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中山式 快癒器 4球式 強弱機能付 背中 腰用→amzn.to/2Z6XXwuトリガーポイント グリッド フォームローラー 筋膜リリース→amzn.to/2ZaGZ0A
Bicycle Garage いつも役立つ情報をありがとうございます。見栄張らずにポジション見直してみます！それにしても快癒器、名前が中国語っぽいw
原因と対策がとても分かりやすかったです。
走っていて腰が痛くなっていたので参考になりました. 助かります!
良い男イケメンですねー参考になります
そゆことだったのか！いつもヒルクライムしてる時めっちゃ痛くて困ってたんです笑ありがとうございます！
自分はロードバイクと同時にリカンベントでも走りますが、海外のリカンベント動画を拝見していると、ロードバイクで腰と膝の故障を何度も繰り返し、リカンベントや3輪のリカンベントトライクへ移行する方がかなり居る……と知りました。椎間板のダメージは蓄積され､いきなり発症するとも言って居ました。医者の方が言われて解説されていたので間違いないと思います。 また、治療にはコラーゲン摂取がかなり有効で日本だと海外サプリ通販や国内通販のニッピコラーゲン等で治療と予防が可能だと思います。 腰のトラブル、特に背中を伸ばし前傾した時の痛みは椎間板のトラブルの予兆で、その場合、コラーゲン摂取と鎮痛剤とコルセットでの治療をし、前傾は辞める様に海外動画では強く薦めて居ました。 酷くなると椎間板の中身が外に出て、神経を圧迫、下半身麻痺もあるそうで軽く見ない方が良いとも海外では見ている様です。日本の形成外科へ行くとコルセットと鎮痛消炎剤しか出ないので、予防には力を入れるのは吝かでは無いと自分も思いました。
自転車で距離を走ると腰の調子が悪くなるのでこういう情報凄く有難いです。早速、中山式快癒器とローラーを購入して色々試してみます。私の場合は自転車に乗って腰痛になった時はハムストリングやふくらはぎを入念に伸ばすと多少良くなりますが、ストレッチの仕方が悪いのかハムはなかなかうまく伸ばせないんですよね。もし良ければ自転車に乗る前？乗った後に中山式とローラー を使って、どのようにストレッチをされているのか具体的に紹介して頂けると嬉しいです。
登録しました♪昔、ひどい腰のヘルニアを患いました。自転車を始めるのですが、クロスバイクにしようと思っています。様子を見てロードにも挑戦したいと思っています。初心者なので、楽しくバイクの勉強させていただいてます。
動画、有り難うございます。とても参考になりました。ハンドルまでの距離・ハンドルの高さ・サドル位置等のセッティングが微妙かつ、シビアに関わっているのですね。目から鱗でした。思い当たる事がありました。少し前にハンドル角度を下げた辺から腰痛が始まった気がします。セッティングは、怖くてあまりいじれなかったのですが、動画の最後にもあるように、大袈裟に動かしてみて、違いを感じ、微調整し見ようと思います。中山式快癒器、気になります！
ちょうど今中山式快癒器使いながら見てます！😂腰でけでなく椅子においてハムストリングスにも使ってます！本当に不思議なくらい疲れ取れますよね！僕もハンドル位置が遠いので調整してみます！☺️
中山式考慮してみますｗ腰痛は長年の悩み・・・
なるほど～腰の痛みの原因が論理的に解釈できました。…と言っても私は腰も膝も痛くなった事がないのです。アンカーに乗っていまして（2台目）、今のアンカーを買う前にフィッテイングをしてもらい、クランク、ステム、ハンドルとサイズを出してもらい自分にあっています。サドルの高さと角度、前後に種類は自分で探し出しまして、フィティングよりハンドルの高さは5㎜低くしてもらいましたね～。あとロングライド大会でみる他参加者で気になるのは、ハンドル幅があっていない人多すぎじゃね？って事です。外国メーカーの完成車って欧米人の体格にあわせてクランクも長いだけでなく、ハンドル幅が大きすぎでしょ。そのまんな手足短い日本人がヨーロッパ人のための完成車に乗ってポジション無理してるな～って感じますよ～。私は174cmでステムは110ミリ、クランク170ミリ ハンドル400ミリ フレームはホライゾンが535ミリがジャストです。
自分も腰に負荷が過剰にかかってる感じがするので参考になりました。身長が160cmと低いのでステムを短くしたりしていますが、今回の動画を参考に今度はステムの高さを一段上げてみようと思います。
តើកង់នេះតម្លៃប៉ុន្នានដែរ?
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そゆことだったのか！いつもヒルクライムしてる時めっちゃ痛くて困ってたんです笑ありがとうございます！
自分はロードバイクと同時にリカンベントでも走りますが、海外のリカンベント動画を拝見していると、ロードバイクで腰と膝の故障を何度も繰り返し、リカンベントや3輪のリカンベントトライクへ移行する方がかなり居る……と知りました。
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自転車で距離を走ると腰の調子が悪くなるのでこういう情報凄く有難いです。
早速、中山式快癒器とローラーを購入して色々試してみます。
私の場合は自転車に乗って腰痛になった時はハムストリングやふくらはぎを入念に伸ばすと多少良くなりますが、
ストレッチの仕方が悪いのかハムはなかなかうまく伸ばせないんですよね。
もし良ければ自転車に乗る前？乗った後に中山式とローラー を使って、どのようにストレッチをされているのか具体的に紹介して頂けると嬉しいです。
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動画、有り難うございます。
とても参考になりました。
ハンドルまでの距離・ハンドルの高さ・サドル位置等のセッティングが微妙かつ、シビアに関わっているのですね。目から鱗でした。
思い当たる事がありました。少し前にハンドル角度を下げた辺から腰痛が始まった気がします。
セッティングは、怖くてあまりいじれなかったのですが、動画の最後にもあるように、大袈裟に動かしてみて、違いを感じ、微調整し見ようと思います。
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あとロングライド大会でみる他参加者で気になるのは、ハンドル幅があっていない人多すぎじゃね？って事です。
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自分も腰に負荷が過剰にかかってる感じがするので参考になりました。
身長が160cmと低いのでステムを短くしたりしていますが、
今回の動画を参考に今度はステムの高さを一段上げてみようと思います。
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