COMO HACER EL SPLIT EN UN DIA **Hacer el SPAGAT Rápido y Aumentar Flexibilidad** | Daniela Golubeva
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- Опубликовано: 4 янв 2025
- Como hacer el Split en un dia sin dolor. En este video tutorial explico cómo hacer el split o espagat y estirar para abrirse de piernas y mejorar flexibilidad.
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Yo no soy nada flexible pero con este video e mejorado mucho a un no puedo hacer un Split pero cada vez estoy mas cerca de lograrlo y ya voy a cumplir una semana haciendo estos ejercicios
LO CONSEGUIRAS
Ya lo conseguiste??
❤
Pues no eres única persona con falta de flexibilidad,yo también pero una vez que fui al doctor me dijeron que tenia cadera flexible y yo porsupuesto no lo podia creer pero en realidad hacia algo que era como doblar la pierna mucho y lo que dijo el doctor a mi acompañante fue:Ni tú ni yo podemos hacer eso.
Muchas gracias mi primer día y casi lo logre gracias por tu explicación es mi sueño desde niña
GRACIAS DANI CONTIGO PUDE APRENDER HACER SPLIT MUCHAS PERO MUCHAs gracias te quiero mucho y no duelen como en mis clases de porras
Top 3 favoritas youtubers de todos los tiempos super preciosisima.
Muchas gracias Daniela yo e comenzado desde hace mucho tiempo pero con este video cambio todo lo estuve hciendo desde hace una semana con este video y ahora ya me puedo abrir de piernas gracias❤❤
Dani, me haces muy feliz y me motivas muchísimo, te amo💕💕💕💕🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Gracias ya me puedo abrir mucho mejor y mi flexibilidad a mejorado mucho te lo agradezco mucho que dioz te lo pague con muchas bendiciones
Yo no soy flexible pero lo hice 2 meses ya que fue para mi difícil lo logre y estoy más feliz que no se que cosa muchas gracias gracias con Daniela aprendo mucho a ser flexible graciaaaaaaas
gracias mejore un mi monton la flexibidad graciasa que subiste el video ahora me estiro mas gracias de verdad
Hola Dani 👋
Me ha funcionado gracias por compartir tus tips
@maytequintero160 Depende de tu cuerpo yo lo logre en 5 o 6 dias y tambien de cuanto tiempo lo prácticas y todos los días.
Gracias Dani te quiero mucho ya lo sé aser perfecto lo bise durante una semana completa y lo logré , aunque reconozco que si soy un poco flexible ❤️
Gracias,no lo pude hacer en un día pero lo hice un poco mejor y creo que utilizando estos ejercicios en una semana podré estar lista para mi presentación
Hola😂
❤Yo si puedo Aser eso ❤
Ami ya me sale paro no asta el suelo
HOLA DANI...ESPERO ESTES BIEN...BUEN VÍDEO MUY DIDÁCTICO... REALIZÓ ESOS EJERCICIOS TODOS LOS DIAS. VOY PROGRESANDO. SALUDOS DESDE CATAMARCA ARGENTINA. ❤❤
Gracias Dani por fin me puedo abrir y ahora no me duele gracias a tus estiramientos:D!
Yo no. Mientes
Muchas gracias me sirvió bastante todos los días lo hacía y hoy lo logre gracias nueva sub
Gracias a ti
Hola, yo tengo 13 años y mi prima 8, hemos visto el vídeo y vamos a hacer esto todas las mañanas hasta que empieze el cole. Estamos deseando conseguir hacer el split 😄
ojala lo concigan chicas les deseo buena suerte
Yo también quiero hacer el split
Buena suerte mija y tú prima
muchas gracias sos lo mas, aunque aun no lo puedo hacer pero al hacer mi primera vez lo hice bien ,, y creo que en 3 o 4 dias intentandolo lo voy a lograr gracias a vos🥰🥰🥰
Recuerdo cuando eras una peque haciendo videos, soy un chico de 28 años y tus videos con tus papis y tu hermanita son geniales y ver que creciste muchísimo (porque no he venido por tu canal últimamente ) me ha impresionado , sigue así Dani que te mereces lo mejor
🐻
😄
No puedo
Haaaaa no
Pero bois ya podéis chica👍👍🌻🙂😭y pueis quiero hacer eso apertura de piernas
❤muy buena tecnica yo perdí el esplit have un tiempo pero hacienda estos calentamientos todos los dias lol boy a lograr de nuevo
Muchísimas gracias no lo logré en un día pero en 5 sí y ha bance bastante gracias el mejor tuto del mundo❤ nueva seguidora🎉
Hola Dani yo ago jimnasia ritmica dese los 3 años y lla lo sabia hacer pero me e aflojado un poco y tu me as terminado de alluda gracias un beso. Me llamo Aina ❤
Muchísimas gracias por tu ayuda! Seguiré viéndote seguido con este ejercicio durante 3 meses, a ver si consigo bajar más de lo que soy capaz ahora. Entiendo que omites la pierna izquierda en estiramiento, pero todos los estiramientos que hicimos con la derecha luego tocarían con la pierna contraria. Un abrazo, muchas gracias por tu aportación 🙏🏼
Necesito
Aa
A😊
A
XD
Muchas gracias por tus estiramientos, Yo siempre quise llegar asta abajo con el split, y ya casi logro.🎉
Me ha ayudado mucho este video, gracias dani
0:37 0:42 ❤❤❤❤ Daniela es mi favorita si la conociera me volvería loca aaaaaaaaaaaaaaaa🎉
Gracias por subir este video necesitava aprender unos quantos estiramientos. De todo corazon GRACIAS 🤗😄
Está me sirvió mucho gracias para hacer este video me sirvió de mucha ayuda ahora me puedes tirar mucho a causa de la que yo quiera Gracias lo necesitaba❤
gracias ahora me puedo abrir de piernas cada ves estoy mejorando gracias
Gracias dani nomas que me duele poco pero lo logre poco a poco mirando tu video todos los dias y ya lo puedo hacer
poco a poco ❤️
Muchas Gracias Daniela me has ayudado mucho a recuperar mi flexibilidad
Gracias mucho!!!! Me as alludado muchísimo lo voy aser dodos los días porque me alludo i e echo más de lo que podi aser el espacat🥰❤️
Hola Daniela,que tal quiero que sepas que este video me ha ayudado un monton muchisimas gracias.
Hace dos semanas no podía y hace una semana lo logré, gracias por ayudarme me sirvió muchísimo ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Yo miro este video 3 veces todos los días y cada entrenamiento duro 1 minuto en cada entrenamiento y me ha ayudado bastante ya que el split siempre a sido mi sueño desde pequeña y con este video y los otros de Dani lo lograré gracias Dani por todo♡♥♡.
es genial! mucha suerte ❤️
Ya lo lograstes aser? Esque you Quivero aser el split
Yo lo hice y desde el primer dia lo logre y yo no tenia nada de flexibilidad, la verdad es muy buna rutina, yo lo hago 3 veces al dia y ahora soy súper flexible ❤
Hacer ll
@@DanielaGolubeva
Bdjdjdb
Gracias por tus consejos me sirvieron mucho ❤
De nada 😊
Hola daniela!! Tienes un carisma inmenso para la didáctica!! Explicas tan fácil todo y tienes tanta paciencia y pasión... y se nota que te encanta el deporte.. saludos 🤗 😘desde Paraguay 🇵🇾💖
No lo puedo aser puede poner algo más fasil
❤Y tywijfk❤tu ey tu ey 7y j🎉🎉🎉
Muchas. Gracias. Daniela.yo. Dure 10.para. Lograrlo
Yo uso la técnica del cojin antes necesitaba 5 cojines y gracias a tus ejercicios solo necesito uno,muchas gracias por tu maravillosa enseñanza y saludos desde República Dominicana❤
❤🎉😮😊
WOWW,me funcionó un poco,ya se abrirme más de piernas gracias Dani
Hola muchas gracias no pude abrirme pero baje bastante gracias
Ufff❤❤❤ se los recomiendo si funciona sus ejercicio, gracias daniela golubela🤗
Muchicimas gracias ya tubee🎉🎉🎉 te amoo🎉😊
Hola 😊
Hola
Ya sé qué pasó muchos tiempos de que lo subiste pero te digo que muchas gracias porque la verdad ayer y ahora lo he estado haciendo y cada vez estoy más cerca del suelo la verdad muchas gracias
No pude y mi ma me dijo q nunca lo podre aser porque ya tenia que practicar desde chiquita porque ahora mi cuerpo esta ya duro de mi😢😢 pero yo creo en ella que puefo aserlo😢 dale luke si puedo aserlo
Cuantos años tienes
Es mentira quiza se te dificulte eso si
eso es mentiraaaa, yo nunca me pude abrir de piernas cuando chica, y ahora practico karate y de por sí constantemente tenemos que hacer estiramientos para lograr flexibilidad, y te puedo decir con completa seguridad que si tienes constancia, puedes lograr hacer un split
no pude y mi vecina tiene 6 años y si puede 😭🥺
Dale q si se puedes
Muchas gracias dani ya pude estirarme❤
Muchas gracias Dani eres la mejor,gracias a ti ya puedo hacer split y más o menos una risa (maromera sin manos) y pasar de puente hacia atrás ,sigue haci💕🩰
Muchas Grasias ya yebo 21 día asiendo esto casi lo estoi lográndolo 😊😊😊 muchísimas Grasias te boi a seguir telo mercedes por tan buena persona Dios te bendiga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
¡GRACIAAAAASSS! YA NO ME DUELE Y ME PUEDO ABRIR
AQUI ESTAN LOS FANS DE DANI
👇🏻
Fans tuyos o de dani 🤨
danu xdxd@@elrandomp3803
Achvg kkxiigyb❤
Gracia no sabia como haceelo y ya llegue hasta el sueloi❤❤🎉🎉🎉GRACIAS DE VERDAD DANIEL❤❤🎉🎉
No lo conseguí aún, este es mi primer día pero gracias a ti me motive mucho te quiero eres hermosa ♥️
7 meses, lo lograste?
@@totti8034 No 😞
𝚈 𝚊𝚑𝚘𝚛𝚊?
Y ahora?
@@quinn7630 no.. de echo estoy en silla de ruedas, me partí una pierna..
Muchas grasias luego luego cuando proceda la vídeo lo hice 😮
Graciass nunca lo pude hacer(y hago gimnasia desde hace 6 años) y por fin pude
Muchísimas gracias Daniela, sos genial, conseguí hacer el split ✨💫
bien dani interesante estiramiento eres una genia crak la numero 1
Gracias muchas gracias te quiero mucho ❤❤❤
Dani!!! Muchas Gracias llevo 2 días y ya casi lo logro te admiro mucho ❤
𝙻𝚘 𝚕𝚘𝚐𝚛𝚊𝚜𝚝𝚎?
Dani, que sepas que yo soy muy fan tulla tus videos me super encantan.
Te explicas genial tiene mucho talento!!!!💜💜🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Gracias ya me funciono ya me puedo abrir con mi flexibilidad ❤
Si mefunsiono yupi lobo y a mirar todos los días gracias
super!
Encontraron los entrenamientos con eso puede mejorar mucho mis skins para ver si puedes hacer un video también de cómo abrirse de los dos lados así como dijiste de uno podemos hacerlo de dos helados
Me parece muy bien porque me encantó el estiramiento que me doliera un poco me encantó😊😊😊😊😊😊😊
Yo los hice por 1 mes y lo logré , la clave es hacer lo que ella hace en las dos piernas para que no se le vire la pierna de atrás al intentarlo
XD yo lo hice en 4 dias
Yo sí lo sé hacer aparte hice el de te paras con las piernas arriba y caminas de manos y nadie lo puede hacer porque lo hice por 10 minutos pero y lo logré porque está muy fácil😊
Commmo
😊
@@CocoHavana hola
Mira yo soy un poco flexible pero el espagat e mejorado un montón y ahora por este vídeo ya se hacerlo gracias a ti muchísimas graciassss❤❤
Holii, amo tus videos!! ❤
Muchas gracias el ultimo me ayudo muchoo❤❤❤❤
Muy divertido solo lo e hecho 1 vez porque hasta hoy lo intentó pero se q con ánimo y esfuerzo lo lograré 😊
Yyy? Como te va?
Gracias mucho ya lo ise al instante 😢😢😢❤❤❤❤graciassss
Super buenos tips!!!! No me atrevía a tocar el piso y ahora ya puedo!
Hola quiero saber si te funcionó los ejercicios y pudiste hacer el Split
Lo que me faltaba
.
...
Un buen video para lograr hacer el split ya ya ya casi lo logro gracias a ti😊 😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤
MUCHAS GRACIASS ME FUNCIONO!!
Gracias linda por ser tan motivadora,.tus consejos valen oro.!
me gusta mucho la idea muchas gracias lo voy a intentar¡¡¡¡
Muchas gracias por enseñarme ya lo sé hacer en 2 días ya que soy flexible
A dolido ?
Hola
Este es el iPad de mi padre pero muchas gracias porque me ha funcionado muy bien el método y pues bueno te lo agradezco mucho pero los estoy intentando intentando ya me he visto tu vídeo dos veces❤❤❤❤❤❤❤❤
❤este vídeo me ayudó muchísimo y los ejercicios son geniales
Mil gracias!!
Me alegro demasiado ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
¡mil gracias por el tutorial! tengo muchas ganas de ser flexible y esto es un buen comienzo, saludos ❤
También lo estoy biendo
Gracias por eso ya lo puede hacer solo me falta un poco antes lo Hacía mal nunca lo puede hacer lo muy poco
A mi me ha ayudado un montón ❤❤❤❤😅
grasias yo estube 18 dias ya puedo ya ca si yego al suelo grasias
Gracias ,ahora ya se abrirme de piernas en 2 días 🥰😃😃😀😄
Eso es verdad? Lo de abrirse de piernas me refiero.
Si yo tambien😁💖⭐⭐
Dani no soy capas solo mefalta un poquito
@@paularoman7699 si muy bien
Estoy muy triste porque nadie estad de milado a cambio yo si estoy de suslados me colabora para estar un poquito mejor gracias
Excelente clase eres una princesa muchísimas gracias ❤😂
Lo logree hace unos años ya sabía abrirme de piernas peri deje de practicarlo y mis huesos se acomodaron pero gracias a ti ya puedo
Muchas gracias me sirvió mucho ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Que arte tienes para explicar todas los estiramientos y ejercicios de gimnasia
Lo logré gracias por ayudarme te voy a seguir
gracias Dani porque cada día me puedo abrir más y estoy muy cerca de tocar el suelo
𝚈𝚊 𝚕𝚘 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎𝚜 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚛?
Me quedo sorprendida 😮de que puedas hacerlo😮
Gracias ya puedo abrirme un poco más pero voy a ver tus videos todos los días ❤❤
En serio te ganaste nueva suscriptora lo conseguí en 3 horaaaas
Muchísimas gracias ya se abrirme de piernas😃
Sii pude muchas ❤❤❤
gracias
Eres la mejor yotuber y tambien yipe family.
LO SIENTO POR SI NO LO HE ESCRITO BIEN😂😅
❤🎉😊 me funsiono 😊😊😊
Voy a dejar a qui mis resultados recuerda q cada cuerpo es diferente
Día 1 : no vi cambios
Día 2 : baje un poco más
Día 3 : me falta muy poco pero duele
Día 4 : muy pocoooo yaaa ahh
Día 5 : ya puede bajar
No se rindan si funciona
Hola funciona este ejercicios?
Loitenteinomesaliomepuseallorar
😢😢
@@maricelanunez9708 si funciona mucho
@@RocioVillasanti-p7z recuerda q todo es con practica y con paciencia no te rindas 😊
🍓Eres una salvadora much as gracias🍓
Qué es el Día de Daniela me funcionó tu split ya ahora sí eso fue mis sueños por muchos años Ahora ya pude abrirme de piernas Muchas gracias puedes hacer más videos así así
❤️❤️❤️❤️
gracias ya estoy aprendiendo de apoco
Gracias por el entrenamiento es muy bueno por casi llego al suelo pero poco a poco por el entrenamiento y muy pronto me podré despatillarme tengo 11 años soy un niño muchas gracias 🎉🎉❤❤😊😊
ME ENCANTO😁
me alegro!❤️
@@DanielaGolubevahola
Esto me ayudó un montón lo hice a la primera me salió 😄
A mí no me salió 😢