂😂😱
@@henryfellner139
Bei uns auch, zwischendurch auch mal ab 21:00 Uhr
Bin dann eben vor 21:00 Uhr noch raus zum Laufen
Und Kontrollen gab's eben ab und zu, fand ich jetzt nicht dramatisch
Wenn man auf dem Weg zur (oder von der) Arbeit war, gab's ja auch nix zu beanstanden
@@rutha.4462
Hab das ja auch locker gesehen 😂👷♂️🏗
2 Polizisten und ich Morgens um 5Uhr.
Und ein paar Spatzenin der Luft. Aber die Polizei war auch ganz vernünftig .
Haben mir noch einen schönen Arbeitstag gewünscht 👮♂️👮♀️😂👍
@@henryfellner139:)) 👍
Ich habe mein Immunsystem durch Kraftsport, Rudern und viel Radfahren gestärkt, seit ich das mache hab ich noch nicht mal mehr den üblichen Winterschnupfen.
Laufen macht mir einfach keinen Spaß.
Erster 🥇
so manchen "weils gesund ist"-Läufer im Park zugeschaut kriege ich Rücken und Knie. ..
Xbeinig mit dem geringsten Wiedersrand die Knie bewegend denWeg entlang schlurfen und das ganze bis zum weißen Dreieck im Gesicht kann nicht gesund sein.
Sie erzählen wieder Sachen völlig aus dem Kontext gerissen.... kennen Sie noch den bekannten Werbeslogan, Firma nenne ich jetzt nicht: DU BIST WAS DU ISST... jemand der sich ausschließlich mit Fastfood ernährt, wäre jegliche Verausgabung dieser Art kontraproduktiv.. Sie sollten, aufgrund der vielen leihen Zuschauer, auch das Thema Ernährung intensiver ansprechen.. Denn viele ernähren sich unzureichend.
Über richtige Ernährung macht er ja nun wirklich auch reichlich separate Videos. Man kann nun auch nicht immer alle Themen kombinieren. Dann gehen die Videos Stunden.
Danke
🥇