COMO HACER EL SPLIT EN UN DIA **Hacer el SPAGAT Rápido y Aumentar Flexibilidad** | Daniela Golubeva
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- Опубликовано: 30 июл 2024
- Como hacer el Split en un dia sin dolor. En este video tutorial explico cómo hacer el split o espagat y estirar para abrirse de piernas y mejorar flexibilidad.
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Развлечения
Hola, yo tengo 13 años y mi prima 8, hemos visto el vídeo y vamos a hacer esto todas las mañanas hasta que empieze el cole. Estamos deseando conseguir hacer el split 😄
ojala lo concigan chicas les deseo buena suerte
Yo no soy nada flexible pero con este video e mejorado mucho a un no puedo hacer un Split pero cada vez estoy mas cerca de lograrlo y ya voy a cumplir una semana haciendo estos ejercicios
LO CONSEGUIRAS
Ya lo conseguiste??
❤
Pues no eres única persona con falta de flexibilidad,yo también pero una vez que fui al doctor me dijeron que tenia cadera flexible y yo porsupuesto no lo podia creer pero en realidad hacia algo que era como doblar la pierna mucho y lo que dijo el doctor a mi acompañante fue:Ni tú ni yo podemos hacer eso.
Muchas gracias mi primer día y casi lo logre gracias por tu explicación es mi sueño desde niña
Yo los hice por 1 mes y lo logré , la clave es hacer lo que ella hace en las dos piernas para que no se le vire la pierna de atrás al intentarlo
XD yo lo hice en 4 dias
Yo sí lo sé hacer aparte hice el de te paras con las piernas arriba y caminas de manos y nadie lo puede hacer porque lo hice por 10 minutos pero y lo logré porque está muy fácil😊
Commmo
😊
@@CocoHavana hola
Muy divertido solo lo e hecho 1 vez porque hasta hoy lo intentó pero se q con ánimo y esfuerzo lo lograré 😊
Yyy? Como te va?
Recuerdo cuando eras una peque haciendo videos, soy un chico de 28 años y tus videos con tus papis y tu hermanita son geniales y ver que creciste muchísimo (porque no he venido por tu canal últimamente ) me ha impresionado , sigue así Dani que te mereces lo mejor
🐻
😄
No puedo
Haaaaa no
Pero bois ya podéis chica👍👍🌻🙂😭y pueis quiero hacer eso apertura de piernas
Top 3 favoritas youtubers de todos los tiempos super preciosisima.
Gracias,no lo pude hacer en un día pero lo hice un poco mejor y creo que utilizando estos ejercicios en una semana podré estar lista para mi presentación
Hola😂
❤Yo si puedo Aser eso ❤
Ami ya me sale paro no asta el suelo
¡GRACIAAAAASSS! YA NO ME DUELE Y ME PUEDO ABRIR
AQUI ESTAN LOS FANS DE DANI
👇🏻
Fans tuyos o de dani 🤨
danu xdxd@@elrandomp3803
Achvg kkxiigyb❤
Dani, me haces muy feliz y me motivas muchísimo, te amo💕💕💕💕🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Hola Daniela,que tal quiero que sepas que este video me ha ayudado un monton muchisimas gracias.
Yo miro este video 3 veces todos los días y cada entrenamiento duro 1 minuto en cada entrenamiento y me ha ayudado bastante ya que el split siempre a sido mi sueño desde pequeña y con este video y los otros de Dani lo lograré gracias Dani por todo♡♥♡.
es genial! mucha suerte ❤️
Ya lo lograstes aser? Esque you Quivero aser el split
Yo lo hice y desde el primer dia lo logre y yo no tenia nada de flexibilidad, la verdad es muy buna rutina, yo lo hago 3 veces al dia y ahora soy súper flexible ❤
Hacer ll
@@DanielaGolubeva
Bdjdjdb
No pude y mi ma me dijo q nunca lo podre aser porque ya tenia que practicar desde chiquita porque ahora mi cuerpo esta ya duro de mi😢😢 pero yo creo en ella que puefo aserlo😢 dale luke si puedo aserlo
Cuantos años tienes
Es mentira quiza se te dificulte eso si
eso es mentiraaaa, yo nunca me pude abrir de piernas cuando chica, y ahora practico karate y de por sí constantemente tenemos que hacer estiramientos para lograr flexibilidad, y te puedo decir con completa seguridad que si tienes constancia, puedes lograr hacer un split
no pude y mi vecina tiene 6 años y si puede 😭🥺
Dale q si se puedes
Muchísimas gracias por tu ayuda! Seguiré viéndote seguido con este ejercicio durante 3 meses, a ver si consigo bajar más de lo que soy capaz ahora. Entiendo que omites la pierna izquierda en estiramiento, pero todos los estiramientos que hicimos con la derecha luego tocarían con la pierna contraria. Un abrazo, muchas gracias por tu aportación 🙏🏼
Necesito
Aa
A😊
A
Gracias Dani por fin me puedo abrir y ahora no me duele gracias a tus estiramientos:D!
Yo no. Mientes
gracias mejore un mi monton la flexibidad graciasa que subiste el video ahora me estiro mas gracias de verdad
Está me sirvió mucho gracias para hacer este video me sirvió de mucha ayuda ahora me puedes tirar mucho a causa de la que yo quiera Gracias lo necesitaba❤
muchas gracias sos lo mas, aunque aun no lo puedo hacer pero al hacer mi primera vez lo hice bien ,, y creo que en 3 o 4 dias intentandolo lo voy a lograr gracias a vos🥰🥰🥰
Muchicimas gracias ya tubee🎉🎉🎉 te amoo🎉😊
Hola 😊
Hola
Gracia no sabia como haceelo y ya llegue hasta el sueloi❤❤🎉🎉🎉GRACIAS DE VERDAD DANIEL❤❤🎉🎉
me gusta mucho la idea muchas gracias lo voy a intentar¡¡¡¡
❤este vídeo me ayudó muchísimo y los ejercicios son geniales
Mil gracias!!
Me ha ayudado mucho este video, gracias dani
GRACIAS DANI CONTIGO PUDE APRENDER HACER SPLIT MUCHAS PERO MUCHAs gracias te quiero mucho y no duelen como en mis clases de porras
Muy bien explicado
Me ha servido de gran ayuda
Hola Dani 👋
Me ha funcionado gracias por compartir tus tips
Cuánto tiempo lo hiciste?
@@maytequintero160 Depende de tu cuerpo yo lo logre en 5 o 6 dias y tambien de cuanto tiempo lo prácticas y todos los días.
Eres la mejor yotuber y tambien yipe family.
LO SIENTO POR SI NO LO HE ESCRITO BIEN😂😅
Ufff❤❤❤ se los recomiendo si funciona sus ejercicio, gracias daniela golubela🤗
Me gusta, pondré en práctica los consejos
HOLA DANI...ESPERO ESTES BIEN...BUEN VÍDEO MUY DIDÁCTICO... REALIZÓ ESOS EJERCICIOS TODOS LOS DIAS. VOY PROGRESANDO. SALUDOS DESDE CATAMARCA ARGENTINA. ❤❤
Gracias por compartirlo!
wow me ayudaste mucho muchas gracias!
Hola Dani yo ago jimnasia ritmica dese los 3 años y lla lo sabia hacer pero me e aflojado un poco y tu me as terminado de alluda gracias un beso. Me llamo Aina ❤
Holaaa! Abriré este vídeo cada vez que valla a practicar así cuando mi profe de ballet me valla hacer la prueba, pueda abrirme bien y no tener dolores solo ay que tener paciencia y practicarlo mucho ahora tengo que aprender hacerlo desde el principio.
como vas? :)
Yo también voy a ballet.
Y yo
0:05
Mejor abri un diccionario
Gracias por subir este video necesitava aprender unos quantos estiramientos. De todo corazon GRACIAS 🤗😄
Muchas Grasias ya yebo 21 día asiendo esto casi lo estoi lográndolo 😊😊😊 muchísimas Grasias te boi a seguir telo mercedes por tan buena persona Dios te bendiga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Yo no soy flexible pero lo hice 2 meses ya que fue para mi difícil lo logre y estoy más feliz que no se que cosa muchas gracias gracias con Daniela aprendo mucho a ser flexible graciaaaaaaas
bien dani interesante estiramiento eres una genia crak la numero 1
No lo conseguí aún, este es mi primer día pero gracias a ti me motive mucho te quiero eres hermosa ♥️
7 meses, lo lograste?
@@totti8034 No 😞
𝚈 𝚊𝚑𝚘𝚛𝚊?
Y ahora?
@@quinn7630 no.. de echo estoy en silla de ruedas, me partí una pierna..
Hace dos semanas no podía y hace una semana lo logré, gracias por ayudarme me sirvió muchísimo ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias por tus estiramientos, Yo siempre quise llegar asta abajo con el split, y ya casi logro.🎉
Hola daniela!! Tienes un carisma inmenso para la didáctica!! Explicas tan fácil todo y tienes tanta paciencia y pasión... y se nota que te encanta el deporte.. saludos 🤗 😘desde Paraguay 🇵🇾💖
No lo puedo aser puede poner algo más fasil
Gracias ya me puedo abrir mucho mejor y mi flexibilidad a mejorado mucho te lo agradezco mucho que dioz te lo pague con muchas bendiciones
WOWW,me funcionó un poco,ya se abrirme más de piernas gracias Dani
Gracias muchas gracias te quiero mucho ❤❤❤
Yo uso la técnica del cojin antes necesitaba 5 cojines y gracias a tus ejercicios solo necesito uno,muchas gracias por tu maravillosa enseñanza y saludos desde República Dominicana❤
❤🎉😮😊
Eras mi infancia Dani :'D, voy para primero de secu.
Igual
Yo igual
Bueeeeno que mayor
Yo igual😁
Chica soy Sara y yo no soy la que está en la foto pero es imposible yo tengo 6 años pero es que es imposible que yo lo consiga
Muchas gracias me sirvió bastante todos los días lo hacía y hoy lo logre gracias nueva sub
Gracias a ti
❤muy buena tecnica yo perdí el esplit have un tiempo pero hacienda estos calentamientos todos los dias lol boy a lograr de nuevo
Voy a dejar a qui mis resultados recuerda q cada cuerpo es diferente
Día 1 : no vi cambios
Día 2 : baje un poco más
Día 3 : me falta muy poco pero duele
Día 4 : muy pocoooo yaaa ahh
Día 5 : ya puede bajar
No se rindan si funciona
Hola funciona este ejercicios?
Loitenteinomesaliomepuseallorar
😢😢
@@maricelanunez9708 si funciona mucho
@@user-no1kh1lm5l recuerda q todo es con practica y con paciencia no te rindas 😊
Hola muchas gracias no pude abrirme pero baje bastante gracias
muchas gracias!!!!eres la mejor❤❤❤
Gracias ya me funciono ya me puedo abrir con mi flexibilidad ❤
Me sirvió mucho 😘😘😘😘SOS genial
En un día muy difícilmente puedan lograrlo pero siguiendo los ejercicios en una semana seguro sale
No no pued me llamo luana vivo detrás de la iglesia tengo 6 años y no lo puedo hacer ayúdame por favor
@@kattylesliepomapumayauli7076 teniendo constancia de a poquito te va a salir, no te fuerces mucho por que te podes lastimar! Todo a su tiempo se logra 🍀
MUCHAS GRACIASS ME FUNCIONO!!
Gracias por decir esto que me ayuda mucho
Gracias ,ahora ya se abrirme de piernas en 2 días 🥰😃😃😀😄
Eso es verdad? Lo de abrirse de piernas me refiero.
Si yo tambien😁💖⭐⭐
Dani no soy capas solo mefalta un poquito
@@paularoman7699 si muy bien
Estoy muy triste porque nadie estad de milado a cambio yo si estoy de suslados me colabora para estar un poquito mejor gracias
Holii, amo tus videos!! ❤
Muchas gracias el ultimo me ayudo muchoo❤❤❤❤
Dani muchas gracias la verdad es que mi pierna de atras se me dobla pero creo que era por que ponia 4 cojines pero lo hice con tres y creo que esta mejor❤
Muchas Gracias Daniela me has ayudado mucho a recuperar mi flexibilidad
Gracias Dani me servido un montón 😜🎉eres fantástica🎈
Dani, que sepas que yo soy muy fan tulla tus videos me super encantan.
Muchas gracias me sirvió mucho
Super bien explicado , Gracias.
No pude estirar las piernas😢 es muy difícil me rindo 😭🦵
No te rindas ❤
Gracias por tus consejos me sirvieron mucho ❤
De nada 😊
Gracias Daniel la soy nueva me gusta ser flexible nunca pude pero me enseñaste Aser pasiente y aprendere😁😄🥰
gracias ahora me puedo abrir de piernas cada ves estoy mejorando gracias
Muchas gracias Dani eres la mejor,gracias a ti ya puedo hacer split y más o menos una risa (maromera sin manos) y pasar de puente hacia atrás ,sigue haci💕🩰
Gracias mucho ya lo ise al instante 😢😢😢❤❤❤❤graciassss
Excelente clase eres una princesa muchísimas gracias ❤😂
Graciass nunca lo pude hacer(y hago gimnasia desde hace 6 años) y por fin pude
Muchas gracias por enseñarme ya lo sé hacer en 2 días ya que soy flexible
A dolido ?
Hola
Muchas gracias
Muchas gracias Dani
Dani!!! Muchas Gracias llevo 2 días y ya casi lo logro te admiro mucho ❤
𝙻𝚘 𝚕𝚘𝚐𝚛𝚊𝚜𝚝𝚎?
Dani me puedes saludar en tu próximo video? Amo tus videos y tu personalidad eres muy linda 💕 😁
Lo que me faltaba
.
...
Un buen video para lograr hacer el split ya ya ya casi lo logro gracias a ti😊 😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤
Gracias dani nomas que me duele poco pero lo logre poco a poco mirando tu video todos los dias y ya lo puedo hacer
poco a poco ❤️
*Yo chismiando en RUclips como hacer split y me encuentro con un video que dice'Como hacer split en un DIA" *Mi cerebro Le voy a picar a este me interesa*
Super buenos tips!!!! No me atrevía a tocar el piso y ahora ya puedo!
Hola quiero saber si te funcionó los ejercicios y pudiste hacer el Split
Guauuuuuj lo logre muchas crasias solo podia abrirme pocito ya puede te boi a segir segidor mas😊😊
GRACIAS
!!ESTABA A PUNTO DE LLEGAR AL PUSO GRACIAAAAS!!😊❤
Dios cuanto tiempo, recuerdo verte desde luz rutinas matutinas :') ahora ire casi a prepa
esto me ayuda mucho estoy cerca de lograrlo que mejores mucho Dani recuerdo que eras peque me encataba tus videos con tu hermana papá y mamá.
Si mefunsiono yupi lobo y a mirar todos los días gracias
super!
Me quedo sorprendida 😮de que puedas hacerlo😮
Gracias ya puedo a ser el split másomenos solo me estiro todos los días y ya quede gracias
Gracias tenía que hacer una prueba en ballet y necesitaba abrirme de piernas total mente y me ha servido de mucho ❤
Lo aprendiste a hacer en un día? Esque yo tmb quiero abrirme de piernas
@@IdkkkkjsrobloxguysNo creo que lo logres en un día! Pero con constancia y dedicación lo vas a poder lograr! ♡
Me encanta tus videos!
Hola
Meduele pero estoy un poco serca😘💋👄💖👍
Gracias enserio Dani gracias❤❤❤
Me ha encantado❤
voy el primer día y la verdad m suelen mucho las piernas pero se que con esfuerzo lo lograre
Gracias linda por ser tan motivadora,.tus consejos valen oro.!
Me a funcionado gracias por hacer todo eso gracias gracias
Funciona mucho gracias
Tengo 31 años y me pondre el reto de seguir estos estiramientos por 1 mes a ver que onda , mi metas es ganar flexibilidad , el deporte que practico me lo exige , basta de tanta rigidez , luego comento como fue, ya que es un mito que dicen que despues de cierta edad no pueden ganar flexibilidad
Tú eras mi infancia ❤️
Eres la mejor😊😊😃
Me funcionó gracias as más vídeos así porfavor
Lo hiciste en un día o en varios?